ぱっきーのファンラン日記♪

今年の別大で念願の2時間35切りを達成☆

「楽しく、速く、かっこよく」を目指し頑張ってます!
笑いあり、涙あり、ぱきりネタあり?楽しいブログです←ホントか!?(爆)

別大旅編&ブログ継続します!

先日見事『豚大学』の入学試験に一発合格

早速、来月豚大学狂走ぶぅ〜の入部テストが行われます

会場は茅場町の『ちばチャン』という店らしい・・・

ちなみにお題は、私が大好きな『唐揚げ』っす

ところが、量がハンパない
唐揚げ


豚大学なのに唐揚げ?と疑問の声も聞こえてきそうですが、きっとこれは『豚の唐揚げ』に違いない・・・
(そんなわけないか)

こいつにチャレンジする同士募集


別大が終わり、火曜日に70kgの大台を超え、その後順調に大台キープ中(笑)

大台「超え」と共に「肥え」ました


そろそろ「ビフォー&アフター」写真を公開できそうです(苦笑)


そんな写真見たくない!?

ということで、足底以外のダメージはないのでそろそろダイエットジョグを再開しなくては

明日は皇居でダイエットジョグかな?



別大ネタもこれで最後。

レース翌日の旅レポです!


別大翌日は、仕事の合間に由布院でサクッと観光して帰りました


ゆふいん駅。
由布院駅


ゆふいん駅に停車していた電車

何となく由布院っぽい感じ?

足湯ならぬ『手湯』


金鱗湖。

湯気が上がってたので水を触ってみたら、意外や意外!ぬるかった!
なのに魚がぬくぬくと泳いでました


ぬるかわ温泉
露天風呂、一人で貸し切りでした(笑)


由布院の中心部を流れる大分川。
由布院で最も情緒がある所らしいです。



そうそう、先日のブログで、こんなことを書いていたの覚えてますか?

35分切りを達成した時点でこのブログは終了するはずでした。

既に4年近く経ってしまったので、そんな事を覚えている人は少ないと思いますが(笑)

今回35分切りを達成したので、このブログはこれにて終了・・・の予定ですが、こんなブログでも毎日楽しみにして下さっている方がいる限り、続けたいという気持ちもあります。



こんなブログでも更新を楽しみにして下さって方がいるんですよね・・・

目標を達成したからってブログを止める理由もないので、次の目標はまだはっきり決めてませんが、走り続ける限りブログは続けて行こうと思います!

これからも引き続き応援よろしくお願いします


最後まで読んで頂きありがとうございました。
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別大のタイム分析&別大アフター

今回の大分遠征は、いつも一緒に練習している仲間たちとの大遠征になりました←いつもの事?


今回自己ベストを狙って参加したメンバーは、パパさん、イッシーさん、ハヤミン、ネオスさん、カッシー、まゆちゃん、私の6名。

この内、自己ベスを更新したのが、パパさん、イッシーさん、ハヤミン、カッシー、私の4名。

まゆちゃんがセカンドベスト、ネオスさんも久しぶりのサブスリーと言うことで、好記録続出の今年の別大となりました!


スタート時の気温が7℃、風速1m/sという好条件だったのも好記録の要因だったと思います。

きっと、この結果を見て、別大エントリーしておけば良かった〜!と思った人も少なくないでしよう


今回35分を切れたのは、後半失速しなかった事に尽きると思います。

ちなみに、こんな感じのラップでした↓

18分11秒(0〜5km)
18分25秒(5〜10km)
18分20秒(10〜15km)
18分34秒(15〜20km)
18分20秒(20〜25km)
18分23秒(25〜30km)
18分29秒(30〜35km)
18分26秒(35〜40km)
7分44秒(40km〜ゴール)

前半ハーフ:1時間17分32秒

後半ハーフ:1時間17分22秒

このラップを見ても分かるように、唯一18分30秒を超えた区間は、前半の15〜20km区間のみ。

全体的に見ても、走った自分でさえ信じられない程イーブンペースで走り切る事ができました。

そして、今回最も自分自身驚いたのが、後半ハーフの方が速かった事です

だって、過去20回以上フルマラソンを走ってますが、後半ハーフの方が速かったことなんて一度もありませんし・・・


だから、自分で言うのもなんですが、今回の走りは、まぐれじゃないかって


今回の結果が「まぐれ」じゃないってことを証明するためにも、もう一度サブ35を達成させ「まぐれ」じゃないことを証明するのが次の目標になるのかな?

別大が終わったばかりなので、その辺はまだはっきりしてません


今回の結果に繋がった要因を自分なりに分析?してみました。


12月に福岡国際を走った後、年末までは殆どポイント練習なし・・・

1月に入り、福岡国際の疲労も抜け、練習の質も徐々に上げていくつもりでしたが・・・

1月7日に行ったペース走では、キロ4分5秒ペースで35km走る予定でしたが、30kmで完全に足が止まってしまい、別大を4週間後に控え大きな不安を残す結果となってしまいました・・・

しかも、この時足底とアキレスを痛めてしまい、それを別大まで引きずってしまうことに・・・


そんな不安を払拭させたのが、翌週14日15日のセット練と22日の千葉マリンマラソン(ハーフ)の結果でした

14日:皇居TT×2本(17分00秒、16分48秒)
15日:30kmペース走(@4分6秒/km)

22日:千葉マリンハーフ(1時間14分38秒)


自分なりに分析した結果、

福岡国際の貯金
14日15日のセット練
千葉マリンハーフでの追いこみ

これらが別大の結果に繋がった大きな要因だったのでは?
と自分なりに分析しました

これだけ?って感じですが


でも、今回の結果で1つの答えが出ました。

今まである程度距離に拘り、月間500kmを目標に練習を積んできましたが、私の場合350km〜400km位が丁度いい練習量だということです。

別大前3ヶ月の走行距離を調べて見た結果、以下の通りでした↓

11月:351km
12月:370km
 1月:370km

500km以上走ると、遠距離通勤&練習で疲労が抜けず、故障のリスクが高くなるからです。

なので、これくらいの練習量でポイントの質を上げるのが一番自分に合っている気がします。


さて、検証はこの辺にして、別大アフターの様子をサクッとお伝えしておきましょう

先ずは乾杯


恒例の・・・
2012別大打ち上げ一気


そして3時間後・・・(笑)

今年の福岡国際行きの切符を再びゲットしたパパさん、そしてやっと?福岡国際の切符をゲットしたイッシーさんと仲良く3人で逝ってしまいました?(笑)



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別府大分毎日マラソン【激走ゴール編】

今日は『豚大学』の入学試験の日でした(笑)


豚大受験生を発見(笑)
豚大受験生


「豚大」の二軒隣にあったお店。
思わず名前につられ、こっちの店に入りそうに・・・


特盛990円(総重量1kg)


完食


10分以内に間食し、見事一発合格(笑)


〆のデザート


合計3300kcalオーバー


さて、『豚大』の話はこの辺にして、『別大』のレポの続きを一気にレポします!


長文になりますが、良かったら最後までお付き合い下さい。


35km通過:2時間8分43秒(18分29秒)


30km以降も奇跡的に?失速することなく、イーブンペースをキープ。


35km地点で時計を見た時、
「あれ?!もしかしたら本当に36分台イケちゃう?!」

一瞬自分の目を疑いました


いやいや、錯覚じゃない!
最後まで自分を信じよう!


そう言えば、応援で来ているももちゃんからまだ一度も声援を貰っていません(笑)

確か35km地点にいるって言ってたような・・・


すると、35km地点にももちゃんを発見!!!

「ぱっきーさん、ベスト、イケル、イケル〜!!」と絶叫(笑)

2箇所でスルーされていましたが、やっとここで応援してもらえました(苦笑)

35km地点の写真(提供:ももスポーツ)
(私の後ろにkatoさんの姿も写ってました)
2012別大35km
福岡国際の35km地点とは別人の姿です(笑)


37km地点を過ぎると、ついに残り5kmの標識が見えました。

残る距離は、いつも練習で走っている皇居1周。


残り5kmを『キロ4分ペース=20分』で走れば2時間36分台でゴールできます。

この時点で目標タイムがクリアできることを確信

と同時に、残り5kmを19分で走れば35分台ということも判明・・・


37km以降は皇居TTを思い出し、猫ちゃんを追いかける気持ちで走りました!!!

実際、猫ちゃんはかなり前にいたので追いつくはずもありませんが


38km過ぎ、先行されていた大学の後輩、はる君の姿をやっと視界に捕らえることができました!
(後輩と言っても10歳も違いますが)


昨年の福岡国際では彼に25km手前で離されてしまったので、大学の先輩として意地を見せたいところ(笑)

そして、39km過ぎに追いつくことができましたが、果たして福岡国際のリベンジなるか!?


そして、いよいよ40km地点・・・

40km通過:2時間27分10秒(18分26秒)

40km地点で再びレインボーアフロ姿のかきたまさん高野先生、工藤先生の声援でパワーを貰いました

まさかのタイムで通過したのでビックリした様子


さぁ、残る距離はあと2.195km!!

この時点で2時間35分台でゴールできることをほぼ確信!

と同時に、7分50秒以内で走れば2時間34分台であることも・・・


今から4年前、『小出道場』のモニター生としてサブ35という目標を掲げ、2008年7月のゴールドコーストマラソンにチャレンジ。

その後も、福岡国際、長野マラソン、別大とチャレンジしてきましたが、その壁に何度も何度も阻まれ続けてきました…


「サブ35は、自分には高過ぎた目標だったのか・・・」

この4年間、『小出道場』を卒業できないまま留年生活を送っていましたが、やっと「卒業」の瞬間が目前まで見えてきました。


しかし、過去のフルマラソンを振り返っても、残り2.195kmを7分台で走った事は一度もありません

キロ3分半ペースで最後走り切れる余力なんて自分には・・・


だけど、ここで諦めて良いのか!?

最後まで諦めないのが自分のスタイルじゃないのか!?

ここで「卒業」出来なかったらいつ「卒業」出来るんだ!?

「残りの2.195kmは、どんなに辛くても気持ちさえあれば走り切れる自信がある」
そんな強気なことを言ったのは自分だろ!?

最後の一滴の力も残さずゴールすると誓ったのは誰だ!?

昨年の別大、福岡のゴールを思い出せ!!!


やはり、ゴールの瞬間まで諦める訳にはいきせん!


40km地点は、「2時間36分台で自己ベスト更新」という目標から、「2時間35分を切り小出道場を卒業」へと変わった瞬間でした。


例年は強い向かい風の舞鶴橋。

しかし、今年は殆ど風もなく『運』という追い風が吹きました。


舞鶴橋を渡り左折すると残り1kmの標識を通過。

時計を見ると、2時間31分33秒・・・

つまり、残り1km3分26秒以内で走りきらなければなりません


既に41km走っている身体で、果たして1kmをこのタイムで走りきれるのだろうか?!

期待と不安が入り混じります・・・


無理かもしれないけど、可能性はゼロではないはず!!


トラックの100m手前、再びももちゃんの姿が!!

「ぱっきーさん、すごいタイムが出るよー!!ラストー!!」

ももちゃんの声援を受け、渾身の力を振り絞りラストスパート


トラックに入り残すは400m弱・・・


今回で4回目となる別大のトラック。

自分がまさかこのタイムでここに戻って来れるとは・・・


しかし、感慨にふけている暇はありません。


時計を見ると、あと1分20秒


微妙か?!


トラックの400mは私が最も得意とする距離。

あとたった400mで運命が決まります。


「激走のラスト400mでは誰にも負けなかったはず!!!」

「激走の400mインターバル、ラスト1本だと思え!!!」


そう自分を奮い立たせました!


そして、最終コーナーを曲がり、いよいよ最後の直線。


ゴール脇にある電光表示板は2時間34分40秒を表示…


あと20秒・・・


「イケる!!!」


もう限界を超えた脚にムチを入れ更に加速!



そして、ついに悲願のサブ35の瞬間が


ゴールタイム:2時間34分54秒
(2.195km=7分44秒)

※最後の1kmは、3分21秒でした


遂に遂に、悲願のサブ35を達成

今回は『運』も味方してくれたので、何となくまぐれに近い気もしますが、「運も実力のうち」と言う言葉もあるように、素直に喜びたいと思います


とにかく、4年間留年生活を送っていた『小出道場』をこれでやっと卒業することができました(苦笑)

出来の悪いモニター生でしたね


ここまで長い時間を要してしまいましたが、沢山の応援や仲間の力を借りて、やっと辿り着く事ができました。

特に小出道場のモニター時から応援して下さっている方には、ここまで暖かく見守っていただき本当に感謝しています

ありがとうございました。


そもそも、私がこのブログを始めたきっかけは、小出道場のモニター期間中に目標を達成できなかったので、35分切りを達成するまではブログでその過程を伝えようと思い、このブログを立ち上げました。

つまり、35分切りを達成した時点でこのブログは終了するはずでした。

既に4年近く経ってしまったので、そんな事を覚えている人は少ないと思いますが(笑)


今回35分切りを達成したので、このブログはこれにて終了・・・の予定ですが、こんなブログでも毎日楽しみにして下さっている方がいる限り、続けたいという気持ちもあります。


ここまで長い道のりでしたが、私の挑戦はここで一旦終了です。

これからの事はまだあまり深く考える余裕はありませんが、きっとまた新たな目標に向け挑戦している自分の姿が想像できます(笑)

その挑戦の舞台が今年の福岡国際であるという事だけは間違いないでしょう


かなりの長文でしたが最後までお付き合いいただきありがとうございました


まだレース後の話、アフター編や観光編も残っているので、良かったら引き続きご覧ください。

レース後の写真。ちょっとだけ安堵の表情


競技場の前で最後に記念写真



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別府大分毎日マラソン【レースレポ中盤編】

只今水面下で作製が進行中?の『豚大』ユニホームを公開(笑)
豚大ユニホーム1

『P』は『ぱっきー』の『P』ではなく、『ピック』の『P』です

でも、実際は紛らわしいので『ブタ』の『B』にするかも(笑)

このロゴ最高でしょ
豚大ユニホームロゴ

デザインは、私の舎弟シオヤ君です

今シーズン中に福岡資格をゲットしないと子分に降格だよ


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さて、BUTAの話はこの辺にして・・・


昨日はハーフまで書きましたが、今日はその続きをレポします

文才のないレポですが、良かったら最後までお付き合い下さい。


ハーフ通過:1時間17分31秒

残りのハーフを仮に1時間20分掛かったとしても自己ベストは更新できることが分かり、ちょっとだけ気持ちに余裕ができました


中間点を過ぎると、長く続いた海岸沿いのコースから、市街地のコースへと変わります。


さぁ、レースはここからが本番。


別府湾沿いのコースは景色が素晴らしくテンション上がるんですが、市街地へ入ると一変・・・

単調な直線が続き、例年だと向かい風も重なり失速してしまう鬼門の場所。

実際私も昨年はここから強い向かい風に悩まされ、25km過ぎに失速しました


今年は幸いにも風は微風・・・


それでも、若干の向かい風で集団は縦長になり、気がつけば23km地点から集団は細切れに・・・


「ここからは自分との闘い」
そう言い聞かせ、ハーフを通過してからは1km毎をしっかり走ろうと決めました。


自己ベストを出すためには、最低でもキロ3分50秒を見ないようにしなければなりません。

とは言っても、あくまで目標は2時間36分台。

失敗を恐れず、設定ペースで押せる所まで押し通すのみ!!


ここまでは5km毎しかチェックしていなかったラップタイムですが、23km以降は1km毎にチェックするようになりました。


25km通過:1時間31分55秒(18分20秒)


実は25km地点が私にとって1つの山場だと思ってました。

なぜかというと、昨年の別大、福岡国際で失速したポイントが25km過ぎだったからです


今回の別大は、昨年の福岡国際より1分速く通過。


この時点で昨年の福岡国際のタイム(2時間39分27秒)を更新できる事を確信しました。

福岡国際の時はこの地点で完全に足が止まってしまいましたが、今回は25km以降も余力があり、気持ちも身体もまだまだ行けそうな勢いがこの時点で十分に残っていたからです


そして、迎えた30km地点・・・

30km通過:1時間50分13秒(18分23秒)


自分の心の中では「いつ何処で失速するか・・・」

そんな不安がずーっと付きまとっていました


しかし、25km以降も失速することなく、設定ペース以上のラップを刻むことができました


ここまで昨年の福岡国際の通過より2分以上速い通過です。


30km地点をこのタイムで通過できるとは、自分自身全く予想してませんでした

明らかにロング走の練習が足りていなかったからです。

今回の別大に向けて行ったペース走を振り返ると、マラソン完走クラブ主催の駒沢公園30km走(1月8日)、自宅周辺で行った単独での30km走(1月15日)、この2回のみ。

何れもアベレージでキロ4分を切れていません


しかし、蓋を開けてみれば練習よりキロ25秒も速いペースで通過

レースになると練習では出せない力が湧いてくるから不思議です。


山場としていた25km、30kmをクリアし、ゴールが近づくにつれ、徐々に自己ベスト更新が現実味を帯びてきましたが、まだ36分台を出せる確信はありませんでした


私はフルマラソンを走る時、「ゴールは40km地点」そう言い聞かせるようにしています。

それは何故かというと・・・

計算が面倒くさいから

ではありません(笑)

残りの2.195kmは、どんなに辛くても気持ちさえあれば走り切れる自信があるからです。


30kmを過ぎてからは、残り10km=皇居2周をイメージし、大会直前の木曜日に行った皇居での練習を思い出しました。


「例え失速しても自分には粘りがある」
そう自分に発破をかけ、一歩一歩ゴールを目指します・・・


34km地点、昨年の大田原、福岡国際、そして先日の千葉マリンでバトルを繰り広げたkatoさんの姿が

何れも彼の背中を見てゴールしていたので、今回こそはの思いで追走

35km手前で追い付き「ファイト!」とエールを送り追い越しましたが、福岡国際の時は一旦追い越してから、また差し返されたので必死に逃げました(笑)


そして迎えた35km・・・

35km通過:2時間8分43秒(18分29秒)


途中ですが、この先も長くなりそうなので、明日続きをアップします

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別府大分毎日マラソン【レースレポ前編】

福岡から帰ってきました(笑)

久々に自分の布団で寝れます


昨夜は一人で自己ベストのお祝いと称し、中洲で暴食祭り(笑)


昨日のブログで体重が70kgを超えてしまった事はお伝えしましたが、どんな物を食ったら一気に5kgも太るのか不思議ですよね?


実は昨夜ラーメン屋を2軒はしご・・・
(替え玉入れたら3杯)

行った店は一蘭と・・・
もう一軒は忘れました


そしてホテルに戻り、湯布院で買ったバームクーヘンを1個食し、暴食は終了・・・

と思いきや、コンビニへ買い出しに行き、夜な夜なポテチを1袋


その結果、昨夜の体重が70.2kgとなりました(暴)

もう、レース前にアップしたあの腹筋は見る影なし(泣)



そんなどうでも良い話は置いといて・・・

本題の完走記に移ります。


レース後は、沢山のメール、FBやブログのコメント、本当にありがとうございました

以前もブログに書きましたが、ここまで来れたのも応援してくれた皆さんのお陰だと感謝しております。


走り終わった直後は自己ベストを更新した実感が湧かなかったんですが、皆さんから沢山の祝福の言葉をいただき、やっと実感がわいてきました。


やっとここまで辿り着いたんですね。

「やっと」って書きましたが、ここまでの道のりは本当に長かったです・・・


4年前に『小出道場』で掲げた2時間35分切り・・・

これでやっと『小出道場』を卒業できました

『小出道場』を卒業し、今度は『豚大学』を受験します(笑)


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『小出道場』からここまでの話をするとかなり長くなるので後日お伝えするとして、先ずはレースレポートを先に仕上げましょう(笑)


今回の別大は、自己ベスト更新が最大の目標でしたが、たけちゃんから煽りを受け2時間36分台へ上方修正することに(笑)


1km=3分42秒、5km=18分30秒

このペースで最後まで走り切れれば2時間36分台でゴールできます。

そう上手い具合に行かないのがマラソンなんですけどね


そして午後0時、いよいよ42、195km先のゴールを目指しスタート

さて、私はどこでしょう?



風もなく、絶好のレースコンディション


これは撃沈しても天候を言い訳に出来ないなぁ


いつも最初の1kmの入りで何となくその日の調子が掴めますが、果たして最初の1kmのラップは・・・

体感的には3分35秒位でしたが、3分35秒を過ぎても1kmの標識まだ先にあります。


あれ?

もしかして調子悪い?


1km通過が3分45秒・・・

体感より10秒も遅いとは


しかし、ここで無理にペースを上げず、マイペースを貫くことに。


そして2km通過が7分11秒・・・

あれれ?


単に、1kmの距離表示がズレていたようです
(パパさんやイッシーさんも同じ事を言ってました)


とりあえず体感と実際のタイムにズレが無かったことが分かり一安心


しかし、僅か2kmで設定より9秒も速く通過してしまいました


「ちょっと突っ込み過ぎかな?」
という気はしましたが、敢えてペースは落とさず、ここは「体感」に任せ、このまま行くことに。


3km手前で東京から日帰りで応援にかけつけてくれた かきたまさんを発見

レインボーアフロで目立ちまくり


でも、どうやら私に気づいていない様子(笑)


4km地点で応援に来ていたももちゃんを発見


私が地味過ぎたのか、ももちゃんも全く気付く気配なし

逆に私から「ももちゃん!」と声をかけました(笑)


そして、最初のポイント5km地点を通過

5km通過:18分10秒


ちょっと飛ばし過ぎの気もするなぁ・・・

ここは少し自重して、集団の中で体力を温存したいところ。


しかし、なかなか良い集団がなく、9km地点の折り返しまでは、ほぼ単独走になってしまいました。

ところが、折り返してからの給水所付近で前の集団がバラけ、それが上手い具合にまた1つの集団になり、私はその集団の中に入る事ができました

その集団には、さとしさん、大学の後輩K君の姿も見えます。


10km通過:36分35秒(18分25秒)


10km36分台って練習だときつく感じるタイムですが、レース本番になるとそれが楽に感じます。

不思議なもんですね!


ここまで設定より25秒速い通過。

『前半の貯金は高利貸し』とよく耳にしますが、これがオーバーペースなのか、それとも自分の真の実力なのか・・・

この時点では全く掴めません。

とにかく、このまま行ければ間違いなく36分台は行けるって事しか私の頭の中にはありませんでした。


高利貸しだろうがサラ金だろうが、恐れていたら36分台なんて出せません。

とにかく行ける所までこのペースで行く覚悟を決めました。


14km地点で応援していると言っていたももちゃんの姿は・・・

結局目撃できず(笑)


しかし、そのポイントには私がいつも治療でお世話になっている有楽町接骨院の高野先生がいるではありませんか


わざわざ東京から応援に駆けつけて下さったんです!

めちゃくちゃパワー貰いました


15km通過:54分55秒(18分20秒)

集団についたお陰で、この5kmはリラックスして走る事ができました。


15km過ぎから別大名物の『バンク』が続く区間。

ここで無駄な体力を使っては、後半必ずツケが回ってきます。


この区間は完全に集団任せ(笑)

多少ラップが落ちても集団の後方で体力温存することにしました。


16km地点で再び応援隊のかきたまさんの姿を確認

やっと私に気付いてくれました(笑)


ここまでは順調過ぎる程順調でしたが、17km地点の給水所で思いもよらぬアクシデントが


1つ手前の給水所で給水できなかったので、ここでは何としてでも取りたいところ・・・

しかし、集団が大きすぎてなかなか上手く取れません


私はやっとの思いで取れたんですが、後方に取れなかった人もいたため、後ろの人にコップを回そうと後ろを振り返った瞬間、給水所のテーブルに足をぶつけ転倒しそうになりました


何とか転倒は免れましたが、腿をテーブルに強打


万事休すか?!


一瞬頭が白くなりましたが、運も私に味方してくれたようです


幸いにもテーブルの角では無かったのと、打ちどころが良かったので、ダメージは全くありませんでした


ピンチの後にチャンスあり?!

マラソンにチャンスなんて無いか


気を取り直し、再び集団の中で息を潜めます(笑)


20km通過:1時間13分30秒(18分34秒)

15km〜20kmで多少ラップは落ちたものの、焦りは全くなし。

ここで少し体力を温存し、後半に備えました。



そして、いよいよ中間地点。


ハーフ通過:1時間17分31秒


このまま失速しなければ2時間36分台は確実ですが、仮に残りのハーフを1時間20分掛かったとしても自己ベストは更新できます

そう思ったら大分気持ちが大分楽になりました


中間点を過ぎると、長く続いた海岸沿いのコースから、市街地へのコースに変わります。


昨年は市街地コースに入ってから強い向かい風に悩まされましたが、今年は・・・


長くなりそうなので、後編はまた改めてアップします!


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今回の別大に懸けた想い

昨日レースが終わりホテルの風呂場で体重を計ったら65kgでした


しかし、さっき宿泊しているホテルの風呂場で体重を計ったら・・・


なんと!!!


70.2kgでした


たった1日で5kg増かよ


豚大を受験する前に既に豚になってしまいました(笑)



さて、そんなどうでもいい話は置いといて・・・


今回で4回目となった別府大分毎日マラソン。

過去3回、それぞれ色んな想いで出走しました。


初めて出走したのは今から4年前の2008年。

初の大舞台という事もあり、めちゃくちゃ緊張したのを今でもよーく覚えています(笑)


もちろん、目指すは自己ベスト

そして当時の福岡国際資格の2時間45分を切ることでした。


結果は、自己ベトを7分更新し、2時間41分42秒でゴール

悲願の福岡国際資格をゲットすることができました


2回目は一昨年2010年。

この時はP5全員揃った唯一のレース

私は3週間後の東京マラソンに向けた調整レースとして臨みましたが、結果は2時間42分57秒と調整としては申し分ない結果でした。



3回目は昨年2011年。

まだ記憶にも新しい、じれさんとのゴール手前500mでの並走・・・


結果は2時間41分32秒。

およそ5ヶ月という長く辛い故障からやっと復活出来たレースでした



そして迎えた今回の別大。

今回は特別な想いで挑みました。


「自己ベスト更新」

レース前、そんな大口を叩いてしまいましたが、そこにはこんな特別な想いがありました・・・


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「もう、ぱっきーさんは限界」

最近は故障続きでそんな声も囁かれていました。

確かに、2009年の福岡国際で出した、2時間37分47秒というタイムから、既に2年以上経っているので仕方ありません


私自身、故障で満足に走れず、「もう自己ベスト更新は無理かも?」そんな弱気な事を考えた時期もありました。


でも、まだ過去の栄光にはしたくない・・・

まだまだこのまま終わりたくない・・・

もう限界と思ってる人を見返したい・・・


そんな気持ちで挑んだ今回の別大でした。


そして、ダニエルの表から叩きだしたタイムが2時間36分44秒。


このタイム、可能性としては正直「かなり微妙」と思ってました


自分の予想では、昨年12月の福岡国際のタイムから1分は上澄みできるだろうと思ったので、38分台が妥当な数字だと思っていましたが、実はレース前日たけちゃんから強烈な煽りメールがあり、36分台を意識しました(笑)

どんな煽りメールだったかっていうと・・・


詳細はここで明かすことはできませんが、「ダニエルの表で出したタイムより+αでお願いします」という内容でした

つまり、2時間36分44秒より早く帰ってこいってことです←おいおい


そんなたけちゃんの煽りに乗ってしまい、今回の別大はとにかく2時間36分台でゴールできるラップを刻むことにしました(笑)


ちなみに、2時間36分台でゴールするためには、1km=3分42秒、5km毎のラップが18分30秒となります。



前置きが長くなりましたが、レースの詳細前にまずはレース前の様子から・・・


朝9時半にホテルを出発。

スタート地点のうみたまごに着いたのがまだ10時前だったので、スタートまでの時間は仲間たちと共に行動しました。

もうここからスタートするのも3回目なので慣れたもんです


先ずはスタート前の写真から

私の頭がでかく見えますが、木が頭と重なって写っているためです

高崎山をバックに


レース1時間前

ちょっと緊張した様子の人も・・・
(誰とは言いません、右の人とその隣の人です)

荷物移動車


別府湾



午前11時45分、仲間たちと握手を交わし、それぞれの位置につきました。


そして、いよいよ42.195kmのドラマがスタートします・・・


と、ここからレース前半を振り返りたかったのですが、タイムリミット

レース編は明日アップしますので少々お待ち下さい


出張の合間に書いているのでなかなか書けません(笑)



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別大の完走タオルです

このタオル、上位100位以内じゃないと貰えない特別なタオルだそうです。
タイムも入れてもらったので、いい記念になりました

第61回 別府大分毎日マラソン結果【速報】

別大速報です!

タイムは、手元の時計で2時間34分54秒で自己ベストを3分近く更新

応援して下さった皆さん、ありがとうございました

以下ラップです↓

0:18'10"
0:36'35"(18'25")
0:54'55"(18'20")
1:13'30"(18'34")

1:17'31"(ハーフ通過)

1:31'55"(18'20")
1:50'13"(18'23")
2:08'43"(18'29")
2:27'10"(18'26")

2:34'54"(07'44")

総合79位


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一緒に参加した、イッシーさん、パパさんの速報ですが、

イッシーさんは、2時間41分38秒


パパさんは、2時間41分12秒


2人共福岡資格ゲットしました


これから暴飲&暴食してきます

でも、明日は仕事だからちょっと控えめにしないとね


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明日のレースで燃え尽きます!

いよいよ明日となりました。


緊張感は昨年の別大や福岡ほどではありませんが、それなりに緊張しています。

恐らくブログとかやってなければ、そんなにプレッシャーを感じることなく走れたかもしれません(笑)


だって、こんなふざけたブログでも毎日およそ1000人、レースになるとその1.5倍もの方が訪問してくださっているので、ヘタレたら格好悪いじゃないですか


そういうのもモチベーションの1つなんですけどね


それともう1つ。

一緒に練習している20代、30代の若者たちに、オッサンパワーをまだまだ見せなくてはなりません


いつかは世代交代の時が来ます。

でも、まだまだ背中を見るつもりはないからね

それに、一緒に頑張ってる40代の仲間にも、まだまだ40代は頑張れるって所を見せないと


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明日は一体どんな結末が待っているのでしょう・・・

どうか、故障を乗り越えここまで頑張ってきた私にもう1度だけ力を下さい!←最後は神頼みか?

まぁ、それでも良いじゃないですか


たとえ神頼みでも、昨日のブログでもお伝えした通り、今回の別大は自己ベストを狙って走ります!


実は、自己ベストを狙って走るレースは、なんと2009年の福岡国際以来なんです


既に2年以上自己ベスト更新を狙ったレースから遠ざかってしまいました・・・

いつも大事な時期に故障してしまったのが原因なんですけどね


千葉マリン後、正直状態は良くありませんでしたが、何とか明日は満足な状態でスタートに立つ事ができそうです。


とにかく明日のレースでは、今出せる力を1滴も残さず全て出し切ってきます

そして、昨年の別大、福岡のような泥臭いゴールをしてきます!

笑顔のゴールなんていりません。

とにかく今回は結果に拘ります!


明日の結果ですが、福岡資格を狙っているイッシーさん&パパさんの記録と共に【速報】でお伝えするつもりです。

もし、15時までに【速報】がアップされてなかったら、私が撃沈したと思ってください


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今日の一日の様子を写真で紹介します

受付のビーコンプラザ




仲間と一緒に晩飯を食べに行きました


今日の晩飯その1(とり天)


今日の晩飯その2(団子汁)


これ以外に、ご飯特盛り&バームクーヘン大きいの1個&クリームパン1個食べました

ちなみにランチはパスタとバームクーヘン大きいの1個を食べました←どんだけバームクーヘン好きなんだよって?


北海道から遠征した、もずくさん&りえちゃんからお土産を貰いました

『白いブラックサンダー』美味しかったです



そして・・・


ホテルのロビーにて・・・


飲み過ぎました








というのは冗談で、2年前の別大翌日を再現してみました(笑)


イッシーさんが明日のレースで42分を切ったら、明後日の朝もこんな感じになってるかもしれません


別大目標タイム&カーボで食い過ぎたぁ〜(+o+)

さて、今シーズン最後のレース別府大分毎日マラソンまで後2日となりました。

今シーズン最後と書きましたが、4月にエントリーしている「とくしま」がシーズン最後になるのかな?

とりあえず、今回の別大で燃え尽きてきます(笑)


今シーズンは、故障で出だしからつまづき、幸先の悪いスタートとなりました・・・


しかし、10月の新潟マラソンこそDNSでしたが、今シーズンをここまで振り返ると、まんざら悪いシーズンでもなかったような気がします

というわけで、今シーズンの結果をここまで振り返ってみました


10月 新潟マラソン⇒DNS

10月 ツインリンクもてぎハーフ⇒1時間22分40秒
(調整)

11月 とくしまマラソン⇒2時間49分35秒
(調整)

11月 大田原マラソン(10km)⇒34分16秒
(福岡国際調整)

12月 福岡国際マラソン⇒2時間39分27秒
(大本命)

1月 千葉マリンマラソン⇒1時間14分38秒(PB)
(別大調整)


こうして振り返ると、レースを重ねる度に自分が納得のいくレースができるようになりました



別大の目標はズバリ、自己ベスト更新

と、声を大にして言いたい所ですが、現実的には難しいかもしれません

少し前にフルのタイムを予測しましたが、今回はダニエルの表を元に、先日の千葉マリンのタイムから換算してみました。
ダニエルの表

これを元に換算すると、2時間36分44秒という結果が出ましたが、私がこの換算表通り走れるとは思えません

何とかこの結果から1分落ち程度に抑えたとして、2時間37分44秒・・・

このタイムだと自己ベストを3秒更新できることになります

まぁ、あくまで希望的な数字なので、そこんとこよろしくです(笑)


途中で苦しくなったら、yuta君が作ってくれた、あの福岡国際のビデオを思い出せば、絶対最後まで粘れるはず


そして、昨年の別大での復活劇を思い出せば、絶対最後まで諦めないはず昨年の別大完走記



別大のゴールの先には、きっと・・・


デブへの道が待っています(笑)


そうじゃなくて・・・


ちょっと気が早いですが、今年の福岡国際が待ってます←早過ぎ?


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今シーズン頑張った自分へのご褒美ではないですが、別大が終わったら伊豆大島へ行こうと思ってました←過去形?

観光庁に勤務するラン友44おやぢさんから、「別大終わったら一緒にどうですか?」とお誘いを受けた観光庁主催のイベントがあります

なんと、あの有森裕子さんと伊豆大島で一緒に合宿できるという素敵な企画

しかも、価格が一泊二日で19800円と格安なんです


44おやぢさんに最初は「行くぅ〜!」と即答したんですが、どうしても外せない会議が入ってしまい、泣く泣く断念


ご興味のある方は、以下のパンフもしくは観光庁のHPを参照してみてください!
大島合宿
申込の締め切りは2月10日までのようなので、興味のある方は是非お急ぎを!!!


今日からカーボローディング

今夜はパスタだったんですが、乾麺で400g食べました


く、く、くるしぃ〜


た、た、食べ過ぎたぁ〜


ちなみに、風呂上がりに体重計に乗ったら、68kgもありました



余談ですが、東京マラソン出場者の前哨戦となる丸亀ハーフが別大と同じ日に行われます。

川内君、藤原新さん等も出場するので、是非東京マラソンでロンドン五輪代表を目指す選手達の走りに注目してみて下さい


別大では猫ひろしさんの走りに注目が集まりそうですが、カオリンが猫さんの伴走するって知ってました?

少しでも2人と絡みたい所ですが、恐らくキロ3分33秒ペースで行くと思うので、ちょっと絡めそうにありません


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今日の練習:5kmジョグ+流し3本


別大前の「最終刺激走&最終メンテ」&テンパってます(笑)

ぱぱぱぱぱぱぱぱぱぱっきーです!!

「ぱ」が10個あるので、テンパってます(笑)←前にも使ったネタだ


何でテンパっているかと言うと・・・

私の頭がテンパーだから・・・じゃないですよ(笑)


別大3日前だから?

それもあります


まぁ、理由は色々あるんですけど、1つはここに来て仕事がめちゃくちゃ忙しくなってきたからです

嬉しい悲鳴なんですけどね


でも、ちょっと聞いてもらって良いですか?


別大翌日の月曜日は息つく暇もなく、そのまま大分で仕事・・・

そして火曜日〜大阪出張の予定でしたが、なんと水曜日まで九州滞在となってしまいました
(大阪出張は他の人に任せました)

え〜っと、つまり4泊5日?


レースよりレース後の方がハードかも(苦笑)

その後も13日から大阪・神戸へ出張の可能性あり・・・


『別大』の疲れは『豚大』で癒すしかなさそうですね



そうそう、昨日のブログですが、思いの外反響が大きくてビックリ

もしかしたら、「キモイ」とか「そんなもん見せんな」な〜んて言う突っ込みを覚悟していたので、ちょっとだけホッとしました
(実はそう思ってる人も多いかも)


来週『豚大』を受験した後、ビフォー&アフターの写真をドーンと紹介しちゃいます

お楽しみに(笑)←どうでもいい?


そんなどうでも良い話は置いといて、今日は別大前の最終刺激走を行いました!!


ところで、皆さん「最終刺激走」ってやってます?

やるとしたら何曜日ですか?


私はいつもなら木曜日の『激走』で2000mをキロ3分30秒位で走る程度なんですが、今日はどうしてもレース前の最終メンテをtake先生にやって欲しかったので、『激走』よりもメンテを優先!!

最終メンテナンスはいつも『水曜日』だったんですが、昨日予約が取れなかったので今日にシフトしたと言うわけです。


そんな訳で、メンテ前に皇居でサクッと走った後、take先生の所でバッチリ解してもらいました

ちなみに、皇居を「サクッと」って書きましたが、この後どうせ鍼を打つから・・・と思い、実は結構飛ばしてしまいました

以下、ラップ↓

1周目:18分56秒
2周目:17分27秒

トータル:36分23秒
(@3分38秒/km)


別大3日前にちょっとやりすぎましたかね?

でも、千葉マリン2日前も『激走』で同じようなメニューこなしているので、きっと大丈夫なはず!?


千葉マリン後はかなり強度を落としたので、今日は思いの外身体が軽く、ついペースが上がってしまいました


果たしてダメージは!?


千葉マリン後気になっていた、踵&足底の痛み、ハム&臀部の張りは多少の違和感程度。

その後鍼とマッサージでガッツリ解して貰ったので何とか大丈夫そうです


take先生には、「今回が今まででの中で一番状態が良いですね」と太鼓判を押されました。


嬉しい反面、ちょっとプレッシャーも・・・


でも、先週末の最悪の状態から考えたら、よくここまで復活できたと思います


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余談ですが、昨日私が仕事で訪れた福岡県久留米市の癒しの森内科さんのスタッフブログに私が「ぱっきー先生」という事で紹介されてます(笑)

どんな事が書かれていたか?

そして滅多に見れない私の仕事ぶりも詳しく?写真つきで書いてありますので、もし興味のある方は読んでみて下さい


明日は節分ですね

ただ今カーボ中なので、明日の夜は恵方巻きを食べようかな

これは何巻き?
恵方巻き



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自己ベスト
800m:2分9秒59
('10年8月)

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('10年7月)

5km:15分41秒
('08年11月)

10km:33分38秒
('09年11月)

ハーフ:1時間14分38秒
('12年1月)

フル:2時間34分54秒
('12年2月)

≪今シーズン≫
ハーフ:1時間14分38秒
('12年1月千葉マリン)

フル:2時間34分54秒
('12年2月別大)

2010年 夢の島1500m

2011年 福岡国際写真集
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