バネ指の治し方

バネ指の治し方

「寝起きに指を曲げたら伸びなくなった」
「指の曲げ伸ばしで指の付け根がひっかかる感じと痛みがある」

指の動きが制限されたり、ひっかかったところを過ぎた時に
「バキーン」と急に指が伸びる「ばね現象（snapping)」
がおきる状態を「バネ指」と言います。

指を曲げる筋肉は手のところで細かい腱になっていて
「腱」を指に沿わせるためバンドのような形で「腱鞘」が包んでいて、

コードがバラバラにならないように結束バンドで止めているようなもので、
炎症で腱が腫れると、その間を通りにくくなって引っかかるのです。

例えば、毎日焼き鳥のくしを刺す作業や肉屋で固いものを包丁で切る作業など
指に負担をかける職業に多くみられます。















「親指」に一番おきやすく、次いで「中指」、「薬指」などに起きやすくなります。

バネ指を治すには手首の筋肉が正常に働く必要があります。

手首を曲げる筋肉は撓側手根屈筋と尺側手根屈筋です。

このどちらかの筋肉の働きが悪くなると（筋力低下）バランスが悪くなり

手首を正常に曲げることが出来なくなり動きが悪く、硬くなります。

そして、指を曲げる筋肉は手内在筋と外内在筋があります。

内在筋は短小指屈筋、短拇指屈筋、虫様筋

外在筋は浅指屈筋、深指屈筋、長母指屈筋

主に虫様筋という筋肉が弱くなりやすく、
虫様筋は第３関節（ＭＰ）を曲げる筋肉です。

浅指屈筋は手首、第２，３関節を曲げます

深指屈筋は手首、第１，２関節を曲げます

これらの筋肉の働きが悪くなって指の動きが悪くなり、

硬くなってバネ指を発生させているわけですから、

これらの筋肉を単独で鍛える必要があります。

しかし、手首を鍛えるの普通のダンベルなどで、リストカールしても

筋肉は外側（伸筋）につきやすく、
撓側手根屈筋や尺側手根屈筋は鍛えられません。

まとめると、

「何故その筋肉が硬くなるのか」これが大事です。

指の痛みを訴える方は必ず手首の筋力が弱くなっていて
手首の可動制限も強くなります。

正常な手首の動きを確保するため撓側手根屈筋と尺側手根屈筋

正常な手指の動きを確保するために内在筋、外在筋を筋力増強すれば
確実バネ指は改善します。

田中整骨院＆スポーツ研究所
野球肩・野球肘専門治療院
膝痛専門院

田中整骨院＆スポーツ研究所リスクドッグ

バネ指

６１歳　女性　バネ指


２ヶ月前から右第２、３指のバネ指が発生。

屈曲すると手を貸してあげないと元にもどれない。

「バネ指のポイントは＊＊＊ですから、少し痛みがあれば
教えてくださいね」

「そこが少し痛いです」

３〜４分ぐらい調整する。

「右指を伸ばしたり、曲げたり繰り返してください」

「あれ〜！引っ掛かりがスムーズに動くようになってきました」

「繰り返し、曲げ伸ばしを続けてください」

「先生、引っ掛かりが無くなりました、痛みも消えました」

「不思議でしょう、足を治療してバネ指が治るんて」

「先生！本当に不思議です〜体ってつながっているんですね！」

バネ指で悩んでいる人は沢山います。不思議な世界で治療してみませんか？
即効性がありますよ。

田中整骨院
★★★★★★★★★★★★★★★★★
田中整骨院
http://www.nagasaki-sport.jp/

バネ指

６１歳　女性

今年の２月頃から、右第３指が痛くなる。病院で検査するとバネ指と診断された。
毎日のように通院するが、一向に痛みは変わらず、最後には手術を勧められた。

バネ指も色々な程度があるが、このケースは重症の部類に入ると思った。

初回、正直言ってあまり変化が無かった。バネ指の自己療法を指導する。

２回目、来院時、あれから家に帰ってから、すこぶる調子がいいと上機嫌。

４回目、中指の引っかかりが無くなった。

治療した時はいいが、又戻ってしまうの繰り返しが続く。

１５回目、１日置きに約１ヶ月間の治療で完全に改善した。

今回のバネ指は重症でした。バネ指の治療ポイントは屈筋腱を＊＊＊＊＊をすることと
＊＊＊＊＊です。

バネ指の特徴は良い治療結果が出ても、又症状が戻ることです。これが何とかならないものかな。。。。

田中整骨院
１２歳　女子

５月の中旬ごろ、縄跳びで遊んでいる時、バランスを崩し左手を着いて転倒、その際痛める。整形外科でレントゲンを撮ると成長軟骨が骨折していると言われた（意味が良く判らない？）
外せる固定用ギプスを昨日までつけていた。
力を入れたら痛む、背屈、底屈、回旋痛、手を床につけない、痛くてピアノが弾けない。

初回、左上肢、特に前腕を緩め、手首の動作法でかなり改善するが、手を床につくと痛い。

２回目、手首のストレッチ指導、一度ピアノを弾くように指導。

３回目、手をついてもOK.ピアノは５分弾けば痛む。

５回目、普通にピアノの練習をしても痛くないので治療は終了した。

「こんなに早く治るなんて。。。病院でのあの２ヶ月間はいったい何だったんだろう？！
もっと早くここに来とけばよかった」とお母さん

「成長軟骨が骨折？！」初めて聞きました。ただ単純に動作転位でした。約２ヶ月間手首を使っていなかったので、筋肉が弱っていました。
改めて動作法のすごさを感じています。

田中整骨院

バネ指

７０歳　女性

２週間前から、左第１指IP関節がカクンカクンと引っかかる。仕事は漁師、主人がヘルニアで入院しているので、一人で船の操舵しているうちに痛めた。

一日１回の定期便の船に乗り（１時間）、車で当院まで１時間かかって来院する。

バネ指(弾発指）と説明する。

母指の手根中手関節の付近に圧痛があるので○○法で十分に緩める。その後バネ指の決め手法の○○法を試みる。

指の引っかかりはまだあるものの、ずいぶん動きが滑らかになった。

２回目、治療後ほんの少しだけ、引っかかる程度になり本人もビックリ。

３回目、引っかかりは完全に消失する。圧痛も消えた。
こんなに早く治るとは思ってもいなくて、「主人が退院したら、必ず連れてきます」
とニッコリ。

バネ指の治療は腱鞘（プーリー）の所にできた腫れや炎症をいかに緩めるか、そして指の○○法がポイントになります。

田中整骨院

バネ指

５１歳　女性　教員

去年６月から右第１指が傷みで徐々に曲がらなくなる。今年２月に病院でレントゲンをとると骨が曲がっていると診断される。

さらに整形で再検査するとバネ指と診断された。近くの整骨院で電気とマッサージに毎日通うが全く変化はなった。

初回、バネ指でも重症の部類にはいると思った。バネ指の治療後、痛みは軽減するが弾発指特有の動きに変化は無かった。自分で出来るバネ指の自己療法を指導する。

２回目、親指の動きはずいぶん滑らかになるが、弾発指特有の症状は変わらない。

３回目、弾発指のカクンとなる音がしなくなった。

４回目、関節がカクンとなるのが滑らかになり、痛みは無くなった。

５回目、弾発指特有の症状、痛みは無くなり治療は終了した。

何年来の弾発指でもこの手法を使うと、驚くほど早期に解決します。その理由は特殊な手法で靱帯、筋肉を緩める方法と関節の動作法が確立しているからです。

特に近くの整骨院から流れてきた患者さんには、実力の差を見せつけるために短期間で治そうと頑張るのもあるのかもしれませんね。

田中整骨院

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バネ指

５２歳　主婦

約３ヶ月前から右母指の屈伸が痛くなり、特に伸ばすとカクンとなり自力では伸ばせなくなる。
病院でバネ指と診断された。電気治療だけで全く痛みが変わらないので当院に来院する。

特に朝が痛みがひどく、反対の手で手助けしないと指は元に戻らない。

１回目の治療で、反対の手で手助けしなくても戻るようになった。

「先生！すごい！１回の治療でこんなにスムーズに指が動きます〜」

２回目の来院時、「１回目の治療で随分良くなったと思ったけど、また元に戻りました」

バネ指はもとに戻りやすいから、バネ指の自己療法を指導した。

３回目、スムーズに動くようになったが、まだ少し痛みが残る。

４回目、自己療法を真面目にやっているとのこと。

５回目、完治したので終了。

母指弾発指は母指伸筋群と母指屈筋群の連係を回復させることがポイントです。特に重要なのが前腕屈筋群の筋機能回復です。

バネ指の動作法は普通の動作法と少し異なったやり方になります。

田中整骨院
095-881-1918