赤魚のつけ焼180612【本日の献立】
ごはん、赤魚のつけ焼、千切大根の煮付、すまし汁

【レシピ】
☆赤魚のつけ焼き
1.魚を醤油、酒に浸し15分〜20分位おいておく。
2.1をグリルで白ごまをふってから焼く。

【材料】(1人分)
赤魚1切れ、濃口醤油5g、酒2g、白ごま1g、油1g

《エネルギー93kcal、たんぱく質16.5g、脂質2.1g、食塩相当量0.9g》