2022年01月17日
1: ボルネオヤマネコ(東京都) [ニダ] 2022/01/16(日) 23:52:01.40 ID:lFN9mFnb0 BE:902666507-2BP(1500)

近年、よく耳にするようになった言葉“ととのう”。ここ数年大ブームとなっているサウナ用語だ。
《サウナ→水風呂→外気浴》を最低3セット行うことにより、もたらされる“ととのう”とは、人によって感じ方はさまざま。

 “カラダはフワフワしてるんだけど、気分や頭はシャッキリ”“カラダが軽くフワフワになって多幸感がある”などとサウナー(サウナ愛好家)は言う。
都内在住のサウナーは、

「ブームでサウナは先鋭化しています。通常、サウナは90度~100度くらいが一般的でしたが、今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら。入ってて死ぬんじゃないかなって思うこともあります(笑)」

 120度オーバーの超高温サウナに入り、マイナスの水風呂に飛び込む。その温度差たるや。医師に“ととのう”について話を聞いた。

「サウナそのものに対しては昔から研究論文はたくさんあります。対象は正式なフィンランド式のサウナ。
結論を先に言うと、サウナはいろいろな病気に効くというものが多い。例えば血圧を下げる、関節の痛みが緩和する。
また、意外でしょうが、心臓が悪い人も症状が緩和する、呼吸機能が若干よくなるなど」

そう話すのは、新潟大学名誉教授で医療統計の第一人者と呼ばれる医学博士の岡田正彦先生。

では、流行(はや)りのサウナは医師から見て……。

「私は反対です。ここまで申し上げた科学的な調査というのは、そのような過激なことは決してしていない。
100度を超えるほど温度を上げて調べたというような調査はありません。
 また、正式なフィンランド式には水風呂はないということですので、サウナに入り、休憩で10度以下の水に入るというのは、研究という視点でいうと未知の世界であり、私は危ないと思います」(岡田先生、以下同)

事実、ツイッターで、“サウナ 救急車”を検索すると、毎日のように“報告”が。

《サウナ○○○(店名)に救急車。サウナでぶっ倒れたか》

《今日は銭湯行ってサウナ入って水風呂入ったら目眩(めまい)がしてしまい、(中略)致し方なく救急車初体験》

イカソース
https://news.yahoo.co.jp/articles/2e661d6938bbb8852f5027df6c35ec2a2c7dd76d?page=2&s=09



2: エジプシャン・マウ(茸) [ニダ] 2022/01/16(日) 23:53:02.13 ID:pbsrb+x10
あんな体に悪いものが何で流行ってるのかサッパリわからん





76: 白(大阪府) [US] 2022/01/17(月) 00:11:06.78 ID:mRLiTWh80
>>2
苦痛を受け続けると脳が鎮痛物質だすけどそれが多幸感とか爽快感とか感じるからそれを知っちゃって脳内麻薬ジャンキーになってんのよ
マラソンランナーとかアスリートも脳内麻薬ジャンキーだから体がぶっ壊れても体を動かしたくなる衝動に苛まれて引退後は心が壊れてしまう


88: 白黒(愛知県) [MX] 2022/01/17(月) 00:13:56.11 ID:3qgpTu/Z0
>>76
あー、だよなあ
あそこまで極端な状況に置かれて何が整うだとか思ってたわ・・・


112: スミロドン(神奈川県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:19:26.45 ID:97rYOBat0
>>76
俺サウナにハマった後
マラソンもやってけど
確かに感覚は近いかも


480: 黒(鳥取県) [TW] 2022/01/17(月) 06:16:24.40 ID:JuyD6XYa0
>>76
サウナは苦痛だけど水風呂は純粋な快楽だからなあ


657: ベンガル(茸) [KR] 2022/01/17(月) 09:43:04.36 ID:O1dAuDdl0
>>480
サウナ系の情報誌でも、サウナそのものは苦痛なだけ
気持ちいいのは水風呂に入った時といってる

要はサウナでの苦痛にどれだけ耐えられるかが後の快感の量を決めるって


381: ボルネオヤマネコ(SB-Android) [US] 2022/01/17(月) 03:34:26.59 ID:2a2Qn8lw0
>>2
人間て身体に悪い事・物ほど大好きなんだよね


415: ヒマラヤン(東京都) [US] 2022/01/17(月) 04:54:36.69 ID:Xl6A0RCO0
>>381
カロリーはおいしさの指標


392: スナネコ(光) [IR] 2022/01/17(月) 04:21:39.37 ID:gIYknsUj0
>>2
オレも病院で言われたけど、肝臓に負担がかかるから止めなさいってさ。


6: ヨーロッパヤマネコ(光) [US] 2022/01/16(日) 23:53:58.83 ID:TMoz4U1k0
サウナの隣に病院作れば儲かりそう


9: アビシニアン(千葉県) [US] 2022/01/16(日) 23:55:11.18 ID:cqmhMJDO0
>>6
ついでにお寺も


51: ソマリ(茸) [CN] 2022/01/17(月) 00:04:11.74 ID:2i7Npgz90
>>9
葬儀屋も


124: ライオン(埼玉県) [RU] 2022/01/17(月) 00:22:39.00 ID:uSSAnH8e0
>>51
火葬場も
そしてその熱をサウナに利用すればいい


130: シンガプーラ(東京都) [CA] 2022/01/17(月) 00:25:02.12 ID:Ma7MVkWX0
>>124
天才


365: スナネコ(東京都) [US] 2022/01/17(月) 03:16:34.00 ID:5oxVq5qD0
>>124
SDGs


10: アメリカンカール(大阪府) [CA] 2022/01/16(日) 23:55:13.40 ID:a//AUBx90
ある程度の温冷浴は身体によさそうやがサウナはやりすぎよ


13: エジプシャン・マウ(埼玉県) [US] 2022/01/16(日) 23:56:12.35 ID:n1of11ef0
(終活が)ととのう


16: アンデスネコ(ジパング) [US] 2022/01/16(日) 23:56:47.48 ID:xT9XE+4B0
西城秀樹ってサウナで倒れたんだっけ??


735: スフィンクス(青森県) [JP] 2022/01/17(月) 12:11:06.58 ID:KWwqloVs0
>>16
水飲まないでやってたからな
当たり前


797: ペルシャ(栃木県) [CN] 2022/01/17(月) 15:00:11.69 ID:6JLRQLwB0
>>16
秀樹の悲劇忘れたらいけない


17: ペルシャ(光) [US] 2022/01/16(日) 23:57:05.00 ID:lP8RwpEa0
銭湯行くとサウナ厨は毎日でも入ってるしな
中毒じゃないかと思う


19: サーバル(光) [GB] 2022/01/16(日) 23:57:26.10 ID:g1ltGygl0
俺は銭湯によく行くけど、サウナは無理。
蒸し暑いのは耐えられない。
ウェットスーツ着て潜らないでいるのもツラい。


20: ヨーロッパヤマネコ(東京都) [FI] 2022/01/16(日) 23:57:31.97 ID:z59fUK6S0
そいつらにとって趣味なんだから良くね?


175: カラカル(北海道) [US] 2022/01/17(月) 00:41:25.72 ID:FQCaBnxk0
>>20
死ぬかもしれないって知らんでやってんだとしたらマズいだろ


320: サバトラ(岐阜県) [SI] 2022/01/17(月) 02:14:50.32 ID:78Ev66mI0
>>20
サウナ屋で救急車呼ばれるのは
サウナ屋の自業自得だが

救急車つかわれたり、半身不随になってとか
迷惑

しかも半身不随とか死人の、増産方法がブームとかさあ…


23: アメリカンカール(東京都) [AE] 2022/01/16(日) 23:58:32.57 ID:CZ2qQSnW0
フィンランド式には水風呂は無いのはそうだけど本場は雪にダイブするから変わらんぞ


81: バーマン(東京都) [US] 2022/01/17(月) 00:13:07.80 ID:RiBqtpol0
>>23
ウルルンか何かでやってたな
流氷浮かぶ海にダイブしてた


789: スコティッシュフォールド(SB-iPhone) [GB] 2022/01/17(月) 14:26:27.32 ID:qLjEyr+r0
>>23
凍った湖とかに入るよな。
そもそもこの医者はサウナの温冷効果ってのを知ってるのだろうか?


792: サバトラ(ジパング) [VN] 2022/01/17(月) 14:31:34.53 ID:0dvDM2/p0
>>789
北欧者には日本のサウナは不適切に刺激を求めて高温過ぎるとか。


27: ピクシーボブ(東京都) [ニダ] 2022/01/16(日) 23:58:50.59 ID:NRxHaOUI0
血管にヤバいのは素人でも分かる
ヒートショックなんて最早誰もが知っている言葉だろうに


32: マレーヤマネコ(大阪府) [US] 2022/01/16(日) 23:59:50.53 ID:jJoPTZAV0
ローリュウとかいうやつやってもらいたいわ
体がまっさらになるのよサウナは


45: イリオモテヤマネコ(光) [CN] 2022/01/17(月) 00:02:31.44 ID:WaWx9VFH0
サウナからの外気浴は好きだけど
水風呂入るやつはあたまおかしいと思ってる
絶対体に悪いだろあれ


47: アジアゴールデンキャット(埼玉県) [PE] 2022/01/17(月) 00:03:31.88 ID:yhsQNQFO0
ミストサウナはいいですよ
体に優しい


49: ジャガランディ(茸) [US] 2022/01/17(月) 00:03:50.91 ID:lvfRk5GE0
冬は自宅の風呂でヒートショックで死ぬこともあるのに、それ以上の負荷を自ら課すのは意味がわからん


50: セルカークレックス(東京都) [US] 2022/01/17(月) 00:04:05.21 ID:RZs+NOfM0
俺が見たのはサウナから出て雪にダイブしてた
水よりは冷たくなさそう


406: 黒(鳥取県) [TW] 2022/01/17(月) 04:50:30.11 ID:JuyD6XYa0
>>50
露天風呂に雪が積もったときにやるが10℃くらいの水風呂より冷たいぞ
シングル水風呂と比べると体を冷やす効果は薄いが


52: パンパスネコ(愛知県) [AU] 2022/01/17(月) 00:05:39.27 ID:skJutDZn0
何事も程々に


54: アメリカンワイヤーヘア(茸) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:05:42.85 ID:vYbRFaxX0
血管拡張させて急激に収縮させてまた戻す
常識的に考えれば体に良いわけがない


790: スコティッシュフォールド(SB-iPhone) [GB] 2022/01/17(月) 14:27:11.47 ID:qLjEyr+r0
>>54
血管のストレッチになるので身体にはいいぞ


58: ハバナブラウン(東京都) [US] 2022/01/17(月) 00:06:56.19 ID:7h/5jFOO0
整うって感覚味わったこと無いからホントにそんなもんあるのか半信半疑だわ
マジでそんな凄い多幸感味わえるの?


60: シャム(光) [US] 2022/01/17(月) 00:07:33.44 ID:3+V1HdwM0
交互浴にしとけよ
熱い風呂→水風呂を3セット
俺はゆっくり薬湯に入ってるけどね


64: アメリカンショートヘア(茸) [US] 2022/01/17(月) 00:08:34.79 ID:GA+4FEqx0
サウナより岩盤浴の方がだすぐに温まるし汗も出るから好き


70: イエネコ(愛知県) [GB] 2022/01/17(月) 00:09:52.14 ID:JITOjzf90
風呂
サウナ
給水
炭酸風呂
これが一番いい
水風呂とかやってもめまいがするだけで気持ちよくない


73: パンパスネコ(茸) [FR] 2022/01/17(月) 00:10:34.05 ID:rFtUh2rr0
極端な考え方をするのが1番良くない
90度くらいのサウナで18度くらいの水風呂に入りしっかり外気浴で休む
セットの合間に水分補給
これでダイジョーブ
変に過激なやり方をする奴が悪いんだよ


95: スミロドン(神奈川県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:16:07.55 ID:97rYOBat0
>>73
これくらいがスタンダードだな
というか18℃の水風呂でも充分冷たい
それより冷たい水風呂に入ろうとするから
サウナの温度も上げないと耐えられないんだろう


74: スミロドン(東京都) [JP] 2022/01/17(月) 00:10:37.99 ID:qePGb+7w0
サウナでも長風呂でもいいけど、いっぱい汗かくのはいいと思うけど水風呂は苦手だなあ
足つけるのが精一杯

でも水風呂に足つけて上がった後、外気でのんびりしてると水につけた足の部分がジワジワあったかくなっていく感覚は結構好き


83: パンパスネコ(茸) [FR] 2022/01/17(月) 00:13:28.50 ID:rFtUh2rr0
サウナ後の水風呂も一気に入るんじゃなくまずはシャワーで汗を流して桶で心臓に遠いとこから徐々に水をかけていく
基本通りにやらないせっかちな人がダメなんだよ


94: ボブキャット(ジパング) [HR] 2022/01/17(月) 00:15:38.73 ID:0H4wGZge0
年を取るとサウナが気持ちよく感じてくる
たぶん脳が刺激を欲しがってるんだと思う


101: アメリカンショートヘア(茸) [PH] 2022/01/17(月) 00:17:49.40 ID:+ToCGaJt0
自然な状態での体の調節機能が鈍化しそう


104: スミロドン(東京都) [DE] 2022/01/17(月) 00:18:07.01 ID:WDteNJda0
サウナの扉が閉まるのが我慢ならない
サウナの扉と狭い洞窟は絶対に無理


625: ロシアンブルー(東京都) [FR] 2022/01/17(月) 09:02:12.86 ID:yoEcyvSr0
>>104
わかる
掃除用具入れに隠れる、とか
ましてやその扉を誰かに抑えられるとか
想像しただけで発狂しそうになる


106: オシキャット(静岡県) [CN] 2022/01/17(月) 00:18:19.54 ID:HrLNotQQ0
ととのってみたいけどそこまで耐えられない


107: カラカル(福岡県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:18:24.82 ID:OTCExe9s0
心臓の負担半端ないだろうなとは思ってたよ
80ぐらいの爺さんのランニングと同じで危ねぇわ


129: アメリカンワイヤーヘア(SB-Android) [GB] 2022/01/17(月) 00:24:49.80 ID:VDWcHKeJ0
これは当たってるわな
ランナーズハイみたいなもんだから


138: リビアヤマネコ(大阪府) [US] 2022/01/17(月) 00:28:07.88 ID:nmCiQBoY0
それよりサウナ入ってる間の暇な時間を何とかしてくれ
本とマンガとかおいてくれたら時間たつの早いんだが


143: ユキヒョウ(茸) [US] 2022/01/17(月) 00:30:04.94 ID:ky4HROIj0
>>138
わかる
暑さより退屈に負けちゃう


150: スミロドン(神奈川県) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:32:33.70 ID:97rYOBat0
まあでも麻薬の量としては
マラソンに比べればショボいと思う
走り始めてからサウナには行かなくなった


166: ターキッシュアンゴラ(栃木県) [CA] 2022/01/17(月) 00:37:28.34 ID:1RzXUPi/0
マイルドな臨死体験だろこれは
危機的状態でエンドルフィンがドバドバでてるだけ


167: 三毛(東京都) [ニダ] 2022/01/17(月) 00:37:35.98 ID:pfXdlDe00
サウナに入った後はベンチでゆっくり休む方が気持ちいい
水風呂は合わんわ


引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1642344721/



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コメント一覧
1. 名無しさん   2022年01月17日 21:07
洗練された首吊オ○ニーだったのか
2. 名無しさん   2022年01月17日 21:07
>水風呂はマイナス温度のところはざら。

食塩水でも使っているのか?
3. 名無しさん   2022年01月17日 21:14
ええやん自然淘汰や
4. 名無しさん   2022年01月17日 21:39
スレの73が言ってる通りなんだよ
「温度が極端過ぎる」ってだけで、普通の範囲なら汗を出して新陳代謝の活性化で良いんだよ
冬場の皮膚が乾燥してる時とか、汗を出して皮脂が出るようにしないといけない
5. 名無しさん   2022年01月17日 21:44
整死
6. 名無しさん   2022年01月17日 21:50
ブチって言う血管キレる音してから一度も行ってないわ。
次行くと必ず死ぬと思うの。
7. 名無しさん   2022年01月17日 22:42
単なるプチ臨死体験をととのうとか言ってるだけ
要は窒息オナニーと同じや
8. 名無しさん   2022年01月17日 22:55
スオミの人は何と言うかだ  
出てから水には入らんな 寒いときは
9. 名無しさん   2022年01月17日 23:20
だって血管が浮き出るのを天使の何とかって言って喜んでるんだろ?
絶対身体に過負荷かかってるやん
10. 名無しさん   2022年01月18日 00:10
夏場クーラーと炎天下往復するだけで自律神経がーとか言ってるのに
何でサウナで整うんだろうとは思っていた
11. 名無しさん   2022年01月18日 01:30
旅立つ準備がととのう
12.    2022年01月18日 08:19
ごめんめっちゃサウナ好きだわ。
近頃できてないけど飲酒後にサウナへ入るのも好き。
13. 名無しさん   2022年01月18日 10:23
一時期ホットヨガにはまってたけど、ある時熱中症みたいな
症状になってそれ以降やめた。
あれは体に悪いわ。あんだけ汗が出るのは体が悲鳴あげてる
証拠なのにな。
14. 名無しさん   2022年01月18日 11:05
そのうち
サウナ店訴えるとかいう奴が出そうだなw
15. 名無しさん   2022年01月18日 13:29
サウナから水風呂直行ジジイの潜水率100%
その後ヴェーと口から水吐き出し

汚すぎて入れない
16. 名無しさん   2022年01月18日 15:43
いくらアホでも寿命縮めてるだけだって分かるだろ
そのうち芸人からマジで死人出るだろうな
17. 名無しさん   2022年01月20日 15:44
我慢大会みたいなことやってるからだろ
ちゃんと医者が推奨してるやり方で入れ
18. 名無しさん   2022年01月23日 21:59
またまたマスメディアの扇動とそれにまんまと騙されてしまう情報弱者達の図
19. 名無しさん   2022年01月30日 19:16
まぁ、みんな死ぬし・・  楽しむ事自体は悪くない。

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