May 26, 2010

Cica (シカ)

長椅子の上っ面でやさしいスマイルをたたえるこの小悪魔は

“無国籍の九頭身美女”

のキャッチコピーを持つ

アジアン系モデルのCica=シカ、年令非公表

Cica 〔シカ〕 画像 a

英語、北京語、広東語に堪能なマルチリンガルで

1メートル71、B86W60H89と非凡のスタイルを兵器に

亜細亜をベースにモデルのみならず、アクトレスとしても活躍している

Cica 〔シカ〕 画像 b

ニッポンでは去年九月からグラビアなどで活動をスタート

今年3月の神戸コレクションでは、極上ボディーで観客の視線をくぎ付けに

現在、日本語も猛勉強中

今夏には初の写真集を日本と台湾で同時発売

世の男性に朗報だよ|はちこのブログ

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August 30, 2009

バストアップ エクササイズ

このところは、バストアップにもいろんな方式がありますね。サプリメントを飲んでみる事も、美容整形外科で豊胸手術をするのもひとつのバストアップの方式です。どの方式にするかは、わが身のライフスタイルやこのみにもよりますが、自分自身でバストアップしていくのなら、エクササイズがおすすめです。

エクササイズは、当然の事ながら体を動かして筋肉を鍛える事でバストアップをはかります。中には、体を動かすのは苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、エクササイズと言っても、そんなに激しい運動ではありませんし、エクササイズによって、体の代謝がよくなり多少汗ばむだけでも気分がすっきりするとともに、継続することでダイエットの効果も期待できますよ。今日からでも、さっそくバストアップのためのエクササイズをはじめましょう。

バストは、悲しいことに加齢によって垂れていってしまいます。大きなバストではなくても垂れていってしまうんですね。もし、長い年月なにもせずに放置したならば、バストの上の薄い皮と胸の筋肉である大胸筋だけで支えられているバストは、皮膚は弛むし大胸筋は老化するしで、バストの重みに耐えられなくなっていきます。バストを支えてくれている皮や胸の筋肉がきちんとバストを支え続けてくれるように、エクササイズをはじめましょう。

バスト回りのマッサージや、皮膚や筋肉の維持に必要な食事を意識することも必要ですよ。サプリメントを飲みながらのエクササイズは、効果が出やすいでしょう。バストアップに成功し、胸周りに脂肪がついたとしてもそのバストを支える筋肉を発達させていなければ、かっこ悪い胸になってしまいます。バストアップエクササイズを継続して大胸筋を鍛える、それが本当のバストアップにつながるのだと思います。

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バストアップ マッサージ

バストアップのやり方もいろいろありますが、マイホームで毎日取り組めるバストアップのやり方としてマッサージがあります。特に、このマッサージはバストアップ体操と一緒に取り組むと効き目がよく見えてきます。ただ、そのままでマッサージすると、バストのひふに負担がかかってしまいます。

マッサージでバストアップの効果が出てくる理由としましては、血行がよくなるため、ということになります。バストそのものの血行をよくするということでもありますが、しっかりマッサージすることで、バストを支える大胸筋に働きかけるわけです。つまり、大胸筋の血行を良くする事が出来るんです。そうすることによって、バストが垂れることはなくなりますから、マッサージがバストアップに効果を表すわけです。バストアップ体操と一緒に行なうと、より効果的だといわれる所以はここにあります。

いつでも簡単に出来るバストアップマッサージの方法としましては、まず座ったら片方の手を胸の下側にあて、一方の手は胸の上側にあてます。下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。両手を同時に動かして20回くらいマッサージします。左右の胸で行います。

お風呂でもバストアップマッサージする方法があります。まず、右胸を右手にのせ、左手は右胸の上に置きます。右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。20回くらい繰り返します。左胸も同じように行ないます。一番大切なことは、続けると言うことです。毎日少しずつのマッサージがバストアップにつながっていくからです。

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バストアップ 体操

女子の君たちは、日々ストレッチ体操や美容体操などに励んでいらっしゃると思いますが、バストアップするためのバストアップ体操と言う物がある事を御存じですか?バストアップ体操と言うと、ちょっとイマジネーションがつかない人もいらっしゃるかもしれませんが、要は、体操をする事でバストのラインを美しくしようという物です。ですが、毎日体操を行なうことによって、バストの周りの筋肉を引き締めて、形をよくすることが出来ます。

バストを支える筋肉である大胸筋を体操で少しずつ鍛えることによって、垂れたりしないキレイなバストをキープするわけです。今日を境にバストアップ体操をするかしないかで、3年後、5年後、10年後のバストが全然違ってきますよ。毎日継続してバストアップのための体操を行ってまいりましょう。バストアップ体操の目的は綺麗なバストラインを保つ、ということです。そのためには、体操したりしなかったりというのではなく、毎日の継続が大切になってくるのですが、一生懸命に頑張ろうと思うと、なかなか続きませんから、気軽に楽しく体操を行なうのが一番よいかと思います。

腕立て伏せなど、胸郭を開くような体操がバストアップには適していますが、急にそんな運動は無理、と言うことであれば、タオルを持ってゆっくりと息を吐いていく体操だけでも継続することによって十分効果を得ることが出来ます。また、タオルを持って前で腕をクロスさせて力を入れるだけでも効果が出てきます。決して構えず、体操を楽しんでバストアップを目指していくとよいでしょう。

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バストアップ 方法

気にする女子は日ごろから気にしているようですが、やはり陽春をこえて夏季になると、胸もとが大きく開いた衣服を着るようになりますから、どうしてもバストの大きさやスタイルが目に付いて気になってしまうものです。別の女子の豊かなバストをよこ目で見ながら、我が身のバストと競べてしまったり。効果的なバストアップの方法はない物かと考え込んだりしてしまいます。

そもそも、なぜ人となりによってバストの大きさにこんなにギャップがあるのでしょうか?バストは、90%の脂肪組織と10%の乳せんからできています。胸の大きさを決めるのは、乳腺の発達の具合だと言われているのですが、乳腺を発達させるには、女性ホルモンの充分な分泌が必要になってきます。

女性ホルモンが多く分泌されれば、身体に脂肪が付きやすくなるのですが同時にバストも大きくなっていきます。バストアップには様々な方法があり、美容整形外科の豊胸手術を受けるのもバストアップの一つですし、自宅で、マッサージやサプリメントを用いて取り組むのも一つの方法です。美容整形外科では、胸にシリコン製バッグを入れたり、他の部位から取った自分の脂肪を注入するなどのいわゆる豊胸を行なったり、女性ホルモン注射することによってバストアップを目指す方法がよく行なわれています。

ただ、そこまでの勇気とお金がなかなか出せない場合には、自宅で時間をかけてバストアップする方法もありです。様々な方法があるために様々な情報が流れています。自分に一番あった方法で取り組むことが確実なバストアップにつながると思います。まずは、情報収集をすることをお勧めします。

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