ギックリ腰を治す際のコツはこれです!
皆さんは、野球選手が肩のトレーニングでチューブを使用して
インナーマッスルを鍛えるよな画を見たことがありますか?
こんな写真です。
これは肩甲下筋を鍛えるているのですが、
このトレーニング法では肩甲下筋だけ、単独で鍛えることは出来ません。
なぜならば、大胸筋も一緒に働くからです。
このように、肩甲下筋のインナーマッスルを鍛えているつもりでも
筋肉量を比較すると断然大胸筋が大きいわけですから、
実は、このやり方では効果は期待できないのです。
今度は、多裂筋の鍛え方をネットで調べると、必ずこのような画が出てきます。
「ダイアゴナル」対角という意味ですが、
こんな写真です。
体幹を鍛えるという意味ではこれもOKですが、
多裂筋だけ、単独で、ピンポイントで鍛えるという意味では効果は期待
できません。
その理由は、中殿筋や腹斜筋や脊柱起立筋なども一緒に働くからです。
多裂筋をメインで鍛えるているわけではないということを
理解していただきたいと思います。
ギックリ腰を治すには多裂筋や腸腰筋を
促通させることは絶対必要なことです。
その理由は腰椎を安定させることができるからです。
不安定だから腰椎が異常な動きになり、それを繰り返しているうちに
腰椎にストレスがかかり、一気に痛みが発生します。
施術の中で、一番重要なことは、関節を支える筋肉を単独で促通
させる場合、代償作用させないことです!
これらの筋肉を単独でピンポイントで促通させる手技を文章で
説明するのは相当無理がありますので割愛させていただきます。
ギックリ腰で悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
↑上記の友達追加ボタンからLINE公式アカウントに友達登録していただくと特典がもらえます。
田中整骨院&スポーツ研究所
野球肩・野球肘専門治療院
膝痛専門院
皆さんは、野球選手が肩のトレーニングでチューブを使用して
インナーマッスルを鍛えるよな画を見たことがありますか?
こんな写真です。
これは肩甲下筋を鍛えるているのですが、
このトレーニング法では肩甲下筋だけ、単独で鍛えることは出来ません。
なぜならば、大胸筋も一緒に働くからです。
このように、肩甲下筋のインナーマッスルを鍛えているつもりでも
筋肉量を比較すると断然大胸筋が大きいわけですから、
実は、このやり方では効果は期待できないのです。
今度は、多裂筋の鍛え方をネットで調べると、必ずこのような画が出てきます。
「ダイアゴナル」対角という意味ですが、
こんな写真です。
体幹を鍛えるという意味ではこれもOKですが、
多裂筋だけ、単独で、ピンポイントで鍛えるという意味では効果は期待
できません。
その理由は、中殿筋や腹斜筋や脊柱起立筋なども一緒に働くからです。
多裂筋をメインで鍛えるているわけではないということを
理解していただきたいと思います。
ギックリ腰を治すには多裂筋や腸腰筋を
促通させることは絶対必要なことです。
その理由は腰椎を安定させることができるからです。
不安定だから腰椎が異常な動きになり、それを繰り返しているうちに
腰椎にストレスがかかり、一気に痛みが発生します。
施術の中で、一番重要なことは、関節を支える筋肉を単独で促通
させる場合、代償作用させないことです!
これらの筋肉を単独でピンポイントで促通させる手技を文章で
説明するのは相当無理がありますので割愛させていただきます。
ギックリ腰で悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
↑上記の友達追加ボタンからLINE公式アカウントに友達登録していただくと特典がもらえます。
田中整骨院&スポーツ研究所
野球肩・野球肘専門治療院
膝痛専門院