ダイエットのストレスがたまると、そのストレスが爆発すると、人間って「もうどうなってもいい!」なんて思ったりするものなんですね。
そんな経験は誰でもあるのではないでしょうか。
ストレスは「食べてはいけない、いけない、いけない」というストレスです。
大好きなお菓子が食べられない、大好きな揚げ物が食べられない、いつもおなかが空いている。
こんなストレスが本当にたまってしまうと、爆発してしまいます。
そこまで起きないように、最初は1週間単位で、1週間に1日は自由に食べられる日を作っておきましょう。
そうすることで、その日があるからストレスの爆発はしないで済みます。
そして、どうにかその1週間に1日に、自分なりに折り合いを付けるようになってきます。
結局その1日が楽しみになってきて、毎日のストレスより、その日を楽しみにする方が強まってきます。
そうなると、今度は大きな楽しみが増えるということで、逆にダイエットにとってとてもいい結果が生まれます。
ダイエットの中に楽しみができるのは、多くの場合体重減少の結果だけです。
しかし、それ以外に食べれる喜びがあれば、挫折せずに続けることができます。
そして、徐々に2週間に1回、1カ月に1回というふうに、していけばもっといいわけですね。
ストレスが爆発して失敗にばく進するなんて、絶対にしないようにしなければなりません。