2020年07月14日

愛犬のアール君が天国に・・・・シニヤblogです

IMG_20200714_0001

2020年7月12日(日)午後1時30分永眠しました。15歳と半年の命でした。
この写真は以前美容室で撮った写真です。毛はロングでした。
私との出会いはおそらく11年前です。と言うのは、ワンコは成犬でで私のところに新幹線で連れてきたんです、なぜ成犬かと言うと私はCOPDなので15年以上生きる子犬を飼う勇気がなかったのです、のこされたら、ワンコはどうなるのか・・・・ネットで譲り受けたワンコでした。悲しいですが、私が看取れて良かったような気がします。

2009年7月の私の家に引き取られてすぐに、こんなことがありました

「8月6日(木)犬の歯石取り

 昨日、ダックスフントのアールが犬猫病院で、麻酔をかけての歯石を取りに行きましたが。なんと、奥歯3本、前の方の歯1本の4本も抜かれてしまいました、昨日5時過ぎに家に帰ったら、弱々しそうに横たわっていました、今朝は24時間絶食だったので今朝は元気に、食事前から元気に飛び回っていました、4本の歯は全部虫歯でその上ぐらぐらして、抜歯するしかなかったそうです、ほとんどの歯は白くなりましたが、2本の欠けている犬歯はいずれ抜かなければならないそうです。
口臭があれほど臭く、たまらなく感じていたのが、顔を何度もなめられても臭くありません、アールにも私にもよいことででした。」

麻酔歯石取りはもう一度取りましたが、今年の春、高齢であると獣医さんに断られました。
耳が聞こえなくなり、最近目も見えなくなり、犬歯も1本抜け、食事は好物のウインナーも食べなくなり、ここ一ヶ月は馬刺し、マグロの刺身をあげ、亡くなる2日前からは無理矢理口に入れていました。
目も耳もダメになり、階段から転げ落ちたり・・・かわいそうでした。

長い間、アール君ありがとう。アールの思い出としてこのblogを書きました。


健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-undou/undou-sibou.html
COPDの鍼治療
http://www.jrs.or.jp/quicklink/journal/nopass_pdf/043050289j.pdf
http://www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2012/120523_2.htm
リハreB呼吸法
https://www.youtube.com/watch?v=SjkPIo1iqa0
パワーブリーズ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsrcr/26/1/26_26/_pdf
https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/index.html
https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/101/6/101_1532/_pdf 
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aizu1004 at 09:34|PermalinkComments(4)

2020年07月08日

シニア日記バナー 追加しました。

シニアブログを追加しました。

 私も来年は古稀になります、シニアblogのバーナーを貼り付けて置けば、シニア日記のブログにいけるので勝手が良いです。いろいろなブログが沢山ありますので、また勉強になります、楽しみが増えました。

 今朝もレンドルミンからルネスタに替えた影響か、朝3時に眼が覚めました。録画していた、日本の歴史番組を2本ほど観ることが出来ました、特に明智光秀を題材としたものが興味を引かれました。ワンコのオムツを替え、目薬、耳の薬を済まし、久しぶりに、お湯を沸かし、乾燥わかめや、玉葱の皮、味噌汁の元をかけた、味噌汁と納豆を食べました。睡眠時間が少ないので多少不安ですが、何とかこの生活を続けます。昨年の九月からブログをお休みしていた方が、元気だったこと、新しくblogを始めた方の頑張りを聞くいて、なんだか希望が湧いてきて、前向きな考えが少しですが出てきました、感謝 感謝。

 ネットで検索してたら、ケール青汁が睡眠障害にある程度効果があるらしい、amazonでケールの粉末を注文しましたオリヒロ 快眠サプリも注文、少し出も効果があれば・・・お酒は

 今日の天気、今のところ、雨のち曇りです、ですので近くのスーパーに上げ底しゃけ弁当とオニオンサラダ、飲むヨーグルトなどを購入、お腹がふくれてパンパンです。歩いた歩数は2000歩少々です。食べ過ぎの運動不足です(笑)。



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aizu1004 at 12:11|PermalinkComments(2)

2020年07月03日

COPD 睡眠時無呼吸を悪化させる睡眠薬 2

2020年7月2日いつも通っている、開業医(内科)に往復8000歩いて行ってきました。
COPD 睡眠時無呼吸を悪化させる睡眠薬の件を話して、レンドルミンからルネスタhttps://www.qlife.jp/meds/rx33892.html変更してもらいました。医師によると、弱い薬だと言われましたが、お願いして処方してもらいました。

先日の夜、レンドルミンを飲み、シーパップをして、口 テープまでして寝たのですが、いつものとおり、悪夢に悩まされ、朝を迎えました。その時初めてパルスオキシメータで酸素飽和度を測定したら、横になって安静にしているのにSpo2が92%のまま数分間測定しました。いつも机の上で測定するとSpo2安静時96%80ぐらいなのですが、これは、睡眠薬のせいなのか・・・・・と考え込みました。

それからは、レンドルミンを半分だけ飲んで、シーパップをして3日ほど寝ましたが、悪夢が少しましなったような感じがします。しかし、シーパップに記録される睡眠時間6時間、5時間半で朝は早く目覚めてしまいます、朝の3時半だったり、4時、5時、だったり、これでは、寝不足で体調不良になるのを心配しましたが、ネットで検索すると、私の年齢なら睡眠時間6時間で充分らしい。

7月3日(金)昨夜はルネスタとアムロジピンを飲んでシーパップを付けて就寝しましたが、悪夢はなかったような感じで朝3時に眼が覚めてしまいました、4時間とシーパップに表示されました。あと2時間、6時間は寝たいと思います。https://www.otsuka.co.jp/suimin/goodsleep.html


いつものように、お昼の散歩、昼食、帽子もかぶらず炎天下6000歩で
ダウンしてきました。回転寿司で醤油ラーメンを食べました。


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aizu1004 at 12:51|PermalinkComments(9)

2020年06月29日

COPD 睡眠時無呼吸を悪化させる睡眠薬

 

 最近、出来るだけ、散歩30分から2時間近く歩いているので、熟睡出来ると思っていましたが、ここ2日ばかり、朝の2時、3時に悪い夢を見て眼が覚めます。シーパップにでる睡眠時間が6時間ぐらいが多いようです、5時間ぐらいで朝5時頃眼が覚めると、悪い夢も見ず、熟睡した感じになるようです。

 朝起きたらパルスオキシメータで酸素飽和度を測定してみようと思います。

COPD 睡眠薬で検索したら出てきました。
私だけ知らなかったのでしょうか、https://www.tokyo-hospital.com/archives/6048/


睡眠無呼吸症候群(SAS)の患者さんの場合、睡眠薬が呼吸に影響をおよぼすため、慎重に投与する必要があります。

特にベンゾジアゼピン系睡眠薬は呼吸に影響をおよぼし、上気道を虚脱・閉塞させることから、睡眠呼吸障害や慢性閉塞性肺疾患(COPD)を悪化させる可能性があります。COPDの患者さんは『陸でおぼれる』といわれるように呼吸困難症状が強く、うつ病を併発し不眠で悩んでいる人が特に多いです。したがって、睡眠薬は睡眠障害を悪化させない非ベンゾジアゼピン系睡眠薬を選ぶべきです。

 私が処方されている睡眠薬はベンゾジアゼピン系睡眠薬・レンドルミンです。シーパップをするようになってかもしれません。はっきりしません、シーパップをしないで寝込んだときは少し違うような感じも・・・・・・良くわかりません。

酸素飽和度Spo2安静時96%70



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2020年06月22日

高濃度酸素水wox 詐欺にあいました。

 高濃度酸素水woxを中野屋というサイトhttps://www.inkydeals.xyz/から注文し代金も振り込んだのですが、何度メールしても返事が来ません。携帯番号も他人名義。ネット詐欺としか考えられません。皆さんも御注意ください。安さに惹かれて注文しました。


 高濃度酸素水の文献を見たら、出筆者がどうも信用できそうにない。腸から酸素が吸収される文献がない。
メデサイエンス エスポア株式会社・若葉こどもクリニック・鶴見大学歯科麻酔科・NPO法人QLOサポート研究会 いずれも信用が出来ない。amazonnで高濃度酸素水woxを2,3本買えば効果があるのか、小亀さんのblogを検証出来たのに、悔やまれます。

 昨日は、天気が良く、川沿いを散歩しました。鮎釣りをしている人が何人かいました。声をかけたのですが、釣れている人はいませんでした。私は以前、渓流釣りが好きで、どんな山奥まで釣行したんですが・・風邪や増悪が怖く自然と遠ざかっています。12640歩さすがに帰り道は疲れました。1時間50分、7.58キロ歩いたと携帯に、階段は息切れしてしまいますが、まだ手ぶらで平坦なところはOKです。

気分を切り替えて、散歩がてらに、オニギリ1個とサラダ、玉子を買ってきました。5,000歩、170キロカロリー 時速3.9km 51分でした、今日は最後の方は疲れました。雲りゾラのせいか・・・

酸素飽和度 Spo2安静時96%75でした。




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2020年06月10日

酸素飽和度を上げる 高濃度酸素水

 酸素水の話を茂作さんと小亀さんのblogで読んだことがあり、気になっていましたが、私の酸素飽和度も年々下がり、茂作さんと小亀さんもお亡くなりになられ、どうゆう商品か分かりませんし、酸素水など効果が無かったのじゃないかと思っていましたが、COPDと酸素水で検索したら出てきました。

高濃度酸素水https://qolup.net/wp-content/uploads/2015/09/d059f10daa044d6ec63463d8fd175947.pdf

小亀さんのブログから、茂作さんと小亀さん、のページです。
https://plaza.rakuten.co.jp/kogame315/diary/201605280000/comment/write/#comment
酸素水のことが一度だけしかでてこないことが、なんかおかしいような・・・当時茂作さんblogではご自身で販売するような感じもあったので伏せていたのか、良くわかりません。

高濃度酸素水woxは飲めば、酸素飽和度が上がると明示しているので、ダメ元で試してみようかと思います。
http://www.recontre.net/item.php?id=10153

それから、Amazonで酸素リキッド(オアシスO2リキッド) 30mlと言うのもあったので、注文してみました。
このようなものも同じかとhttps://fado.vn/jp/amazon/8k-premium-%E3%83%8F%E3%83%81%E3%82%B1%E3%82%A4-%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%9F%E3%82%A2%E3%83%A0%E8%B6%85%E9%AB%98%E6%BF%83%E5%BA%A6%E9%85%B8%E7%B4%A0%E3%83%8A%E3%83%8E%E3%83%90%E3%83%96%E3%83%AB%E6%B0%B4-24%E6%9C%AC%E5%85%A5%E3%83%AA-B01BTHSBR6.html

     溺れる者は藁をもつかむ(笑)結果報告は来週あたりに・・・・・

アベのマスク 昨日アベのマスク2枚が届きました。本当に小さいです。大昔のマスクですね、安倍総理ソロソロ、お着けになるのはサージカルマスクで良いと思います。

10万円 給付金今日振り込まれていました。

        酸素飽和度Spo2安静時96%80 散歩30分 3790歩

 ネットで検索すると、COPDと高濃度酸素水の論文のようなものが削除されていました。なぜでしょうか、危険があるのでしょうか、海外ではどうなのでしょうか、分かる方コメント御願いします。

このようなものがありましたが、私が購入使用とする商品名はありませんでした。
  http://www.fujisanpo.com/data/data_room/oxygen_water-02.html#oxygen_water

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2020年06月05日

パワーブリーズやり過ぎ 酸素飽和度低下

パワーブリーズやり過ぎか 酸素飽和度が急に低下

 調子に乗って、ネット観ながら、日に何度も1回に30分ぐらい、やるようになりました。昨夜は焼酎200lmを飲んだ時点で、息切れがでて30分ぐらいハアハアしながら横になっていましたらおさまり、また様子みながら、もう一本飲んでしまいましたが、今日からは少し控えようと思っています。シーパップもしっかり装着し、口テープ貼り寝ました。でもなんとなく寝不足のような感じです。

 朝、駐車場から仕事場の自室に入ったとき、額に汗が、熱があるのかと体温を測りましたが平熱でした、パルスオキシメータで測定すると酸素飽和度Spo2が88%以下エラーとでました。数分休んで、4階まで階段上がろうとしましたが、3階で息切れして歩けなくなりました。こんなことは初めてです。自室で安静にしてから酸素飽和度を測定すると92%まで低下していました。思い当たることと言えば、パワーブリーズしかないと思いネットでいろいろ検索してみました。どうも、やり過ぎらしい、1日2回で各30回が原則のようです。「呼吸筋トレーニングのエビデンスと新展開」でも1日2回でした。

 1時間ほど、たって再度4階までチャレンジしました、今度は上れましたが、酸素飽和度がその場で90%まで回復が時間が長く、心拍も200を超えたようでした。ネットで観た「吟遊歌人のパワーブリーズ日記」と言うblogを読むと、そうなのかと理解しましたhttps://ameblo.jp/utautaiworkout/entry-10314922336.html?frm=theme

一時は、なぜ、どうして、進行を抑えるサプリも飲んでるし、増悪なの、なぜこうなったのと、パニックになりそうになりました。あれから3時間なんとか落ちつきました。今の酸素飽和度Spo2安静時94%心拍78。少し休養します。



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2020年06月03日

パワーブリーズ実施中 ゲンコツでOKかも

 パワーブリーズ今のところ実施中です。効果があるのかどうかは、3ヶ月ほど立たないと分かりません。呼吸筋を鍛えるで検索すると、いろいろな器具が出てきます、器具など無くても手のひらをゲンコツにして、親指人差し指の間を大きく深呼吸するようにして、あとは、すっと吐けば、パワーブリーズようなものはいらないようです。
 パワーブリーズの欠点は、調整を変えないと、うまくいかない、調子に乗って30分もやると器具のしたから唾液が落ちているのに気づかないことがあります。

 6月3日(水)はAM2時に眼が覚めました、レンドルミンの飲み忘れでした。玉葱を食べたり、玉葱のエキスを飲んだりしているのですが、玉葱健康法なる本で、高血圧や不眠に効果があるとか、また信じてヤッチャテます。
 COPDが進行しないように、アスタキサンチンや大豆のポリへノール・サプリも飲んでます。エビデンスは低いのですが、溺れる者は藁をもつかむです。

 午後会議で、片道1時間半かけて運転しました。途中、自分のゲンコツで呼吸筋トレーニングを約30分ぐらいやりました、帰りも20分ぐらいやってみました。パワーブリーズと代わりがありません。吐く息も、空手の息吹と言うやり方でやると、息を吐ききることができます。自己満足です。
息切れが少なくなったなどの実感はありません。

 2020/06/04は2日連続でシーパップをするのを忘れて寝てしまいました。朝4時に目が覚めました、連続2日です。昨夜は焼酎2合を飲んで風呂に入り、ベットで寝込んでしまいました。昨日もお酒を飲んだら、息苦しくなりました、今朝はウルテブロを飲んで仕事場にきました。
AM6時15分 酸素飽和度Spo2安静時95%77 いつもより1%ほど低いです、マスクをしているからでしょうか。

気になる体重増加ですが、少し減りました。あるblogの方から、基礎代謝が少ないのだから、食べないことと言われ、朝食べず、昼オニギリ1個、玉子1個サラダ小 夜も刺身と野菜の総菜、でもお腹は、運動しないのでぽっこりです。困ったものです。



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2020年05月28日

呼吸筋トレーニング再開してみました。

 以前、遊木民さんという、COPDのblogを書いていた方が、吹き矢で努力され、肺活量が増えたが、1秒量は増えず、進行してHOTになられ、お亡くなりになりました。また、ないちゃんさんのブログでも、パワーブリーズをしたら肺機能検査で肺活量は増え、1秒量も増えたが、まぐれだと書いてあった。それからなにも、パワーブリーズの話が出てこないので、止めていました。
 ところが日本呼吸ケア・リハビリテーション学会誌 2016年 第26巻 第 1 号 26- 32
 呼吸筋トレーニングのエビデンスと新展開 秋田大学大学院医学系研究科保健学専攻₁),市立秋田総合病院リハビリテーション科と言う報告がで、パワーブリーズまたやり出しましたが、それ以降の、報告もないようなので、アレルギー鼻炎になったり、落ち込むようなことが重なり止めていましたが、「息切れ爺さん徒然記」の徳さんの努力のblogを読んで、このエビデンスを信じて、私も諦めずにやろうと思い立ちました。Amazonで呼吸筋を鍛えると検索すると、いろいろ出てきます。

 今日で9日になります。ここ2日ぐらい、夜中に眼が覚めなくなりました。サプリメントもアスタキサンチンや大豆サプリを飲んでいます。それから玉ねぎのサプリも、どれが効いたか分かりませんが、眠れることはありがたいことです。レンドルミンを飲んでも効果がなかったのに・・・

運動は最近まったくやっていません。歩くのは弁当を買いにでるときぐらいです。怠け者です。

呼吸筋を鍛える方法 
https://ha.athuman.com/pa/topics/list/topics/066050.php

 ウォッカをAmazonで買いました。味わい: 超辛口 アルコール度数: 96.0% 原産国:ポーランド
アルコール度数96度の世界最強といわれているウォッカです。下手な、中国製・韓国製の消毒剤より良いと思います。私が買ったときは500ml 2000円ちょっとですが、今は2000円以下です。

ついにでました、新潟の蔵元がアルコール70%一升瓶を販売しています。1.8L 3300円ぐらいです。

酸素飽和度 Spo2安静時96%心拍80 歩いた歩数 2714歩


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2020年05月25日

医師に聞く 木田厚瑞氏

5月25日(月)医師に聞く 木田厚瑞氏

 今日の新聞で、呼吸器科では有名な木田厚瑞先生の記事が出ていた。コロナvirusに感染するとCOPDの患者は重症化しやすい。運動しなさい・・・TV体操・エルゴメータがお勧めだそうです。
 20日から毎日、パワーブリーズの記録を付けて行こうと思いましたが、なかなか続けられません、机の上あるのに・・・困ったもんです。 運動不足ののでしょうか、毎日強力ミヤリサンを服用しているのですが、腹部膨満感が治まりません。食欲もないので、近くのドラックストアの遠回りして行ってみました。やっぱり、変なアルコールジェル化粧品ばかりが目立ちます。

韓国で製造された『ハンドクリーンジェル』という商品で4月から販売していましたが、SNSで《アルコール71%を謳っているが引火せず、消毒剤として有効でないと疑われる》という情報が拡散。同社に多くの苦情が寄せられたことから第三者機関で検査したところ、実際にはアルコール濃度が5〜30%しかないことが明らかになったのです」と言うものもありました。昨日、ウエルシアに立ち寄ったら、高額のマスクとTOAMIT(東亜産業)の清涼剤ジェルが(会社の代表 渡邊龍志は通名。本名は 劉凱鵬。中国人だもの。とネットにありました)高額で売られていました、販売員にこのジェルはアルコールが入っているのかとお聞きしたら、58%だと言う、どこに書いてあるのかと聞いたら、ネットにあったとか、嘘だと説明すると、となりのジェル化粧品は大丈夫だという、がっかりだ。そういえば、生協のスーパーでも注意したのに、再度注意したら馬鹿にされた。

薬品を扱うドラックストアなら、ちゃんと成分を調査し公表して販売して欲しい。
77度のアルコールは300mlで1,000円ぐらいで販売されている、おかしなジェル化粧品を買わない方が良いと思います。

マスクは、30枚1000円で新聞の夢グループで売っていた。この間までは3600円だったのに、しっかりした製品であって欲しい。
4月3日に注文したチャイナ製の殺菌灯がやっと届きました。1000円ぐらいです、マスクもこれで殺菌すれば、安心ですし、何度使用しても臭くありません。


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aizu1004 at 14:25|PermalinkComments(5)

2020年05月20日

アビガンが効かないって  殺菌灯   日々の記録

アビガンが効かないって 共同通信社が新型コロナ感染症の治療薬候補アビガンを巡り、国の承認審査にデータを活用できると期待された臨床研究で、明確な有効性が示されていないことが19日、分かった。複数の関係者が共同通信に明らかにした。感染した有名人がアビガンの投与後に回復したと公表し、首相は「5月中の承認を目指す」とするが、現時点で薬として十分な科学的根拠が得られていないそうです。
 
変ですね? 新型コロナウイルス感染症に対するアビガンの効果が、外国での治療例も含めて明らかになってきた。日本企業と大学が新型インフルのために開発した薬だ。ところが後発薬(ジェネリック)を中国がどんどん作って、医療支援として外国に提供し始めているのに。又派閥争いか何かかな。嫌ですね。

殺菌灯 中国ではバスの消毒は殺菌灯でしている、建物の中で10分程度照射すれば良い、この点は中国の方が進んでいる。又米国でも飛行機の消毒は殺菌灯です。
 我が家では、8wの殺菌灯で、コロナと言うより、ダニとワンコの臭いの脱臭ように、使用すべく、ベットのそば、こたつの中、毎日場所を変えてつかっていこうと思います。今朝こたつの中の臭いはオゾン臭で満ちていました。ダニアレルギーの私としては、ダニの駆除、マスクの消毒、様々な消毒に使いたいと思います。

 COPDのblogなのに、最近なにも努力していません。今日からパワーブリーズの記録を付けて行こうと思います。2020/05/20の回数 30回2回で1セットです。いつ机の上に鎮座しているのですが、いつも三日坊主で困っています。サボったら、コメントしてください。

YouTubeでラジオ体操 を見ながら久しぶりに体を動かしたら、多少食欲が出たので、生協のスーパーに弁当を買いに行きました。そしたら、レジ近くに手の汚れ落としのジェルがありました、TOAMIT(東亜産業)の清涼剤ジェルでした、びっりして、お店の人に消毒剤じゃないと説明しましたが、virusを除菌(無力化)すると思って買って行った人にどう対処するのでしょうか、最近はこの手が多いので気をつけねばなりません。

健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-undou/undou-sibou.html
COPDの鍼治療
http://www.jrs.or.jp/quicklink/journal/nopass_pdf/043050289j.pdf
http://www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2012/120523_2.htm
リハreB呼吸法
https://www.youtube.com/watch?v=SjkPIo1iqa0
パワーブリーズ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsrcr/26/1/26_26/_pdf
https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/index.html
https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/101/6/101_1532/_pdf 
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aizu1004 at 07:45|PermalinkComments(5)

2020年05月18日

在宅酸素から回復  などなど

令和2年5月18日(月)在宅酸素から回復した方のblog

 在宅酸素から回復した方のblogがありました「息切れ爺さん徒然記」70代.COPD14年生.在宅酸素1年生。とありましたが、「酸素なしで12段昇段後直後はPULSは100超SpO2は83程になりますが、在宅開始の頃は120秒だった90回復までの秒数は今は100秒になり昇段後に酸素に依存することが少なくなりました。」一度在宅酸素になって、酸素を吸わなくても良くなったと言う方のブログは初めてです。是非詳細を知りたいと思います。
 1部の医師のblogで、一度在宅酸素になっても、酸素を外すことができるとありましたが、ごく少数意見で、そのような患者さんはいないと思って今したが、いらしたんですね。

 私のような、在宅酸素予備軍には希望の光になります。

消毒液 転売禁止へ 今朝の新聞で転売禁止が書かれていた、やっとか、と言う思いですね。罰則があると効果絶大ですね、市内のツルハでマスク50枚入りが700円だったそうです、これには驚きましたが。シャープのマスク、国産なので3000円になるのは仕方がないのか・・・・アルコールは不織布の原料高のように高騰はないと想いますがどうでしょうか。

麻薬犬ならぬコロナ犬をイギリスで養成しているとか、実現すれば本当に素晴らしい。

シーパップに入れるサンエイ化学 高純度 精製水 純水 20L×1箱 コック付きが仕事場に届きました、と言うことは20Lイコール 20kg息切れせずに、自宅に持ち帰ることが・・・・・

1ヶ月遅れで、中国から殺菌灯が届きました。 

健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-undou/undou-sibou.html
COPDの鍼治療
http://www.jrs.or.jp/quicklink/journal/nopass_pdf/043050289j.pdf
http://www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2012/120523_2.htm
リハreB呼吸法
https://www.youtube.com/watch?v=SjkPIo1iqa0
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsrcr/26/1/26_26/_pdf
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aizu1004 at 08:32|PermalinkComments(6)