運動

2010年01月15日

筋肉痛

肩も腰も痛い。
昨日頑張りすぎたか。

achika_kuonji at 22:25|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!

2010年01月14日

ジムに行く

久しぶりのインボディ(体脂肪とか色々な測定)。

体重は落ちた(78kg)けど、それに伴い筋肉も落ちているのが問題。
特に足の筋肉が不足気味。

週二回に増やそうかな。

achika_kuonji at 23:22|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!

2009年10月21日

体重増減

体重が80kgに来てからふらふらと79〜81kgを上下してここから下がりません。
ジムの回数増やすかなあ。

とりあえずさしあたっての目標は78.0kg。
一応の目標は73.0kg。
最終目標は63.0kg(ここまでは行かなくてもいいけど)。

achika_kuonji at 22:54|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!

2008年10月31日

スポーツクラブ

ダイエットと基礎体力作りのためにスポーツクラブに通い始めました。
現在、筋肉痛です。
目標は20kg減。
(ケース) スーパーヴァーム (VAAM)  200mlx6個
(ケース) スーパーヴァーム (VAAM) 200mlx6個


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