2010年12月

2010年12月31日

今年も1年ありがとうございました

こんにちわ、サウンドセラピスト・Aikaです。
今年はみなさま、どんな1年だったでしょうか?

Aikaにとって今年は、
飛翔の前に力を蓄えるような年でした。

多くの出逢いと、
初めて訪れる地から得たエネルギーを自分の中に吸収し、
魂の栄養としていたような気がします。

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また、10年来の活動の過程と成果を
ようやく1冊の本にまとめることができ、

あなたの声が幸せを運ぶ風になる―魂とからだを癒し幸運の扉を開く「声」の奇跡あなたの声が幸せを運ぶ風になる
―魂とからだを癒し
幸運の扉を開く「声」の奇跡


オープンエンド(2010-10)
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ありがたくも、次の出版の依頼もいただきました。


多くの方から、抱えている思いを打ち明けていただき
それを手放すお手伝いができるよう
自分自身の内側と深く向き合いました。

来年は、
みなさまの心の羅針盤がいつも愛に向かっていられるよう
さらに精進して、歌い、
言葉を発していきたいと思っております。


今年1年、ほんとうにお世話になりました。
ありがとうございます。




みなさまの幸せを祈っています。
どうぞ、良いお年をお迎えください。


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2010年12月30日

つらい、悲しい気持ちの癒し方

こんにちわ、サウンドセラピスト・Aikaです。
今年もいよいよ、残すところあと1日となりましたね。
みなさまにおかれましては、どのような1年だったでしょうか。


それでは、昨日の日記の続きを書きますね。


自分の過去を振り返っている時に、
どうしても辛さや憎しみで胸が潰れそうになったり
息が苦しくなったりしたら……


あなたの胸を疼かせる、そのしこりを
小さなバラのつぼみだと、イメージして下さい。

そして、そのつぼみに栄養を送るように、
ゆっくりと深く深呼吸していきます。


大気に満ちる、新しい生のエネルギーを
お腹の底まで吸い込み、

苦しみや悲しみは、息と共に、
からだの外へ吐き出していきましょう。

そうしているうちに、あなたのつぼみは
少しづつ膨らんでいきます。


かたいつぼみはふっくらと膨らみ、
優しい色合いに色づいていきます。

だんだん花びらの形がつくられ、
どんどん、どんどん、ほころびていきます。

さあ、少しづつ、花が開いてきました。
そして、満開になります。

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あなたの心の傷は、
あなたの魂を成長させる美しいバラなのです。
人の心の痛みを知る、たくさんの傷を持つ人の胸には
まるで花園のように、満開の花が咲き乱れているのです。

心の傷は、またできてしまうかもしれません。
深い傷は、1回のセラピーでは、
癒しきれないかもしれません。

ですから、毎日1輪づつでも、心にバラを咲かせてみましょう。

心のお掃除をしましたら、
ぜひ、このローズセラピーも行ってみてください。
きっと、未来のあなたは、
苦しみや悲しみを手放したあなたになっていますよ。


出典はこちらから。
詳しい呼吸法やセラピーの方法も書いています。

あなたの声が幸せを運ぶ風になる—魂とからだを癒し幸運の扉を開く「声」の奇跡あなたの声が幸せを運ぶ風になる
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2010年12月29日

心の年表を書いてみませんか?

こんにちわ、サウンドセラピスト・Aikaです。
今年ももうあと僅かですね。


先週から、「心のお掃除」について書いていますが
では、目に見えない「心」をお掃除をするには
どうすれば良いのでしょうか。

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今まで、呼吸法と瞑想の大切さをお伝えしました。
今日はもっと具体的な方法をおすすめしますね。


まずは、紙と筆記用具を用意しして机に向かいます。

呼吸法で心を落ち着かせて、
産まれた時から今までの記憶を、
ゆっくりと振り返ってみましょう。

そして、今まであった出来事を年表に綴っていきます。
自分の人生の年表を作ってみるのです。

そして、その時々に起こった出来事に対して抱いた感情も
思い返して書き出してみます。

嬉しかったこと、
楽しかったこと、
悲しかったこと、
辛かったこと、
憎んでしまったこと……

愛と喜びのほかに、ネガティブな感情も
たくさん湧き出てくることと思います。
その感情を抑えずに、出すがままにしましょう。

ただし、呼吸は止めずに、
なるべく深く長い呼吸を意識して繰り返します。


この「心の年表づくり」は、
自分の心の状態と魂を客観的に見つめる
「内観」という作業にとても役に立ちます。

では、この作業をしている時に、
どうしても辛さや憎しみで胸が潰れそうになったり
息が苦しくなったりした時に、
自分の心を浄化し、平安を保つ方法を次にお伝えしますね。



今日のあなたの命にありがとう♪


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2010年12月28日

心のお掃除の効果を高める、とっておきの秘訣

こんにちわ、サウンドセラピスト・Aikaです。

素晴らしい冬の青空ですね。

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今日からお正月休みに入る方も多いのではと思います。


今日は、先日から書き続けています「心のお掃除」について、
より効果を高めるちょっとした秘訣をお知らせしますね、


心のお掃除の効果を高める方法とは、腹式呼吸です。

腹式呼吸とは、おへその下の奥にある
「丹田(たんでん)」という部分を意識し、お腹で行う呼吸法です。

サウンドセラピーコンサートの中で
皆様と一緒に行っている「Aika式・腹式呼吸法」は
このように行います。


1:おへそのすぐ下に、人差し指・中指・薬指を揃えて当てます。
  薬指の部分の奥が丹田で、エネルギーの集まるツボです。
  そこに、両手を重ねるように揃えて当てます。

2:丹田に意識を向けながら、鼻からゆっくり息を吸います。

3:お腹がふくらんでいくのを感じながら、十分に吸い込みます。

4:楽しいことをイメージしながら、「フー」という音とともに
  口からゆっくりと吐きだします。

5:お腹を奥に引っ込めて、細く長く、息を吐き続けます。

6:完全に吐き切ったら、骨盤と肛門を締めて、息を止めます。

7:息を止めたままゆっくり3つ数え、全身の力をふんわりと抜きます。


出典はこちら

あなたの声が幸せを運ぶ風になる―魂とからだを癒し幸運の扉を開く「声」の奇跡あなたの声が幸せを運ぶ風になる
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著者:Aika
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正しい呼吸法によって、
「サウンドセラピー きよら」の効果が、より実感できますよ。

きよら
無料で視聴できます♪


心とからだの大きな変化は、
毎日のコツコツの積み重ねで、ある日ギフトのように訪れます。

深い呼吸で、からだと心の中にあるいらないものを
全部吐き出してしまいましょう。
きっと、新しいエネルギーが、あなたの中に満ちてきますよ☆



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2010年12月27日

心のお掃除におすすめのセラピー・「サウンドセラピー きよら」

こんにちわ、サウンドセラピスト・Aikaです。


きよら

AikaのCD
「きよらサウンドセラピー LOVE FLOWER」


お持ちくださっているみなさま、
日常の中で、上手にご活用くださってますでしょうか。
棚の中にしまったままにはなっていませんか(笑)?


「きよらサウンドセラピー」は水の音の音霊をBGMに、
Aikaの声の力で心を平安の世界に導く、誘導瞑想のCDです。


インドに古くから伝わる伝統医学・アーユルヴェーダでは、
心の気質を

・サットヴァ(純質―水蒸気)
 優しく穏やかで、思いやりや喜びと感謝にあふれている
 清らかな想いと満足感で満たされている

・ラジャス (激質―水)
 落ち着きがなく移り気、傲慢、怒り、
 お金や物に執着する傾向

・タマス   (惰質―氷)
 重く暗い気持ち、嘘をつく、嫉妬深い、マイナス思考の傾向

の3つに分けています。


「サウンドセラピー きよら」を毎日行っていると、
重い氷のような心も、移り変わりやすい水のような心も徐々に
軽やかに揮発する水蒸気のように変化していきます。

ぜひ、「サウンドセラピー きよら」を行う前の
からだや心の状態と、行ったあとの変化を意識してみましょう。
1回では違いがわからなくても、
日々、積み重ねるうちに、心とからだが軽やかになったことに
気付かれる日がきっと来るはずです。

そして、このセラピーは、先日お伝えしました、
年末に向けての心の大掃除にも
とてもおすすめなんですよ。


視聴もできますので、
ご興味のある方はぜひ、以下の画像をクリックなさってみてください。

きよら
無料で視聴できます


心とからだの大きな変化は、
毎日のコツコツの積み重ねで訪れます。

楽しく、気持ちのよい瞑想を
ぜひ、習慣にとりいれてみてくださいね☆



aika_magic at 18:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0)このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Clip to Evernote
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