糖質制限〜ふすまパン 4

あるよねー♪
探せばあるのよ。
糖質制限でも、食べていいパンが。

ポチるよねー♪
ふすまパン

今焼き上がりナウ!
アーモンドは小腹空いた時用にポチり。

あれ?
なんか、変なのあるー
成城石井のブルーベリーバター。
これつけたら美味しいだろうなぁ〜
バターは糖質制限中OKなんですよね。
バターだけは。笑
どーすんだ、これ。。。


ackies at January 21, 2019 22:51
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横田基地フロストバイト2019 4

去年に引き続き、今年も行ってきました!
横田基地フロストバイト

もちろんハーレーの先導もちゃんと見て。
去年より20秒遅くなってた。笑
週一しか走ってないのに20秒なら、いい方か。

ackies at January 20, 2019 23:52
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糖質カット〜会社のランチ編です。 3

今日の会社ランチ。
糖質制限ランチ


ローソンミネストローネ→26.9g
ローソン糖質オフパン→17.6g
ブシャールダークチョコ1枚→1.5g
コーヒー→0.4g
牛乳→0.9g
炭酸水→0g
合計47.3g

まじかー!
これだけ頑張っても、こんなにある!笑
ほぼ体重。
体重って事は、摂取できる1日分の糖質量なのにーーー!
一食だけで。泣

普段どれだけ多いんだ?ってなりますね。
そりゃぁ、太る!

それにしてもネット社会。
本当に素晴らしい。
チョコレート名と、糖質って入れたら、すぐに結果が出てくる。笑
同じこと考えてる人がいて、嬉しい。

ackies at January 17, 2019 13:28
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美味しいもの 3

まぁ、ダイエット中でも、外食はあるわけで。笑
味さと01

無愛想なのに、美味しいお店。
味さと02

なかなかなんですよ♪
味さと03

こうなってくると、止まらない。
けど、この日は鼻水も止まらなくて。
大変でしたー。

IBUKI

皇居ランの後のラーメンもやめられない。
糖質100%だけど、走ったからね、よしとしよう!

ackies at January 16, 2019 18:40
PermalinkComments(0)clip!ラーメン  |  外食JAPANESE

糖質カット〜朝食編です。 3

ライザップ

よく言えば、すぐに実践できる素直さ。
悪く言えば、影響受けまくりのおいら。

糖質的に最も悪いお手本のような朝食をとっていたおいら。
今日からちゃんと、糖質カットメニューに変更致しました。



糖質=炭水化物ー食物繊維




これ、ちょー大事。
テスト、出るからな〜的な。

で、とりあえず糖質計算なるものをやってみた。

アーモンド5粒→糖質量0.8g
青汁粉末スティック一袋→1.65g
キウイ1/2個→4.7g
コーヒー→0.4g
牛乳→0.9g
プーアル茶→0.1g
ヨーグルト100g→4.6g
合計糖質量 13.15g

飲み物に関してはその日ごとに量と種類が変わるので。
何となくいれてみましたー


で。
このヨーグルトがくせもの。
我が家はカスピ海ヨーグルトってのを、買ってます。
プレーンだと100gあたり、糖質量が4.6gエネルギー66kcal
これに対してカスピ海ヨーグルト脂肪ゼロってのがありまして。
こちらは、100gあたり、糖質量が5.9g、エネルギー40kcalになります。
エネルギーと糖質が必ずしも一緒ではないので。
エネルギーが低いからといって、糖質ダイエットには向かない事も…
カロリーは気にしなくていい!
のがいいところですね。
ごっちゃになりそうで怖いけど。
一個一個クリアにせねば。

と言うわけで、糖質ダイエット的には、ちょっとオーバーなんですが…
1日の糖質量は体重分ということなので。
これで行きます!
だって…この計算、凄い面倒なので…
朝食はこれで固定!笑
ただねーーー。
ランチが難しいのと、マラソンある日はどーしても糖質いる。笑
初日から、マラソン予定って言うね。
あはははー
まいっか。
こんなんでも、ちょっと成長した感です。

ackies at January 15, 2019 11:07
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ゴルフコース2回目です。 4

昨日ね、久しぶりに100円ミュゼ行ったー。
お店に入って出てくるまで10分ちょい。笑
やっぱり家のより強力だから〜

さてさて。
今日は人生2回目のゴルフコースです。
成田ゴルフコース

寒い!
霜降りてる。
息が白い。

結果はこんなもんだよねー的な。笑
頑張ります!
次は春!


ackies at January 14, 2019 20:45
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2018年分確定申告と2019年ふるさと納税、終了です。 3

さて。
この時期、やる事多いですよね〜
で、我が家も2018年分確定申告が終わりました。
2018年のふるさと納税、ちょっとオーバーしてた!笑
まいっか。
で、ついでに2019年ふるさと納税も申し込み終了。
例年通りフルーツですが。
今年はゴルフコースのも1個買ってみたー

お買い物

14日のゴルフに間に合ったー

ackies at January 12, 2019 22:34
PermalinkComments(0)clip!確定申告とふるさと納税  |  ゴルフ
   
   
Profile
新宿区在住
千葉県出身
41歳です。
ヨヘダンナと二人暮らし
28歳からバレエを習う

このブログ、別名
「食いしん坊ブログ」

毎日、食べる事ばっかり
おなか空いてる時は、
絶対に見るべからず!
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