2016年10月12日
トレーニング
8月からジムに入会。
8月は2回。
9月ゼロ(>▽<;;
10月は。。。
心地よい疲労感と共に、
トレーナーさん必要だな、と
孤独感に耐えられず思ってしまった。
自分との戦いなので、
友達と行く感覚ではないのですが、
自己流のトレーニングって限界ありますよね、、、(>▽<;;
筋トレのあと5回!に甘くなるし。
ともあれ、、、
週一は通わないと意味ないよね😓
ということで、
今月はあと3回を目標にトレーニング頑張ります←低レベル。。。💦苦笑
コメント一欄
1. Posted by こも 2016年10月12日 10:15
がんばれアッキーo(^o^)o
これってやっぱり
天使と悪魔がささやくパターンなのかな…💦
これってやっぱり
天使と悪魔がささやくパターンなのかな…💦
2. Posted by ヒデ 2016年10月12日 10:30
明歩さん、チャコちゃん、お早う御座います。 明歩さん、スポーツジムに、8月から入会して居るんですか、お疲れ様です。 明歩さん、スポーツジムには、9月は、行って無いんですか、悲しいですよ。 明歩さん、トレーニングは、自分との戦いなんですね、負けない様に、頑張るんですね、良い話ですよ、無理おしない様にして下さいね。 明歩さん、凄いメカで、トレーニングして居るんですね、全然よく分からないメータが、沢山付いて有りますよ。 明歩さん、今日も、良い天気ですよ、可愛いチャコちゃんと、良い一日にして下さいね。
3. Posted by Hiro 2016年10月12日 11:42
チャコちゃんと一緒にやれば
あっきー(ママ)と一緒なら喜んで一緒にやってくれるのでは
明歩chan愛してます
あっきー(ママ)と一緒なら喜んで一緒にやってくれるのでは
明歩chan愛してます
4. Posted by 短足おじさん 2016年10月12日 13:49
思うだけでなかなか腰を上げない人がほとんど。その一歩が大切なんだよ!無理せず少しずつです。楽しみながら続けて下さい。
5. Posted by phoenix_0402 2016年10月12日 15:42
アッキーさん、こんにちは!
ジム通いしてたんですね!って通わななすぎ(笑)勿体無いです。f^_^;)
二か月間言わなかったのは、これからは私はやるぞ!と言う宣言分ですか!
Twitterでチョコレートのネタ出していて、ブログでは!?なんか落差があってえー、な感じです
でも、ホッとしますね。
Twitterとブログを両方読んだ後にそう思いました。
理由が無くてすいません。
ジム通いやれる所から頑張って!
ジム通い以外にも、チャコちゃんとの散歩の時間を長くするのもアリだとおもいます。
ジム通いしてたんですね!って通わななすぎ(笑)勿体無いです。f^_^;)
二か月間言わなかったのは、これからは私はやるぞ!と言う宣言分ですか!
Twitterでチョコレートのネタ出していて、ブログでは!?なんか落差があってえー、な感じです
でも、ホッとしますね。
Twitterとブログを両方読んだ後にそう思いました。
理由が無くてすいません。
ジム通いやれる所から頑張って!
ジム通い以外にも、チャコちゃんとの散歩の時間を長くするのもアリだとおもいます。
6. Posted by misa 2016年10月12日 18:02
いいね👍
てかナイスバディーな
あっきーに果たして
トレーニングいる〜👀??
でも頑張って😘❤️❤️
てかナイスバディーな
あっきーに果たして
トレーニングいる〜👀??
でも頑張って😘❤️❤️
7. Posted by こも 2016年10月12日 18:19
停電は大丈夫ですか
気をつけて下さいね👍
気をつけて下さいね👍
8. Posted by Holden 2016年10月12日 20:09
頑張っていますね。表示によれば、もう387cal.消費されているので、歩いて10kmくらいか、走って6kmくらいは運動したみたいに思われます。
私も半月板を損傷するまでは、毎週のように事務のベルトの上を走っていたものですが、膝に違和感を覚え、徐々に膝に水が溜まるようになり、歩行も辛くなって、ついに病院で半月板の手術の必要があり、たとえ手術をしても運動すればまた半月板の損傷を招きかねないと言われて以来、さっぱりジム通いを辞めてしまいました。
ベルトの上を走るのではなく、もっと別の膝に負担のかからない運動をすればいいのだがと思いながら、一度事務を離れると行くのが億劫になってしまって…
またいつの日か、エクササイズを再開しなければと思い直した今日です。
私も半月板を損傷するまでは、毎週のように事務のベルトの上を走っていたものですが、膝に違和感を覚え、徐々に膝に水が溜まるようになり、歩行も辛くなって、ついに病院で半月板の手術の必要があり、たとえ手術をしても運動すればまた半月板の損傷を招きかねないと言われて以来、さっぱりジム通いを辞めてしまいました。
ベルトの上を走るのではなく、もっと別の膝に負担のかからない運動をすればいいのだがと思いながら、一度事務を離れると行くのが億劫になってしまって…
またいつの日か、エクササイズを再開しなければと思い直した今日です。
9. Posted by tatsuichi3 2016年10月12日 20:11
おお…頑張りますなぁ😄
オッさんは筋トレなんて諦めました…💧
オッさんは筋トレなんて諦めました…💧
10. Posted by おつまみ 2016年10月12日 20:33
僕は今の体型がちょうどいいと思うから鍛えすぎないでほしいです!
11. Posted by DEAD OR ALIVE 2016年10月12日 21:24
全然関係ない仕事してるけど
スポーツの専門学校出てて
インストラクターと健康管理の資格持ってるから
自分でメニュー作成して一人でやってるよ
スポーツの専門学校出てて
インストラクターと健康管理の資格持ってるから
自分でメニュー作成して一人でやってるよ
12. Posted by ackyjmdj 2016年10月12日 22:09
吉沢妻
一緒に準備寝る
私たちも一緒に寝ます
寝ました(笑)
一緒に準備寝る
私たちも一緒に寝ます
寝ました(笑)
13. Posted by ackyjmdj 2016年10月12日 22:11
今夜は早く寝なくちゃ^_^
私抱抱吉沢妻寝るっ
私抱抱吉沢妻寝るっ
14. Posted by ackyjmdj 2016年10月12日 22:14
吉沢妻
おやすみなさーい!!
私は寝た!!
おやすみなさーい!!
私は寝た!!
15. Posted by まーたろー 2016年10月12日 23:01
明歩さん、スポーツの秋ですね
(^_^)
長期的な目標だけだと、難しいので、
例え小さくても、目の前の目標を立てて、それを1つずつクリアしていく事は、−文章の最後に低レベルってありますが−、凄く重要な事なんですよ。
明歩さん、頑張ってね
(^_^)
明歩さんを見習って、俺も、トレーニングしようかな。こないだ、友人とボール蹴って、筋力落ちまくってるのに愕然としまして。。
(^_^)
長期的な目標だけだと、難しいので、
例え小さくても、目の前の目標を立てて、それを1つずつクリアしていく事は、−文章の最後に低レベルってありますが−、凄く重要な事なんですよ。
明歩さん、頑張ってね
(^_^)
明歩さんを見習って、俺も、トレーニングしようかな。こないだ、友人とボール蹴って、筋力落ちまくってるのに愕然としまして。。
16. Posted by さくらの 2016年10月13日 00:16
最近のマシンはハイテクになってるからサッパリ分からん...
17. Posted by ヒデ 2016年10月13日 11:50
明歩さん、チャコちゃん、お早う御座います。 明歩さん、少し曇り空ですよ、天気が崩れるらしいので、一応、気おつけて下さいね。 明歩さん、今日も、可愛いチャコちゃんと、楽しい一日お過ごして下さいね。
18. Posted by 雅 2016年10月13日 12:29
Dear my Akiho♪ I love and adore you☆
明歩さん♪ トレーニング♪ よかですね☆
地道にコツコツ続けていくことが
大事ですよね♪♪♪
私も自宅でできる筋トレとストレッチは
欠かさないようにはしていますが、昨今は
屋外でのランニングや科学的・総合的な
運動も取り入れなければならないと
痛感しているところです☆☆☆
継続は力なりですから、美味しいチョコやスィーツに秋の味覚をタップリと堪能する
ためにも、お互い目標を持って精進を
続けていきましょうね♪♪♪
日中も過ごしやい気候となり、スポーツの
秋に食欲の秋♪真っ盛りですからね☆☆☆
日本ハムのハイパー二刀流大谷選手♪
CSファイナル初戦に投打で大活躍と
凄いですね♪♪♪
今夜の第2戦に楽しみですし、スポーツの
明るい話題が増えることも期待しながら、
明歩さんも私もチャコさんも、お互い
健康第一で日々の地道な努力を続けて
いきましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
今日も一日♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
明歩さん♪ トレーニング♪ よかですね☆
地道にコツコツ続けていくことが
大事ですよね♪♪♪
私も自宅でできる筋トレとストレッチは
欠かさないようにはしていますが、昨今は
屋外でのランニングや科学的・総合的な
運動も取り入れなければならないと
痛感しているところです☆☆☆
継続は力なりですから、美味しいチョコやスィーツに秋の味覚をタップリと堪能する
ためにも、お互い目標を持って精進を
続けていきましょうね♪♪♪
日中も過ごしやい気候となり、スポーツの
秋に食欲の秋♪真っ盛りですからね☆☆☆
日本ハムのハイパー二刀流大谷選手♪
CSファイナル初戦に投打で大活躍と
凄いですね♪♪♪
今夜の第2戦に楽しみですし、スポーツの
明るい話題が増えることも期待しながら、
明歩さんも私もチャコさんも、お互い
健康第一で日々の地道な努力を続けて
いきましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
今日も一日♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
19. Posted by ackyjmdj 2016年10月13日 19:11
あっきー吉沢妻!!
私もいる
おしゃべり
私もいる
おしゃべり
20. Posted by ackyjmdj 2016年10月13日 19:21
吉沢妻
が届いたよ
私はあなたを保護して♡吉沢妻♡
吉沢妻
私も好きなAV女優吉沢妻💯💯💯♡♡♡
気に入ってる!!
大好きっ!!
私と吉沢妻一緒に遊び
吉沢妻あなた嬉しい!!
抱きしめたい→吉沢妻♡♡♡
が届いたよ
私はあなたを保護して♡吉沢妻♡
吉沢妻
私も好きなAV女優吉沢妻💯💯💯♡♡♡
気に入ってる!!
大好きっ!!
私と吉沢妻一緒に遊び
吉沢妻あなた嬉しい!!
抱きしめたい→吉沢妻♡♡♡
21. Posted by ackyjmdj 2016年10月13日 19:23
吉沢妻
一緒にトレーニング
一緒に跑跑
私はあなたを保護して♡吉沢妻(笑)
我媳妇→吉沢老婆
一緒にトレーニング
一緒に跑跑
私はあなたを保護して♡吉沢妻(笑)
我媳妇→吉沢老婆
22. Posted by ackyjmdj 2016年10月13日 19:57
あっきー!!吉沢妻
吉沢妻→満腹になった
吉沢妻→満腹になった
23. Posted by 雅 2016年10月14日 09:04
Dear my Akiho♪ I love and adore you☆
明歩さん♪ おはようございま〜す☆
朝晩めっきり涼しくなってきましたけど、
明歩さんはチャコティと一緒に仲良く、
体調崩すようなことがなく、お元気に
過ごされているでしょうか?
明歩さんは来週月曜日にシンポジュウムで
福岡に来られるとのことですので、私も
なんとか都合をつけてさんかしようと
思っています♪♪♪
前日にはマキシング10周年イベントもあり、
結構ハードスケジュールかもしれませんが、
是非お互い元気な笑顔で再会できることを
期待していますからね☆☆☆
プロ野球CSファイナル第2戦はパ・リーグは
ホークスが意地の逆転勝利で、セ・リーグは
広島が前日に続き完勝で王手をかけ、今夜も
楽しみですね♪♪♪
プロ野球ポストシーズンの盛り上がりに
負けないように、明歩さんも私も
チャコさんも、お互い週末まで
もう一がんばりしましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
花の金曜日も♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
明歩さん♪ おはようございま〜す☆
朝晩めっきり涼しくなってきましたけど、
明歩さんはチャコティと一緒に仲良く、
体調崩すようなことがなく、お元気に
過ごされているでしょうか?
明歩さんは来週月曜日にシンポジュウムで
福岡に来られるとのことですので、私も
なんとか都合をつけてさんかしようと
思っています♪♪♪
前日にはマキシング10周年イベントもあり、
結構ハードスケジュールかもしれませんが、
是非お互い元気な笑顔で再会できることを
期待していますからね☆☆☆
プロ野球CSファイナル第2戦はパ・リーグは
ホークスが意地の逆転勝利で、セ・リーグは
広島が前日に続き完勝で王手をかけ、今夜も
楽しみですね♪♪♪
プロ野球ポストシーズンの盛り上がりに
負けないように、明歩さんも私も
チャコさんも、お互い週末まで
もう一がんばりしましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
花の金曜日も♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
24. Posted by ヒデ 2016年10月15日 06:20
明歩さん、チャコちゃん、お早う御座います。 明歩さん、今日も、良い天気みたいですよ、気温も少し上がるらしいですよ。 明歩さん、可愛いチャコちゃんと、良い一にして下さいね、明日はマキシングさんのSPイベント、頑張って下さいね。
25. Posted by 雅 2016年10月15日 08:37
Dear my Akiho♪ I love and adore you☆
明歩さん♪ 1990年代名曲♪ よかですね☆
私にとって90年代は学生時代の終わりから
社会人へ、それにバイク峠小僧走り屋から
本格的にバンド活動も始め、若かりし頃の
激動の時代だったので、懐かしい名曲に
名作ドラマとともに、とても感慨深い
ものがありますね♪♪♪
当時から浜田省吾や小田和正は私"雅"の
十八番中の十八番ですから、生歌を是非
明歩さんに聴かせてあげたいですね☆☆☆
プロ野球CSファイナル昨夜もセ、パともに
熱闘が繰り広げられ、今夜にも決着がつく
のか、楽しみですね♪♪♪
思い出深く懐かしの90年代の輝きに負けない
ように、明歩さんも私もチャコさんも、
お互い素敵な週末を過ごしましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
今日土曜も♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
明歩さん♪ 1990年代名曲♪ よかですね☆
私にとって90年代は学生時代の終わりから
社会人へ、それにバイク峠小僧走り屋から
本格的にバンド活動も始め、若かりし頃の
激動の時代だったので、懐かしい名曲に
名作ドラマとともに、とても感慨深い
ものがありますね♪♪♪
当時から浜田省吾や小田和正は私"雅"の
十八番中の十八番ですから、生歌を是非
明歩さんに聴かせてあげたいですね☆☆☆
プロ野球CSファイナル昨夜もセ、パともに
熱闘が繰り広げられ、今夜にも決着がつく
のか、楽しみですね♪♪♪
思い出深く懐かしの90年代の輝きに負けない
ように、明歩さんも私もチャコさんも、
お互い素敵な週末を過ごしましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
今日土曜も♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
26. Posted by こがらし 2016年10月15日 13:38
会費の納入方法にもよりますが、月極だったら通わないのはもったいないですね…。
28. Posted by まーとん 2016年10月16日 00:01
ジム、頑張ってください^^
29. Posted by 雅 2016年10月16日 07:31
Dear my Akiho♪ I love and adore you☆
明歩さん♪ お出かけ日和 よかですね☆
昨日土曜日は全国的によか天気で絶好の
お出かけ日和でしたね♪♪♪
明歩さんは緑の綺麗な場所へ♪
どちらへ行かれたのでしょうか?
本日はマキシング10周年イベントへと出席
されるので、秋晴れの好天の下をユルリと
過ごされていれば、よかですね☆☆☆
ただ福岡は昨夜から既に雨模様で、関東も
午後から天気は下り坂となるようなので、
ちょいと残念ですね!!!
昨日プロ野球CSファイナルでセ・リーグは
ペナントの覇者である広島が日本シリーズ
進出を決め、パ・リーグは本日の結果で、
大きく勝負の行方が変わりそうなので、
楽しみですね♪♪♪
マキシング10周年記念のお祭りが盛況に
なることもお祈りしていますので、
明歩さんも私もチャコさんも、お互い
素敵な日曜日を過ごしましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
今日日曜も♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
明歩さん♪ お出かけ日和 よかですね☆
昨日土曜日は全国的によか天気で絶好の
お出かけ日和でしたね♪♪♪
明歩さんは緑の綺麗な場所へ♪
どちらへ行かれたのでしょうか?
本日はマキシング10周年イベントへと出席
されるので、秋晴れの好天の下をユルリと
過ごされていれば、よかですね☆☆☆
ただ福岡は昨夜から既に雨模様で、関東も
午後から天気は下り坂となるようなので、
ちょいと残念ですね!!!
昨日プロ野球CSファイナルでセ・リーグは
ペナントの覇者である広島が日本シリーズ
進出を決め、パ・リーグは本日の結果で、
大きく勝負の行方が変わりそうなので、
楽しみですね♪♪♪
マキシング10周年記念のお祭りが盛況に
なることもお祈りしていますので、
明歩さんも私もチャコさんも、お互い
素敵な日曜日を過ごしましょうね☆☆☆
Akiho My LOVE♪
True My Heart♪
One and Only♪
ずっと一緒♪ チャコさんもね☆
それではまたあとで〜☆☆☆
今日日曜も♪お互いに明るく元気な笑顔で
歩み、駆け抜けていきましょうね☆♪☆♪☆
あきほ♪ あいしてる☆
世界中で誰よりも♪ 永遠にきっと☆
Akiho♪ Lovin' you forever☆
Just do it! Go for it!
I'll do my best!
We are Super Generation!
30. Posted by ヒデ 2016年10月16日 12:04
明歩さん、チャコちゃん、お早う御座います。 明歩さん、今日は、マキシングさんお、イベント、頑張って下さいね。 明歩さん、良い天気ですよ、可愛いチャコちゃんと、楽しい一日にして下さいね。
31. Posted by まーたろー 2016年10月16日 21:50
明歩さんのカレンダー届きました〜。
ここのところ、色々と大変だったのもあって、カレンダー写真のオシャレで綺麗な明歩さんを見て、癒されました〜。
明日から、まったり頑張ります。
寒くなってるので、明歩さん&チャコティ、気を付けて下さいね
(^o^)
ここのところ、色々と大変だったのもあって、カレンダー写真のオシャレで綺麗な明歩さんを見て、癒されました〜。
明日から、まったり頑張ります。
寒くなってるので、明歩さん&チャコティ、気を付けて下さいね
(^o^)
32. Posted by ヒデ 2016年10月17日 00:30
明歩さん、チャコちゃん、お早宇御座位ます。 明歩さん、昨日は、マキシングさんおのSPイベント、お疲れ様でした。 明歩さん、今日は、天気が不安定みたいですよ、気おつけて下さいね、可愛いチャコちゃんと、良い一日お過ごして下さいね。
33. Posted by 司令官 2016年10月17日 21:05
愛娘の御犬様のキャバ嬢を連れてる時こそトレーニングです!
自分の予想・・・・姐さん・・・・続かない・・・なぁ〜多分(笑)
自分の予想・・・・姐さん・・・・続かない・・・なぁ〜多分(笑)
34. Posted by ドン 2016年10月18日 11:00
いつも素敵なアッキー(^ω^)
努力する姿勢に感動!
無理せず、じっくりとね!継続は力なりだよ(^.^)b
努力する姿勢に感動!
無理せず、じっくりとね!継続は力なりだよ(^.^)b
35. Posted by しろくん 2016年10月18日 16:05
しっかり生活の中にローテーション組めれば最良だけど、そうもいかないからね。今の努力が来年に繋がる。俺もがんばろう!