かっこいいパパと黒柴わんこのブログ

かっこいいと思っているパパと、食いしん坊の黒柴わんこのブログだよ(^^♪
旅行ネタに食べ物ネタ、まぁいろんなこと綴ってま〜す
リンクフリー、初めて遊びに来た人もコメント大歓迎ですよo(*^▽^*)o

2日間でフルマラソン

週末の土・日の2日間でフルマラソンの距離を走りました。

1日目はフルマラソンで4時間ジャストのペース

2日目は土曜日より短い距離なのにスピードが出ない。。。
エプソン

疲れが出たのか、それとも冷たい雨に打たれたからなのか。

走行距離は、今月は結構稼いでいるけど、まだまだ力不足だなぁ。

今月は2回目!

きのう、今月2回目の30km走をしました。
1月7日に走ったときは、30.08kmを3:01:59でした。
6:03/kmもかかっちゃいました。

今回は、30.88kmを2:55:25のタイムなんで、5:40/kmです。
結果、本気で走ったけど、これでもフルマラソン4時間ジャスト
GPSウォッチ


泉州マラソンでは、最低でもサブ4、
それに、大幅にPB更新を目指しているんだけど、厳しいなぁ。

新しいタイヤ

車のタイヤを交換しました。
タイヤ

どこに行っても「タイヤ危ないですよ」とか
「そろそろ交換した方がいいですよ」とか言われ続けること半年!

やっと交換しました。
ブルーアース

ヨコハマタイヤのブルーアースっていうものです。

11年目になる愛車
まだまだ乗り続けなきゃ!

かくれんぼ

かくれんぼ
何かがかくれているよなぁ〜 この状態でしばらく動かず!

1か月前!

泉州国際市民マラソンまであと1か月と迫ってきました。

今回は、今まで以上にプレッシャーがかかっています。

地元の大会だというのと、職場の人たちも多く参戦しますので、
あまりに無様な結果は残すことはできないというボクのプライドです。

というわけで、昨日も走ってきました。
GPSウォッチ

1日休んだので、体も快調だし、寒さも少しはマシになってたので、
走っている人も多かったです。

今月最速のタイムで走ることができました。
それでも、5分22秒/kmなんでたいしたことないですけど・・・。

とにかく、あと1か月、できる限りの努力をしていたいと思います。

あれから22年

きのう、1月17日は衝撃の日でした。

阪神淡路大震災です。
あれから22年経ちました。

大都市で起きた大震災、それもお隣の神戸ですよ。

すごい衝撃でした。

このことを子どもたちに伝えていかねば。
決して忘れてはならない!
1.17

寒がりなわんこ

わんこって雪が降っても元気ですよね。

♬雪やコンコンあられやコンコン、
降っては降っては、まだ降りやまぬ。
犬は喜び庭駆け回る♬

って、歌われているぐらいだから、
寒さなんて、へっちゃらってカンジなんだけどなぁ〜。

我が家の愛犬アレックスも日中は外でいるし、
どんなに寒くても、散歩は催促してくるもんな。

でも、家にいるときは真逆です。
ファンヒーターの前で寝そべっているし、
極め付けがコレ!
湯たんぽわんこ

湯たんぽで、まったりとしています(⌒▽⌒)

す〜さんのインド料理

昨日、「いこらもーる泉佐野店」のフードコートにある『す〜さんのインド料理』に行ってきました。

ココは、泉佐野市羽倉崎にある『ナマステ スーリヤ』の姉妹店みたいです。
ナマステスーリヤの以前の記事はコチラ → スーさんカレー ナマステ スーリヤ

今日のカレーランチにサラダと手羽先をセットしたものです。
カレーランチ

これで、600円です。

スーさんのカレーはやっぱりナンで食べるのが一番ですね。

いつ食べてもおいしいですネ(^^)v

大阪府泉佐野市下瓦屋2-2-77
いこらもーる泉佐野店2F

寒〜い

今シーズン最強の寒波がやってきました。

大阪は寒さはそれほどでもないけど、風が強い!
台風並みの突風ですわ!

マーブルビーチ

こんな中、海岸沿いをランニングしました。

堤防を越えて波しぶきがかかるし、
橋の上なんて飛ばされそうでした。

日曜日も寒いんだろうなぁ。雪も降るかもね。

2017全国ツアー開催決定!

2017全国ツアー


昨日、コブクロの2017全国ツアーの発表がありました。
KOBUKURO LIVE TOUR 2017
7月8日(土)の新潟県民会館からスタートです。
ツアーファイナルはさいたまスーパーアリーナで11月26日(日)です。

・・・11月26日・・・

なんか見たことあるような日付・・・
続きを読む

黒柴だよ

我が家の愛犬アレックスです。
黒柴

凛々しいわんこでしょう。
今年もボクのランニングのパートナーです。

冬は30kmも平気で走ります。
アレックス

ごはんも賢く待つことができます。

お正月の時も、こんなにお利口さん?でした。
ごはん待ち?

手帳

コレがないと仕事できません!
手帳

手帳です。
コレA5サイズなんです。
このサイズがぴったりです。

スマホのスケジュール管理アプリも使っているけど、やっぱり紙の手帳がしっくりときます。

今年の抱負

気が付けば、今年も10日が過ぎました。

そこで、おそまきながら、今年の抱負を!

『笑顔』

今年は笑顔で行こうー!

というわけで、笑顔で走ってみました。
GPSウォッチ

笑顔の効果は出たか?

でも夜中にヘラヘラ笑いながら犬と一緒に
真剣に走っている人って、ちょっとブキミかも。。。

筋膜はがし

50歳も超えておっさんになっちゃうと、
あちこち体にガタがくるんですよね。

そこで、体のケアするために通販でコレ買っちゃいました。
トリガーポイント

嵐の松潤も使ってるんだって。

しかし、コレ使ってみると、結構痛いだね。
体がきしむ!

ローストビーフ丼

イオンモールりんくう泉南店のフードコートに新しくできたお店がココ!
ローストビーフ星

ローストビーフ星です。

美味しいそうなんで、お昼ご飯に決定!

ボクが注文したのはローストビーフ丼の大盛
ローストビーフ丼大盛

美味しいそうでしょう。
どこから食べようか迷ってしまいます。

わさびヨーグルトソースと卵黄が混ぜて食べると、めっちゃウマ!

しかし、食べていくにつれて、飽きてくるんだなぁ。
もう一工夫あれば最高なんだけどなぁ〜。

並で790円、大盛で890円プラス税
ちょっと高いけど、見た目はそそられますね。

出初式

本日、消防出初式がありました。
あいにくの雨で、グラウンドではなく、
体育館での開催でした。
出初式


消防隊員の訓練風景や華やかな虹色の放水もなく、式典だけで終了!

15年ぶりの雨かな?
あっさりとした出初式でした。

30km走

今年初のロング走です。
後半めっちゃしんどっかったし、タイムも落ちるし、フルマラソン走れるのかなぁ。
不安が増した30kmでした。。。
GPSウォッチ

3時間超えちゃったヨ〜((+_+))

お正月はかにの家

1月3日に奈良の大神神社(おおみわじんじゃ)に行った帰りに、
お昼ご飯を『かにの家』で食べました。
カニの家

お正月限定メニューで、お得なランチはナシ。。。
ちょっと、お高いお昼ご飯になったけど、義母に親孝行できたので、ヨシとしましょう。

別府へ

年末年始と別府から帰ってきてた娘が、
早々と別府へ帰っていきました。
南港ATC

サンフラワー

大阪の南港からフェリーで帰っていきました。

娘も大学4年生なんで、これが最後になるかな。
就職は大阪の会社に内定もらっているので、
今度、大阪に帰って来るときは、引っ越しだな。

初詣だよ

お正月の最後に奈良の大神神社(おおみわじんじゃ)へ初詣に行ってきました。
大神神社

大神神社

やっぱり結構混んでいます。

毎年、お正月に行ってるんだけど、今年は家内安全のためにも祈祷してもらいました。

奮発しちゃったなぁ〜。

ちなみにおみくじは末吉でした。
それでも、今年はイイ年になりそうな予感が。。。
(根拠のないカラ元気みたいなもんですわ)
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