レッスンポイント：1．周囲の人から受けるかもしれない批判をどのようにとらえたらよいか考える。2．批判を「扱わずに」受け流す技術について知る。【女性：看護師：保険師】受けた批判を「すぐに扱わない」というポイントは、自己表現講座で初めて知ったことなので改めて大
更新情報
オンライン講座『リスニング初級Ａコース11：実践練習��』
トレーニングポイント：修了試験に向けた実践練習1．オープンクエッション、クローズドクエッションを使いこなす2．Ｉメッセージを効果的に使う。相手役や講師からのフィードバックを通して、自身の課題点を明らかにしてゆく。【女性：鍼灸師：アロマセラピスト】今回は聞き
オンライン講座『自己表現講座16・あなたの心の｢基本的人権�供�
レッスンポイント：1．｢心の基本的人権｣10か条の内、第5条から第10条までを学ぶ。2．自身の心の、そして人間としての成長の為に、「心の基本的人権」を行使する事を学ぶ。 【女性：会社員】・心の基本的人権について、これまで講座で学んだことを捉え直すことにもなった。
オンライン講座『自己表現講座12・境界線を引く�供�
レッスンポイント：1．｢あなたはあなた、私は私｣と、互いの境界線の基準を尊重した上で接し方を知る。2．境界線を｢踏み越える｣ような相手の言動にはっきり"No"を伝えることを練習する。【女性：看護師：保険師】ひとくちに境界線の引き方といっても、理由を伝えるなどのアサ
オンライン講座『自己表現講座24：自分自身と相手のために自己表現を続ける』
レッスンポイント：1．さまざまな状況や相手へ適切に自己表現してゆく上で助けとなる､｢気づきの窓｣を学ぶ｡2．相手の感情や考えを大切にした上で自己表現を続けてゆく｡ 【女性：鍼灸師：セラピスト：サロン経営者】今回は最終講座ということで、これまで学んできたことの振り
オンライン講座『自己表現講座14：否定的な言葉（批判）に対処する』
レッスンポイント：1．受けた批判に対して適切に扱う技術について学ぶ。2．自己肯定感を高め、批判に負けない心の強さを作る。【女性：会社員：福祉関係】・批判に対して、不当なことと妥当なことを切り離して考えることが大事と理解できた。自分の中の咄嗟の反応は起こると
オンライン講座『自己表現講座11：境界線を引く�機�
レッスンポイント：1．自分と周囲の人との間にある「境界線」について学ぶ。2．境界線を引く際の基準について知る。【女性：看護師：保険師】今日1番嬉しかったことは、心のなかで溜めていた皆さんへのプラスのストロークをお伝えできたことです。安心感をもって、気持ちにつ
オンライン講座『自己表現講座10：否定的感情の表わし方�供措�己表現のレベルとIメッセージ〜』
レッスンポイント：1．"Iメッセージ"と”Youメッセージ”の違いについて学ぶ。2．日常の様々な場面でどのようにIメッセージ"での伝えられるかを練習する。【女性：看護師】今回はIメッセージで否定的感情を伝えることを学んだ。私自身の事例を用いて行えたので、実際にはIメ
オンライン講座『自己表現講座23：自分自身と相手のために自己表現を続ける』
レッスンポイント：1．さまざまな状況や相手へ適切に自己表現してゆく上で助けとなる､｢気づきの窓｣を学ぶ｡2．相手の感情や考えを大切にした上で自己表現を続けてゆく｡ 【女性：看護師：保険師】5つの気づきの窓について、このような体系立った考え方は初めて知ったので、目
オンライン講座『自己表現講座9：否定的感情の表わし方�機措�己表現のレベルとIメッセージ〜』
レッスンポイント：1．｢怒り｣を始めとした､否定的なメッセージの伝え方を実践する｡2．｢受け身的表現｣と｢攻撃的表現｣の中間にある、｢自己表現的な伝え方｣について理解する｡【20代女性：会社員】自分を肯定したい気持ち、相手を否定する気持ちがまず出てきても、一旦それを受け
オンライン講座『自己表現講座22：親子間における自己表現』
レッスンポイント：1．親がこれまでどのように社会的な役割を担い、果たしてきたのか考える。2．｢一人の人間同士｣という観点で、親子間でどのように自己表現を行ない､適切な関係や距離感を作ってゆく。【女性：看護師：保険師】自動思考のことなど、新たな気づきや学びがいく
オンライン講座『自己表現講座8：どのように伝えるか�供措�己表現の際のストローク〜』
レッスンポイント：1．自己表現の際、どんな姿勢、どんな身ぶりで伝えているか、客観的に知る。2．言葉を用いない｢沈黙｣の効果的な使い方について学ぶ。【女性：看護師：保険師】姿勢・態度について、頭ではわかっていても、実際に自分が無意識にしている仕草が人に対してど
オンライン講座『自己表現講座13：否定的な言葉（批判）に対処する�機�
レッスンポイント：1．周囲の人から受けるかもしれない批判をどのようにとらえたらよいか考える。2．批判を「扱わずに」受け流す技術について知る。【女性：会社員】振り返る中で、周りの評価に過敏になったり、自分自身を評価・否定することがなくなっていたとふと気づいた
オンライン講座『自己表現講座7：どのように伝えるか�機措�己表現の際のストローク〜』
レッスンポイント：1．自己表現の言葉を｢どのように言うか｣、言葉以外のメッセージの表わし方について学ぶ。2．自分自身の視線、表情、抑揚、声の大きさの点で自分自身の｢くせ｣を知る。【女性：看護師：保険師】「自分から率直に伝えてみたことに対する相手の反応を、真実と
オンライン講座『自己表現講座21：親子間における自己表現』
レッスンポイント：1．親がこれまでどのように社会的な役割を担い、果たしてきたのか考える。2．｢一人の人間同士｣という観点で、親子間でどのように自己表現を行ない､適切な関係や距離感を作ってゆく。【20代女性：看護師：保険師】アイデンティティについての説明の中で出て
オンライン講座『リスニング初級Ａコース７：要約・クロージング』
トレーニングポイント：会話をまとめ、締めくくる要約・クロージング1．互いの理解を確実なものにする要約。2．次回へつなげる締めくくりであるクロージング。 【女性：鍼灸師：アロマセラピスト】本日もどうもありがとうございました。今日はカウンセリングをする中で自分
2022年2月20日19：00オンライン講座『自己表現講座20：親密な関係性における自己表現』
レッスンポイント：1．恋人や夫婦など､親密な相手に対して､正直な気持ちを率直に自己表現する方法を学ぶ。2．相手から発せられるメッセージをしっかりと受け止める技術について学ぶ。【女性：看護師：保険師】痛みを10段階のレベルで表す手法を学生時代に勉強しましたが自分
オンライン講座『自己表現講座6：どんな言葉で伝えるか�供糎生貪�メッセージ〜』
レッスンポイント：1．相手にとって受け入れやすい、「率直で、明確な伝え方」について学ぶ。2．自分自身の「正直な気持ち｣を、｢その場で伝える｣ことを学ぶ。【女性：看護師：保険師】他の受講生のご家族についてのお話がとても心に残りました。ショックなことも、ご家族に対
オンライン講座『自己表現講座5：どんな言葉で伝えるか�機糎生貪�メッセージ〜』
レッスンポイント：1．相手に｢どのように言うか｣、自己表現の際の言葉の使い方について学ぶ。2．｢率直な言葉｣で伝えることを学ぶ。【女性：看護師】今回の講座では、自分が自己表現の際に何に縛りがかかっているか見直すことが出来た。私は、これを言ってしまったら相手はど
オンライン講座『自己表現講座19：親密な関係性における自己表現』
レッスンポイント：1．恋人や夫婦など､親密な相手に対して､正直な気持ちを率直に自己表現する方法を学ぶ。2．相手から発せられるメッセージをしっかりと受け止める技術について学ぶ。【女性：看護師：保険師】固定観念を、自分自身の相手への願いへと書き換える作業が面白か
オンライン講座『リスニング初級Ａコース6：質問の仕方�◆�
トレーニングポイント：効果的な質問の仕方を身につける1．オープンクエッション、クローズドクエッションの実践練習2．自分がする質問の傾向をつかみ、強みを伸ばし、改善点を明確にする。【女性：鍼灸師：アロマセラピスト】本日もありがとうございました。クロージングと
オンライン講座『自己表現講座12・境界線を引く�供�
レッスンポイント：1．｢あなたはあなた、私は私｣と、互いの境界線の基準を尊重した上で接し方を知る。2．境界線を｢踏み越える｣ような相手の言動にはっきり"No"を伝えることを練習する。【女性：会社員】講座を受ける中で、自分や自分の周りの環境の変化を感じることが多いで
オンライン講座『自己表現講座4：自分の「縛り」を外そう』
レッスンポイント：1．自己表現の障害となる、4つの｢縛り｣について知る。2．自分自身にとっての｢縛り｣を明確にして、外すことを学ぶ。【女性：看護師：保険師】最後のプラスのストロークが特に印象に残りました。自分では出てこない考え方、価値観を教えてもらったり、肯定し
オンライン講座『自己表現講座3：自己表現の目標を決めよう』
レッスンポイント：1．自己表現への不安を解消するために､行動療法を応用して目標設定する｡2．設定された目標へ向けて、各自細かなステップを設定する【女性：看護師：保険師】ステップアップシートを、考えながら書くこと、そして声に出して伝えることで、自分の行動の特徴
オンライン講座『自己表現講座10：否定的感情の表わし方�供措�己表現のレベルとIメッセージ〜』
レッスンポイント：1．"Iメッセージ"と”Youメッセージ”の違いについて学ぶ。2．日常の様々な場面でどのようにIメッセージ"での伝えられるかを練習する。【女性：会社員：主婦】久しぶりの講座で、だんだんとこれまでの内容も思い出してきました。しばらく意識せずに過ごす
