朝晩の気温と　昼の気温差が激しくなってきました。

半袖を着て、その上に　気軽に　はおれる物を着て、

暑くなったら　脱ぐように　体温調節が大切になりました。

私も　若くはないので、最近　いろんな面で身体に気を付けるように

しています

金スマで　タニタの食生活の特集をしていたのを見てから、

仕事をしているので、タニタの献立　そのままとはいかないのですが、

野菜中心に、塩分控えめで、食事の時　なるべくスープや味噌汁を

一緒に取るようにしました

それと　毎日の運動です。

今　話題のカービィーダンスと週1回のゴルフの打ちっぱなしです

体重はまだ少ししか減っていないのですが、全体的に締まってきました

いつまで続くのか・・・・・

頑張ります







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