2005年03月
2005年03月20日
森田療法ってすげぇかも…
昨日も１時に布団に入ったが、４時半くらいになっても寝れないのでマジぶち切れた。最近、寝れなくてブチ切れることが多い…。携帯を何回もブン投げてしまった（爆。
もう、絶対自分の力で寝るのは無理だと思い、起きたら病院に行こうと思ったが起きたら１３時半くらいで、バイトもあったし行けなかった。
病院は四谷にある森田療法系のに行こうと思っている。ここここ。
だって完璧俺は、神経症からくる不眠だと思ったから。前までは、不眠について調べたりすると余計、エスカレートしちゃうと思っていたのであまり調べたりしなかった（ていうか不眠症とは思っていなかった。ただ寝付きが悪いだけだと。スマステ見て認識した→cf.'04.8.29）。。
けど、もともと寝れないんだし、今のままじゃどうしよーもねーから、ぎゃくに調べまくって、やっつけてやるみたいに思って調べ始めた。で、自己催眠とかやってみたりしたわけだが…。
森田療法を知ったのは、自己催眠をやる前で、前行った病院に「睡眠専門の病院に行け」と言われ病院を調べてて出会った(ネット上でね。まだ病院行ってないよ。)。さっき紹介した病院ね。そんときは、ただ睡眠専門の病院を探してて、よさげと思った病院がたまたま森田療法だったんやけど。（その病院の場所とか紹介してある部分のコピーしたのを持ってたので、今日バイトの人に見せたら「睡眠専門なの？」と言われ、確かに専門ではないか…と思ったりもしたが…爆。）
森田療法が神経症に効くとかを知ったのは最近になってから。で、今、ここ読んでみたわけよ。そしたら、めっちゃ納得っていうか、まじ治りそうな気がしてきた（爆。まじ当ってる気がすんだよね。入眠障害(神経症)の人に多くみられる性格とかも。ようするに神経質とか…。自分がもっとも否定したいようなことが書いてあるんだけど、なんかぶっちゃけ当ってるような気がする。こんな感じなんだけど。
なんか、マジ治りそう。しばらく試してみて、病院行くの先送りしようかな…。
もう、絶対自分の力で寝るのは無理だと思い、起きたら病院に行こうと思ったが起きたら１３時半くらいで、バイトもあったし行けなかった。
病院は四谷にある森田療法系のに行こうと思っている。ここここ。
だって完璧俺は、神経症からくる不眠だと思ったから。前までは、不眠について調べたりすると余計、エスカレートしちゃうと思っていたのであまり調べたりしなかった（ていうか不眠症とは思っていなかった。ただ寝付きが悪いだけだと。スマステ見て認識した→cf.'04.8.29）。。
けど、もともと寝れないんだし、今のままじゃどうしよーもねーから、ぎゃくに調べまくって、やっつけてやるみたいに思って調べ始めた。で、自己催眠とかやってみたりしたわけだが…。
森田療法を知ったのは、自己催眠をやる前で、前行った病院に「睡眠専門の病院に行け」と言われ病院を調べてて出会った(ネット上でね。まだ病院行ってないよ。)。さっき紹介した病院ね。そんときは、ただ睡眠専門の病院を探してて、よさげと思った病院がたまたま森田療法だったんやけど。（その病院の場所とか紹介してある部分のコピーしたのを持ってたので、今日バイトの人に見せたら「睡眠専門なの？」と言われ、確かに専門ではないか…と思ったりもしたが…爆。）
森田療法が神経症に効くとかを知ったのは最近になってから。で、今、ここ読んでみたわけよ。そしたら、めっちゃ納得っていうか、まじ治りそうな気がしてきた（爆。まじ当ってる気がすんだよね。入眠障害(神経症)の人に多くみられる性格とかも。ようするに神経質とか…。自分がもっとも否定したいようなことが書いてあるんだけど、なんかぶっちゃけ当ってるような気がする。こんな感じなんだけど。
なんか、マジ治りそう。しばらく試してみて、病院行くの先送りしようかな…。
2005年03月05日
寝れねー寝れねー
ってまだ言ってるのかって感じだけど、慢性的だからしょうがない。
自己催眠で２週間くらい１時間くらいで寝付けてたことあったけど、
あの時はほんとに奇跡的な日々だったと思う。
しょっちゅう自己催眠をやろうとするが、もうできなくなってしまった。
気づいたら他のこと考えてる。
それにしても、この入眠障害は参るよね。
誰かに話しても、
「睡眠は量より質!!」
とか
「誰だって眠れないことはある。」
とか
「眠くなったら寝ればいいんだよ！」
とか
「人間いつかは眠るから、死ぬことは絶対ないから大丈夫だよ！」
とかとかとか…言われるのがオチだよね、きっと。
（現にそういう人が俺の回りにもいるが…一番困るのは説明しても、同じこと言う人。）
バカヤローなめたこと言うなっ！そんなのすべて了解済みだ。そんなこと誰だって分かってる。すべて実行済みだ。こっちは、寝たいんだー！眠いのに寝れないんだー！
完璧俺は、「精神生理性不眠」というやつだと思う。「寝れない」というのが体にしみつちゃってるってこと。
昔から、布団に入って２，３時間寝付けないのは当たり前だったが、最近特にひどくなってきた気がする。昨日も眠いから１時頃布団に入るが、寝れたの５時過ぎてたし、一昨日なんて、めっちゃ眠いから２時ごろ布団入るが、６時過ぎ。一昨日の前の日も同じ感じ。完璧重症。前より悪化している。
最近は勉強できないのを入眠障害のせいにしてしまっているので、いいかげん病院にいきます。でも、マジ寝れないと（勉強の）テンション下がります。強制起床して自習室いっても、眠くて勉強できないし…。
けど、懲りずにあと少しだけ自己催眠を頑張ってみようと思う。
前も頑張ってみるとかいって、結局ダメで病院行ったんだよなー。（前の日記参照）
今日は久々に玉○ンと会う約束をしたため、１４時までに水道橋の自習室に行かなあかんのだが、朝起きれるかどうか…。ちなみに、今は２時だが全く眠くならん…。ち〜ん。
P.S.それから、意味もなくこれから更新頻度悪くなる可能性大です！
自己催眠で２週間くらい１時間くらいで寝付けてたことあったけど、
あの時はほんとに奇跡的な日々だったと思う。
しょっちゅう自己催眠をやろうとするが、もうできなくなってしまった。
気づいたら他のこと考えてる。
それにしても、この入眠障害は参るよね。
誰かに話しても、
「睡眠は量より質!!」
とか
「誰だって眠れないことはある。」
とか
「眠くなったら寝ればいいんだよ！」
とか
「人間いつかは眠るから、死ぬことは絶対ないから大丈夫だよ！」
とかとかとか…言われるのがオチだよね、きっと。
（現にそういう人が俺の回りにもいるが…一番困るのは説明しても、同じこと言う人。）
バカヤローなめたこと言うなっ！そんなのすべて了解済みだ。そんなこと誰だって分かってる。すべて実行済みだ。こっちは、寝たいんだー！眠いのに寝れないんだー！
完璧俺は、「精神生理性不眠」というやつだと思う。「寝れない」というのが体にしみつちゃってるってこと。
昔から、布団に入って２，３時間寝付けないのは当たり前だったが、最近特にひどくなってきた気がする。昨日も眠いから１時頃布団に入るが、寝れたの５時過ぎてたし、一昨日なんて、めっちゃ眠いから２時ごろ布団入るが、６時過ぎ。一昨日の前の日も同じ感じ。完璧重症。前より悪化している。
最近は勉強できないのを入眠障害のせいにしてしまっているので、いいかげん病院にいきます。でも、マジ寝れないと（勉強の）テンション下がります。強制起床して自習室いっても、眠くて勉強できないし…。
けど、懲りずにあと少しだけ自己催眠を頑張ってみようと思う。
前も頑張ってみるとかいって、結局ダメで病院行ったんだよなー。（前の日記参照）
今日は久々に玉○ンと会う約束をしたため、１４時までに水道橋の自習室に行かなあかんのだが、朝起きれるかどうか…。ちなみに、今は２時だが全く眠くならん…。ち〜ん。
P.S.それから、意味もなくこれから更新頻度悪くなる可能性大です！
