ギックリ腰 56歳 女性

2日前、太極拳の練習中ギックリ腰になる。
2日間は起き上がれなくて、やっとのことで当院に来られた。

今週の9日、10日とランタンフェステバルで
中国剣を使った太極拳を披露するように
なっているとのことでした。

「ランタンには参加できますか?」

やっと、ゆっくり寝返り出来る状態です。
「今の状態だと難しいね」

太極拳 剣














こんな会話の中、横向きにはなんとかなれます。

大腿筋膜張筋、股関節周りの筋肉を緩めます。

膝を立ててなら仰向けになれます。腸腰筋下部を緩めます。

何とかうつ伏せになれるようになれました。
今度はうつ伏せの状態から腸腰筋上部を緩め、
梨状筋、中殿筋などをゆるめると

だいたい、立ち上がり、歩行など、見違えるような変化が現れ

「先生、全然違う!!」と驚きます。

自宅でできるセルフトレーニングを指導して終了です。

しかし、ギックリ腰の場合、腰を安定させる筋肉が弱くなっているので
戻りやすくなっています。これを4回繰り返しました。(4日間)

100%ではありませんが、80%は良くなっているので
「ランタンでの太極拳は大丈夫ですよ」と告げると
ニンマリした顔で笑っていました。

後に、ランタンの太極拳は全く痛みなしで参加したとのことでした。


田中整骨院&スポーツ研究所
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