2018年05月21日

筋肉落ちたな…



先週の土曜日、風邪を引くまでは とても良い感じに格闘技の練習もでき トレーニングも積んでいたのに、1週間 練習もお休み トレーニングもお休みしていたら、足が細くなってしまった(T_T)


大腿四頭筋がすっかり落ちてしまっている、、、
スクワット頑張ってたのに(._.)



仕事は休まずしていましたが、やはり格闘技の練習&筋トレを休むと筋肉が落ちます…(;_;)



今日、ハンモックのレッスンしていて 鏡を通して自分の足を見たら、めっちゃ筋肉が落ちて細くなっていることに気が付きました。
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あ〜〜ぁ、、、がっかり( ´△`)



今週から、また練習も筋トレも頑張っていきます!!


風邪引いてあまり食べれなくての何人かのクラブのスタッフから「先生、痩せました?」って。
風邪で痩せて筋力・体力落ちてちゃダメです(>_<)!


マジ、今週から頑張ろっ\(`ヘ´)ノ





話しは変わりまして…

仕事に行っているハンモックのスタジオに、ハンドメイドのアクセサリーが売ってるんです♪


今までも何個か購入してるんですが、今日行ったら、あたらしいピアスがあって(*^^*)


とっても素敵なのに、安いんです。


今日は この2つに一目惚れ( 〃▽〃)
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買っちゃいました(≧▽≦)



ピアス以外にもネックレスやプレスレット、そしてアンクレットもあるので、これからの季節に向けて、また色々買っちゃいそうです♪♪


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2018年05月18日

親子体操でした



午前中は、今年度第1回目の赤ちゃん&親子体操でした。


でも今日は参加者少なくて…


1回目は毎年少ないんです。昨年来ていた乳児や幼児たちが、保育園に入ったり幼稚園に入ったりして、新規の方に浸透するまでちょっと時間がかかります(u_u)


少なかったけど、ちょっと恥ずかしがり屋で人見知り?の はるきクンが伸び伸び動けていたので良かったです(^ー^)

昨年も来てくれてた はるきクン♪
いつも教室に入る前に泣いてしまうので、お母さんから「今日も泣くかな?って思ったんですけど、泣かなくて良かったです」と。


大勢いると圧倒されて教室に入りづらかったり、ママから離れられなかったりするので、今日はちょうど良かったです(^_^)



園児たちの作品。
3歳児の 鯉のぼりの絵♪
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年中組さんの『とりの巣』
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それぞれ 鳥の表情があって面白いです♪
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そして本日の給食は、カレーらーめんでした!
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明日は年長組さんが、某公園にチューリップの球根を掘りに行くようです。
子供たちが明日の天気を心配して、保母さんに
「ねぇ、てるてる坊主出しておいて」
とお願いしたそうです。

なので、自分が帰るときには、玄関に大きなてるてる坊主がぶら下がっていました(^^)
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可愛い てるてる坊主♪
明日、晴れるといいね〜〜



午前中の仕事を終えて終えて、今は おやつを食べながら、仕事で使う曲のプレイリスト作ってます。
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最近、イトーヨーカドーで売っている『ぶんたん』にはまっています(⌒‐⌒)
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ビタミンC 大事ですね(^_-)



これから仕事のミーティング。
その後は、キッズレスリングの体操指導。

あと少し!頑張ろう(*^-^*)

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急な誘いをありがとう♪




今日の小学生の体操教室は賑やかでした。

体験に来た1年生5人は、みんな運動神経がよく、跳び箱も上手に跳べていました。


しかし、、、

今日のこの暑さで、子供たちはお風呂上がりのように、汗ビッショリ(^^;


5人中2人の女の子は、兄弟がすでに入会してるので、もう入会することは決めてるみたいで、お母さんから帰りがけに
「ありがとうございました。楽しかったみたいです(^_^)」って。
楽しいのが一番!良かったです(^ー^)



で、仕事のあとは まだ本調子ではなく、格闘技の練習できないので、ハンモックの勉強をしにレッスンを受けに行こうと思っていたら、タイミング悪く人身事故で電車が止まってた(´д`|||)


と、いうか途中までしか運行せず新宿まで出れない、、、


しかも、かなりダイヤが乱れていて電車が来てない様子、、、



うわっ、これじゃレッスン受けに行けないな…(;_;)


以前も人身事故で遅延になってたときに、やっと動き出した!と思ったら新宿まで各駅停車で、電車はぎゅうぎゅうの満員。

ずーっと立ったまま、各駅停車はキツかった(>_<)



あぁーーっ、もうレッスン諦めて、何処かでご飯食べて時間潰そう…






あっ( ̄O ̄)!!




沿線で らーめんが働いてたよ、そういえば♪

ちょうど仕事終わる時間だし連絡してみよう(^^)




そんな急な誘いに、、、


ありがとう!らーめん☆⌒(*^∇゜)v


答えてくれました。




こんな飲みもいいよね(^_-)って。
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風邪ひいて飲んでなかったけど、ゆっくりと少しだけ。



サラダに
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レバー食べて(食べかけ…(^^;)
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ねぎま
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豚肉アスパラガスとニンニク
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先月シングル女子会したばっかりだったけど、お互いの近況報告もして、あっという間の時間でした。

1時間半ぐらいだったかな?
何かとっても良い時間でした。


帰る頃には、まだダイヤが乱れていたものの、急行に乗れたし、電車も空いていて良かった♪



らーめん、本当に今日はありがとうございました(*u_u)
また、こんなことがあったらヨロシクね(^_-)⭐
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2018年05月17日

木曜日ランチ♪



今日の大戸屋ランチは、はじめて頼んだ定食(^ー^)


手作り豆腐と野菜のトロトロ煮定食♪
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まだガッツリお肉の定食を食べる!!
という気力もなく、でもこの後の仕事 子供たちの体操教室考えると、食べておかないと体がもたないし…

なので、この定食を選びました。
野菜も豆腐もトロトロで優しい味でした。大好きな五穀米の しそひじきも美味しかった。今日は普通盛りにしました(^_^)



今日から小学生の体操教室が賑やかになります。
GW前に体験に来た3年生・2年生の6人全員が今日から正式に入会し、さらに今日 1年生や3年生 体験する子がいるなど、賑やか!というか、大変です(^^;

毎年の事なんでね、楽しみながらやります(^ー^)
どんな子供たちに出会えるのかも楽しみです。


お豆腐パワーで頑張ってきます(^▽^)v

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どんぶりサラダ



ここ最近、レタスが安くなりましたよね♪


野菜を摂るには、色の濃い野菜で、しかも温野菜の方が栄養があると思うんですけど…


最近の夕食は、毎回どんぶりサラダ食べてます(^ー^)



もっとオシャレな器を買う予定ですが、今は恥ずかしながらラーメンの器で大盛りサラダ(^^;
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昨日は豆腐とアボカド、レタスにきゅうり。


毎日レタスをベースに、ハリハリサラダ風にしたり、ツナを入れたり卵を入れたり、その日の気分で♪


そして、今はまっているドレッシングがこの2つ!
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お酢が好きな方はきっと大好きだと思います(^-^)



で、風邪には良いというビタミンBの豚肉とビタミンC豊富なキウイ。
サーフショップの校長先生が教えてくれました。

昨日はサラダの後にこの豚肉とキウイを!
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豚肉は、お気に入りのハーブ塩で焼いて。
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昨日の夕食は、かなり食べたのでお腹パンパンに(^^;



早く体調戻して格闘技の練習もサーフィンの練習もやりたいです(≧∇≦)

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2018年05月16日

薬 多いな…



昨日、久し振りに内科に行って来ました。

市販の薬で あまりよくならないので…


薬は苦手で(._.)

飲み込むの苦手なんですよね、特にカプセル。



昨日処方された薬がこれです。
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仕事で声も出すので、トローチたくさん出してもらいました。



今日は少し喉の腫れもひいてラクになってる。

処方される薬、って凄いな(^-^)



ここ最近、格闘技の練習も筋トレも良い感じで続けていたのに、また振り出しに戻っちゃった感じ…(TT)


早く体調戻して、またスタートしなきゃ!

この体調じゃ、海にも行けないよぉ〜(;_;)



休めるときは早目に休もう…


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2018年05月14日

久しぶりの熱(T-T)




先週の金曜日の夜に寒気がしたんですけど、普通に練習しました。体 動いてたし(^-^)
ジャグジーで温まり、サウナにも入り、ポカポカ状態で家に帰ったのに、夜は寒くてなかなか寝付けず…

朝、4時に目が覚めたら、やっぱり熱がありました(..)
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こんなに、高い熱が出たのは久しぶりです(;_;)



でも、土曜日は通常にレッスンしました。
レッスンしていくうちに、体調も良くなり、土曜日仕事を終えて帰ったときは、36.6度と下がっていました!

しかし、、、

日曜日off〜〜
という気持ちの緩みのせいでしょう、熱がまた上がり始め、喉も痛みだし、完全なる風邪の症状へ〜〜(>o<")


日曜日、1日ベッドでゴロゴロしてましたが、あまり良くならず…

いつも頼りにしてる市販の薬を飲んでるんですけど、、、
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今回は何だか良くならないな〜

食事は作るの面倒で市販のスープを。
でも、ちょっと うどんを茹でてみたり。

水分はがぶ飲みして、なるべく汗をかくようにしてます。


ろくな物 食べてないから、ちょっと体重落ちちゃったかな…?
筋肉が落ちると悲しいんですけど…(/o\)


とにかく、休めるときは早目に休んで早く体調取り戻さないと!


今日も夜は仕事ですが、仕事はしっかり行って帰ったら すぐ休むようにします。


皆さんも季節の変わり目、気温差が激しいので、体調崩さないよう お気をつけ下さい!!

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2018年05月11日

午前中は保育園



晴れて良かったぁ〜♪


午前中、保育園の体育指導でした(^ー^)



外が気持ち良かった!



3歳児は今日が2回目の体育の時間。


上手にかけっこや、ジャンプが出来ていました。




年中組の かなえちゃん4歳。

朝 保育園で会うなり、

「先生!今日 平均台がんばる!」

って お話ししてくれました。



気合い入ってるな〜


かなえちゃんは、とっても怖がりで、大人の膝くらいの高さの平均台なんですが、一人で上がるのも大変、立ち上がったら怖くて足が前に出ず歩けない状態で…(._.)

3歳から一緒にやってるけど、なかなか進歩せず、まぁゆっくり時間をかけてやっていけばいいかな〜っと、自分の中では思っていて。


それが、今日は かなえちゃんから、頑張る宣言(`へ´*)ノ



かなえちゃんの番がきて、先生方も注目するなか、平均台に手をかけ足をあげて登ったら、何と!!

サッサッサッと歩いてしまいました(*゜Q゜*)



補助に入っていた先生も
「かなえちゃん!どうしたの?!」
って。


上手に出来た かなえちゃんとハイタッチ♪


とっても嬉しそうでした。
GWに何か自信に繋がるようなことがあったのかしら?


1つのことが出来るようになると、どんどん自信がついてきて、いるんな事にチャンレンジしてくれるようになります。


今年の かなえちゃんに、注目です(о´∀`о)




本日の給食は〜
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酢豚と昆布の煮物

酢豚美味しかったな〜
最近、酢豚作ってないな〜


昨日 揚げ物して、揚げ物のお鍋そのままだから、久し振りに酢豚でも作ろうかしら。



しかし、お天気良いと元気も出ますね〜


今日、明日 絶対 海 気持ちぃ〜よぉ〜〜(  ̄▽ ̄)

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負けました…(TT)


野球、観に行って来ました!!
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平日なのに、凄い人でした。
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試合結果は残念、、、(;_;)


2-4で、負けてしまいました…
3塁側もかなり盛り上がった場面もあったものの、、、
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鳥谷選手、代打で出たけど、、、(..)





また応援に行きます(^0^)v



ビール飲んで
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メガホン ガンガン叩いて応援して
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楽しかったです(^ー^)



今日は何と!!

上原投手が出て来て〜
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そして、澤村投手も!
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素人目線で言うのも失礼ですが、澤村投手の投球がしなやかだな〜って思いました。




今日は家から着ていきましたよ♪
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みんなのお弁当も作ったし、もう寝ます。


おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・

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2018年05月10日

今シーズン初!



野球シーズンズですね〜( ´∀`)


今日は今シーズン初の野球観戦(^^)v
めっちゃ楽しみにしてました♪♪


いつも横浜スタジアムですが、今日は東京ドームです!!

ドームなんて何年ぶりぃ〜〜O(≧∇≦)O




嬉しすぎて、鶏のからあげを作り
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そして手作りのピクルス
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お菓子も、たくさん(^^;
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応援するんだか、飲みにいくんだか、、、(^^;)(;^^)



火曜日から始まった3連戦!

火曜日は9-0と大差の勝利!しかも秋山選手の二刀流!!阪神にも二刀流の選手がいますよぉ〜(^O^)

しかし、昨日の水曜日は1-3と敗れ、、、(;o;)



さぁ!今日はしっかり勝ちますよぉーー*\(^▽^)/*



楽しんで来ますね♪

aacctamada at 16:46|PermalinkComments(0)clip!
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