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レッスンポイント：
1．｢怒り｣を始めとした､否定的なメッセージの伝え方を実践する｡
2．｢受け身的表現｣と｢攻撃的表現｣の中間にある、｢自己表現的な伝え方｣について理解する｡

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【20代女性：会社員】
自分を肯定したい気持ち、
相手を否定する気持ちがまず出てきても、
一旦それを受け止めてみようと思いました。
その後、それをIメッセージにして
表現するときにやっと「相手への評価」でなく
「自分の気持ち」に目を向けることが
できることが分かりました。
これからの生活でも、「自分の気持ち」を
自覚して、意識的に表現することを
心がけたいと思います。
今日もありがとうございました(^^)

『自己表現講座9：否定的感情の表わし方�機措�己表現のレベルとIメッセージ〜』では

誰かからの不快な、あるいは不適切な言動に対して、
怒りや拒否といった否定的感情を伝えるのは非常に難しいですね。

全く相手に伝わらないほど弱々しくなったり、
逆にケンカになるほど攻撃的になったり…。
後々のことを考えると、ついつい我慢してしまう、
あるいは現在もしてしまっているということは、
誰でも少なからずあることでしょう。

不必要に波風を立てることなく、それでいてはっきりと、
相手の不快な言動や不適切な申し出に"No"を伝えること。

高等技術とも言える、適切な｢怒り｣の表わし方を学んでゆきましょう。

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