November 20, 2017

レースデータ(SDA王滝)

9月に台風で中止になった王滝。
11月に再開催されることになり悩んだ末に、そのさんとエントリー!(宿取れたから)
寒気が入ってきていて前日入りするとみぞれが降っている状況。
気温と路面状況から競技説明会でコース変更が発表された。
42kmは23kmに、100/120kmは97km(18km/周の5周回)に。
この状況なら仕方がないかな・・・と。(説明会場も寒かった!
上は雪だな~という感じだが、明日は晴れ予報。
まあ寒いけど23kmだしなんとかなるでしょう!

装備の方はと言うと、
説明会のトップ選手の話で冒険はしないように!とのことでありましたが、悩んだ末に・・・
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上から、キャップ(普通の)、ネックウォーマー(薄手)、メリノスリーブレスベースレイヤー×アームウォーマーにジャージ+ベスト。
下は裏起毛ビブにニーウォーマー。
シューカバーは無し!
と攻め攻めにしてみました。
タイヤはMAXXIS ARDENT(TR)、空気圧は1.5Bar。

当日の朝の気温は-3℃。
水溜りは余裕で凍っている。
バックパック(DAKINE SESSION 8L)には着替えを詰め込んで出発!
走り出すとそれほど寒さは感じなかったけど、末端がどうにもならなくて・・・(特につま先)
グローブはスタート前に速攻で変えたけど、シューズは持参したSIDIのDIABLOで行くべきだった・・・
これだけは失敗。笑
一応レースではあるけど状況も状況なのでそのさんと楽しんで走りました!
23kmとは言え、1500m弱まで上るので積雪あり、路面凍結ありと短いながらも凝縮されておりました。
最初は末端が冷たくて痛くてかなり厳しかったけど、気が付くとあっという間にゴール。
公式記録は1:46:43で29位、年代別3位のラッキー表彰も頂いたり。笑
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スタートは宿のすぐ目の前だったけど、ゴール地点はスポーツ公園なので宿まで10kmサイクリング。
みんな結構これを嫌だと言うんだけど、僕は好きだけどな~。
雪がちらつく中、定番の自然湖見たりと綺麗な風景堪能して帰宅!
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次は緑の綺麗な時期に来るぞ~!
できれば釣りとキャンプしたい。笑
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セルフディスカバリーアンドベンチャー・イン・王滝
SDAクロスマウンテンバイク(42km)
距離 41.2km(高度上昇値1405m)
時間 2:39
平均速度 15.5km/h
平均心拍数 141bpm
平均ケイデンス - rpm
消費エネルギー 1099kcal≒kJ

ログはパレードラン~宿まで


aluminium_fr at 14:40|PermalinkComments(0) 自転車×race | 自転車×MTB

November 16, 2017

レースデータ(富山#1)

昨日の飯山である程度手ごたえを感じて富山開幕戦!
天候はどんよりもなんとか雨は降らなそう。
コースはやや湿っているか?
土手周りは落ち葉&土でなかなか重い。
踏む区間が極端に少ないものの、長い階段が1ヶ所、テクニカルな下りやドロップオフがいくつもあって、集中力を非常に要するレイアウト。
ホイールはCORIMA×challenge GRIFO。
空気圧は多分1.5Barくらい。

C2の出走は9人、2位までに入れば25%で1発残留確定だ。
10人未満なので勝っても昇格は無し。

ピーッ!とスタート!
スタート前に練習したクリートが全然はまらない。
ズブズブで最後尾に。
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昨日と同じく難しい箇所を繰り返しやっておいたので冷静に処理して少しずつ上がり2番手まで。
しかしトップまでの距離がなかなか埋まらない。
むしろじわじわと離されて終盤は2-3位のデッドヒートに。
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なんとか乗車できていたキャンバー下りを最後にミスしてしまいテールトゥノーズに。
前に出したら負けなのでインを閉めまくってホームストレート。
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なんとか僅差で守って2位。
最後まで気の抜けない厳しいレースだった!

序盤で落車したライダーに突っ込んだり、ドロップオフで前転してハンドル曲がったりとちょいちょいやらかしてしまったが、練習で学習したことをだいぶ活かせたかな~と。
更に繰り返し練習して身体に染み込ませたい!

同行したそのさん、saiさんありがとうございました!

Photo & Video by そのさん、saiさん
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シクロクロス富山#1三峯グリーンランド
距離 9.4km(高度上昇値321m)
時間 38:06
平均速度 14.7km
平均心拍数 174bpm
平均ケイデンス 81rpm(PTG3推定値)
平均パワー 152W
消費エネルギー 350kJ
NP  195W
IF   1.196
TSS 90.2

ラストラップのキャンバー転倒でログがストップされてしまった模様・・・


富山は開催直前まで情報が非常に少なくどうなるかと思っていたけど、とても良い大会でした。
朝日町も積極的に協力してくれているみたいで、会場も良い雰囲気です!
次戦は12/17、朝日町ヒスイ海岸オートキャンプ場です。
糸魚川からだと車で30分くらい。
近場の方は是非!
苦手な踏み踏みコースになりそうな予感だな~。



aluminium_fr at 11:25|PermalinkComments(0)自転車×race | 自転車×cyclocross

November 15, 2017

レースデータ(シクロクロスミーティング#3)

日曜のシクロクロス富山に出るために勤務の都合上土曜を休みにしていたので、1人で練習するくらいならレースに出た方がトレーニングになるでしょ!ってことで急遽エントリー。
なんだかんだで終始小雨で日没辺りには気温は一ケタ台まで低下。
寒いわドロドロだわで素晴らしいコンディション。
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試走の時はまだ良かったんだが・・・
マディだったのでホイール×タイヤは怪しい手組×challenge LIMUS。
空気圧は最近は感覚に任せているので不明。(多分1.6Bar前後)

16:40のスタートだったけど当然あたりは真っ暗。
500lmのヘッドライトを装備してパーン!とスタート!
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久々のクロスレース。
やはりキツイ!
1周目のキャンバー後の丘までの緩上りで終わりそうだ。
2周目あたりで先頭パックらしきところに付いた時もあったがズルズル後退。
終盤に大腿四頭筋が攣り始めリマウントするのに脚を上げるのがギリギリな状態。
大きなミスをしないように周回を重ね、ラストラップで上からスローパンクでこぼれてきたライダーとデッドヒート。笑
おかげで最後まで集中切らさずフィニッシュ。
リザルトは6/16(37%)

脚は無いのは分かっていたので試走で苦手な個所を繰り返しやっておいたのは良かった。
しかし必死になって余裕が無くなってくるとリマウントが雑になりペダルもろくにハマらない。
こういう小さな積み重ねがタイムロスにつながる。
やっぱりきつ~い練習をしないとな~。

スタート前にサポートして頂いたでかのっぽさん、ありがとうございました!

Race photo by 信州ふぉとふぉと館さん、momikoさん
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シクロクスミーティング#3飯山ナイター
距離 10.9km(高度上昇値67m)
時間 44:38
平均速度 15.1km/h
平均心拍数 172bpm
平均ケイデンス 78rpm
消費エネルギー 487kcal≒kJ

脚が無くて心拍が見事に右下がりなのがよ~く分かる。


aluminium_fr at 15:24|PermalinkComments(0)自転車×race | 自転車×cyclocross

November 11, 2017

17-18セッティング

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17-18シーズンのサイクルクロスは16-17の野辺山でも投入してみたCORIMAを継続使用。
2年前の内灘ロードで少々ダメージを負ってしまったので勿体ないけどサイクルクロスにおさがり。
そして脚力低下とギアをもう少し使いたいとの狙いでフロントを40→38Tに。
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そして1番の気になるところであったブレーキ、カンパのカンチ(これがまた全っ然効かん)→TRP RevoXに。
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ブラケットでもロックできるくらい制動力が向上♪
これでまだまだカンチで行けると確信。
シューもアルミ用とカーボン用が付いてきてお得!(ちょっと硬い気もするけど・・・)

さてあとは開幕を待つのみ!


aluminium_fr at 10:01|PermalinkComments(0)自転車×cyclocross | 自転車×機材

© 2013 ハンガーノックに気をつけろ!