アナトミートレイン(筋膜のつながり)で
オスグッドはフロントラインになります。
アナトミー




















膝に関係する筋膜のつながりは
絵を見ると分かりますが、

○すねの前、

○太ももの前

○お腹

このような場所をストレッチすることになります。

それから、太ももの前を硬くする原因は姿勢の悪さですから、
次のストレッチをすれば効果的です。

○キャッツ&ドッグ

この4つのストレッチはオスグッドを改善するには
外せないストレッチになります。







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