2015年05月06日

今日の筋トレ

皆さん、いつも熱い応援、ありがとうございます。

世の中はゴールデンウイークですが、私は筋トレです。 家でゴロゴロしているぐらいならはトレーニングをしましょう。

身体のたるみは、心のたるみです。

【今日の筋トレ】
レッグプレス 95kg 20回3セット(インターバル90秒)
シットアップベンチを使っての腹筋運動 10回3セット(インターバル90秒)
シットアップベンチを使っての背筋運動 20回3セット(インターバル90秒)
ふくらはぎを座って鍛えるやつ 20回3セット
エアロバイク 60分(心拍数を150前後にキープ)

消費カロリー 約1200kカロリー

小生は、連休中摂取カロリーを抑えていますが、なかなか体重は落ちません。
しかし、プロテインとB.C.A.Aが利いているはずです。
きっと筋肉がついているんでしょう。

B.C.A.Aはすごいです。
これのおかげで、疲れをしりません。
トレーニングが足りない訳ではないはずです。

アミノ酸は大切です!

皆さんも、アミノ酸とプロテインをとって、身体を鍛えましょう!!


akiradoor at 16:59コメント(0)トラックバック(0)コラム  

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