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< 牛肉とアスパラのオイスターソース
親子丼 >
2018年06月12日
12:01
カテゴリ
魚(貝類、その他)
赤魚のつけ焼
【本日の献立】
ごはん、赤魚のつけ焼、千切大根の煮付、すまし汁
【レシピ】
☆赤魚のつけ焼き
1.魚を醤油、酒に浸し15分〜20分位おいておく。
2.1をグリルで白ごまをふってから焼く。
【材料】(1人分)
赤魚1切れ、濃口醤油5g、酒2g、白ごま1g、油1g
《エネルギー93kcal、たんぱく質16.5g、脂質2.1g、食塩相当量0.9g》
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