柔軟性は簡単なストレッチ程度で復帰するものではないため、もしスポーツを再開する場合は、再開する1か月ほど前から徐々にストレッチ頻度を高め柔軟性を高めていくようにすることが大切です。肉離れは打撲症などからも筋肉の部分陥没による肉離れを発症することがある為、児童や女性であっても無縁ではありません。肉離れを発症する年齢は、基本的に成人以上の方が多くなります。
まだ柔軟性が高く、かつ筋力が弱いことが原因にあります。特に児童や小中学生は肉離れ症状を発症することはほとんどありません。
久し振りにスポーツに復帰をする場合は、柔軟性が欠落しているケースが多い為、肉離れに限らず障害を発症する可能性が高くなるため注意が必要です。この傾向は、肉離れという障害の大きな特徴です。
女性よりも圧倒的に男性の方が多く発症する傾向にあります。同様に女性も男性と比べると筋力が弱いことから、肉離れを発症するほどの大きな筋力を発揮する場面が少ないことから肉離れの発症確率が低くなります。