彰宏のぶろぐ

私の体と相談した結果、もう少し健康的なランチにした方がいいと思います。
 

まいどおおきに食堂にいつも行っていると、ついつい揚げ物を選んでしまいがちな私ですが、揚げ物が我慢できないなら、とりあえずご飯の量を減らして、サラダ的な野菜を摂取するように心がけています。
 

なんでも食べると効果の出やすい順番があるらしく、サラダなどは最初に食べると食物繊維が仕事をたくさんしてくれるらしいです。
 

まいどおおきに食堂でなら、自分でバランスを考えて食事するので、無理なく合わせてランチを作ることが出来ますね。私の場合は、サラダと、わかめの酢の物とかをこのんで追加しています。
酢って体にいいんですよね。口の中もサッパリするので、油ものとの相性も抜群でした。