ココスでモーニング

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三連休、夜行高速バスで博多から広島まで行きました。
博多が22時半ぐらい発で、広島には朝の6時には着きます。早朝到着なので1日をフルに使えるのが夜行高速バスのいいところ

で、待ち合わせしてる人はお昼にしか着かない、朝ごはん食べないとお腹空くし
炭水化物だけのモーニングは、マックでもドトールでも食べれるんだけど

私は炭水化物は要らないから
野菜たっぷり食べたいんだーということで
ココスのモーニング
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それもココスのすごいところは、ドリンクにスープまでついて、朝から食べ放題です

はい、素晴らしい、これなら炭水化物抜いて野菜だけで満腹可能

コロッケに魚のフライ
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なんとパスタまであります

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はい、野菜コーナー
ブロッコリー、トマト、オクラ、コーン
ポテサラ、海藻サラダ、春雨サラダ
納豆に、生卵、千切りキャベツ
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今回食べていませんが
パン類、朝カレー
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後は大人気の手づくりワッフル
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それと、ソーセージとスクランブルエッグ

お味噌汁とミネストローネまでありました
ドリンクは普通のドリンクバーが飲み放題

紅茶もフルツーティーの茶葉がズラー
ジュースももちろん

てなことで、こちらが私の朝ごはん
ちなみに、オクラ、海藻、醤油の組み合わせが美味し過ぎて2回おかわり

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平日は680円、祝日でも780円
破格です!家族づれに加えて、若者も多かったです、そうよねお腹いっぱい食べれるもんね

ただココスは他のファミレスに比べて数が少ないので、なかなか食べる機会がないのが悲しい

でも一度はトライする価値ありです❤︎
下手に高いモーニング食べるより
よっぽど美味しかった

台北旅行〜素食〜

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美味しい料理にスイーツがてんこ盛りの台湾ですが

中華料理はやはり油っぽい
点心に餃子に中華まんばかり食べていたら
慢性的な野菜不足に・・。
一応私は餃子に野菜スープつけるとか気をつけてオーダーはしていたけど

野菜の量も種類も少なすぎる
普段、野菜メインの食事をしている私にとっては、No life No vegetablesなのです

そんなときは、素食を出すお店に行きましょう

素食は一切肉、魚、乳製品を使わずに料理されている食事。簡単に言えばベジタリアン向けの食事です。実は台湾、素食がとっても進んでいて、クオリティ高め!

台湾駅の中に素食レストランがあるということでしたが、調べたら、なんと潰れていました・・・。
そのかわりに、Qスクエアに入っている明徳素食園というお店へ。フードコートの中にあります。

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閉店近い時間に行ったのもあって、全部のお料理が揃っているわけではありませんでしたが、これぜーんぶ野菜!

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お肉に見えても、実は大豆ミートだったら
厚揚げだったり、何でできているかぱっとは分からない感じ

お皿に好きなだけ盛ってお会計
グラム数で料金が決まります
ご飯とスープはここで注文

私は夜は炭水化物を取らないので、お皿にのっている料理だけにしました
テイクアウトももちろん可能

お野菜たっぷりで本当に大満足!
味付けが似たり寄ったりのところはあるけど、見た目以上のボリュームでした!

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素食にはまった私は、今度は泊まっているホテルに近いお店へ。いたる所にあるので、お店の名前忘れちゃった
ここもセルフサービスでとって行き、お会計。お会計するところで、ご飯とスープの有無が聞かれます。

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前日行ったお店より、種類が豊富で、迷いまくり!!!ちなみにデザートもちゃんとあります。味付けも、優しい味で、私はこちらのお店の方が好みでした。
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探してみるといたる所にある素食!
野菜が食べたくなったらぜひ行ってみてください!その美味しさに感動すると思います

明徳素食

自宅でworkout

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台北旅行記はちょっと休止して・・・。
マメに書きたいのに全然すすまないなぁ
でも、行ったの5月だから実はそんなに前の事ではないのに
ずいぶん遠い前のように感じるよ

さてさて、ジムに行けない日はもっぱらお家workout
スマホのアプリを見ながらしていた時もあったけど、メニューが頻繁に更新されるわけではないから
飽きちゃう・・・・。
カーヴィーダンスも相変わらずしているんだけど、これまた同じ内容で飽きちゃう

ということで最近はもっぱらYouTube頼みです
ちなみにポイントは家の中でも静かにできること

とくにおすすめなのがダンベル!!
私がみてやっているのは全て海外のものだけど分かりやすくて
なんとなくだけど言っていることも分かる
あと、テンポもいいし、動画はいっぱいあるから飽きる事ない

特にお気に入りはこの3つ!!



最初に発見したのはこれ、動きもゆっくりでわかりやすい!!



FitnessBlenderの動画は全体的に分かりやすいし種類もたくさんあるので
お気に入りが絶対に見つかる



色々なトレーナーが来て教えてくれる動画
動きはあるけど静かにできるから室内でも問題なし

ダンベル動画はなかなか日本人がしているのはないから
海外のがおススメ!!ダンベルがなくてもペットボトルにお水入れてできるしね
筋力付けたい人にはおすすめ動画でした!!

いいのがあったら知りたいな♪

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