2014年10月09日

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10月9日 Hello everybody

ブログの移動先、以下で検索してください。
71歳と1日目の10月9日を、新しい気持ちで過ごしました。
これから、1日1日が、いっそう大事になります。心して、己をみつめていきます。

http://agri-donichi.com/blog/

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2014年06月12日

もうたくさん

6月12日 Hello everybody

●胡瓜茄子  花で討ち死ぬ  異常梅雨
●どしゃぶりや  中国機異常  接近といふ

am7:50 Good luck everybody

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2013年10月23日

投げ込み

10月23日 Hello everybody

●投げ入れし  フライヤー暴れ  馬となれ
●ちらし効く 熱き血潮の フライヤー
●共感の 波照り映える コンサート

明日、クラシックコンサート。で、昨日、藤沢本町あたりの250軒に、
フライヤーを戸別投げ込みをした。どうか、目に留まって、と祈って。
すると帰宅後すぐ1件の電話。「夫婦で行きます」と。嬉しかったなあ。
一生懸命に、咲く花あり、細き道、って感じ。明日の成功を念じよう。
それにしても、投げ込みなんてテーマ。季語も入らないし句にならぬ。

pm10:31 Good luck everybody

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2013年10月09日

こきこきと歩く

10月9日 Hello everybody

●古希古希と  靴音立つや 坂の秋
●布施明 歌い継がむと  古希一夜

●古希迎え なにやら気分 若返り
●一刻を 惜しむ虫の音 古希の夜
●古希と古る  敦盛謡うや 秋深し

10・8で70歳。100人から大拍手大祝福、嬉しい、若返ったか。
10・9より、健康長寿を目指す、散歩復活すると。己れに誓う。

pm8:23 Good luck everybody

2013年08月24日

隷書に挑む

8月24日 Hello everybody

●昇段の  隷書に挑む  蝉時雨
●鉢巻し 道訪ねたり  隷書かな
●隷書字に 猛暑と闘ふ 姿あり

●夏燃える  隷書の委曲  訪ねたり
●隷書字の  異彩新たや  今年(こぞ)の夏

pm6:45 Good luck  everybody

pm9:15 (夜散歩のあと書き足す) 

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2013年08月08日

夏を生きる

8月8日 hello everybody

●まほろばの 海辺のホテル 雲の中
●碑も 荒磯も焼ける 城ヶ島

●日輪の 直撃受けて 庭木伐る
●灼熱に 鬱気焼かむと 庭を伐る

●日天子 白き槿に 降り来る 
●花凌霄 落ちて地の花 咲きにけり

●畑喰らふ までに獰猛 夏の草
●畳なづく まほろば嬉し 薩摩芋

7/27。NPO畑へ。草ぼうぼう。耕運機で表面的だけど一網打尽に。
サツマイモの蔓のたくましい伸長力。ジャガイモの不作、補ってくれよ。
7/31。三浦海岸のホテルマホロバ。1500人のマンモスリゾート満杯。
翌日、10km先の城ヶ島へ。北原白秋の石碑が融けんばかりに焼けて。
8/3と4。比較的涼しそうと午前中限定で庭木の剪定。5日から猛暑。

10/24の「湘南弦楽アンサンブル百彩」によるコンサート企画で多忙。
フライヤー作成に目途が立ち、久しぶりに投句しました。皆様、お許しを。
また、ぼちぼち詠んでいきますので。

pm11:32 Good luck everybody

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2013年07月25日

アイリッシュ・ダンス

7月24日  Hello  everybody

●舞姫の 妖精となる  夢幻界
●『イマジン』を  同胞(はらから)とする  アイリッシュ
●超ダンス  ピアノにも立ち  宙も舞ふ 

21日。神奈川県民ホール。アイリッシュ・ダンスの公演。ダンスと歌と。
アイルランドの伝統音楽の一端を楽しむ。老若男女でほぼ満員。
ビートルスの゙『イマジン』の哀調、日本語の『赤とんぼ』の懐かしさ。

このところ、あれこれと忙しく、駄句詠めず、皆様すみません。
いや、元気でした。背中の粉瘤に膿が溜まり切開した以外は。
気がつけば、24日は「大暑」。皆様、どうぞお身体お大事に。

am0:25 Good luck everybody

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2013年07月03日

クラシック

7月3日 Hello  everybody

●漏れ来る クラシック嬉しや 庭の花 
●名曲を  庭へも届けむ  窓払う
●雨浴びて クラシックも浴びて  梅雨の花

NHK・FMに溢れるクラシック音楽。食事も読書も居眠りも、至福のBGM。
窓一枚を隔て、梔子もカサブランカ(の花)も、春の沈丁花も聴いてをるか。
トマト・キュウリも傍に。草木の花にも野菜にも音楽は成長剤というけれど。
こんな駄句じゃ、彼らは、喜ばないかな。

ぴったり正午。Good  luck  everybody

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2013年06月06日

梔子(くちなし)

6月6日 Hello everybody

●梅雨寒や  眼閉じ聞く  初梔子
●馥郁と 家栄えさせる  梔子の花
●純白の 力業なり  花梔子

夕方、30分ばかり散歩。散歩道の家の玄関脇に、梔子の花が咲いていた。
我が家は、まだ。いつかいつかと思っていたら。まぁ、ゆっくり咲いておくれ。

pm8:08 Good luck everybody

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2013年03月04日

認知症を防ぐ予防食がある

3月4日 How are you doing?

『認知症にならないための決定的予防法』(河出書房新社刊)を読みました。
アメリカの精神内科医のヴィンセント・フォーテネイスさんが長年の臨床体験
を基に書いた驚きのタイトルの本。<認知症>の<予防法>というではあり
ませんか。しかもアルツハイマーにだって予防法ありと。認知症のことを昨年
夏以来さまざま勉強していて、やっとこの本に出会いショックを受けています。
この本の中からエキサイティングな情報(記述)をしばらく連続でアップロード
します。長らく休載したお詫びのしるしとして。
 同書はアメリカで発行されたのが2007年、6年も前のこと(日本での発行は
2010年4月)で、われながら情報の遅さを反省しています。

 【アルツハイマー予防食はグリセミック指数の低い食品を推奨】(同書p116)
とうたっています。同書の記述のまま書きます。

 グリセミック指数は、炭水化物に富んだ食品をグルコース(または白パン)と
比較し、血糖値をどれだけ上昇させるかによってランク付けした数値システム
です。この数値システムでは、血糖値におよぼす影響次第で食品を0から100
まで位置づけています。血糖値を急速に上げる食品は、血糖値をゆっくり上げ
る食品にくらべてグリセミック指数が高くなります。アルツハイマー予防食では、
グリセミック指数の低い食品を食べて、血糖値を一定に保ちインスリンの大量
分泌を防ぐことができます。
 グリセミック指数の低い食品(果物、でんぷん質の少ない野菜、低脂肪の乳
製品、低脂肪のタンパク質、豆類、ナッツ類や種、および全粒穀物)は血液の
中にゆっくり放出されるので、血糖値を一定に保つ上で役立ちます。グリセミッ
ク指数の高い食品(白パン、白パスタ、白米、ジャガイモ、精製された穀物、糖
分の多いデザート)は、血糖値を急速に高め、インスリンの強い反応を引き起
こします。そうなるとインスリンはすばやく作用して、余分な血糖をグリコーゲン
の形で筋細胞に蓄積させます。グリコーゲンの貯蔵庫が満杯になると、残った
血糖は脂肪としてたくわえられます。グリセミック指数の高い食品を食べると、
血糖が一気に増加し、やがて急速に正常以下のレベルに下がります。そのた
めグリセミック指数の高い食事をとった後は、エネルギーが涌いたように感じる
のに、やがて疲労して空腹を覚えるのです。・・・・・・・。

※(引用ここまで)グリセミック指数の低い食品は、次回記載します。
※それで、その食品がアルツハイマーなどの予防に役立つ、と述べられていま
すが、そこらについても、次回以降、順次書いていきます。
※我が家では、パンは精製した麦粉を使いパン焼き器で焼いていますが、粉を
使いきったら、全粒粉にしよう! と妻と話しています。 
※この本で言う通り、夜、リンゴなどの果物を食べると、糖分を燃やさないので
脂肪になるんだよね、「それ、分かっているんだけどねえ」などといった夫婦の
反省も、この数日の我が家の話題です。      (3/4 宮崎記す)


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