ゆうびの日常日記

徒競走では、ビリしか取った事が無く成人した今と小学生時代の体重がほぼ同じ私が20年間走って来た今の状況です。(スポーツクラブ・オークション等も書きます) 運動始めようとする人や、痩せない人には私の経験から相談に乗ることも出来ます。

英会話

2017.7.21

今日は1時間走ってヨガをやりました。

ラスト以外は、ゆっくり走ったので30分走ったより汗が出ませんでした。

昨日外国人と話す機会が有り片言で話しました。

全く話せなかったのですが数字の事は分かったので、少し通じたと思います。

機会が有ったら少し英語勉強します。

夏バテ

2017.7.16

今日は3レッスンと1.5キロだけ走りました。

いつも通りの運動していましたが4レッスン目のボディアタックで太ももは上がらないし、ジャンプも出来ないし動けなかったので途中で止めました。

夏バテになっているのと運動不足で体力がなくなっている両方だと思います。

まあ運動していれば夏バテにはなりませんけど。

帰ってきて今日はパソコンの位置を変えました。

これでパソコン疲れも解消できそうです。

亜鉛

2017.7.12

今日は2回合わせて多分8キロぐらい走りました。

1回目で足首に違和感を感じたので止めてトランポリンやろうと思ったけど満員だったので再度走ってみました。

この間買った亜鉛が届きました。

髪の抜け具合が減ったような気もするので続けて行きたいと思います。

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