別大旅編＆ブログ継続します！

先日見事『豚大学』の入学試験に一発合格

早速、来月豚大学狂走ぶぅ〜の入部テストが行われます

会場は茅場町の『ちばチャン』という店らしい･･･

ちなみにお題は、私が大好きな『唐揚げ』っす

ところが、量がハンパない



豚大学なのに唐揚げ？と疑問の声も聞こえてきそうですが、きっとこれは『豚の唐揚げ』に違いない･･･
(そんなわけないか)

こいつにチャレンジする同士募集


別大が終わり、火曜日に７０ｋｇの大台を超え、その後順調に大台キープ中(笑)

大台「超え」と共に「肥え」ました


そろそろ「ビフォー＆アフター」写真を公開できそうです(苦笑)


そんな写真見たくない！？

ということで、足底以外のダメージはないのでそろそろダイエットジョグを再開しなくては

明日は皇居でダイエットジョグかな？



別大ネタもこれで最後。

レース翌日の旅レポです！


別大翌日は、仕事の合間に由布院でサクッと観光して帰りました


ゆふいん駅。



ゆふいん駅に停車していた電車

何となく由布院っぽい感じ？

足湯ならぬ『手湯』


金鱗湖。

湯気が上がってたので水を触ってみたら、意外や意外！ぬるかった！
なのに魚がぬくぬくと泳いでました


ぬるかわ温泉
露天風呂、一人で貸し切りでした(笑)


由布院の中心部を流れる大分川。
由布院で最も情緒がある所らしいです。



そうそう、先日のブログで、こんなことを書いていたの覚えてますか？

３５分切りを達成した時点でこのブログは終了するはずでした。

既に４年近く経ってしまったので、そんな事を覚えている人は少ないと思いますが(笑)

今回３５分切りを達成したので、このブログはこれにて終了･･･の予定ですが、こんなブログでも毎日楽しみにして下さっている方がいる限り、続けたいという気持ちもあります。


こんなブログでも更新を楽しみにして下さって方がいるんですよね･･･

目標を達成したからってブログを止める理由もないので、次の目標はまだはっきり決めてませんが、走り続ける限りブログは続けて行こうと思います！

これからも引き続き応援よろしくお願いします


最後まで読んで頂きありがとうございました。
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別大のタイム分析＆別大アフター

今回の大分遠征は、いつも一緒に練習している仲間たちとの大遠征になりました←いつもの事？


今回自己ベストを狙って参加したメンバーは、パパさん、イッシーさん、ハヤミン、ネオスさん、カッシー、まゆちゃん、私の６名。

この内、自己ベスを更新したのが、パパさん、イッシーさん、ハヤミン、カッシー、私の４名。

まゆちゃんがセカンドベスト、ネオスさんも久しぶりのサブスリーと言うことで、好記録続出の今年の別大となりました！


スタート時の気温が７℃、風速１ｍ／ｓという好条件だったのも好記録の要因だったと思います。

きっと、この結果を見て、別大エントリーしておけば良かった〜！と思った人も少なくないでしよう


今回３５分を切れたのは、後半失速しなかった事に尽きると思います。

ちなみに、こんな感じのラップでした↓

１８分１１秒(０〜５ｋｍ)
１８分２５秒(５〜１０ｋｍ)
１８分２０秒(１０〜１５ｋｍ)
１８分３４秒(１５〜２０ｋｍ)
１８分２０秒(２０〜２５ｋｍ)
１８分２３秒(２５〜３０ｋｍ)
１８分２９秒(３０〜３５ｋｍ)
１８分２６秒(３５〜４０ｋｍ)
７分４４秒(４０ｋｍ〜ゴール)

前半ハーフ：１時間１７分３２秒

後半ハーフ：１時間１７分２２秒

このラップを見ても分かるように、唯一１８分３０秒を超えた区間は、前半の１５〜２０ｋｍ区間のみ。

全体的に見ても、走った自分でさえ信じられない程イーブンペースで走り切る事ができました。

そして、今回最も自分自身驚いたのが、後半ハーフの方が速かった事です

だって、過去２０回以上フルマラソンを走ってますが、後半ハーフの方が速かったことなんて一度もありませんし･･･


だから、自分で言うのもなんですが、今回の走りは、まぐれじゃないかって


今回の結果が「まぐれ」じゃないってことを証明するためにも、もう一度サブ３５を達成させ「まぐれ」じゃないことを証明するのが次の目標になるのかな？

別大が終わったばかりなので、その辺はまだはっきりしてません


今回の結果に繋がった要因を自分なりに分析？してみました。


１２月に福岡国際を走った後、年末までは殆どポイント練習なし･･･

１月に入り、福岡国際の疲労も抜け、練習の質も徐々に上げていくつもりでしたが･･･

１月７日に行ったペース走では、キロ４分５秒ペースで３５ｋｍ走る予定でしたが、３０ｋｍで完全に足が止まってしまい、別大を４週間後に控え大きな不安を残す結果となってしまいました･･･

しかも、この時足底とアキレスを痛めてしまい、それを別大まで引きずってしまうことに･･･


そんな不安を払拭させたのが、翌週１４日１５日のセット練と２２日の千葉マリンマラソン(ハーフ)の結果でした

１４日：皇居ＴＴ×２本(１７分００秒、１６分４８秒)
１５日：３０ｋｍペース走(＠４分６秒／ｋｍ)

２２日：千葉マリンハーフ(１時間１４分３８秒)


自分なりに分析した結果、

福岡国際の貯金
１４日１５日のセット練
千葉マリンハーフでの追いこみ

これらが別大の結果に繋がった大きな要因だったのでは？
と自分なりに分析しました

これだけ？って感じですが


でも、今回の結果で１つの答えが出ました。

今まである程度距離に拘り、月間５００ｋｍを目標に練習を積んできましたが、私の場合３５０ｋｍ〜４００ｋｍ位が丁度いい練習量だということです。

別大前３ヶ月の走行距離を調べて見た結果、以下の通りでした↓

１１月：３５１ｋｍ
１２月：３７０ｋｍ
　１月：３７０ｋｍ

５００ｋｍ以上走ると、遠距離通勤＆練習で疲労が抜けず、故障のリスクが高くなるからです。

なので、これくらいの練習量でポイントの質を上げるのが一番自分に合っている気がします。


さて、検証はこの辺にして、別大アフターの様子をサクッとお伝えしておきましょう

先ずは乾杯


恒例の･･･



そして３時間後･･･(笑)

今年の福岡国際行きの切符を再びゲットしたパパさん、そしてやっと？福岡国際の切符をゲットしたイッシーさんと仲良く３人で逝ってしまいました？(笑)



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別府大分毎日マラソン【激走ゴール編】

今日は『豚大学』の入学試験の日でした(笑)


豚大受験生を発見(笑)



「豚大」の二軒隣にあったお店。
思わず名前につられ、こっちの店に入りそうに･･･


特盛９９０円(総重量１ｋｇ)


完食


１０分以内に間食し、見事一発合格(笑)


〆のデザート


合計３３００ｋｃａｌオーバー


さて、『豚大』の話はこの辺にして、『別大』のレポの続きを一気にレポします！


長文になりますが、良かったら最後までお付き合い下さい。


３５ｋｍ通過：２時間８分４３秒(１８分２９秒)


３０ｋｍ以降も奇跡的に？失速することなく、イーブンペースをキープ。


３５ｋｍ地点で時計を見た時、
「あれ？！もしかしたら本当に３６分台イケちゃう？！」

一瞬自分の目を疑いました


いやいや、錯覚じゃない！
最後まで自分を信じよう！


そう言えば、応援で来ているももちゃんからまだ一度も声援を貰っていません(笑)

確か３５ｋｍ地点にいるって言ってたような･･･


すると、３５ｋｍ地点にももちゃんを発見！！！

「ぱっきーさん、ベスト、イケル、イケル〜！！」と絶叫(笑)

２箇所でスルーされていましたが、やっとここで応援してもらえました(苦笑)

３５ｋｍ地点の写真(提供：ももスポーツ)
(私の後ろにｋａｔｏさんの姿も写ってました)

福岡国際の３５ｋｍ地点とは別人の姿です(笑)


３７ｋｍ地点を過ぎると、ついに残り５ｋｍの標識が見えました。

残る距離は、いつも練習で走っている皇居１周。


残り５ｋｍを『キロ４分ペース＝２０分』で走れば２時間３６分台でゴールできます。

この時点で目標タイムがクリアできることを確信

と同時に、残り５ｋｍを１９分で走れば３５分台ということも判明･･･


３７ｋｍ以降は皇居ＴＴを思い出し、猫ちゃんを追いかける気持ちで走りました！！！

実際、猫ちゃんはかなり前にいたので追いつくはずもありませんが


３８ｋｍ過ぎ、先行されていた大学の後輩、はる君の姿をやっと視界に捕らえることができました！
(後輩と言っても１０歳も違いますが)


昨年の福岡国際では彼に２５ｋｍ手前で離されてしまったので、大学の先輩として意地を見せたいところ(笑)

そして、３９ｋｍ過ぎに追いつくことができましたが、果たして福岡国際のリベンジなるか！？


そして、いよいよ４０ｋｍ地点･･･

４０ｋｍ通過：２時間２７分１０秒(１８分２６秒)

４０ｋｍ地点で再びレインボーアフロ姿のかきたまさん、高野先生、工藤先生の声援でパワーを貰いました

まさかのタイムで通過したのでビックリした様子


さぁ、残る距離はあと２.１９５ｋｍ！！

この時点で２時間３５分台でゴールできることをほぼ確信！

と同時に、７分５０秒以内で走れば２時間３４分台であることも･･･


今から４年前、『小出道場』のモニター生としてサブ３５という目標を掲げ、２００８年７月のゴールドコーストマラソンにチャレンジ。

その後も、福岡国際、長野マラソン、別大とチャレンジしてきましたが、その壁に何度も何度も阻まれ続けてきました…


「サブ３５は、自分には高過ぎた目標だったのか･･･」

この４年間、『小出道場』を卒業できないまま留年生活を送っていましたが、やっと「卒業」の瞬間が目前まで見えてきました。


しかし、過去のフルマラソンを振り返っても、残り２.１９５ｋｍを７分台で走った事は一度もありません

キロ３分半ペースで最後走り切れる余力なんて自分には･･･


だけど、ここで諦めて良いのか！？

最後まで諦めないのが自分のスタイルじゃないのか！？

ここで「卒業」出来なかったらいつ「卒業」出来るんだ！？

「残りの２.１９５ｋｍは、どんなに辛くても気持ちさえあれば走り切れる自信がある」
そんな強気なことを言ったのは自分だろ！？

最後の一滴の力も残さずゴールすると誓ったのは誰だ！？

昨年の別大、福岡のゴールを思い出せ！！！

やはり、ゴールの瞬間まで諦める訳にはいきせん！


４０ｋｍ地点は、「２時間３６分台で自己ベスト更新」という目標から、「２時間３５分を切り小出道場を卒業」へと変わった瞬間でした。


例年は強い向かい風の舞鶴橋。

しかし、今年は殆ど風もなく『運』という追い風が吹きました。


舞鶴橋を渡り左折すると残り１ｋｍの標識を通過。

時計を見ると、２時間３１分３３秒･･･

つまり、残り１ｋｍを３分２６秒以内で走りきらなければなりません


既に４１ｋｍ走っている身体で、果たして１ｋｍをこのタイムで走りきれるのだろうか？！

期待と不安が入り混じります･･･


無理かもしれないけど、可能性はゼロではないはず！！


トラックの１００ｍ手前、再びももちゃんの姿が！！

｢ぱっきーさん、すごいタイムが出るよー！！ラストー！！｣

ももちゃんの声援を受け、渾身の力を振り絞りラストスパート


トラックに入り残すは４００ｍ弱･･･


今回で４回目となる別大のトラック。

自分がまさかこのタイムでここに戻って来れるとは･･･


しかし、感慨にふけている暇はありません。


時計を見ると、あと１分２０秒


微妙か？！


トラックの４００ｍは私が最も得意とする距離。

あとたった４００ｍで運命が決まります。


「激走のラスト４００ｍでは誰にも負けなかったはず！！！」

「激走の４００ｍインターバル、ラスト１本だと思え！！！」

そう自分を奮い立たせました！


そして、最終コーナーを曲がり、いよいよ最後の直線。


ゴール脇にある電光表示板は２時間３４分４０秒を表示…


あと２０秒･･･


「イケる！！！」


もう限界を超えた脚にムチを入れ更に加速！



そして、ついに悲願のサブ３５の瞬間が


ゴールタイム：２時間３４分５４秒
(２.１９５ｋｍ＝７分４４秒)

※最後の１ｋｍは、３分２１秒でした


遂に遂に、悲願のサブ３５を達成

今回は『運』も味方してくれたので、何となくまぐれに近い気もしますが、「運も実力のうち」と言う言葉もあるように、素直に喜びたいと思います


とにかく、４年間留年生活を送っていた『小出道場』をこれでやっと卒業することができました(苦笑)

出来の悪いモニター生でしたね


ここまで長い時間を要してしまいましたが、沢山の応援や仲間の力を借りて、やっと辿り着く事ができました。

特に小出道場のモニター時から応援して下さっている方には、ここまで暖かく見守っていただき本当に感謝しています

ありがとうございました。


そもそも、私がこのブログを始めたきっかけは、小出道場のモニター期間中に目標を達成できなかったので、３５分切りを達成するまではブログでその過程を伝えようと思い、このブログを立ち上げました。

つまり、３５分切りを達成した時点でこのブログは終了するはずでした。

既に４年近く経ってしまったので、そんな事を覚えている人は少ないと思いますが(笑)


今回３５分切りを達成したので、このブログはこれにて終了･･･の予定ですが、こんなブログでも毎日楽しみにして下さっている方がいる限り、続けたいという気持ちもあります。


ここまで長い道のりでしたが、私の挑戦はここで一旦終了です。

これからの事はまだあまり深く考える余裕はありませんが、きっとまた新たな目標に向け挑戦している自分の姿が想像できます(笑)

その挑戦の舞台が今年の福岡国際であるという事だけは間違いないでしょう


かなりの長文でしたが最後までお付き合いいただきありがとうございました


まだレース後の話、アフター編や観光編も残っているので、良かったら引き続きご覧ください。

レース後の写真。ちょっとだけ安堵の表情


競技場の前で最後に記念写真



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別府大分毎日マラソン【レースレポ中盤編】

只今水面下で作製が進行中？の『豚大』ユニホームを公開(笑)


『Ｐ』は『ぱっきー』の『Ｐ』ではなく、『ピック』の『Ｐ』です

でも、実際は紛らわしいので『ブタ』の『Ｂ』にするかも(笑)

このロゴ最高でしょ


デザインは、私の舎弟シオヤ君です

今シーズン中に福岡資格をゲットしないと子分に降格だよ


このユニホーム見たいと思った方、クリックお願いします

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さて、ＢＵＴＡの話はこの辺にして･･･


昨日はハーフまで書きましたが、今日はその続きをレポします

文才のないレポですが、良かったら最後までお付き合い下さい。


ハーフ通過：１時間１７分３１秒

残りのハーフを仮に１時間２０分掛かったとしても自己ベストは更新できることが分かり、ちょっとだけ気持ちに余裕ができました


中間点を過ぎると、長く続いた海岸沿いのコースから、市街地のコースへと変わります。


さぁ、レースはここからが本番。


別府湾沿いのコースは景色が素晴らしくテンション上がるんですが、市街地へ入ると一変･･･

単調な直線が続き、例年だと向かい風も重なり失速してしまう鬼門の場所。

実際私も昨年はここから強い向かい風に悩まされ、２５ｋｍ過ぎに失速しました


今年は幸いにも風は微風･･･


それでも、若干の向かい風で集団は縦長になり、気がつけば２３ｋｍ地点から集団は細切れに･･･


「ここからは自分との闘い」
そう言い聞かせ、ハーフを通過してからは１ｋｍ毎をしっかり走ろうと決めました。


自己ベストを出すためには、最低でもキロ３分５０秒を見ないようにしなければなりません。

とは言っても、あくまで目標は２時間３６分台。

失敗を恐れず、設定ペースで押せる所まで押し通すのみ！！


ここまでは５ｋｍ毎しかチェックしていなかったラップタイムですが、２３ｋｍ以降は１ｋｍ毎にチェックするようになりました。


２５ｋｍ通過：１時間３１分５５秒(１８分２０秒)


実は２５ｋｍ地点が私にとって１つの山場だと思ってました。

なぜかというと、昨年の別大、福岡国際で失速したポイントが２５ｋｍ過ぎだったからです


今回の別大は、昨年の福岡国際より１分速く通過。


この時点で昨年の福岡国際のタイム(２時間３９分２７秒)を更新できる事を確信しました。

福岡国際の時はこの地点で完全に足が止まってしまいましたが、今回は２５ｋｍ以降も余力があり、気持ちも身体もまだまだ行けそうな勢いがこの時点で十分に残っていたからです


そして、迎えた３０ｋｍ地点･･･

３０ｋｍ通過：１時間５０分１３秒(１８分２３秒)


自分の心の中では「いつ何処で失速するか･･･」

そんな不安がずーっと付きまとっていました


しかし、２５ｋｍ以降も失速することなく、設定ペース以上のラップを刻むことができました


ここまで昨年の福岡国際の通過より２分以上速い通過です。


３０ｋｍ地点をこのタイムで通過できるとは、自分自身全く予想してませんでした

明らかにロング走の練習が足りていなかったからです。

今回の別大に向けて行ったペース走を振り返ると、マラソン完走クラブ主催の駒沢公園３０ｋｍ走(１月８日)、自宅周辺で行った単独での３０ｋｍ走(１月１５日)、この２回のみ。

何れもアベレージでキロ４分を切れていません


しかし、蓋を開けてみれば練習よりキロ２５秒も速いペースで通過

レースになると練習では出せない力が湧いてくるから不思議です。


山場としていた２５ｋｍ、３０ｋｍをクリアし、ゴールが近づくにつれ、徐々に自己ベスト更新が現実味を帯びてきましたが、まだ３６分台を出せる確信はありませんでした


私はフルマラソンを走る時、「ゴールは４０ｋｍ地点」そう言い聞かせるようにしています。

それは何故かというと･･･

計算が面倒くさいから

ではありません(笑)

残りの２.１９５ｋｍは、どんなに辛くても気持ちさえあれば走り切れる自信があるからです。


３０ｋｍを過ぎてからは、残り１０ｋｍ＝皇居２周をイメージし、大会直前の木曜日に行った皇居での練習を思い出しました。


「例え失速しても自分には粘りがある」
そう自分に発破をかけ、一歩一歩ゴールを目指します･･･


３４ｋｍ地点、昨年の大田原、福岡国際、そして先日の千葉マリンでバトルを繰り広げたｋａｔｏさんの姿が

何れも彼の背中を見てゴールしていたので、今回こそはの思いで追走

３５ｋｍ手前で追い付き「ファイト！」とエールを送り追い越しましたが、福岡国際の時は一旦追い越してから、また差し返されたので必死に逃げました(笑)


そして迎えた３５ｋｍ･･･

３５ｋｍ通過：２時間８分４３秒(１８分２９秒)


途中ですが、この先も長くなりそうなので、明日続きをアップします

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別府大分毎日マラソン【レースレポ前編】

福岡から帰ってきました(笑)

久々に自分の布団で寝れます


昨夜は一人で自己ベストのお祝いと称し、中洲で暴食祭り(笑)


昨日のブログで体重が７０ｋｇを超えてしまった事はお伝えしましたが、どんな物を食ったら一気に５ｋｇも太るのか不思議ですよね？


実は昨夜ラーメン屋を２軒はしご･･･
(替え玉入れたら３杯)

行った店は一蘭と･･･
もう一軒は忘れました


そしてホテルに戻り、湯布院で買ったバームクーヘンを１個食し、暴食は終了･･･

と思いきや、コンビニへ買い出しに行き、夜な夜なポテチを１袋


その結果、昨夜の体重が７０.２ｋｇとなりました(暴)

もう、レース前にアップしたあの腹筋は見る影なし(泣)



そんなどうでも良い話は置いといて･･･

本題の完走記に移ります。


レース後は、沢山のメール、ＦＢやブログのコメント、本当にありがとうございました

以前もブログに書きましたが、ここまで来れたのも応援してくれた皆さんのお陰だと感謝しております。


走り終わった直後は自己ベストを更新した実感が湧かなかったんですが、皆さんから沢山の祝福の言葉をいただき、やっと実感がわいてきました。


やっとここまで辿り着いたんですね。

「やっと」って書きましたが、ここまでの道のりは本当に長かったです･･･


４年前に『小出道場』で掲げた２時間３５分切り･･･

これでやっと『小出道場』を卒業できました

『小出道場』を卒業し、今度は『豚大学』を受験します(笑)


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『小出道場』からここまでの話をするとかなり長くなるので後日お伝えするとして、先ずはレースレポートを先に仕上げましょう(笑)


今回の別大は、自己ベスト更新が最大の目標でしたが、たけちゃんから煽りを受け２時間３６分台へ上方修正することに(笑)


１ｋｍ＝３分４２秒、５ｋｍ＝１８分３０秒

このペースで最後まで走り切れれば２時間３６分台でゴールできます。

そう上手い具合に行かないのがマラソンなんですけどね


そして午後０時、いよいよ４２､１９５ｋｍ先のゴールを目指しスタート

さて、私はどこでしょう？



風もなく、絶好のレースコンディション


これは撃沈しても天候を言い訳に出来ないなぁ


いつも最初の１ｋｍの入りで何となくその日の調子が掴めますが、果たして最初の１ｋｍのラップは･･･

体感的には３分３５秒位でしたが、３分３５秒を過ぎても１ｋｍの標識まだ先にあります。


あれ？

もしかして調子悪い？


１ｋｍ通過が３分４５秒･･･

体感より１０秒も遅いとは


しかし、ここで無理にペースを上げず、マイペースを貫くことに。


そして２ｋｍ通過が７分１１秒･･･

あれれ？


単に、１ｋｍの距離表示がズレていたようです
(パパさんやイッシーさんも同じ事を言ってました)


とりあえず体感と実際のタイムにズレが無かったことが分かり一安心


しかし、僅か２ｋｍで設定より９秒も速く通過してしまいました


「ちょっと突っ込み過ぎかな？」
という気はしましたが、敢えてペースは落とさず、ここは「体感」に任せ、このまま行くことに。


３ｋｍ手前で東京から日帰りで応援にかけつけてくれた かきたまさんを発見

レインボーアフロで目立ちまくり


でも、どうやら私に気づいていない様子(笑)


４ｋｍ地点で応援に来ていたももちゃんを発見


私が地味過ぎたのか、ももちゃんも全く気付く気配なし

逆に私から「ももちゃん！」と声をかけました(笑)


そして、最初のポイント５ｋｍ地点を通過

５ｋｍ通過：１８分１０秒


ちょっと飛ばし過ぎの気もするなぁ･･･

ここは少し自重して、集団の中で体力を温存したいところ。


しかし、なかなか良い集団がなく、９ｋｍ地点の折り返しまでは、ほぼ単独走になってしまいました。

ところが、折り返してからの給水所付近で前の集団がバラけ、それが上手い具合にまた１つの集団になり、私はその集団の中に入る事ができました

その集団には、さとしさん、大学の後輩Ｋ君の姿も見えます。


１０ｋｍ通過：３６分３５秒(１８分２５秒)


１０ｋｍ３６分台って練習だときつく感じるタイムですが、レース本番になるとそれが楽に感じます。

不思議なもんですね！


ここまで設定より２５秒速い通過。

『前半の貯金は高利貸し』とよく耳にしますが、これがオーバーペースなのか、それとも自分の真の実力なのか･･･

この時点では全く掴めません。

とにかく、このまま行ければ間違いなく３６分台は行けるって事しか私の頭の中にはありませんでした。


高利貸しだろうがサラ金だろうが、恐れていたら３６分台なんて出せません。

とにかく行ける所までこのペースで行く覚悟を決めました。


１４ｋｍ地点で応援していると言っていたももちゃんの姿は･･･

結局目撃できず(笑)


しかし、そのポイントには私がいつも治療でお世話になっている有楽町接骨院の高野先生がいるではありませんか


わざわざ東京から応援に駆けつけて下さったんです！

めちゃくちゃパワー貰いました


１５ｋｍ通過：５４分５５秒(１８分２０秒)

集団についたお陰で、この５ｋｍはリラックスして走る事ができました。


１５ｋｍ過ぎから別大名物の『バンク』が続く区間。

ここで無駄な体力を使っては、後半必ずツケが回ってきます。


この区間は完全に集団任せ(笑)

多少ラップが落ちても集団の後方で体力温存することにしました。


１６ｋｍ地点で再び応援隊のかきたまさんの姿を確認

やっと私に気付いてくれました(笑)


ここまでは順調過ぎる程順調でしたが、１７ｋｍ地点の給水所で思いもよらぬアクシデントが


１つ手前の給水所で給水できなかったので、ここでは何としてでも取りたいところ･･･

しかし、集団が大きすぎてなかなか上手く取れません


私はやっとの思いで取れたんですが、後方に取れなかった人もいたため、後ろの人にコップを回そうと後ろを振り返った瞬間、給水所のテーブルに足をぶつけ転倒しそうになりました


何とか転倒は免れましたが、腿をテーブルに強打


万事休すか？！


一瞬頭が白くなりましたが、運も私に味方してくれたようです


幸いにもテーブルの角では無かったのと、打ちどころが良かったので、ダメージは全くありませんでした


ピンチの後にチャンスあり？！

マラソンにチャンスなんて無いか


気を取り直し、再び集団の中で息を潜めます(笑)


２０ｋｍ通過：１時間１３分３０秒(１８分３４秒)

１５ｋｍ〜２０ｋｍで多少ラップは落ちたものの、焦りは全くなし。

ここで少し体力を温存し、後半に備えました。



そして、いよいよ中間地点。


ハーフ通過：１時間１７分３１秒


このまま失速しなければ２時間３６分台は確実ですが、仮に残りのハーフを１時間２０分掛かったとしても自己ベストは更新できます

そう思ったら大分気持ちが大分楽になりました


中間点を過ぎると、長く続いた海岸沿いのコースから、市街地へのコースに変わります。


昨年は市街地コースに入ってから強い向かい風に悩まされましたが、今年は･･･


長くなりそうなので、後編はまた改めてアップします！


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今回の別大に懸けた想い

昨日レースが終わりホテルの風呂場で体重を計ったら６５ｋｇでした


しかし、さっき宿泊しているホテルの風呂場で体重を計ったら･･･


なんと！！！


７０.２ｋｇでした


たった１日で５ｋｇ増かよ


豚大を受験する前に既に豚になってしまいました(笑)



さて、そんなどうでもいい話は置いといて･･･


今回で４回目となった別府大分毎日マラソン。

過去３回、それぞれ色んな想いで出走しました。


初めて出走したのは今から４年前の２００８年。

初の大舞台という事もあり、めちゃくちゃ緊張したのを今でもよーく覚えています(笑)


もちろん、目指すは自己ベスト

そして当時の福岡国際資格の２時間４５分を切ることでした。


結果は、自己ベトを７分更新し、２時間４１分４２秒でゴール

悲願の福岡国際資格をゲットすることができました


２回目は一昨年２０１０年。

この時はＰ５全員揃った唯一のレース

私は３週間後の東京マラソンに向けた調整レースとして臨みましたが、結果は２時間４２分５７秒と調整としては申し分ない結果でした。



３回目は昨年２０１１年。

まだ記憶にも新しい、じれさんとのゴール手前５００ｍでの並走･･･


結果は２時間４１分３２秒。

およそ５ヶ月という長く辛い故障からやっと復活出来たレースでした



そして迎えた今回の別大。

今回は特別な想いで挑みました。


「自己ベスト更新」

レース前、そんな大口を叩いてしまいましたが、そこにはこんな特別な想いがありました･･･


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「もう、ぱっきーさんは限界」

最近は故障続きでそんな声も囁かれていました。

確かに、２００９年の福岡国際で出した、２時間３７分４７秒というタイムから、既に２年以上経っているので仕方ありません


私自身、故障で満足に走れず、「もう自己ベスト更新は無理かも？」そんな弱気な事を考えた時期もありました。


でも、まだ過去の栄光にはしたくない･･･

まだまだこのまま終わりたくない･･･

もう限界と思ってる人を見返したい･･･


そんな気持ちで挑んだ今回の別大でした。


そして、ダニエルの表から叩きだしたタイムが２時間３６分４４秒。


このタイム、可能性としては正直「かなり微妙」と思ってました


自分の予想では、昨年１２月の福岡国際のタイムから１分は上澄みできるだろうと思ったので、３８分台が妥当な数字だと思っていましたが、実はレース前日たけちゃんから強烈な煽りメールがあり、３６分台を意識しました(笑)

どんな煽りメールだったかっていうと･･･


詳細はここで明かすことはできませんが、「ダニエルの表で出したタイムより＋αでお願いします」という内容でした

つまり、２時間３６分４４秒より早く帰ってこいってことです←おいおい


そんなたけちゃんの煽りに乗ってしまい、今回の別大はとにかく２時間３６分台でゴールできるラップを刻むことにしました(笑)


ちなみに、２時間３６分台でゴールするためには、１ｋｍ＝３分４２秒、５ｋｍ毎のラップが１８分３０秒となります。



前置きが長くなりましたが、レースの詳細前にまずはレース前の様子から･･･


朝９時半にホテルを出発。

スタート地点のうみたまごに着いたのがまだ１０時前だったので、スタートまでの時間は仲間たちと共に行動しました。

もうここからスタートするのも３回目なので慣れたもんです


先ずはスタート前の写真から

私の頭がでかく見えますが、木が頭と重なって写っているためです

高崎山をバックに


レース１時間前

ちょっと緊張した様子の人も･･･
(誰とは言いません、右の人とその隣の人です)

荷物移動車


別府湾



午前１１時４５分、仲間たちと握手を交わし、それぞれの位置につきました。


そして、いよいよ４２.１９５ｋｍのドラマがスタートします･･･


と、ここからレース前半を振り返りたかったのですが、タイムリミット

レース編は明日アップしますので少々お待ち下さい


出張の合間に書いているのでなかなか書けません(笑)



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別大の完走タオルです

このタオル、上位１００位以内じゃないと貰えない特別なタオルだそうです。
タイムも入れてもらったので、いい記念になりました

第６１回 別府大分毎日マラソン結果【速報】

別大速報です！

タイムは、手元の時計で２時間３４分５４秒で自己ベストを３分近く更新

応援して下さった皆さん、ありがとうございました

以下ラップです↓

０:１８'１０"
０:３６'３５"(１８'２５")
０:５４'５５"(１８'２０")
１:１３'３０"(１８'３４")

１:１７'３１"(ハーフ通過)

１:３１'５５"(１８'２０")
１:５０'１３"(１８'２３")
２:０８'４３"(１８'２９")
２:２７'１０"(１８'２６")

２:３４'５４"(０７'４４")

総合７９位


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一緒に参加した、イッシーさん、パパさんの速報ですが、

イッシーさんは、２時間４１分３８秒


パパさんは、２時間４１分１２秒


２人共福岡資格ゲットしました


これから暴飲＆暴食してきます

でも、明日は仕事だからちょっと控えめにしないとね


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明日のレースで燃え尽きます！

いよいよ明日となりました。


緊張感は昨年の別大や福岡ほどではありませんが、それなりに緊張しています。

恐らくブログとかやってなければ、そんなにプレッシャーを感じることなく走れたかもしれません(笑)


だって、こんなふざけたブログでも毎日およそ１０００人、レースになるとその１.５倍もの方が訪問してくださっているので、ヘタレたら格好悪いじゃないですか


そういうのもモチベーションの１つなんですけどね


それともう１つ。

一緒に練習している２０代、３０代の若者たちに、オッサンパワーをまだまだ見せなくてはなりません


いつかは世代交代の時が来ます。

でも、まだまだ背中を見るつもりはないからね

それに、一緒に頑張ってる４０代の仲間にも、まだまだ４０代は頑張れるって所を見せないと


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明日は一体どんな結末が待っているのでしょう･･･

どうか、故障を乗り越えここまで頑張ってきた私にもう１度だけ力を下さい！←最後は神頼みか？

まぁ、それでも良いじゃないですか


たとえ神頼みでも、昨日のブログでもお伝えした通り、今回の別大は自己ベストを狙って走ります！


実は、自己ベストを狙って走るレースは、なんと２００９年の福岡国際以来なんです


既に２年以上自己ベスト更新を狙ったレースから遠ざかってしまいました･･･

いつも大事な時期に故障してしまったのが原因なんですけどね


千葉マリン後、正直状態は良くありませんでしたが、何とか明日は満足な状態でスタートに立つ事ができそうです。


とにかく明日のレースでは、今出せる力を１滴も残さず全て出し切ってきます

そして、昨年の別大、福岡のような泥臭いゴールをしてきます！

笑顔のゴールなんていりません。

とにかく今回は結果に拘ります！


明日の結果ですが、福岡資格を狙っているイッシーさん＆パパさんの記録と共に【速報】でお伝えするつもりです。

もし、１５時までに【速報】がアップされてなかったら、私が撃沈したと思ってください


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今日の一日の様子を写真で紹介します

受付のビーコンプラザ




仲間と一緒に晩飯を食べに行きました


今日の晩飯その１(とり天)


今日の晩飯その２(団子汁)


これ以外に、ご飯特盛り＆バームクーヘン大きいの１個＆クリームパン１個食べました

ちなみにランチはパスタとバームクーヘン大きいの１個を食べました←どんだけバームクーヘン好きなんだよって？


北海道から遠征した、もずくさん＆りえちゃんからお土産を貰いました

『白いブラックサンダー』美味しかったです



そして･･･


ホテルのロビーにて･･･


飲み過ぎました








というのは冗談で、２年前の別大翌日を再現してみました(笑)


イッシーさんが明日のレースで４２分を切ったら、明後日の朝もこんな感じになってるかもしれません

別大目標タイム＆カーボで食い過ぎたぁ〜(+o+)

さて、今シーズン最後のレース別府大分毎日マラソンまで後２日となりました。

今シーズン最後と書きましたが、４月にエントリーしている「とくしま」がシーズン最後になるのかな？

とりあえず、今回の別大で燃え尽きてきます(笑)


今シーズンは、故障で出だしからつまづき、幸先の悪いスタートとなりました･･･


しかし、１０月の新潟マラソンこそＤＮＳでしたが、今シーズンをここまで振り返ると、まんざら悪いシーズンでもなかったような気がします

というわけで、今シーズンの結果をここまで振り返ってみました


１０月　新潟マラソン⇒ＤＮＳ

１０月　ツインリンクもてぎハーフ⇒１時間２２分４０秒
(調整)

１１月　とくしまマラソン⇒２時間４９分３５秒
(調整)

１１月　大田原マラソン(１０ｋｍ)⇒３４分１６秒
(福岡国際調整)

１２月　福岡国際マラソン⇒２時間３９分２７秒
(大本命)

１月　千葉マリンマラソン⇒１時間１４分３８秒(ＰＢ)
(別大調整)


こうして振り返ると、レースを重ねる度に自分が納得のいくレースができるようになりました



別大の目標はズバリ、自己ベスト更新

と、声を大にして言いたい所ですが、現実的には難しいかもしれません

少し前にフルのタイムを予測しましたが、今回はダニエルの表を元に、先日の千葉マリンのタイムから換算してみました。


これを元に換算すると、２時間３６分４４秒という結果が出ましたが、私がこの換算表通り走れるとは思えません

何とかこの結果から１分落ち程度に抑えたとして、２時間３７分４４秒･･･

このタイムだと自己ベストを３秒更新できることになります

まぁ、あくまで希望的な数字なので、そこんとこよろしくです(笑)


途中で苦しくなったら、ｙｕｔａ君が作ってくれた、あの福岡国際のビデオを思い出せば、絶対最後まで粘れるはず


そして、昨年の別大での復活劇を思い出せば、絶対最後まで諦めないはず→昨年の別大完走記



別大のゴールの先には、きっと･･･


デブへの道が待っています(笑)


そうじゃなくて･･･


ちょっと気が早いですが、今年の福岡国際が待ってます←早過ぎ？


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今シーズン頑張った自分へのご褒美ではないですが、別大が終わったら伊豆大島へ行こうと思ってました←過去形？

観光庁に勤務するラン友４４おやぢさんから、「別大終わったら一緒にどうですか？」とお誘いを受けた観光庁主催のイベントがあります

なんと、あの有森裕子さんと伊豆大島で一緒に合宿できるという素敵な企画

しかも、価格が一泊二日で１９８００円と格安なんです


４４おやぢさんに最初は「行くぅ〜！」と即答したんですが、どうしても外せない会議が入ってしまい、泣く泣く断念


ご興味のある方は、以下のパンフもしくは観光庁のＨＰを参照してみてください！

申込の締め切りは２月１０日までのようなので、興味のある方は是非お急ぎを！！！


今日からカーボローディング

今夜はパスタだったんですが、乾麺で４００ｇ食べました


く、く、くるしぃ〜


た、た、食べ過ぎたぁ〜


ちなみに、風呂上がりに体重計に乗ったら、６８ｋｇもありました



余談ですが、東京マラソン出場者の前哨戦となる丸亀ハーフが別大と同じ日に行われます。

川内君、藤原新さん等も出場するので、是非東京マラソンでロンドン五輪代表を目指す選手達の走りに注目してみて下さい


別大では猫ひろしさんの走りに注目が集まりそうですが、カオリンが猫さんの伴走するって知ってました？

少しでも２人と絡みたい所ですが、恐らくキロ３分３３秒ペースで行くと思うので、ちょっと絡めそうにありません


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今日の練習：５ｋｍジョグ＋流し３本

別大前の「最終刺激走＆最終メンテ」＆テンパってます(笑)

ぱぱぱぱぱぱぱぱぱぱっきーです！！

「ぱ」が１０個あるので、テンパってます(笑)←前にも使ったネタだ


何でテンパっているかと言うと･･･

私の頭がテンパーだから･･･じゃないですよ(笑)


別大３日前だから？

それもあります


まぁ、理由は色々あるんですけど、１つはここに来て仕事がめちゃくちゃ忙しくなってきたからです

嬉しい悲鳴なんですけどね


でも、ちょっと聞いてもらって良いですか？


別大翌日の月曜日は息つく暇もなく、そのまま大分で仕事･･･

そして火曜日〜大阪出張の予定でしたが、なんと水曜日まで九州滞在となってしまいました
(大阪出張は他の人に任せました)

え〜っと、つまり４泊５日？


レースよりレース後の方がハードかも(苦笑)

その後も１３日から大阪・神戸へ出張の可能性あり･･・


『別大』の疲れは『豚大』で癒すしかなさそうですね



そうそう、昨日のブログですが、思いの外反響が大きくてビックリ

もしかしたら、「キモイ」とか「そんなもん見せんな」な〜んて言う突っ込みを覚悟していたので、ちょっとだけホッとしました
(実はそう思ってる人も多いかも)


来週『豚大』を受験した後、ビフォー＆アフターの写真をドーンと紹介しちゃいます

お楽しみに(笑)←どうでもいい？


そんなどうでも良い話は置いといて、今日は別大前の最終刺激走を行いました！！


ところで、皆さん「最終刺激走」ってやってます？

やるとしたら何曜日ですか？


私はいつもなら木曜日の『激走』で２０００ｍをキロ３分３０秒位で走る程度なんですが、今日はどうしてもレース前の最終メンテをｔａｋｅ先生にやって欲しかったので、『激走』よりもメンテを優先！！

最終メンテナンスはいつも『水曜日』だったんですが、昨日予約が取れなかったので今日にシフトしたと言うわけです。


そんな訳で、メンテ前に皇居でサクッと走った後、ｔａｋｅ先生の所でバッチリ解してもらいました

ちなみに、皇居を「サクッと」って書きましたが、この後どうせ鍼を打つから･･･と思い、実は結構飛ばしてしまいました

以下、ラップ↓

１周目：１８分５６秒
２周目：１７分２７秒

トータル：３６分２３秒
(＠３分３８秒／ｋｍ)


別大３日前にちょっとやりすぎましたかね？

でも、千葉マリン２日前も『激走』で同じようなメニューこなしているので、きっと大丈夫なはず！？


千葉マリン後はかなり強度を落としたので、今日は思いの外身体が軽く、ついペースが上がってしまいました


果たしてダメージは！？


千葉マリン後気になっていた、踵＆足底の痛み、ハム＆臀部の張りは多少の違和感程度。

その後鍼とマッサージでガッツリ解して貰ったので何とか大丈夫そうです


ｔａｋｅ先生には、「今回が今まででの中で一番状態が良いですね」と太鼓判を押されました。


嬉しい反面、ちょっとプレッシャーも･･･


でも、先週末の最悪の状態から考えたら、よくここまで復活できたと思います


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余談ですが、昨日私が仕事で訪れた福岡県久留米市の癒しの森内科さんのスタッフブログに私が「ぱっきー先生」という事で紹介されてます(笑)

どんな事が書かれていたか？

そして滅多に見れない私の仕事ぶりも詳しく？写真つきで書いてありますので、もし興味のある方は読んでみて下さい


明日は節分ですね

ただ今カーボ中なので、明日の夜は恵方巻きを食べようかな

これは何巻き？




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