ハセツネ30K完走への道(円山・三角山フィード特訓2日間)

突然だが、
世界的に有名な山岳レースである『ハセツネ30K』(東京都あきる野市、4/1開催)へ、
パラアスリート(障害者枠)の招待選手として出場することになった。
(もちろん招待を受けるにはトレラン経験などの十分な実績が必要)

実はハセツネに出ることが夢で、
一般枠の熾烈なクリック合戦に出遅れてしまい(仕事中に定員締切。エントリー開始約10分で定員に達したらしい)、
一度は諦めた“夢の舞台”。

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人気のため競争率が高く、なかなかエントリーができないハセツネ様からせっかく招待していただいたのだから、
招待選手として恥をかかせるわけにはいかない。

ハセツネ30Kまで、あと1ヶ月半しかない。
慌てて、宿泊や航空券の手配を済ませて、
あとは練習あるのみ😟(持ち物などの準備は後日)

昨日土曜日は、
相方と“円山トレーニング”。

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夏の円山は登ったことがあるが、冬は初めて。
低山ながら、意外に傾斜があって、足腰を鍛えるにはいいトレーニングになった。

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アップダウンの激しいコースだったせいか、腰が痛くなり、翌日は走れないだろうと思った。

が、
今朝起きてみると、意外に腰の痛みはなく、
しかも古傷である左脚の調子が悪くなかったので、
今日もトレーニングすることにした。

まずは円山公園周りを7キロ雪上ランニング。

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少し休んでから、
三角山を2往復(約4キロ)

ランニング疲れもあり、最初は歩いたが、
乱れた呼吸が少し落ち着くと、軽く走る余裕ができていた。

(1回目の登山トレーニング)
吹雪だった。
山頂からの眺めはなし。
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(2回目の登山トレーニング)
晴れ間がさすと、視界がひらけ、
テンションもあがった。
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初めて三角山を2往復したが、
ヘナヘナになるような疲れはなかった。
(ちょっぴり膝が痛いだけ)
あと5キロほど走れる体力はあったと思う。

まだ坂道や悪路に順応していない体で、
あまり欲張ると怪我につながりかねないので、
今日はここまでにした。

やはり目標があると、
俄然燃えてくる。


最強コース(ラン→ラーメン→温泉)

今日は久しぶりのつどーむへ。

本日の室温はこんな感じ。
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走る前に、チョコっと補給(笑)
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軽く6キロ走り終えてからは、
筋トレタイム☹️

その後はー、
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そして、
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生き返った気分

最強コースでした。

やっと初登山(三角山軽登山トレーニング)

年明けて、早くも2月。

いつ登山するかな?
いや、ランニング優先だ。

登山か?ランニングか?

脳の中で交錯しながら、
今日、やっと初登山

登山前に、
エネルギー飲料を飲む。
カオスな味わい。
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先週の奄美マラソンへ持っていくの忘れたヤツ(パワージェル)もチャージ。
甘過ぎる!
飲み過ぎると虫歯が出来ちゃう位
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この景色好き。
こんにちは、三角山。
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いつの間にか新しくなった案内図。
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三角山のキャラ、初めて見た!
クルクル毛が可愛すぎる!
スマホの待受にした!
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滑りそうな箇所には脇に階段が作られていた。
三角山ボランティアさんに感謝。
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階段のおかげで、あっという間に頂上。
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久しぶりだね、さんかくやま。
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薄暗くなってきたが、
この眺め、好き🤣
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下山後はもう1回登山しようかなと思ったけど、
暗くなってきたので、
登山口あたりの坂道ダッシュに変更。
一部がロードヒーティングになっていて、走りやすかった。
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ダッシュ往復2回
やべっ、太ももパンパン😧
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その後は汗流して、サッパリ
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いいトレーニングになりました。


雪上16キロラン

連休2日目は、朝から悪天候で雪がかなり積もった。
それでもなまった体を動かしたくて、
昼からやや長めの雪上ランを敢行。

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久々に、雪上を15キロ以上走ってみたが、
雪が深い所や強風もあり、
足が冷たくて、何回か足を止めてしまいました

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不安定な凸凹雪面は走りにくくて辛いときは、
「これはトレイルランだ!」と言い聞かせながら、なんとか無事帰宅。

走り終えると、足がしもやけになってしまい、痒くてたまらなかった。

最近はトレランしたくて、
ウズウズしてる🤣
早く春になってくれないかなー?

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オフ日(焼肉と買い物)

今日から三連休。
走ろうかなと思ったけど、相変わらず昼まで寝てしまったので、
予定を変更して、買い物デーに。

その前に、
焼肉ランチへ🙂
このボリュームで500円とは財布に優しすぎる
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その後はまったり買い物タイム🤣
今日ゲットしたモノたち。
 ↓ ↓ ↓
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明日こそ走ります!

貴乃花親方

たまたま観たテレビ。

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貴乃花親方って、
どう言われようが、
自分をしっかり持ってらっしゃる、
と思った。

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ブレない心、
今の私に必要だと思った。

奄美の旅ラン後・・・

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ワクワク感がたまらない(笑)


オマケ
奄美で買った自分へのお土産。
 ↓ ↓ ↓
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金絡み。。。(苦笑)

奄美の旅ランを振り返って(奄美空港→伊丹空港→新千歳空港)

雲の上。
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伊丹空港でランチ😑
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乗り継ぎで北海道へ
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黄昏。
“静”のとき。
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ただいま。
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奄美の旅ラン、おしまい。

さようなら奄美!(奄美大島その─

3日目。

朝から雨降ってました
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少し雨が止んだ所で、
奄美パーク向かいの海へ。
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レンタカーを返して、奄美空港へ。
空港からの眺め。
いつか世界遺産となるといいな。
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空港で見つけた、気になったものたち。
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これ欲しいなぁ。
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いよいよお別れのとき。
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飛び立つとき。
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何だかわからないけど、涙が出てきます。。。
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奄美最後の夜(奄美大島そのА

マラソン帰りに見つけた酒のモニュメント。
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ハイビスカスティ。
甘さが香り立つ
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ホテルの庭にいたヤギ。
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晩食へ。
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パッションソーダー。
(ホントは酒飲みたかったけど、帰りの運転もあるので我慢
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アオサと貝のパスタ。
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豚足。
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奄美近海の魚たち。
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コンビニで見つけた、期間限定の“恋いちご”🍓
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お疲れ様でした。

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遅報 奄美観光桜マラソン結果

こんばんは

マラソン後は疲れ過ぎて、更新が遅れてすいません(汗)

今回は楽しんで走ろうと思い、
初めてコスプレしてみました😎

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ゴジラ、奄美上陸!

なんてね(笑)

スタート前はまさかのアラレ。
寒くて、体がぶるぶる。

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時々雨が止んだり、また降ってきたりの繰り返し。
目まぐるしく天候が変わるマラソンって、初めてかも。

少々まばらな感じだが、桜並木がありました。
今日(2/4)は立春
春気分!と言いたいどころだが、
今年の鹿児島県は例年にないほどの大寒波がきており、翌日は雪が降るとか。
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ダム湖(海じゃないよ)の前で吠えるゴジラ。
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エイドではタンカンが出ました。
濃厚な甘さで、疲れが吹っ飛ぶほど。
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黒糖も🤤
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牛も応援に駆けつけてくれました🐮
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17キロまでは全然余裕だったけど、
次第にスタミナがなくなり、
最後の上り坂では歩いてしまいました
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それでも笑顔でハイタッチ!
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ガォーと吠えながら、ゴール
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コスプレしながら、まったり走った結果は。。。
 ↓ ↓ ↓
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2時間18分。
まあまあです(笑)

沿道のちびっ子らに
「怪獣だ!」
と指を指されたり手を振ってくれたりで、
逆に元気をいただきました
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楽しかった!

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奄美観光桜マラソン(奄美大島そのΑ

おはようございます😙
奄美2日目。

いよいよマラソン始まります!

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風強くて寒いですが、
楽しんできます

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😎

貝ギャラリーと、鶏飯(奄美大島そのァ

奄美大島の「貝ギャラリー」(お土産店のまえだ屋と併設)。
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幸せが訪れる?
奄美のパワースポットらしい。
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貝がたくさん!
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その横にある「ブルーシールカフェ」の
“サトウキビシェイク”と“コロッケ”。
(コロッケが見えないけど
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お土産屋のおばさんに北海道から来たことを告げると、
タンカン(地元の呼び名であり、ポンカンのことらしい)をくれました
ありがとうm(_ _)m
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夜飯は、郷土料理の「鶏飯」(けいはん)の名店「てっちゃん」へ。
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奄美地鶏を使った「鶏飯」。
別名“殿様料理”と呼ばれる。
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具材は、
きざみ海苔、錦糸卵、わけぎ、パパイヤ漬け、椎茸、レモン皮、鶏のささみ。
これらを盛り付けて、熱々の地鶏ガラベースのスープをかける。
お茶漬けと同じスタイル。
すごく美味しくて、あっという間に平らげた🤗
特に、スープは激ウマ!
友人のナガタカが“黄金スープ”と呼んでいたが、まさにその通り
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ついでに、焼き鳥も
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奄美、最高

原ハブ屋(奄美大島そのぁ

奄美大島産本ハブ専門店の「原ハブ屋」。
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本物のハブがいました🤣
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骨格ではこんな感じ
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ハブを採ったどー!
(※本物のハブではありません
写真撮影用パネルです笑)
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緋寒桜(奄美大島その)

1月から2月の寒い頃に咲く“緋寒桜”。
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内地の桜より濃いピンクが鮮やか
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今日見つけた、他の花たち。
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土盛海岸(奄美大島その◆

奄美大島で一番美しいといわれる「土盛海岸」。

白い砂浜が続く。
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太陽の光によって変化するエメラルドグリーンの海。
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特徴的な岩。
“グー”(じゃんけん)に見える。
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大ジャンプ!
足短っ!
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漂着物。
外国から?
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かわいい貝を拾い集めて♪🤣
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物思いにふける?
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奄美大島へ! あやまる岬

関西空港で乗り継ぎ便に乗ること2時間。
奄美大島(鹿児島県)へ!
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まずは「あやまる岬」へ。
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よくわかんないけど、
“あやまろう”。
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“あやまるがえる”にも一応“あやまって”おいた。
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過去の過ちを咎めて、明日からは生まれ変わります!
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北海道から大阪(関西空港)へ

朝4時に出発。
マイナス氷点下の世界を歩いて。
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大阪へ。
これ、美味そう。
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柔らか!
めっちゃ美味いねん!
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次は奄美へ!
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今年初の温泉会

今日は月イチの温泉会😎

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最近体調の波が激しすぎて、安定した走りができていない。

2年前がピークで、その後は体力が落ちてきてる気がするとNB監督へ相談したら、
“気持ちの問題だよ”と指摘された。

年齢に負けないで、若々しく生きる、
というアグレッシブ的な考えをもつにはどうしたらいいだろう。

・ラン仲間を作るべき?
・練習内容を変えるべき?
・食生活を見直すべき?

今年はこれが課題です。

今日は「スーパームーン✕皆既月食」というレアな日らしい
次はなんと2037年

そんなの知らず、もうすぐ退職される上司からの言葉。

“未来は君たちの手にかかっている”

が、ずっと脳内でループして流れている。

コレクション♪ ゴジラHGシリーズ

ゴジラ増殖中🤣

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シン・ゴジラ、ガチャにて入手。
★ プロフィール ★
北海道生まれ。
登山とマラソンが趣味で、
日本あちこちを旅しながら、
レース大会に出場したり、
山登ったりしています。
マイブームは「旅ラン」。
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