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東京・池袋にあるアディーレ法律事務所(代表:石丸幸人弁護士)の弁護士・司法書士・事務職員のブログです。

トレーニング

2017年02月28日

弁護士の大西祐生です。久しぶりに投稿します。

今回のブログでは,2つのお話をさせていただきます。

1つ目・・・

東京で働き始めてもう4年目に入っているんですが,事務所のプロフィール欄に「ジムに通っている」とか書いていたくせに,働き始めて半年目ぐらいからしばらく通っておりませんでした。。。

そのせいで普段運動していないし,事務所から近いところに住むようになって,ほとんど歩かなくなってしまい,見事に代謝が落ちて,お腹の周りがやばくなってきました。

そこで,なんとかせねばとは思いつつ,でもまた行かなくなってしまうかもしれないと思い,ここは金かけてでもやるべき!と決意して,去年の5月から会員制の某スポーツジムに通ってます!(コミットする某ジムじゃないです。)

今までやっていたのは,インターネットの情報等を見ながらの「我流」だったので,インストラクター曰く,フォームがなっていないと効果が出ないようです。どうりで今まで効果があんまり出ないなぁと思ってました。

しかも,自分ひとりだと限界を設定してしまうので,それも効果が出にくい要因らしいですよっ。

たった,週2回の各30分ずつのコースですが,冬だろうが毎回汗だくです!!特に筋トレメニューよりも体幹トレーニングがきついですね・・今まで全くといっていい程体幹を鍛えたことないし,鍛え方がわからなかった部分なので,かなり苦戦してます(苦しい態勢を数十秒〜1分キープするアレです)

インストラクターがついてくれたおかげで(結構スパルタなので,生易しくはありません!!)徐々にですが,効果が出始めました!!きついけど,効率よく継続的にやるとちゃんとなるようになるんですねぇ〜。

もちろん,有料なので,払ってる分,「行かないともったいない」と思うので,体調不良以外で休んだことはありません。

あと,これは因果関係あるのか分かりませんが,風邪を引かなくなりました!毎年寒くなり始める11月あたりから,春先まで何回か風邪引くんですけど,体力と代謝を強化しているから(?)今のところは体調不良になっていません。

夏までには,もう少し体脂肪率落としていきたいと思います!運動なさっていない方はした方がいいですよ!


2つ目・・・

先日,東京都内の中学生が,職場訪問ということで池袋本店に来所されました。職業体験学習や職場訪問は,過去にも数回,担当したことがありました。

今回は,4名の生徒の方に,刑事事件のことや,アディーレで扱っている事件の説明をし,実際に弁護士が働いている様子を見てもらいました。

その時の様子がこちらです。↓
大西祐B











子どもたちの笑顔は,いつ見ても癒されます。

私が職業体験等を通じて出会った子たちが,いつか弁護士になってくれたら嬉しいです。

そんなこんなで,今回のブログは終わります。
またいつか会う日まで。

風邪の落とし穴

2017年02月27日

事務員の石垣です。

朝晩の冷え込みと北風の強さと乾燥が体に堪える今日この頃。

年末に酷い風邪を引き,クリスマスの三連休も熱と激しい咳と関節の痛みのため,家でゴロゴロして終わり,声は出なくなるし,咳のし過ぎで,肋骨にヒビが入るし,年末年始も体調的にはイマイチでした。

なんとか治った!と思っていたのもつかの間,丁度,1か月後にまた風邪を引いて辛かったです。

私が東京に完全に住むようになって早いもので10年が経過しました。

東京より遥かに寒い札幌に住んでいた時は,殆ど風邪など引いた記憶が無く,学生の頃は皆勤賞が当然の事でしたが,それから比べると寒さはそれほど厳しくないはずなのに,東京に住むようになってからは,毎年風邪を引くのが恒例になってしまいました。

どうして風邪をこんなに引くようになったのか・・・考えてみました。

まず,こちらの住宅環境は窓が1枚窓であることに驚き(北海道は2重窓が当たり前),暖房器具がエアコンで暖まらなく,1枚窓のため暖気が逃げて,しかも超がつくほど乾燥する。

そこで窓には厚めのカーテンで冷気をシャットアウトし,しかも暖気を逃がさないよう工夫し,足元は遠赤外線のヒーターを設置。さらに乾燥対策については洗濯物を毎日干し,お風呂の後はドアを開けっぱなしにして各部屋に湯気による湿気を行き渡らせるようにする。これで湿度計は50〜60%は保っています。

しかし,オフィスが乾燥している事と,あと一つ,意外な落とし穴が通勤電車にあることに気づきました。オフィスの乾燥については加湿器を置くなり,これから少し考えなくてはならないと思っていますが,通勤電車はとにかく,朝も帰りもいつも満員。

たまに咳やくしゃみをマスクをしていない人で手やハンカチで口元を覆うこともなく,思いっきり菌を巻き散らかしている人がいるので,防御策のためマスクをしているのですが,満員の中マスクをすると20分ほど乗車しているため暑くて汗をかいています。

それで降車して,バス停でじっとバスを待っていると汗が冷えて風邪を引くパターンが冬に繰り返している事に気づきました。

暑いけど,マスクは菌から守るためには外せないし・・・そこで電車に乗る前に,マフラーを外し,アウターの前を開けるかファスナーを首元まで上げず,少し下げて通気をよくして汗をかいても逃がすようにしておく事にしました。

すると,まず汗をあまりかかなくなったしかいても少しなのでバス停で汗が冷えて寒い・・これヤバイと思うほど寒気を感じることが圧倒的に少なくなりました。

まだ,2月になったばかりで暦では立春ですが,体調管理は気を付けて過ごしたいと思っています。今年はインフルエンザも猛威を振るっていますし,皆様も体調管理には十分お気を付けください。

そうだ,牧場へ行こう。

2017年02月26日

みなさん,こんにちは。弁護士の大西亜希子です。

ベランダで育てているチューリップの芽が1センチほどでてきました。まだまだ寒いと思っていましたが,暦の上では春ですね。

突然ですが,みなさんはどんな方法でストレス解消していますか??

先日の土曜の夜,3歳の娘と一緒に,テレビを何気なく見ていたところ,大自然の中で100匹以上のキツネを放し飼いにしている映像が流れました。その中で,キタキツネや北極キツネを抱っこしている映像が。

キツネ触りたいめちゃめちゃ触りたいと思ったのですが,場所は宮城県の蔵王・・・

放送を見た日は1月だったので,さすがに雪の中で蔵王まで行くのはちょっと無理そう・・・。キツネ村はまたいつか・・・。と思いキツネ村は諦めたのですが,動物触りたい熱が下がらず。

なので,東京近郊の日帰りで遊びに行けそうな牧場を探し,さっそく翌日の日曜日に,千葉県のマザー牧場に家族で遊びに行きました

動物を触りたい私は,動物園よりも牧場が好き。どんな感触か確かめたいという好奇心と,いわゆるアニマルセラピー的な感じで,触ることで癒されたいという気持ちからでしょうか。自分でもよくわかりませんが,とにかく触ってみたい!

たぶん,以前水族館でペンギンを触ったとき,自分が思っていた感覚(水の中を泳ぐからぬるぬるしていると勝手に思い込んでいました)と全然違って,すごくさらさらで柔らかくて気持ちがよかったので,いろんな動物を触るのにはまってしまったのかもしれません

牧場に着いて,まずは,羊,ヤギ,豚などがいる場所へ行ってみることに。羊は本当にふわふわで,あったかく,ヤギの触り心地は柔らかめ。ミニブタという名前だけど,そこそこ大きめの豚は,意外とおとなしい。豚の毛は結構硬いです。櫛に使われているくらいですものね。

ここで,あまり見慣れない小さいカンガルーのようなマーラという動物が。テンジクネズミ科とのことですが,触った感触はモルモットとかよりもだいぶ毛が硬い感じでした。残念ながらカピバラは全然近寄ってきてくれず,今回は触れませんでした

ミニブタを子供たちが追いかけて順位を競うレースを見て楽しんで,ソフトクリームとミルクコーヒー(カフェオレではなく,牛乳メイン。間違いないおいしさ。)で休憩した後,今度は牛と馬がいる場所へ移動です。

牛は,毛が短いせいか,体温を感じます。あったかくて気持ちいいですね。娘も,一緒に牛を撫でまわしていました。子供にも優しい牛さん,ありがとう。
大西亜B



















最後に,モルモットとうさぎの小屋へ。間違いないです,このかわいさと気持ちよさ。衛生上の問題なのか,小屋の入り口で手袋とタオルを渡され,タオルの上で抱っこするよう言われたので,手袋をした上での感触なのがやや残念でしたが,それでも,さらっさらで,ずーっと触っていても飽きない。頬ずりしてしまいたい気持ちよさ

ということで,自然の中で動物に触れられて,リフレッシュ!大満足の1日でした

今の季節はイチゴ狩りもできるようですし,もう少しで菜の花が満開になるようですし,また癒されたくなったら行ってみようと思います。

みなさんも,疲れたときに,動物とのふれあいはいかがでしょうか

何歳から大人なのか

2017年02月25日

お久しぶりです。
弁護士の平田です。

前回ここでブログを書いたのは1年半くらい前でしたね…。その時はエアコンを買うかどうかと書いていましたが、去年エアコンは買いました♪
北海道は短い夏ですが、快適に過ごせるようになりました。

それはさておき。

現在少年事件を1件担当しております。少年事件と言われてもピンとこない方が多いのですが、少年院という言葉を出せば大体の方がわかってくれます。二十歳未満の人が犯罪を犯した時の処遇を決める手続きです。女の子が対象でも「少年」です。

手続は裁判所主体で行われますが、家庭裁判所で行われ、裁判ではなく少年審判という手続になります。少年審判は非公開ですし、報道自体制限されているところもあるので、なかなかイメージが掴みづらいと思いますが、罪を罰するというよりは、少年の今後のために、どうしてあげたらいいのかというのを考えることになります。

もちろん、重大犯罪の場合は逆送と言って、成人の刑事裁判を受けさせるという判断になることもありますが、通常は保護観察(自宅に戻って定期的に保護観察所の指導を受ける)となるか少年院送致となるかどちらかです。

保護観察となるか少年院送致となるかは、少年の境遇、今後の生活の見通し、少年に対する保護者の態度等を考慮して、本当に少年のためになるのは何なのかを考えて決めることになります。とはいえ、資料がなければ判断できないところなので、裁判官から調査官という専門の人に少年のことを調査してもらい、判断資料としています。

弁護士は「付添人」という立場で、手続に関与します。少年事件に弁護士というのは昔はあまりなかったようなのですが、国のお金(国選)で付添人が選任できる場合が拡大したので、最近は選任されることも多いようです。
もちろん、付添人としても少年の処遇に対して意見は出します。保護者も審判に出席することになりますが、逆に検察官は基本的に出席しません。

この少年審判ですが、二十歳未満が対象とされているのですが、選挙権が18歳以上となった兼ね合いで対象年齢の引き下げが検討されているとのことです。ですが、18歳になったら一律刑事裁判しかないというのにも不安を感じるところはあります。

自分が18歳のときどうだったかなと思ってしまいますね。そんな大人でもなかったような。報道されるのが、どうしても重大事件が多めなので、そこまで少年を保護する必要があるのかと思ってしまうところもあるかと思いますが、もう少し少年の立ち直る可能性を信じてあげたいです。実際接した少年はしっかりしていますので。

選挙権年齢を引き下げたことで、他の大人との境目もどうするのか注目されているところですが、民法の成人も18歳に引き下げる方向のようですね。18歳で大学進学してアパート借りるくらいは自分でできてもいいのかなあ、でもすぐに悪徳商法にひっかかりそうだしなどと考えていると、引き下げ後にどうなるのか気になるところです。

少々固い話になってしまいましたが、大人ってなんだろうと思う日々です。

シュラスコ

2017年02月24日

弁護士の岩沙です。

みなさん「シュラスコ」はご存知でしょうか。
私はシュラスコが大好きで月に数回は食べにいきます。

今回は、シュラスコを食べたことのない方に、シュラスコがどんな料理か、都内のおすすめのお店はどこかをご紹介いたします。

シュラスコ(ポルトガル語: churrasco)は、鉄串に牛肉や豚肉、鶏肉を刺し通し、岩塩をふって炭火でじっくり焼く、ブラジルをはじめとする南アメリカの肉料理です。(Wikipediaより)

牛を中心とした肉の様々な部位を串刺しし、店員さんが程よく焼けた頃合いの具材を串ごと客席に運び、目の前で食べたい量を切り分けてくれます。

店員さんが持ってくる串は肉類だけではなく、エビやパイナップルなどもあります。パイナップルは酵素が肉類の消化によいとされており、肉との相性は抜群です。

主な種類を紹介します。

【牛】
イチボ      …岩塩だけで焼きあげてます。個人的には1番好きです。
牛のこぶ肉…セブ牛のこぶ肉。変わった触感ですが噛めば噛むほど
         味がしみ出します。
牛フィレ     …フィレ、ピーマン、玉ねぎを一緒に焼き上げています。
ハラミ    …牛のハラミ。岩塩で焼き上げるシンプルなメニュー。
サーロイン …柔らかくジューシーな味わいが楽しめる人気アイテムです。

【豚】
スペアリブ  …蒸焼きにしてからもう一度表面を焼きあげています。
         香ばしくジューシーな味わいです。

【鶏】
鶏ハツ    …肉汁噴き出すブラジル風”トリハツ”ガーリックを使った
         特製ソースでマリネ。 ビールと相性抜群。
鶏肉      …特製スパイスに漬込んだ鶏肉。

【その他】
ソーセージ …スパイスとハーブがきいた、ブラジル風ソーセージ。
         シュラスコの定番アイテムです。
パイナップル…焼き上げることによって甘味を凝縮させています。
         お肉の合い間に、 デザートとして人気です。
エビ      …岩塩でエビをこんがり焼いています。

店によって、出てくる肉の種類は違いますが、イチボとパイナップルは本当においしいので是非食べてみて下さい。また、通常は肉食べ放題+サラダバー+デザート食べ放題なので空腹時に行かないともったいないです。

意外と、男子だけのグループは少なく、女子のグループやファミリーの
お客さんが多いので、女性でも気軽に入れると思います。

ランチで3500円前後、ディナーで6000円前後するのでそこそこ値が
張ります。ランチとディナーでメニューはあまり変わらないので、ランチの方が圧倒的にお得です。私もほとんどランチしか行きません。なお、土日より平日の方が安いので平日のランチが一番お得でしょう。

都内にシュラスコのお店は10〜20店舗ありますが、店によって味や
値段が違いますので、私のおすすめトップ3をご紹介します。

第3位 TUCANO'S 池袋店
〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-8-1 WACCA 5F
http://www.pj-partners.com/tucanos/ikebukuro/

3位はアディーレ本店のすぐ近くにあるTUCANO'S池袋です。行ったことはありませんが渋谷店もあります。味は上位の店舗よりやや劣りますが、とってもお得なプランがあります。

休日ランチは3500円なのですが、平日だと2500円です。しかも、前日までに平日ランチを予約すると2000円で食べられます。コスパは都内最強だと思いますので、試にシュラスコを食べてみたい方は是非TUCANO'S池袋に行って見て下さい。

第2位 バルバッコア 青山本店
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-3-2 TOKYUREIT表参道スクエアB1
http://barbacoa.jp/
2位はバルバッコア青山本店です。青山以外にも丸の内や新宿など7店舗あり、一番知名度のあるシュラスコ店です。

おすすめポイントはお店の綺麗さです。丸ビルや六本木ヒルズなどにも入っており、店内のゴージャスさは1番でしょう。もちろんお肉もおいしいです。難点は、料金が若干高いのと、人気過ぎて予約しないとほぼ入れないところ、お客さんが多いので肉があまり回ってこない時があることでしょうか。
休日ランチ3800円
平日ランチ3600円

第1位 リオグランデグリル六本木店
〒106-0032 東京都港区六本木6-6-9 ピラミデビル1F
http://riogrande.createrestaurants.com/jp/

1位はリオグランデグリル六本木店です。

ここは六本木ヒルズの近くにあるのですが、お店も綺麗ですし肉も一番おいしいです。また、肉に付けるソースが他の店より断然おいしいです。また、あまり混んでいないので、肉の回転も非常によいです。料金は、休日も平日もランチは3600円ですが事前予約すると10%オフの3240円になります。

恵比寿や横浜にも店舗があり、4月にはイクスピアリ店もできますが、六本木店が一番いいと思います。

以上、個人的なランキングをお伝えしました。
シュラスコは、肉、野菜、デザートが食べ放題ですので満足感が高いです。みなさんも是非一度食べに行ってみて下さい。

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