第8位は−豆腐!


豆腐は古くて新しい健康食品と言われているくらい

昔からありながらここ数十年でその良さが認められてきた
遅咲きのスター選手です。

豆腐








豆腐の原料である大豆は、畑の肉といわれるように、

良質なタンパク質や脂質の含有量が多く、

ミネラル、ビタミンもあるのでお勧めです。



第7位は−納豆!


納豆にはピラジンやナットウキナーゼというのがあり

これらは血栓を防ぎ、血行を良くするので
脳梗塞や心筋梗塞の予防になります。

納豆








納豆を使った料理ってたくさんあります。

でも、納豆の良い成分は熱に弱いので、
健康を意識するならそのまま食べるのが一番です。

次回は第6位、第5位を発表します。

田中整骨院&スポーツ研究所
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