2017年09月04日

屋内 階段上り75段で4階へ 最近ひざ関節が痛い 

コメントをいただいたので。
再度階段上り75段に実験。(何も持っていません)

2階まで25段+3階まで25段+4階まで25階でした

1回目の階段上り
  96%から登りだし、そのまま4階にパルスオキシメータを指につけて4階まで、
Spo2は4階まで94%で足を止めると90%になりハアハアしながら45秒で96%に戻る。

2回目の階段上り(50分後)
  97%から登りだし、そのまま4階にパルスオキシメータを指につけて4階まで、
Spo2は4階まで97%で足を止めると94%になり91%に低下ハアハアしながら35秒で96%に戻る。

3回目の階段上り(50分後)
  97%から登りだし、そのまま4階にパルスオキシメータを指につけて4階まで、
Spo2は3階まで94%で、4階で足を止めると92%になり91%に低下ハアハアしながら35秒で95%に戻るが96%にはならない。
誤差の範囲か?


最近ひざ関節が痛い
ひざの関節が少し痛い、日本泳法でひざに負荷がかかって、筋肉痛の一種かななんて思っていたんですが、昨年はなかったのに、このまま治らなのか少し不安、職場は私より若い人ばかり。。。健康談議も無し。
グルコサミンなんかいいのかな、でも効果があるとの、話もない。


コメントから
COPDさんの場合、階段上り後にSpO2が90%を切るとのことですが、これでは運動がきつすぎると思います。最低でも90%維持できるくらいのペース配分で行ったらどうでしょう。前の投稿でhighwayさんがおっしゃっていたように、過度の運動は肺機能を損なうだけです。(肺機能検査はその典型。あれは苦しいですよね。検査は必要最低限に抑えましょう。)


肺機能検査はたぶん1年ぐらい前から、肺に負担、ある息を吐き過ぎて軽い痛みが続くこともあるようになりました、以前は4回もやって一番良いのを出していましたが、確か前回は2回やったか覚えていません。

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aizu1004 at 10:39|PermalinkComments(2)

2017年09月01日

酸素飽和度Spo2 87に低下

今朝、4階まで、すたすた?と普通通りに階段を上がりました。
安静時のSpo2は意味があまり無いとコメントをいただきましたので。

急に思いついて階段を上りました、95%でスタート4階では90%ぐらいだったんです、動きを止めて踊り場にいたら89から87%に低下ハアハアしながら90%に回復するのに20秒ぐらいかかりました。

2回目、96%から登りだし2階で97%に3階で98%4回でも98%足止めていると88%ぐらいで息が苦しくなります20秒ぐらいすると90%に戻りました。それから3階2階のフロワーを歩いていると88%ぐらいで息切れはなく普通に歩いていられます、自室に戻椅子に座り安静にするとと97%から95%です。パルスオキシメータは手元に置かない方がいいのかもしれません。

電池切れの時は自分の体感で判断出来たんです。

QOL
今はウルテブロのおかげで、症状は吸入薬飲む9年前前より楽かもしれません


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aizu1004 at 08:50|PermalinkComments(5)

2017年08月29日

酸素飽和度 Spo2が94%   げげげ99から98%

ここ2ヶ月ぐらい、パルスワンの電池が切れたので、そのままにしていました。
100円ショップで2個100円の電池を購入しました。

パルスワンに表示された%は94%ええええええ・・・・・・
20分ぐらい指につけっぱなしで運転92から95えええええ

仕事場で若い人を測定させていただいたら99から98%
壊れていないのか 最近使用していないので低い値が出ているかもと・・・・

今度は椅子に座ってパソコンをうちながら今指にはめたままでで
ずっと観察、脈拍が70前後96から95% 95%で安定・・・

やっぱり少しずつ悪くなってるのかな 最高96%
今のうちに、やりたいことをやった方がいいのかと考えてしまう。

1時間経過後  うたた寝していました96%安定心拍72ぐらい

なんと97%もたまに表示・・・やっぱり神経質になっていたのか
困っもんです。

いたずら、椅子に座ったまま深呼吸、深く深く5分ほど続けたら98%に上昇その後99%にも数秒
止めると96から95%に急降下します。

こんなこと知りませんでした。疲れます。

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aizu1004 at 12:51|PermalinkComments(4)

2017年08月22日

なぜか、血圧が!  今年も試験落ちました! 膝関節がおかしい

8月24日に
病院の待合室に置いてある、血圧計で測定したら112−85前後が3回出ました。
この間まで血圧の薬を飲んでいたのに????

思い当たること、味噌汁を1日1杯で玉ねぎ氷を入れて作る。
        出来るだけ、醤油などを摂らないことぐらい。

たまたまかもしれません。

先日 長野で日本泳法大会があり、昨年に続いで資格試験を受けましたが。

見事不合格になりました。昨年も不合格。
1%でも合格の望み、なんて思っていたらやっぱり不合格でした。

試験は25mぐらいを審査員10人ぐらいの前で泳ぎます。
年々息切れがひどいのですが、今回は激しい泳ぎに当たらなかったので、良かったと思ったんですが
1回泳ぐごとに、プールの外で数分ハアハアししていました。

練習の時は、なんとかセーブして泳げますが、本番はきつい。

友人からは慰めか、合格したら数万円も登録金を払うんだから・・・不合格で・・・


膝の関節に異変が・・今年になって泳ぎ初めてからかなー
ひざの関節に違和感、軟骨がどうにかなったのか・・軽い痛みが続いています。
自然回復するのか、どうなるのか・・・・・ちょっと不安です。

昨年までこんなこと一度も無かったんです。

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aizu1004 at 10:34|PermalinkComments(0)

2017年08月17日

サプリメント 届く サントリーDHA&EPA

無料お試しとなっていたので。申し込んでみました。ちょうど海外のDHA・EPAがなくなったので・・・・ネット見たらセサミンとかオリザプラスとか・・・・抽選で無料ならいいかと申し込んで見ました。

以前に シジミだか500円でサンプルを購入したら1年以上も購入を促されました・・・・
今回無料なので購入しないとどうなるのかな・・・・・・・

誰か効果を感じている方があればおしらせください。

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aizu1004 at 08:51|PermalinkComments(2)

2017年07月25日

呼吸器科 今度から3ヶ月に1回にしました。水泳始めました。

9/7(月) 血圧の薬 血圧の薬を止めました。検診の時確か上が150ぐらいだったので、検診医師に相談したら、そのくらいだったら、飲まなくてもいいと言われたので飲むのを止めました。今まで上が180なったこともありましたが、最近だいぶ落ち着いてきました。今朝測定したら210−86でした。水泳を週1回ぐらいでは効果がないと思いますいます。以前から、玉ねぎが血圧に良いと聞き。玉ねぎ氷なる物を多く摂るようにしています。玉ねぎを電子レンジでチンしてミキサーでどろどろに、凍らせたものです。玉ねぎは生で食べた方が良いようですが、食べ過ぎると、胸焼けや・胃炎になるそうです。
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9/2(水) 久しぶりに、コメントをいただいたので、記事を見ていたら、1秒率がLでした、早速%に尚しましたが、以前は「ないちゃん」さんが見ていて注意してくれたんですが。「ないちゃん」のブログ更新がないようで心配しています。「子亀」さんのブログも拝見していますが、何のアドバイスも出来ませんので、コメントしていません。

最近、水泳をやっています。あまり負荷をかけずに泳ぎますが、抜きで、とかをやるとすぐ息切れします。立ち泳ぎでゆっくり泳いでいたら、プール内で歩かないでと注意を受けました。休み休み1時間ぐらい、スポーツジム行かなくてもいいよね。泳ぎで本当に疲れたら、大の字になって水の上で浮いて寝ています、浮き身と言うそうです。


9/1 最近、必ず夜半に目が覚めてしまいます。トイレというわけではありません、つい睡眠導入剤レンドルミンに頼ります、そして目が覚める前に悪夢を見ています。どうしたもんでしょうか。
TVではグリナとかノコギリヤシとかがいいとか、本当でしょうか。

3ヶ月に1回にしたのは2月に1回ではめんどうになってきたんです。診察は2分ぐらい、聴診器を当てSpo2を測定して終わりです。年に1回CTを撮るのでめんどうでも、総合病院に通っています。



今年の3月の1秒量1.16L 一秒率36.8%

今年の5月の1秒量1.25L 一秒率40.5%

今年の7月の1秒量1.34L 一秒率43.6%     郡 重症 です

何も考えずに、スポーツジムもやめたんですが・・・  
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aizu1004 at 08:56|PermalinkComments(8)

2017年04月18日

もう気にしない copdなんか忘れた

ウルテブロは吸引してるけど、今それ以外の薬はやめています。

ムコダイン

胃の薬

血圧の薬

睡眠薬

みんなやめてます。

はげの薬だけ飲んでます。


久しぶりSpo2はかりました97%

です

肺機能検査で最悪ですが、まだ歩けます。

東京の「久が原整骨院」でもらったゴムバンドをしてたら不思議と良くなりました。

毎日なんかやりませんが。。。

胸を張って猫背にならないように心がけています。 にほんブログ村 病気ブログ 肺・気管支の病気へ
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aizu1004 at 09:32|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2017年01月25日

筋トレサボったら テキメン 一秒量が1.0L

2017年 1月25日(水)

ずっとずっと・・・

ジムサボっていました

2016年 9月一秒量 1.42L

2016年11月一秒量 1.39L

2017年 1月一秒量 1.01L




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aizu1004 at 15:22|PermalinkComments(12)TrackBack(0)

2016年07月05日

筋トレ効果 1秒量が改善   

8月17日(水)朝雨台風の余波、午後晴れ

まだドア付きません、アジジーな一日です、両隣はクーラーついてます。

扇風機でじっと我慢です。


こんにちわ!仕事仕事で筋トレどころではありません(笑い)
その代り、野外プールで土日4時間ぐらい泳ぐとクタクタです。
昨日はは1時間ほど離れたプールで泳ぐ泳ぎました。

日本泳法と言います。

水の中を歩きます、まるで、忍者です



ジムに行ってません。

腰痛が出てきました・・・・なかなか治りません。

年です。



8月16日(火)晴れ
仕事場のドアが交換です、4日間クーラーなしです。
暑い・・・・ので今日は 4時30で帰宅します。 暑い

これからプールに行きます アジー



7月9日(土)雨、曇り、大雨

7日はジムで時速6km 勾配10%で1時間
8日は、ジムで筋トレしてきました。1時間だけ 血圧120−75
今日9日は友人とプールで日本泳法を2時間泳ぎました、プールの水は暖かく、野外プールなので少し雨を受けて泳ぎました。
途中疲れると、「浮身」で休みます、本当にこれは私にとって有効です(笑い)。
ハアハア言いながら、「順下」、「逆下」という飛び込みもしました。
これも、茂作さんや、ダイさんのブログが励みになりました。


7月6日(水)曇り

昨日、ジムで筋トレしてきました。1時間だけ
基本足が中心です、足は第二の心臓とか言いますから
今朝、どこも痛くありません。
血圧122−80と問題ありません(薬飲んでいるので)

最近便意を感じることが少なくなりました。

水分補給は家に帰って牛乳と少しだけ甘いものを・・・
試してガッテンにあったので実行しています。



BlogPaint

ダイさん・茂作さんに励まされて、筋トレやってみました。毎日毎日じゃなくて、筋トレ1回2,3日後にトレッドミル1回次に筋トレしてたら、数値が改善、3回呼吸器検査をやりましたがほぼ1.55Lでした。

医師からは、一喜一憂せずに、気候の関係があるからとか・・・・・・
でもうれしい、下がるとがっかりの単純なおじさんです

ウルテブロのどりだしが大変だと言ったら・・・薬変えるかもと・・・・言ってましたよ。

でも、足が攣っていて4日間ぐらい、階段を登ると痛くて湿布を貼っていました。

昨夜はジムに歩きに、1時間勾配10% 時速6kmなので6キロ歩いてきました。
体重は60kg 体脂肪は22ぐらいでまーいいか。




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aizu1004 at 11:00|PermalinkComments(28)TrackBack(0)

2016年05月25日

COPD PM2.5  マスク  運動   階段登り

6月7日(火)曇り


ようやっとインナーとベストベスト着なくなりましたが、この部屋寒いのです。さすがに電気ストーブはつけません。
ジムには4日(土曜日に)行ったきりです、注意していたんですが、腹筋と背筋台で注意しながらやったんですが、少し腰痛です、いまは治りました。

心配していた「ないちゃん」さんのブログ更新されていました。

だんだんと、仕事が多くなる時期ですが、少しでも運動する習慣をつけなければと思いますがなかなか、怠け者ですから・・・・・小亀さんやダイさんのように日課になればよいのですが

最近、夜中に目が覚めなくなりました、と言っても何日かですが、よく眠れると気分がいいですね。

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6月3日晴れ 外は暖か、部屋は寒い・・

今日もインナーを履いてベストを着こんで、上着も着て、室温17度c そして机の下には電気ストーブです。
朝仕事で、外を歩きました、大股で往復40分朝日を受けてとても気持ちが良かったです。

昨夜は自宅に帰って、防寒用のジャージを着てジムに、筋トレ1時間だけででしたが、シャワーを浴びて家に帰ると体がポカポカしていました、でもしっかり冬用のパジャマを着こんで寝ました。

朝まで一度も目を覚まさず、気持ちよく寝れました。

spo2 96% 心拍79    血圧ジムで112−78



6月2日 寒い 曇り

昨日、今日と寒い。やっぱり異常気象なのかも・・・

インナーを履いてベストを着こんで、室温17度c そして机の下には電気ストーブ、いつも電気ストーブでやけどをします。

昨日は体調すこぶる良く、ジムに行って歩こうと思ってい多のですが・・・・・パソコンメールが不調で帰宅時間が遅くなり・・・だんだん寒くなってきたので・・・・何もしません。
今日になったら、筋肉痛が出てきました。     朝軽い頭痛が・・・・焼酎飲みすぎたのかなー

SPO2は97% 心拍72

今日は朝五時に目が覚めました、TVついていました、ということで夜中に目が覚めませんでした。




6月1日 衣替え 曇り

今日から衣替え、朝起きたら寒い、外は風が強い、でも半そでYシャツにネクタイで出勤。出勤したらYシャツの袖をまくっているのが2名、長そでにブレザーが1名、こうゆう人たちって、何かあると「オカシべよー」とか言うやからである。

昨日は、グラタンを食べて、ジムに行きました1時間だけでしたが、排泄感なし、グラタン食べると0k?
夕食を摂ってジムに行ったのは初めてです・・・・グラタン食べてグラッチェでケーシー高峰(笑)中高年の悲しさ

昨夜は、睡眠導入剤を飲んでいるのにいつも夜中に目が覚めていましたが、一度も目が覚めませんでした。


ジムで計測 体重は60,8kgでした。血圧OK  
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5月31日火曜日 晴れ 飲み会

ダイさんにしろ、小亀さんにしろ、コツコツと努力されていますね。私は土曜日は寝ていました、お酒を飲んでいました。日曜日もだらだら、ウルテブロ吸入忘れました、昼ごろ息苦しさがあったので吸入、音楽会、買い物で何もしません、昨日は出張で4時間以上運転しました。後は飲み会です・・・・と、会場まで30分往復1時間歩きました、日にちの間違えでした
どこにもよらずに、家に帰ってしまいました。

ジムに行けばと思いながら、焼酎を飲んでそして、発泡酒も350mml

ダイさんのブログを見て明日こそは・・・頑張ります。


受動喫煙が原因の死者数、年間1万5,000人 厚労省調査

フジテレビ系(FNN) 5月30日(月)15時35分配信
受動喫煙の影響で死亡する人が、年間1万5,000人と推計されることがわかった。
厚生労働省の研究班の調査によると、非喫煙者で、家族や職場の同僚が喫煙している場合、受動喫煙が原因で死亡する人は、年間1万5,000人と推計されるという。
前回、2010年の調査では、6800人と推定されていたが、今回の調査で、倍増したことになる。
これまで、受動喫煙は、肺がんや心筋梗塞などに因果関係があるとされていたが、前回調査以降、脳卒中やSIDS(乳幼児突然死症候群)にも因果関係があるとされたため、大幅に増えたという。
厚労省は、2020年東京オリンピック・パラリンピックに向け、受動喫煙対策を強化する方針。.

これって、COPDが入っているんですか?昔タバコの箱に肺気腫の原因とか書かれていたように思いますが、病気は治療すれば治るはずと思い込んでいたんです。絶対に治らない肺気腫と書いてほしいですね

ないちゃんさん どうしちゃったんでしょう。以前私がブログ更新しなかったとき、何度も何度もコメント書き込んで励ましてくれたのに。誰か知っていたら、コメント欄に買い込んでください。

小亀さんブログを読んだら 酸素水のことが出ていました。じつはジムに水素水というものがあり、最近入会した方たちはひと月1000円で何回でも購入できるとかで、同じようなアルミのボトルに水素水の機械のようなものからボトルに入れています。
酸素水スゴイなーと思い、酸素水と水素水で検索するとわけがわからなくなりました・・・酸素水を飲めばSPO2が急上昇するのでしょうか、小亀さんがおっしゃるのだからそう思うのですが・・・・・医学的にはエビデンスはあるのでしょうか・・・・

いよいよ明日から 衣替え 北海道は15日遅れるそうですが、本当でしょうか。
 
風邪予防にズボン下と長そでシャツ着込んでます、中高年のcopd58です(笑)

明日から、半そでYシャツにネクタイ着用です。クールビズそんなの関係ね!そんなの関係ね!

ウチはお役人じゃない・・・・・ので。

じゃなぜって、そら私の趣味です笑。


血圧 10時12分  119−79 心拍57  はいてます、じゃなく薬飲んでます。オヤジ
spo2 96から95%

5月27日(金)雨のち曇り 絶対に書きたくないこと 2

昨日は、一日中外に出られなかったので、ダイさんのブログを見て、少し舞い上がっているのか、またスポーツジムに歩きに行きました、ストレッチして、いつもの韓国製のマシーンで、本を読みながら勾配10%時速5kmに設定45分その後15分間は勾配0%時速6kmで合計1時間歩きました。

歩き始めて20分ぐらいでハアハアでやめようかな・・・・・30分ぐらいで排泄感が・・・・もうだめだと時速6kmにあと、6分、あと2分・・・・

トイレに行ったら小の方だけでした。これも初めての体験です。

読んでいた本は「7つの習慣 優先事項」という本です。

血圧 138−86 昼間のストレスかな?

5月26日(木)曇り 絶対に書きたくないこと

昨夜スポーツジムに行ってきました。筋トレですが、意外に混んでいます。エヤロビクスが終わると、腹筋用のマシンは女性専用、マシンンに腰を掛けて動かない人、人さまざま、私は最近ジムに入って1時間以内に出てきたくなるようです。ランニング系のマシンはTVつきですが・・・・・シャワー室に入ったらハアハア言いながら・・・

血圧は119−79ぐらい薬飲んでますから、
今朝は一度AM4時半に目が覚めて6:00の目覚まし付きTVで起きました、中高年なので疲れが少し出ました、明日は筋肉痛でしょう。

お酒、アルコール依存症を克服した「きのこ」さんから」メールをいただいたので、焼酎200mlだけを購入・・・なんと目が覚めたら60mlぐらい残っていました。いつもは発泡酒500があるのですが(笑)

昨日 ウナギ屋さんでウナギ定食3,500円、私としてはヒレカツが・・・・相手の方のご指名で・・・すき家のうな丼の方が・・・・

いつも発泡酒、たまにビールだと味がわからなくなる笑

絶対に書きたくないこと

以前少し書いたら、コメントにバカにした書き込みがあったので書かないようにしています。

それは・・・急な激しい運動中やスポーツジムに行ったとき、排せつ感が出てきます、きっと肺が膨張し、大腸を圧迫するのでしょう。石段登りの最後の方になると、2回に1回は排せつ感がでます、しかし登りきると排せつ感が嘘のように消えます。

bullworker2s






















ブルーワーカー今の若い人はモットかっこいいのが出ていますが、このモデルは30年以上前のものでしょう。自分の体は自分で鍛えるしかなかった田舎、今はジムがあります。
捨てるのがもったいなくてとってありました。ので、今私のデスクのわきに置いてあります。
おいてあるだけにならないように、ちょっとだけ動かす・・・・・・つもりです。中高年は物が捨てられない・・

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5月25日(水)  鼻呼吸 階段登り

先週の土日、風邪をひいて、呼吸が苦しいので、寝てばかり、しかしアルコールが入ると楽になる、血液の循環が影響しているとしか思えません。

そしたら、きのこさんという方から、どうもそうらしいとコメントいただけました。
じつは、子亀さんもお飲みになるようなのでお聞きしたかったんですが・・・・不謹慎な質問ですよね。

ダイさんから、風邪にならないようにとアドバイスをいただき、早速うがい薬、消毒用アルコールなど常備しました。

茂作さんブログから、鼻呼吸が大切だと、口にセロテープを貼ってマスクをして外出しましたが、これは失敗です、マスクだけで、十分でした。

マスクは嫌いな方ですが、外を歩くときは、意識しないと口呼吸になるようです。自転車づきの友人の話ではマスクをしないと喉を痛めるとのこと。

PM2.5などは普通のマスクでは効果がないと聞いたことあったので検索してみました。外出時は、効果がありそうなので、仕方なくしようかなと思い始めています。

マスク=呼吸がしにくい感じがあるんです。

COPDを引き起こす有害物質『PM2.5』の本当の怖さと予防法
http://health-to-you.jp/copd-2/taikiosennyobouhou6609/

24日の午前はホームセンターに、事業所の前に庭木があり、年に1度の肥料や土を買いに行きましたハアハア言いながらカートに積みきれないほど積んでレジに、そしたら若い女性のレジ係が全部カートから降して、ピっとして再度カートにわー、私より元気だ・・・・事業所では一人で庭に肥料撒き・・何とかハヒフヘホと背広を着たままやっつけました。 去年はアブラムシがびっしりついて大変でしたが、今年はいません、どうしたんでしょう?

昨日はダイさんのコメントから励まされ、午後からまた石段登りに挑戦してきました。いつもより苦しかったんですが、頂上で2分30秒ほどハアハアヒーヒー言いながらベンチで休み帰りはいつもの通り、スロープを下って戻りました。

夜は筋トレにジムにと思ったんですが・・・・・安全策・・・意志が弱いか(笑い)  お休み


昨日の夜は、呼吸が楽なことがこんなに幸福だと感じたことはありません、山の頂上で深呼吸しているような気持ちになりました。



今日、1時ごろ仕事でいつもの石段の近くに車で行き、登っちゃいました。数分間ハアハア・・・・
意外に有名なところなんで、知り合いに会ったりします、と言っても中高年の私は記憶にないのです、老化しているから(笑)

今日なんか、登る前なのに「がんばってね」とどっかの老人に声をかけられました、よっぽどハアハアひどいんですね。

ダイさんのブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/daichi610/diaryall/

茂作さんのブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/mosaku814/39916741.html

「ないちゃん」のブログ
http://11704034.at.webry.info/   最近、更新がないのでみんな心配していると思います。

小亀さんは有名すぎますので・・・・リンクしません 笑

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aizu1004 at 10:02|PermalinkComments(14)TrackBack(0)

2016年05月12日

呼吸とアルコール  最低・最悪 喫煙室に宿泊  呼吸機能検査  一秒量低下 

5月23日(月)晴れ 風邪とCOPDとアルコール   

調子に乗りすぎたようです。土曜、日曜日、ずーと寝てました。とにかく悪い夢ばかり、起きると息苦しいすぐウルテブロを吸入一日中ベットの中にタンがでますが色はほとんどありません、鼻水もでていました、夕方息苦しさを感じ、近くのセブンイレブンに焼酎とビールを買いに出ました、アルコールを飲みながらベットでTVを観ていると息苦しさがとれて、酔っている間に寝てしまい、また悪い夢を見る。

日曜になれば回復していると期待していましたが、同様でした、夕方からまたお酒を買いにそしてTVを観ていました。

このままどんどん悪くなりそうで不安に陥ります。

NHK 人生の終い方・歌丸 や 真田丸などを見ながら就寝・・・・その後何度か悪夢で目が覚めて

月曜日は仕事があるので、5時30分ごろに目をさまし、いつものように仕事場に行って、雑巾で清掃、階段を登っても辛くありません、(昨日は自宅の階段でも足に来ていました)時々軽い咳は出るだけです。
何もせず、机の上で息苦しさを感じることがない今がとても幸福に感じます。

SPO2 96%  心拍70

アルコールを飲むと一時的に呼吸が楽になるのは私だけでしょうか?????
 
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5月20日曇り   健康診断結果

血圧 129−95 下は84以下が正常なんですよね 血圧の薬を飲んでこの結果です  昨年 薬を飲まずに116−68 この時は目を疑いました

LDLコレステロール  基準が119以下  147でした  昨年は101 今回はEPA/DHAのサプリ飲んでたんですが、最近納豆を食べなくなったせいでしょうか? とにかくC要検査になりました。何科を受診したらよいでしょう?

風邪 まだ鼻水がでます、今朝は長そでと下のインナーはいてきました。上着を着ていても寒いです。
時々くしゃみをして震えています。とにかく机の下の電気ストーブで暖を取っています。

まだ外の方が、暖かいかも・・・・と、思って11時頃外に出ました、曇り空でしたが1時間ほど歩きました、額に軽く汗をかく程度・・・足は革靴なので疲れます。

調子に乗って、階段登りを考えましたが、風邪がぶり返すと、増悪を考えるとできませんでした。

調子に乗りすぎたかもしれませんね?

昼食には、牛乳200mm・LG21ヨーグルト・野菜ジュースを弁当に追加、途中スーパーで購入したものです。
風邪よ早く治れ・・・
            昼食ごのSOP2は96% 心拍66



だっくすさんのブログ
http://blog.goo.ne.jp/giryo3

5月19日晴れ  風邪

風邪をひいたようです。昨日は天気が良く、近くの市で会議があり片道150kmぐらいなんですが、車の中は暑く、エアコンを入れたり切ったり、会議中のどに違和感を感じました、仕事場に5時にたどり着きましたが、鼻水が出て来ていたので、自宅に帰り、高カロリーの食事をとり、ムコダインと風邪薬を飲んで3時間ほど寝ました、目が覚めたらシャツが汗がついていました。
今朝は、仕事を休もうと思いましたが、・・・・・・出てきてしまいました。出たところで今の時期は、それほど仕事はないのですが(笑い)鼻水が止らないようでしたら早退します。

先週まで、インナー上下でした、今はTシャツです。机の下に電気ストーブを入れて暖ンをとっています、足にやけどの跡ができるのが難点です・・・

机の上でのSPO2は96 心拍75  私の部屋は寒いんです。

運動したくても・・・・

体重はちょうど1kg増えていました。

ダイさんのブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/daichi610/diaryall/

内科に行ってきました、体温36.5  薬をもらってきました。

セフジトレンピボキシル100mg ブルミン100mg を4日分
血圧は132−76でした血圧の薬飲んでます。

とりあえず、いつもの薬ももらってアムロジン5mg
パリエット10mg・レンドルミン0.25mgを1か月分 3,300円でした

27年は12月17日に風邪薬をもらっています、ブルミンじゃなくてゼスラン3でしたが、たしか注射もしたと思います。

セキをすると、筋トレをした腹筋が痛みます。
外は夏、ここは冬・・・・・・

鼻呼吸   喘息が良くなる呼吸

マスクのことを考えていたら、鼻呼吸のことが浮かんだ、私は意識すれば鼻呼吸のようで、母親から口呼吸をしているとバカに見えると言われたことがあります(笑い)。
茂作さんのブログの真似をしてセロテープを貼って寝たこともありました、明日からは口にセロテープを貼ってマスクをしたらどうなるかためしてみよう。今日はくしゃみばかりで笑・・・
茂作さんのブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/mosaku814/39916741.html

5月18日晴れ スポーツジムに

昨夜は雨寒かったので、冬用のジャージに着替えていきました。筋トレマシン一通り、できるだけ負荷をかけ、ハーヒー言いながらやりました。35分で終了し、トレッドミルを10分程やったら飽きてしまいシャワー浴びて帰宅。いつもなら1時間のトレッドミルをしてましたが、筋トレマシーンをすると気力がなくなるようです。

家に帰って、焼酎200Lと発泡酒350と牛乳200mmとイチゴのショートケーキを飲食しました、試してガッテンを参考に・・・・・・してるつもりです。ゆで卵2個食べないと悪くなりそうなので食べちゃいました。

以前は筋トレとトレッドミルを2時間やって、サウナに入ってたんですが・・・・・少しずつ頑張ります。

体重が60圓鮴擇蠅泙靴拭△60kが普段の平均体重になってきました。筋肉がないのでおなかが出ています、また以前のようにお腹がへこむように目標にしたいと思います。

食事制限は茂作さんのブログを自分なりに参考にしています。

今朝18日、ゴミだしに、そのまま出勤しようとしたら、息苦しさが、あ・・ウルテブロの吸い忘れでした。
ムコダインは忘れないのですが・・・・

たまに、髭剃り忘れます、単なる物忘れ?





5月17日(火) 雨 シンクの水漏れ

16日 数年間使っていなかった、台所用シンクのトラップから水漏れがあり、サンウエーブに電話したら、出張旅費を含めて1万円以上で部品は売らないそうです。

本当にホームセンターにはありませんでした。

モノタロウというところで、調べて、同様の部品を注文して交換しました。トラップのネジを回すだけで、ハアハア、交換している間、しゃがんでの作業なのでハアハアで30分間
しかしパッキンを交換してもシンクに錆穴があり、修理失敗でした。
シンクの交換(流し台の交換しかないのでしょうか)ですか。

流し台トラップパッキン 312円   流し台水栓スパナ 1609円  送料 500円


17日、流し台のシンクの修理ですが、コーキングしておいたので、ひょっとしたら一時的にKOかなと期待してましたが、メールでダダ漏れ、とのこと。昨日は夜の修理だったし、おっとりがたなで駆けつけると、シンクの下の開き戸の中が濡れています。
トラップを取り出し、穴の周りやシンク自体にも穴が、どーゆう質のスレンレスだ!ステンレスは錆がないという意味だ・・・・・・・気を取り直して、錆穴にアルミテープを貼って、元のように組み直し、シンクに水を張ったら、水漏れが・・・・・2か所、はじめはダダ漏れなので、再度やり直し、時間が2時間近くかかったので、今度はテストせず、さらにシンクとトラップの間にアルミテープを貼って終了、シンクに水を1分程出し、漏れがない様なのでです、時間がないで戻って来ました。{だいじょうぶかな?}

コツがつかめ、錆付きもなくなったせいか、呼吸は楽でした。これでだめなら、水中ボンドか・・・・


5月16日(月) 日本泳法 晴れ


15日は千葉県にある国際プールに行ってきました。じつは、日本泳法とか古式泳法とか言われる水泳を以前やっていたことがあり、お付き合いで、水泳の研鑽会に申し込んだので参加してきました。

はじめは、連休中に練習を積んでと思いましたが場所も時間ンなく、ぶっつけ本番になるので、辞退しようと思ったんですが、飛び込みプールでアップする時間があり、はじめは、少し泳ぐと息がハアハアしていましたが、だんだん呼吸が整えられるようになり、20mぐらいなら、ごまかしが効くようになり、本番は2本泳ぎ切りました。あまり疲れない、静かな泳ぎだったので(笑い)。

周りの人から、ハアハアしているので心配して声をかけていただきました。知り合いからは溺れないようにねと言われました、飛び込みプールですから深さは7mはあると思います。

14日は浅草に先輩を訪ねで、居酒屋でビールを中ジョッキで4から5杯、馬刺しが旨かったです。
それから歌舞伎町で大ジョッキで2杯・・・以降覚えていません。飲みすぎでした。

今は、疲れが出たのか眠いです(笑い)




5月13日(金曜日)晴れ

5月3日から11日まで、まったく運動できませんでした。トラブル続出・お葬式などなど。本来は水泳を再開したい、と思っていました。11日は筋トレ1時間、12日は仕事で・・・・なし
明日から東京2日間・・・なし

ダイさん、のブログで勇気づけられています、1秒量が0.68Lだそうです。
http://plaza.rakuten.co.jp/daichi610/

茂作さんの1秒量が0.62Lだそうです、気管支拡張剤等は使用していない数値でしょう、ウルテブロを吸入したら、どれだけ1秒量が増加するのでしょうか。

私の場合、ウルテブロを吸入を止めたらどうなるのか・・・・・不安です。
でも、生きるために歩かなければ。


と、いうこととで、
昼休み、また石段登りに挑戦してきました。日差しの中ハアハア・ヒーヒー言いながら、
汗をかいて一時間歩いたら、何ぽ 歩いたことになるのでしょう。

自室に戻ったら、寒いです。机の下にある電気ヒータで暖をとっています。(笑い)






2008年10月15日のブログです
COPD(肺気腫)が改善しました「肺機能検査」

COPDと診断されて56日目に「肺機能検査」を受けました。

肺活量    2.59L→3.84L(1.25L増)VCPRは3.48L

努力肺活量  2.57L→3.71L

1秒量    1.42L→ 1.79L(370cc増)
1秒量率% 55.25 → 48.25

予測1秒率 51.4%→64.9%

肺年齢は相変わらず95歳以上でしたが、
COPDは限りなく重症に近かったのが、中等症になっていました。

1回目の検査は咳や痰あった事
スピルーバやセレベントの拡張効果




連休中の出来事。

 喫煙室に宿泊最低・最悪でした。急にホテルに泊まることに、ネットで検索1件だけ、空いていたので予約。
ホテルのエレベータを降りたら、廊下からタバコの匂いがしました、部屋に入ったら、強烈なタバコの匂いがしました。フロントに電話をしたら、喫煙室とのこと・・・・部屋にあった消臭剤をほとんど、全部、壁床にまきました、窓を開けて換気しましたがが、効果がありません。マスクもダメ、濡れマスクをして、顔口にタオルを巻いて寝ました。

喫煙室とは、布団にも匂いがしみ込んでいるんですね。

2年ほど前、茨木の旅館で同様な体験をしましたが、旅館を出て10分ほど歩き、歩道橋の上で、ハアハアして動けなくなった経験があります。

昼には、家に戻れたので、ずーと寝ていました。

禁煙室 喫煙室 よく確認しましょう。



5月12日


1年ぶりのCT検査、肺機能検査

BlogPaint

BlogPaint



CT検査 医師の話では、変化なし・増悪も見られないとか。
肺機能検査  スパイロでできることはすべて検査。医師の話ではウルテブロに変えたから、残気量が良くなったと言われました。

医師から、別な検査法とかあるが、うちの病院では導入していないとか、ビールはよくないのですかと聞いたら、そう言った話を聞くがよくわからない。


心臓が痛い、動悸ではない等のメモも、診察前に看護婦さんに渡していたんですが、CT画像を見て、血管は少し太くなってきたが、肺高血圧ではない、痛みの原因はわからないとのこと。

運動について質問したが一秒量が悪くても、できる運動はしてください、しかし無理はしないでください、ストレスはためないようにしてくださいとか・・・・・・・で終了。



スパイロ 1回目1.27L 2回目1.10L 3回目1.35L 検査技師さんがけんめいに、頑張らせるので終了後は、頭がフラフラになりました。


医療費 CTを含めた診察料5,570円   薬代 ウルテブロ・ムコダインジェネリック2か月分 5,570円




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aizu1004 at 14:39|PermalinkComments(14)

2016年04月13日

1秒量1.0L。筋トレで筋肉痛。疲れた  いびき 肺高血圧

4月29日(金)昭和の日 曇り

筋トレで内股、外股などの、以前でも使ったことのないマシーンの痛みが昨夜あたりから出てきました。
痛みが出るのに二日かかりました。

椅子に腰かけて膝を閉じると痛いです。 今日もお休みで、飲み会に出なければならないのです。

「msm」というものがないちゃんさんのブログにありました。もらったので、捨てるのはもったいないので飲んでますが。何の効果があるのか・・・・たしか定価6800円とか  構医MSMとなっていました。


4月28日(木)雨
一日中雨のようです。やっぱり若くないようです。疲れがたまっています。足腰が痛いです。
昨日はお酒を飲んで寝てしまいました、でもまた深夜に目が覚めました。今朝は足腰がピキピキして、お疲れです。
今日明日は忙しいので少し冬眠します。茂作さんやダイさんの真似はできません。

今飲んでるお薬
アムロジン5mg
パリエット10mg
レンドルミン0.25mg
カルボシステイン500mg
ウルテブロ
アレジオン0.05%(目薬)
ミノキシジル10mg(ハゲの薬)


4月27日(水)晴れ
 朝目が覚めたら、500ml缶ビールが半分ぐらい、残っている。昨夜ジムに行って筋トレしました、疲れたんですね。また悪い夢にうなされて夜中目が覚めたのですが、起き上がらずいたら朝になっていました。
ジムではルームランナーで歩くのですが5分程度で疲れたので即帰宅しミルクとお菓子をほうばり、寿司を食べてTVを見ながら寝てしまいました。昨日は休肝日?になったのかな。

 昨日、コクヨの椅子についている、キャスタの車のゴムがはがれ、キャスタを交換しようとしたらはがれません、キャスタを切断しました。20年前に購入したものです、今の椅子のキャスタは簡単に交換できるのに残念です。キャスタはモノタロウに40個試しに発注シマシタ。とにかく、コクヨとなると高い、ですから、私の代になったら安物でokにしています。コクヨはお役所か学校とかで・・・とにかく高い、たしかに物はいいですが。飾りねじ1本3000円などざら。だから役所発注は高い。オリンピックドームが高いのは、高品質で最高級品しか使用せず、管理経費もバカ高いと聞いています。

 今日も職員にちょこっと出てきますと言って、歩いてきますか?どうなるか。
CIMG2046
(写真の階段はまだ上まで続きます見えないところからがハアハア)

行っちゃいました。スマホで検索したら片道20分行きは上り坂だったので25分以上かかり、いつもの階段のある山の下に着きました。今日はspo2メータをもって出たんですが。平地で歩きながら測定しようとすると、表示が点滅してうまく測れません
信号機で止まっているときに、安定するようなので、注意しながら歩きました。スホーツジムのトレッドミルに固定しているようにはいきません。
そうこうしているうちに、山の下に来たので、呼吸とspo2メータが96%心拍88ぐらいに落ち着いたろころで階段を登りだしました、表示は70%台や80%台になりましたが階段の半分ぐらいで85%で落ち着いたかもと思うところがありました。前回より早く息が上がってもう一歩というところで1,2秒止まってしまいましたが、何とか石段の頂上まで登り切りました。すぐ近くのベンチで休みハアハアしながら1分ほど休んだらspo2メーターも安定して心拍100で98%そして99%を示していました。茂作さんが99%なるというのはこうゆうときなのかなどと考えました。4分もたつと96%とか97%とかになったので下山してきました。
帰り道お店によって、200mlの牛乳パックを買って飲み、仕事場に着きました。まだ4月だというのに7月の陽気がつづいています。

100b今机の上でspo2メータを見ると心拍76の95%から96%です。

spo2が90%切る石段登りなんかは、体に良くないのでしょうかね、それとも身体能力の向上になるのでしょうかね。誰か知っている方があればコメントしてください。

石段を上る理由は、同じ石段に登ってもだんだん息切れしないでものぼれるかもしれないからです、無理かな

hotの会で見ると、88%下回ると、肺の高血圧にとか・・・spo2メータが安定しないときに75%とか表示するときも多くありますが、ジムではたぶん90%を切ることはないと思います。

よく子亀さんが75%とか85%と書いていらっしゃいますが、どんなに苦しいのかよくわからないのが、真実です。

考えすぎなのでしょうね、鬱なのか  心臓のあたりが痛いんです、動悸はありません。



4月26日(火)
息苦しさの改善に向かっています。とにかく歩くこと、早く歩くこと、階段を登ること、土曜日にジムに行って、腰を痛めないように、自分に出来る最大負荷でマシンを動かしてみました。
その代り、いつも1時間は韓国製ルームランナーで歩くのですが20分程度で疲れ、ジム滞在時間は1時間でした(笑い)。

日曜日は足にも腕にも痛みがでませんでしたが、昨日の月曜日の午後あたりから、特に胸に痛みが出てきました。昨日は昼休み1時間ミッチリ歩きました、そして石階段登り挑戦しました、何とかハアハア息切れしながらも、止まらず登り切り、頂上で5分ほどハアハアしていました。頂上から石段を降りるとき、私より年配の方たちが、息切れもせず、すれ違っていいるのに少し落胆しましたが、またチャレンジしてみようと思います。

昨晩は飲み会があり、20分間往復でいい運動でした、駆けつけでビールをジョッキを2杯、焼酎をロックで500mlなど、てんぷらや、刺身や様々なものを食べ しめには、手打ちそば・・・・・
今朝体重を測ったら3圓曚描えていました。

今日は息苦しさはありません、ついこの間はだいぶ進行している、増悪のなのかな・・・・と考えていましたが
茂作さんに励まされて・・・・少しやる気が出てきたようです。

気になること、心臓のあたりの痛み。夜中にいやな夢を見て目が覚めること。朝起きると頭が痛いこと。があげられます、。

調子に乗って、仕事場を出てまた歩きに出ましたが疲れが出て・・・・牛丼屋に行って・・・・帰ってきて・・・オフィスで鼾かいて寝てました・・・聞かれた・・・・まずいです。


4月21日(木) 茂作さんから、試してガッテンを見たらのおすすめがあったので、紹介しておきましょう

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

http://blog.livedoor.jp/haru456-good/archives/40255067.html
筋肉の大切さを知る機会になりました。



4月20日(水)
copdのダイさんのブログです。茂作さんの紹介です


http://plaza.rakuten.co.jp/daichi610/

モチベーションが高く、スゴイなと思います。まだまだ、私の知らないcopdの方のブログあるんですね。

4月18日(月)
4月の16、17の土日、用事で歩いて出かけました。片道35分ほどでしたが、今日は疲れが残っています、
韓国製ルームランナーで歩くより、疲れたようです。

今度、水泳を誘われていますが、どうでしょう・・・・・


image2

昨夜、スポーツジムに行って、この韓国製ルームランナーで歩いてみました。このマシーンは家庭用とネットにありました時速8kmするとモータが焼付きます、定格は2時間ですが、最高速度は8kmでしたがいま6kmになっています、はじめ8台ぐらいあったのですが、もう4台しかありません。

傾斜角10%時速6劼1時間歩きました、TVを見ながら、両手でバーをつかんで手がしびれました。
終了後シャワー室でハアハアしてました。

まだまだ、歩きたい、思いが、さぼりたい思いを退けて・・・・・

今度はいつ歩くのでしょう・・・・・・

体重計に乗ったら59.6KGでした、汗のせい?
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aizu1004 at 11:10|PermalinkComments(14)TrackBack(0)