今日の天気予報は雨。
それでもジョグしようと思っていたけれど、ランオフにすることにしました( ・∇・)

故障明けて9月10日から再開したトレーニング。
本日も含めて、
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過去7日間しっかりと動けていて、状態は日々上がってます✨


今日は走らなかった代わりに、しっかりとストレッチしてセルフケアを、トータルで30分くらい設けました。
後はスクワット50回を2回。


朝は昨日のインターバルのおかげで脚がダル重い感じでしたが、夜にはかなり脚の状態が回復して、すんなりキロ5分カットのペースでジョグ出来るかなって感覚でした🎵

朝の脚のダル重さは、ここ最近の故障明けでトレーニング再開したばかりの筋肉痛とは、ちょっと違うかなと。

明日の木曜日、トレーニングはちょっと迷ってました。
当初は軽めに刺激入れして、土曜日にガッツリとポイント練習をこなそうと思っていたけど。。。
明日またガッツリとスピード練習して、土曜日はしっかりとロングジョグに切り替えようと思います!!
昨日のスピード練習(ショボいスピ練)から、また明日どれくらいこなせるのか試してみたいんですよね( ・∇・)




なんとな~くこの先の1週間くらいのトレーニング内容は、ぼんやりと浮かんできたかな~と思います。

故障して走れなくなるからこそ、ランナーとしての引き出しや経験値も増えます。
とにかく気持ちはポジティブです🎵
どれくらいトレーニングをこなせるか、どれくらい状態が上がってくるのか、しっかりと明日のトレーニングで試したいと思います( ・∇・)
今日は自分のための備忘メモ的なブログ更新でした🎵
また明日、頑張るぞー!!


それでは。



月間走行距離約111キロ


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