1: ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) 2014/02/26 12:18:34 ID:gKGgt21V0
失敗や上司の叱責…、寝る前に思い出すイヤな気持ちをかき消す方法-

 布団に入り、眠りにつくまで、あなたは普段どんなことを考えているだろうか。
別に思い出したくもないのに、上司に叱られたことが頭をよぎる。友達に言って
しまったひとことを後悔したり、自分のミスを反省したり、将来のことが心配になることもあるかも。
でも、実はそれ、全部寝る前には絶対にしてはいけないことなのだ。

関連情報を含む記事はこちら

 『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』(中村 将/KADOKAWA 中経出版)
によると、記憶は眠っている間に海馬(かいば)で「残しておく記憶」と「消す記憶」に整理されるので、
寝る前に嫌なことを振り返ったり、悪かったことを反省すると、海馬がその情報を鮮明に
自覚してしまい、「残しておく記憶」としてずっと記憶されてしまうという。ならば、寝る前には
どんなことを考えればいいのか。その内容と反省や後悔、心配をしないための法則をこの本から紹介してみよう。

 仕事をしていると、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、
意地悪な先輩もいるはず。そんな人たちには、「拾った棒の法則」で対処しよう。
5歳ぐらいの男の子が公園で長い棒を見つけて拾った。すると、必ず「エイッ! ヤーッ!」と
棒を振り回すはず。そして、誰彼かまわず斬りつけて、しまいには本当に体に棒が当たってしまい、
泣く子まで出てくる。実は、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、意地悪な
先輩もそんな子どもと同じなのだそう。ここから逃れるには「こちらが大人になって
“やられた振り”をしてあげる」のが最善だという。自分は悪くないのに納得できないという
人もいるかもしれないが、相手は「やられた振り」をしてあげないともっと痛い目に合わせようとしてくる。
それにいちいち悩んだり、こっちの身がもたなくなる前に、やられた振りをして受け流してしまえばいい。

http://news.infoseek.co.jp/article/davinci_3724




引用元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1393384714/


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3: レインメーカー(禿) 2014/02/26 12:20:32 ID:ADbC03bfi
煙草




72: 河津掛け(四国地方) 2014/02/26 13:50:55 ID:rSHhTchF0
>>3
・就寝前、起き抜け
・食前食後
の30分間の煙草って体に(・A・)イクナイ!!よなあ




4: リキラリアット(WiMAX) 2014/02/26 12:20:53 ID:fr6ZSUP50
輪ゴムで手首を縛る
まじでやめとけよ




8: アトミックドロップ(福岡県) 2014/02/26 12:22:13 ID:cICz35fY0
妄想

妄想が次々と展開していき、気づいたときには時間がかなり経っていたということも・・・




9: キングコングニードロップ(埼玉県) 2014/02/26 12:22:13 ID:dflp804v0
後半は寝る前と関係ないんじゃね
やられたフリをするのは仕事してる時だろ




11: ファイヤーボールスプラッシュ(神奈川県) 2014/02/26 12:22:19 ID:5UF7uCrB0
寝酒




12: 稲妻レッグラリアット(滋賀県) 2014/02/26 12:22:33 ID:4H2fy4qz0
テレビつけながら寝ないほうがいい熟睡できてないから疲れ取れない




13: 頭突き(長野県) 2014/02/26 12:23:19 ID:brFqG8l10
ドラクエのレベル上げ




27: 閃光妖術(東京都) 2014/02/26 12:27:53 ID:RfpvzmU10
>>13
ほんとそれ




15: ネックハンギングツリー(京都府) 2014/02/26 12:23:35 ID:o9PxkwNO0
読書最高やね。気持ちよく眠れる




18: ニールキック(神奈川県) 2014/02/26 12:24:49 ID:Ev6hqsMP0
チクニー




20: ジャンピングDDT(東京都) 2014/02/26 12:25:18 ID:gFDSv20L0
天井の四隅をずっと見つめる

これはやばい




22: ファイナルカット(SB-iPhone) 2014/02/26 12:25:41 ID:ipNJ8sb8P
目覚ましが壊れないかと心配で寝れない(´・ω・`)




24: ジャンピングエルボーアタック(東京都) 2014/02/26 12:26:54 ID:wCOvnaiv0
水分を1L異常摂取
胃の容量の関係からか原がはち切れそうになって眠れなくなる




25: ナガタロックII(catv?) 2014/02/26 12:26:56 ID:SJABW8TW0
面白い本や漫画を読む
読み終わるまで寝れなくて困る




32: バーニングハンマー(新潟県) 2014/02/26 12:31:53 ID:aFjhlefX0
黒歴史を思い出す




33: ローリングソバット(東海地方) 2014/02/26 12:31:58 ID:Tj2y1q+DO
カップラーメンにお湯を注ぐ事




35: フランケンシュタイナー(埼玉県) 2014/02/26 12:34:01 ID:iwqGC9j80
うるせー、思い出すなやるなといわれてやらずに済むなら苦労しないわ




38: ジャンピングエルボーアタック(北海道) 2014/02/26 12:35:35 ID:v6SpggUR0
車の走る音が地鳴りで聞こえてくる気がする




39: エクスプロイダー(鹿児島県) 2014/02/26 12:36:41 ID:pn+cGs2C0
オナニー
高確率で寝過ごす




40: スターダストプレス(愛知県) 2014/02/26 12:37:27 ID:QDB9rq+R0
3大寝る前に気にすると眠れなくなる事
・呼吸
・舌の位置
・心臓の鼓動
・時計の音




46: 膝十字固め(兵庫県) 2014/02/26 12:53:20 ID:XQghOW2J0
>>40
俺は耳鳴りが気になって眠れない




45: アイアンフィンガーフロムヘル(禿) 2014/02/26 12:47:48 ID:woW0lRYEi
マジレスするとスマホとかの画面を見ること
ブラックコーヒーなんかよりもよっぽど画面見るほうが覚醒効果が高い




51: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26 13:08:27 ID:Ryl9iowhP
>>45
寝る前にスマホ、と書こうとしたけど
朝もそうかも
たしかにスマホ画面を見てるとすぐに目が覚めて起きれるな




48: 中年'sリフト(兵庫県) 2014/02/26 12:54:48 ID:fsop9B0u0
寝つきが悪い私も犬が潜り込んで来た時はよく眠れる




53: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26 13:10:27 ID:Ryl9iowhP
>>48
うちは猫だけどなじみの猫が定位置に来ると(足の間にすっぽり)
眠たくなってくる
ペットは睡眠薬効果があるね




52: 垂直落下式DDT(茸) 2014/02/26 13:09:21 ID:qUVri2Fb0
仕事中が一番嫌なこと思い出す




54: エクスプロイダー(広島県) 2014/02/26 13:19:32 ID:M/arI91R0
>>52
やめろ




56: イス攻撃(千葉県) 2014/02/26 13:27:17 ID:m0SNY5U80
ブルーライトを見ると眠れなくなるって言うから、グラサン買ったんだ(o●v●o)




57: パロスペシャル(東京都) 2014/02/26 13:30:34 ID:+BiFFa2Z0
黒歴史思い出して「アアアァァァっ!」てならないようにする




60: 中年'sリフト(滋賀県) 2014/02/26 13:34:16 ID:7uKMUMEG0
>>57思い出さないようにする方法を教えてください、、、泣




58: ナガタロックII(catv?) 2014/02/26 13:33:22 ID:SJABW8TW0
寝るまでパズドラとかやってたわー
途中で寝ちゃって、朝起きてクリアするパターンw




69: ジャーマンスープレックス(新疆ウイグル自治区) 2014/02/26 13:45:55 ID:DDtxq7pm0
酒飲んで懐かしい曲とか聴いてると知らんうちに朝とかよくあった




70: TEKKAMAKI(西日本) 2014/02/26 13:47:34 ID:QaogwpRG0
オナニーじゃなくてホッとした




73: サッカーボールキック(大阪府) 2014/02/26 13:51:55 ID:VeDBCy7i0
インターネット

天気予報を調べるだけのつもりが、ちょっとでも頭によぎった事があればドンドン調べてしまい
気付けば何時間も経ってたりする






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