ヘヴィメンタルヘルス~こころ笑顔に!~

メンタルヘルス(こころと身体の健康)+へヴィメタル(ハードロック)=ヘヴィメンタルヘルスで皆さんのこころを笑顔にします!!

結果を出して ~定時に帰る時間術~ 著者:小室淑恵

  お久しぶりですっ!!  
毎日暑いですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか??
前回のブログからたくさんの事がありました・・・

 西城秀樹さんの早すぎる訃報、 大阪北部地震、 西日本大雨、・・・などなど

私自身にも今回、大きな転機が訪れています。 
ここで大きく脱皮できるかどうか、勝負どころだと考えております!
ひたすら行動あるのみ! 
そう、ピンチはチャンスですからっ。

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 ペンネーム   :  あいりっち41         
 職種      :  ヘヴィメンタルヘルスナヴィゲーター 
 MISSION :  皆さんのこころを笑顔にする      
 Explnation :   21世紀は ”こころ” の時代と言われています。
            まさに ”メンタルヘルス” が注目されています。
            メンタルヘルス=こころと身体の健康 です。
            メンタルヘルスを更に強化し、鋼のメンタル=ヘヴィメンタルヘルス を
            会得するにはどうすればよいのか??追求していきます。  

 ~ あとは、ヘヴィメンタル⇒ヘヴィメタル(ハードロック) というオヤジギャグが含まれています ~
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 本日は、この本を紹介します。

 結果を出して定時に帰る時間術
 
小室 淑恵
成美堂出版
2015-09-01




 著者の小室さんですが、 株式会社ワークライフバランス 代表取締役 をされていらっしゃいます。
子育てと仕事の両立をし、充実した仕事(Work)と生活(Life)のバランスを追及しているとても
活動的な女性です。 
まさに、 『働き方改革』 を自ら実践されておられる方です。 
厚生労働省、経済産業省などの委員も務めておられるので、ご存知の方も多いのではないでしょうか?

 この本で一番訴えたいことは何か? 
それは、仕事は単に時間をかければ良いものが出来、業績も向上し、成果が出る、というものでは
ないのだ、ということ。

皆さんも経験があるでしょうが、暇なときよりも適度に仕事があって、テンポ良く片づけているときの方が
集中もしているし、早く仕事が片付くと思いませんか? 
私は、強くそう思っています。 ですから、暇な日や余った時間は作らないように意識し、常に、次どうしよう
かな~??? と考えています。
 
昔、製造業勤務していたときに実際にあった話です。 ちょうどリーマンショックの頃でした。
本当に仕事がなくなってしまい、工場内の掃除ばかりの時がありました。
しかし、時間も十分にあり、落ち着いて仕事が出来るはずなのに、品質不良が発生するん
ですね。。。 しかも通常時期よりも件数も明らかに増えていました・・・
適度な仕事の量、 適度なプレッシャーがあった方が人は良い仕事をするのです。

 また、定時に帰ることが出来ると、人と会ったり、新しくできたお店に行ったり、映画をみたり、
読書をしたり、 仕事だけでは経験出来ない、いろいろなことが出来るわけです。  
それらがまた良いフィードバックとなって戻ってくるわけです。 
どうでしょうか? 定時に帰れば、様々な相乗効果が発生してくるのです。

 ですから、 皆さん、 机に・事務所に・作業場にしがみついていないで、集中してさっさと
仕事を終わらせて、定時に帰りましょう!
そして自分の好きなこと、楽しいことに、有意義な時間を使いましょう~。


本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。 v( ̄∇ ̄)v v( ̄∇ ̄)v
読者の皆様が世界で一番幸せであり続けることを、こころよりお祈り致します。
ありがとうございました。

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『運のいい人の法則』リチャード・ワイズマン博士

 ご無沙汰しております!!  
たいぶ暑くなってきましたね・・・ もう梅雨入りもしそうですし・・・
今年は、梅雨が早くなりそうとのことですよね。 じゃあ、夏が来るのも
早いのかな??  乞うご期待!!

さて、今日は、タイトルの本の紹介ですっ!

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 MISSION :  皆さんのこころを笑顔にする      
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            まさに ”メンタルヘルス” が注目されています。
            メンタルヘルス=こころと身体の健康 です。
            メンタルヘルスを更に強化し、鋼のメンタル=ヘヴィメンタルヘルス を
            会得するにはどうすればよいのか??追求していきます。  

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運のいい人の法則 (角川文庫)
リチャード・ワイズマン博士
角川書店(角川グループパブリッシング)
2011-10-25





『運』のいい人の法則 を読んで感じたこと・思ったこと・考えたこと

 

 まず、いきなりこの本の表紙。禿げた頭のおっちゃんがアップで写っている。

これもこの本を売るための戦略か? 確かに目をひくが、はっきり言って本の

デザインとしては、お世辞にも素晴らしいとは言えない。 しかし、それでも

この本はベストセラーになったんだ! だから『運』が良いのだ、俺は! 

読んだら運がよくなるよ、うんうん と著者は表紙で訴えていると感じてしまった。

 この本のすごいところは、“運” という目に見えないもの・曖昧なものを可視化

いわゆる “見える化” したところでしょう。 設問を設けて点数化し、他者と比較
できるようにしたことが何より素晴らしい。 自分自身が理系で品質管理などをやってきた

人間なのでこのような数学的かつ統計的アプローチは実に納得してしまう

ちなみにLESSON1の点数は、ずばり50点です。 かなり運の良い人ではないでしょうか? 
今後もっと点数あげていきます。

設問の中で目を引いたのが、『知らない人にはなしかけることがある』という箇所。

実は、よく人に話しかけてしまいます。もしくは、人からよく話しかけられます。

道をよく尋ねられます。 これって、運を良くする行動だったのですね。

行きつけのコンビニの店員さんと顔見知りになったり、ファーストフードのバイトの

お兄ちゃんからよく声かけて頂いております。 時々、クーポン券とかこそっと

もらったりしています。 振り返ってみると自分から、『おはようございます』と

言って、お金払って、コーヒーもらうときに『ありがとう』 と心を込めて言うように

しています。 そしたらだんだんと店員さんの方から話しかけてくれるようになったん

ですね。 運の良い人は、このような小さな行動をいくつも積み上げているのでしょう。

 また、目先のことに振り回されず、大局で考える、ということが運を良くする法則だと

いうこと、声を最大限に大きくして、“納得” です。 私の座右の銘として、『人間万事

塞翁が馬』というものがあります。 目先のことであれこれ判断せず、長い目で見て

どうかということです。 いちいち小事にこだわらない。 

このように考えていくと、人生って、すべて上手くいくように出来ているのではない

でしょうか? すべては自分の考え方次第。 

この本を読んでいて、突然亡き親父のことを思い出しました。 親父は、小柄で背も低く、

目にも耳にも障害を持っていたのですが、親父がグチを言ったことは一度もありませんでした。 
親父の口癖 “大丈夫、きっとうまくいく”。 それに比べ、昔の私はグチ大王様でした。 
猛省して今に至っています。

ワイズマン博士の設問に一つだけ加えてほしい設問があります。

『あなたは他人の幸せを祈ることができますか?』

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。 v( ̄∇ ̄)v v( ̄∇ ̄)v
読者の皆様が世界で一番幸せであり続けることを、こころよりお祈り致します。
ありがとうございました。

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国民栄誉賞 羽生善治氏『決断力を磨く』

   羽生 善治氏 『決断力を磨く』

京都商工会議所定例講演会に参加させて頂きました!

@グランドプリンスホテル京都(宝ヶ池)

  

これはこれは、貴重なお話を直に聴かせて頂きました。

前から2列目かぶりつきです。 

しっかり羽生先生のメガネフレームまでじっくり観察

してまいりました。


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こんにちはっ!!    
土曜日に本当に良い講演を聴かせて頂きました。 
超一流の人、ならではの内容でした。

かなり一生懸命メモとりました。 
出来る限り、皆様にお伝えし、強く・優しく・賢く、 共になりたいと
思います。

1.対局しているとき、何手先まで読めるのか?

 この回答はとても難しいと仰っていました。

なぜなら、将棋は平均80通りの手があるからです。

しかも2手先となると足し算ではなく、掛け算になるからです。

じゃあ、棋士はどうしてるのか?
初めから2~3手に絞って考えており、その他は、バッサリ捨てている。

棋士が活用しているのは次の3つ。


 ①直感

当てずっぽうではなく、理論と経験に基づいた直感


 ②読み
  先を読む。が、これは数の爆発を伴う
  3手先は、3(自分)×3(相手)=9手のようになる。

  若いうちはこの読みの使用頻度が多い。


 ③大局観

熟練になると、直感と大局観を活用することが多い。

 

将棋は、長く考えたら(長考)良い手が指せるのか? 

必ずしもそうとは限らない。単にどの手でいくか迷っている

だけの時間もある。

 

“調子が良い” ⇒ 決断が早いとき

“調子が悪い” ⇒ 決断が遅いとき  とも言える

 

◆運、ツキはあるのか?

 長年、勝負の世界にいて、そういうものはあると思っている。

上がったり下がったり・・・刻々と変化している。

羽生氏自身は、あまりとらわれすぎないようにしているとのこと。

不調or実力の見極め方

 将棋の世界では、不調は3年続くと、それは実力だという言葉

がある。

不調の時は、やっていることは変えずに氣分を変えること。

(服装を変える、部屋の模様替えをする、など)

 

モチベーションについて

 オリンピック選手がよく『楽しんでやります』と言います。

これは正解。リラックスしているときが良いパフォーマンス

につながる。 プレッシャーがかかるのは、目標があと少しで

届くときに最も高くなる。

良いプレッシャーは、自分自身を成長させてくれる。

『身がこわばる』 ⇒ 悪い緊張

『身が引き締まる』⇒ 良い緊張

 

記憶について

 対局後の振り返りをするが、一手一手すべて覚えるのは簡単。

音楽の曲を覚えるのと同じ。 法則性・周期性・連続性がある

ものは簡単に記憶できる。

全体像をどのくらい深く捉えて理解しているか?が重要。

 

AIと将棋

 IT進歩によりデータベース化が進み、AIの進化も早い。

人間は、何手先まで読むか、数千・数万通りのパターンを

シミュレーションすることはできないが、AIなら簡単に

出来てしまう。

しかしAIは、あるものを認知する、という点に関しては人間に

遠く及ばない。

例:ドローンを認識する場合、人間は、写真を10枚程度見れば、

これは、ドローンだとすぐ認識できるようになるが、AIは、写真

1万枚以上学習させないと判別できない。

 

リスクについて

 勝負の世界では、リスクはつきもの。 

アクセルとブレーキの微妙なバランスが大切。 

小さなリスクを日々取り続けることにより、前から変化する。

つまり、大きなリスクをコントロールするのである。

 

ミスについて

 ミスは当然しないことにこしたことはないが、100%Perfect

はあり得ない。重要なのは、ミスを重ねないこと。

ミスしたなぁ、と思ったら、軽く休憩を入れること。

“反省と検証”は、後回しにし、まずは、目の前のミスを挽回する

(打開策)ことに力を注ぐこと!

 

あっという間の1時間でしたっ!

羽生善治先生に感謝致します。

またお声がけして頂きました京都商工会議所様に感謝致します。


本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。 v( ̄∇ ̄)v v( ̄∇ ̄)v
読者の皆様が世界で一番幸せであり続けることを、こころよりお祈り致します。
ありがとうございました。

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『君たちはどう生きるか?』吉野源三郎著

 黄金週間後半ですね。。。 長い連休もあと2日です。
いやいや、あと2日もありますよ。 Lucky~(^^♪
⇒ これがヘヴィメンタルヘルスの極意でございます。
 
 皆さん、楽しんでいますか??
私、結構いろいろと細かいことではありますが、自分の決めた小さな目標を
一つ一つ片づけていっています。 
まさに スモ-ルステップ !! 
この積み重ねが自分自身の成功体験への積み重ねとなり、人生が良い方向に
動いていきます。。。

今日は、冒頭から結構良いこと書いちゃいましたね。。。
有料セミナーで話されるようなことをさらっと書いちゃいました・・・

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こんにちはっ!!    

本日の1冊!!

【文庫 】君たちはどう生きるか (岩波文庫)
吉野 源三郎
岩波書店
1982-11-16






 最近のベストセラーになっているので、ご存知の方も多いかと思います。
読まれた方も多いのでは?

 遅ればせながら私も読ませていただきました。
ベストセラーになった意味がよ~くわかりました。 
この本は間違いなく良書です。

考えさせられた&心を動かされたのは、浦川くんについての記述です。
浦川君は、まさに貧乏家庭の子供。 主人公のコペル君は、少し下がったとは
いえ、お金持ちの子供。

でも、 浦川君のすごさをコペル君は、体感で氣づき学びます。
浦川君は、すでにもう一人前の豆腐屋さんなのです。
ものを生産する側の人間になっています。
それに比べ、コペル君は、完全に消費者です。 
中学生だから消費者で当たり前です。 でもコペル君は、その違いをしっかり
理解します。 バックに優れたメンターと言える叔父さんのおかげとも言える
のでしょうが・・・。 
浦川君を純粋にすごいと理解するコペル君もまたすごい、と感じました。

浦川君の話で、私、自分自身の中学生・高校生のころを思いだしました。
私の家は両親二人で細々と商売をしており、薬品のガラス瓶やプラスチック容器
の問屋でした。 

平日は、一番初めに帰ってきた人が洗濯物を入れたり、晩御飯準備のためお湯
を沸かしたり、お風呂に水をはったり(今のように自動で湯はりはできない時代です) 
家の手伝いをしていました。 夏休み・冬休みは、商売をずっと手伝っていました。

だから、クラブ活動には参加できませんでした。 友達や先生から、クラブ活動も
しないで、お前はなにをやっているのや!とよく批判されました。
両親が商売で、私も手伝わないといけないと言っても、どこの親もみんな働いている
との一言。 今、思い返してみると、中学や高校の先生って、レベル低かったのですね。

浦川君の氣持ちがすごくわかるんです。 
その浦川君をすごいときちんと理解するコペル君を素晴らしい人格者だと思います。
浦川君、学校でいじめられても、それでも学校に行ける、そのことをとてもうれしく
ありがたく感謝している。 
この本では、登場人物のその後は書かれていないけれども、間違いなく浦川君は
出世して、成功を収めているだろうと容易に推察できます。 
もちろん、コペル君も北見君も水谷君も。。。 

叔父さんの手紙・・・、 これぞメンターですね。

叔父さんは、コペル君に問います。
『君は、毎日の生活に必要な品物ということから考えると、たしかに
消費ばかりしていて、何一つ生産していない。 shかし、自分では
氣づかないうちに、ほかの点で、ある大きなものを、日々生み出して
いるのだ。それは、いったい、何だろう。』

 ⇒ 皆さんは、この答をもう見つけましたか??


本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。 v( ̄∇ ̄)v v( ̄∇ ̄)v
読者の皆様が世界で一番幸せであり続けることを、こころよりお祈り致します。
ありがとうございました。

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若者へ 『命の大切さ』 の教育とは??

日本の自殺は、1998年に中高年男性を中心に急増し、14年間にわたって
高止まりの状態でした・・・ 
時には、交通事故よりも自殺者数のほうが多くなるという異常事態・・・

ここ最近3年間ほどは、確実に減少傾向を示しています。 

しかし、これで本当に一件落着なのでしょうか?

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今日の1曲\(^o^)/
  ↓  ↓
https://www.youtube.com/watch?v=VkPlPCJ9vEA

07甲斐バンド LIVE in 薬師寺 ビューティフル・エネルギー

この曲すごく好きなんです。 今でも。 確か化粧品のコマーシャルソング
だったはず。 甲斐バンドは名曲が多いっ!!
へヴぃな歌詞とへヴぃな曲がたくさんありますねぇ~(^^♪

 さてさて、 中高年の自殺は減少しました。
しかし、 10~30代という若年層の減少幅が小さいのです。
先進国の中でも日本の若年層の自殺は例外的ともいえる現象ととらえられています。

こういうと必ずお決まりの意見がでてくる。
『命の大切さ』 を早期に教育するのだと。。。。

自殺を考える若者は、『人に助けを求めても無駄だ』 と絶望している。
だって、ひどいいじめにあっているから。 親からひどい虐待を受けてきたから。
『お前なんか生まなきゃよかった』 『おれは生まれてきたくなかった』 ・・・

悲しいです。 本当に悲しい現状です。 

ベタな美辞麗句はいらない。 
『こんなにもこんなにも、つらいとき、どうしたらいいのか?』
『どうやって、信頼できる大人を探せばよいのか?』
『誰に相談すればよいのか?』
『とにかく話を何も言わず聴いてほしい・・・』

われわれは、本質と覚悟が問われています。


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ギャラリー
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