かかとの痛みのメカニズム

足部で必ずと言っていいほど弱くなる筋肉があります。

それは、腓骨筋と後脛骨筋です。

これらの筋肉の特徴は、

底屈筋で外返し、内返しで地面を蹴るような動きをします。

踵に影響するのは腓骨筋です。

腓骨筋は土踏まずを下げる筋肉と言われています。

言い方を変えるとアーチを下げます。





腓骨筋が弱くなると、捻挫しやすくなります。

そうならないように、腓骨筋の弱さを補う筋肉があります。

それは足趾の筋肉です。

これは長趾伸筋の仕業です。

足の指を使いすぎると、指が反りやすくなります。

その結果アーチが高くなります。

これをウインドラス機構(ヨットの帆のような）と言います。

そうなると足底腱膜が指の方へ引っ張られ、

踵のの付け根にストレスが溜まり小さな傷が元に戻れず、

骨に置き換えり骨棘（トゲのような骨の変性）になります。

腓骨筋が弱くなると、踵の痛みでだけではなく、

アキレス腱炎や足の甲に痛みや第五中速骨の疲労骨折や

母指球の痛みなど、色々な足のトラブルが発生します。

とにかく、腓骨筋は特に弱くなりやすいので、日頃から

単独で筋力アップするよう意識することが重要です。

田中整骨院＆スポーツ研究所
野球肩・野球肘専門治療院
膝痛専門院
田中整骨院＆スポーツ研究所リスクドッグ

踵の痛みの原因筋は？

小学６年　男子　陸上部　踵の痛み

１週間前から左かかとが痛くなる。

大会が近いので
練習量が増えたのが原因かもしれない。

整形外科で診察すると、「骨には異常がない」との診断。

湿布して終わり。

以前足首捻挫で通院しいた当院へ。

踵が痛いのは、ほぼ腓骨筋の筋力低下です。





























腓骨筋が弱ると足裏のアーチが高くなりすぎ、足趾が反りかえります。

そのせいで、踵やアキレス腱に負担がかかりやすくなります。

腓骨筋が弱くなり、力を発揮できなくなると、

その分を代わりに働きすぎる筋肉（ガンバリ筋）が出現します。

前脛骨筋や長趾伸筋や母指球筋群です。

例えば、長趾伸筋が頑張り過ぎて足趾が反りかえり、

それを母指球筋群が抑えるため土踏まずが常に緊張状になります。

その関連で土踏まずの痛みや母指球の痛み、踵痛、アキレス腱痛などの
足のトラブルが起こります。

今回のケースの治療は腓骨筋と後脛骨筋と足の内在筋を促通させ

距骨の滑り込みをよくするような足関節の調整をしました。

３回の治療で解決しました。

踵で悩んでいる人はぜひご相談ください。

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空手選手の踵骨骨端炎

１２歳　男子　空手

去年の１０月頃から右踵が痛くなる。

それと並行して右オスグッドも交互に痛くなった。

オスグッドが良くなったら、踵が痛くなり、
踵が良くなったらオスグッドが痛くなったりが続いている。

１０日前から又踵が痛くなってきたの、
以前オスグッドの治療でお世話になった当院に
福岡から来院された。

整形外科ではアキレス腱包炎と診断されたそうですが
当院では踵骨骨端炎（シーバー病）と判断して治療した。

踵骨骨端炎になるケースはハイアーチの人が多い傾向にあります。











具体的にいうと腓骨筋群の筋力が落ちているとハイアーチになります。

腓骨筋の筋力低下を補うのが足趾です。

足趾を頻繁に使用すると疲労などで
足関節の動きの基本である、
距骨の滑り込みがスムーズに動かなくなります。

長趾屈筋、長母指屈筋などで
腓腹筋、ヒラメ筋などを引っ張るようになります。

同時に踵や足底筋なども引っ張られ、
踵にストレスがかかり痛みが発生するのです。

それを解消するには
〇〇筋と〇〇筋と〇〇筋を促通すれば大丈夫です。

その場で踵の痛みが消失したので、
付き添いできたお父さんがビックリ！

痛みが解消する筋肉のメカニズムを説明しましたが、
まだ腑に落ちない様子でした。

踵の痛みで悩んでいる人は一度ご相談ください。

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１５年前から踵の付け根の痛みが…

３８歳　男性

１５年前、バスケットで右足捻挫した古傷が尾を引いて、

練習後に痛み、寒い時期の痛み、朝起きてからの最初の動きの痛み、

など…その間、レントゲン検査すると石灰化しているとのこと。

薬やステロイド注射などするが、これといった結果がでず、現在に至っている。












診てみると、足首の柔軟性の無さ、

後脛骨筋の筋力低下などが原因と判断した。

足首の柔軟性欠落は距骨の動きが悪い（上手く滑りこめない）

ので、これを調整し、後脛骨筋を単独で筋力アップした。

すると１回の施術で５割以上の軽減を認めた。

車で２時間かけての通院なので、

後脛骨筋と足関節柔軟性を高めるセルフトレーニングを指導して終わった。

１回の施術で劇的に変化を認めたことを実感できたので、

セルフトレーニングをまじめに行って、

数回通院してもらえば年内には決着できる思われます。

足のトラブルで悩んでいる人は是非ご相談ください。

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野球肩・野球肘専門治療院
九州で唯一の尾骨専門の整骨院

ベイサイドマラソンに間に合うか？この踵痛！

１３歳　陸上部　長距離

今年の８月から右踵の痛みで悩んでいます。
痛みがひどくて、部活は約３週間休んでいます。

今はジョギングでも痛みが出ます。
特にアキレス腱を伸ばすと踵の方に激痛が走ります。

整骨院に行くと成長痛と言われ
週２〜３回通院するが一向に痛みはとれません。

病院で検査をするように言われ、
受診しても「骨に異常なし、ただの炎症でしょう」との診断でした。

当院には友人の紹介で来院されました。

踵の外側に圧痛があり、
股関節と下腿三頭筋の硬さが気になりました。

治療は足関節と踵のアライメントを調整し、
下腿三頭筋、ハムストリング、大腿筋膜張筋を調整しました。

最後に自宅出来る当院専用の自己療法と正しい歩き方を指導しました。

初回の来院が１１月４日、ベイサイドマラソンが１１月１９日、
その間トータルで３回治療しました。

その後、来院した際「どうだったベイサイドは？」

「全然痛くなかったです」
「部活も普通に練習していますが、全然ＯＫです！」
と嬉しい返事をもらいました。

想像以上に早期に解決できて本当に良かった！


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野球肩・野球肘専門治療院
九州で唯一の尾骨専門の整骨院

運動会に間に合った 踵痛

小学５年生　男子　踵骨骨端炎

５月になってから左足踵が痛くなる
運動会の練習がハードになったのが原因かもしれない。

近くの整形外科でレントゲン撮ると「足底筋膜炎」と言われ
塗り薬だけだった。

どうも納得いかなかったので、病院を変え、
再度レントゲン撮ると

「シーバー病（踵骨骨端炎）」と言われ、
湿布と松葉杖をすることに…

当院に来たのは、１週間後、松葉杖を外したその日だった。

２日後の運動会に出たいとのこと。

「運動会当日、８０％のダッシュで痛くなければ出ていいよ」
諦めていた運動会。

意外なな言葉に目が輝く。

運動会の翌日、足を引きずって来院した。

「運動会は走ったの？」
「出ました、２位でした」

まだ１回しか治療していないのに…

「今度はしっかり治してからサッカーに試合に出ようね」

踵骨骨端炎の治療法は確立しています。
悩んでいる人はぜひ相談ください。

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九州で唯一の尾骨専門の整骨院
交通事故専門治療院

再発しやすいシーバー病（踵の痛み）

１０歳　女子　陸上部　シーバー病（踵の痛み）

２か月前から両かかと（特に右）が痛くなった。

小学生ぐらいのスポーツ選手で踵が痛くなる（踵骨骨端炎）
別名（シーバー病）とも言われます。

成長期の子供の骨端線部分は柔らかい骨端組織で出来ています。

バスケットやバレーボールなどのジャンプ系や
ランニング系のスポーツで踵部分に繰り返しの衝撃（ストレス）が
加わると軟骨組織に小さな断裂を起こします。

治ったとしても無理な運動をすると再発する可能性を持つ病気です。

治療法としては衝撃吸収するために、
腓腹筋、ヒラメ筋、ハムストリング筋はもちろんですが
足裏の内側縦アーチの崩れを調整しなければなりません。

その筋肉は、後脛骨筋、長腓骨筋、前脛骨筋、
長母趾屈筋、長趾屈筋などを調整します。

今回のケースは5回で完治しましたが、再発する可能性があるので、
１か月後にもう一度再診するようアドバイスしました。

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交通事故専門治療院

原因不明の踵の外側の痛み

高校２年生　女子

去年の6月、卓球の試合中、踵が痛くなる。
２０メートルも歩けない状態。

まず、整形外科を受診。検査の結果「骨挫傷」と診断された。
もちろん練習中止。

痛みは全く変わらず。病院を替えて
佐世保共済で再度受診する。今度は「剥離骨折の後遺症」と診断された。

それでも痛みは全く変わらず。再度病院を替えて
長崎労災で再度受診、今度は「疲労骨折」と診断された。

それでも痛みは全く変わらず。今度は,また最初に受診した整形外科へ…
再度受診すると「足底筋膜炎」と診断された。

全ての病院で鎮痛剤の薬と湿布だけだった。

１２月後半になると,またまた整形外科を替え、ＭＲＩ検査の結果
「アキレス腱の炎症」と診断され、ギプス（３週間）と松葉杖。

なれないギプスと松葉杖で反対側の左足も痛むようになった。

松葉杖を突いて当院のドアを開けたのは去年の１２月後半だった。

原因を色々探しながらの手探りの治療が１０回程続いた（約２か月）

業界用語で「ラテラルライン」と言いますが、
その体の外側のライン上の筋膜にトラブルが起きていると判断して、
その施術を行った。

施術する床に付けなかった踵が付けるようになり、
引きずりながらの歩行がスムーズになりました。

元々彼女は異常な冷え性を持ち、異常な生理痛など
筋、骨格だけの問題だけではなさそうです。

その場合は内臓治療や頭蓋骨治療が必要かもしれません。

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３時間かけて上五島からシーバー病で…

11才　男子　ソフトボール部　シーバー病（踵骨骨端炎）

１０月ごろから左かかとが痛くなる。

痛みが取れないので、
病院へ行くと「シーバー病」と診断された。
ある程度時間が経たないと痛みは取れないと説明され、
テーピングだけだった。

ソフトボールの練習は１０月から中止した。

しかし、痛みは全然取れず、歩くだけでも痛みがある。
加重すればさらに痛い。

ネットで検索して上五島から約３時間かけて来院された。

シーバー病もピンキリがあり、重症の部類だった。

痛みのため、歩行時には左かかとをかばうため、
引きずりながらの歩行になる。

シーバー病の治療は下肢の関節を調整すること、
特に〇〇の調整が重要です。

それはつま先が内側に傾いている場合が多いからです。
それと、腓腹筋、ヒラメ筋、〇〇を調整します。

治療後、シーバー病の自己療法を指導して終わりました。

２週間後の２回目の施術時は普通の練習時でも痛くないとのこと。
私自身が驚くほどの回復ぶりでした。

結果的には２回で治療は終了しました。

最近、〇〇を調整してからシーバー病のＡＫＳ療法をやっているのが
精度を高めたのだろうか？


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シーバー病とオスグッド

シーバー病とオスグッド

１１才　男子サッカー部



１年前から両かかとが痛くなった。

ジョギング程度のスピードで痛くなる。

整骨院に真面目に１ヶ月間通院するが変化が無いので通院を止めた。



去年の１２月ごろから今度は左膝が痛くなり出した。

整形外科に行くと「オスグッド」と診断された。

サッカーの練習は痛みが酷くなったら休むの繰り返しでごまかしていた。



県外での遠征メンバーに入っているので、何とかして欲しいと熊本から来院された。

身体が異常に硬い、オスグッドになっている選手は殆どがこれだ。

シーバー病（踵骨骨端炎）のため、足元が不安定、それが上部に波及するようだ。



オスグッドの脛骨粗面の突出もひどい。５０％程度のダッシュで痛いという。

春休みもあってか４日に1回ペースで熊本菊池から来院される。




３回目の治療でかなり痛みが解消された。

今まで色々な治療院行ったけど「ここが一番」と嬉しいことを言ってくれた。

すると…

どうしても大分である遠征に参加したいと言い出した。

「中途半端な治療で復帰すると悪化しますよ」と忠告したのにもかかわらずだ。




案の定、悪化して来院して来た。

これがなければもっと早期に改善したと思いながら…治療に専念した。




県外から来院するため、自宅できる運動療法を事細かく指導した

（こちらで思っている半分もやらないからだ）




結果的には６回の治療で終了した、期間は丁度１ヶ月間だった。

私の指導した通り行っていれば、もっと早期に回復したと思うと残念です。





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