フルーツを食べ過ぎると糖尿病になる?

「果糖のとりすぎは太るのでは?」

「糖尿病だから果物は食べられない」

この話題というか質問? はよくされます。

しかし、糖尿病になっている人で、果物をよく食べている人はいません。

そもそも果糖と砂糖と同列で考えること自体が間違いです。

果糖と砂糖も同じ「甘い」という味覚グループなので、
このような誤解が生まれるのですが、

「果糖」と「砂糖」はまったく別の食べ物と認識しましょう。

「砂糖」を食べ過ぎれば太りますが、果糖を摂り過ぎても太りません。

フルーツ








それどころか、
1日フルーツだけをお腹いっぱい食べる「フルーツデー」を定期的に行うと、
太っている人は痩せることができますし、
糖尿病の人は改善されます。

医者や栄養士、TVなどのメディアが言っていることを鵜呑みにせずに、
真実を見分ける目をもつようにしましょう!

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