August 2015

August 28, 2015

柵口~こえどサイクリング

深夜勤中日のソネカツさんと軽~くサイクリング。
久しぶりに自転車道を使って能生まで。
権現荘で折り返してこのままピストンもあれだったので、こえどで刺激を入れる。
稲穂も色づいてきて道端にはイナゴやカマキリもちらほらと。
あっという間に秋な感じ。
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こえど、久しぶりにペースを上げて上ったから見事に後半失速。
長い上り弱いな~。
このあたりもっと真剣に練習したいところだ・・・
不甲斐なかったので新町辺りからペースを上げて田伏トンネル頂上までハァハァもがいて終了~。
柵口サイクリング 2015-08-28, 速度
距離 58.7km(高度上昇値724m)
時間 2:22
平均速度 24.7km/h
平均心拍数 140bpm
平均ケイデンス 80rpm
消費エネルギー 1200kcal≒kJ

aluminium_fr at 16:16|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 自転車×サイクリング | 自転車×トレーニング

August 26, 2015

今月の物欲

鈴鹿も終わり残すロードレースはは11月の西湖のみ。(9月のやつおは残念ながら去年で終了とのこと
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ということでシクロクロスの準備をぼちぼちと。
今シーズンロードにも採用したRITCHEYのNEO CLASSIC
これが今までのハンドルの中で1番しっくりきている♪
丸ハンドルながらリーチ73mm、ドロップ128mmと小柄な自分にもあっている印象。
そしてハンドル幅はC-C400の方がやっぱりいいなと。
こいつをシクロクロスにも取り入れてどういった感じになるか楽しみ。
そしてメインコンポは完全にSRAM化予定。
他に最近流行のストレッチ素材のレインウエアを試走時に使ってみようかとPOCのやつを入手。
ついでにまたキャップも買ったりして久々に物欲解放!

aluminium_fr at 15:12|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 自転車×機材 | BUTSUYOKU

August 24, 2015

レースデータ(鈴鹿Day2)

2日目は初のエリートに挑戦。
7周回で争われ、内3・5・7周時がスプリント周。(計9回)
初日の5周でフィニッシュラインポイントをもがくと、その後のシケインまでの上りで遅れる可能性が高いのでそこは捨てることにした。
ということでカセットは23Tから25Tに変更。

タイムスケジュール
5:30 起床&朝食
6:15 出発
6:40 会場到着
8:20~ 観戦(鞍馬さん、でかのっぽチビ子ちゃん)
11:00~ 準備&補給(バナナ+ウイダーイン)
11:30 アップ15min(駐車場脇周回)
12:30 招集
12:59 スタート!

スタート位置は2列目。
パーン!とスタート!
3周目まで順調に進み(オートラップも忘れず設定!)、スプリント周に入る。
予定通りフィニッシュラインポイントはスルーしてスプーンカーブから仕掛ける。
少し出遅れて微妙なところだったが、そこから抜け出して数名でダンロップまで。
若干牽かされた的な感じで失速してダンロップは取り逃す。
んでここから数周ゾンビ。笑
最終コーナー~シケインまでが本当にツライ。
25T入れてきて正解だった。
回復が遅れて5周目のスプリント周は数名の逃げ集団が発生して全て逃してしまう。
やはり前で走れないとこうなるわね。
なんだかんだで最終周。
なぜかフィニッシュライン前でフラフラと前に出てこれたので、もう行ってしまえとポイント取りにもがく。
んがライン手前で1人に刺されて微妙なところ。
これが効いてシケインまでにズルズル後退。
上り切った時には集団最後尾からも離れ始めてしまっていた。
もう止めようかとも思ったが、良いところに?鞍馬さんが構えていてくれたので気合で踏み直す。
西ストレート中盤でなんとか集団に食らいついて息を整えるのが精いっぱい。
スプーン、ダンロップと前に出ることはできず。
最終コーナーまでに少しずつ番手を上げることはできたが位置取りをする余裕も無く最後のもがき。
辛うじて先頭が見えたか・・・?くらいな感じでフィニッシュ。
42位。

スプリントポイントはといえば、これが思ったより取れてなくて計2点。
逃げも何度か発生していたので見逃していたんだろう。
もっと前方の動きに注意を払ってレース展開を把握しなければイカン。
だいぶ前で走る癖ができてきたけど後半に落ちるのは力が足りない証拠か。
今回のレースで課題がはっきりと見えた感じ。

しかし7周回のレース、色々動きがあって面白かった。(めちゃくちゃキツかったけど
もっとこの中で積極的に動けるようになりたいね!
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Race photo by 鞍馬さん
シマノ鈴鹿ロード(エリート) 2015-08-23, 速度
第32回 シマノ鈴鹿ロードレース(エリート)
距離 40.5km(高度上昇値194m)
時間 1:01:34
平均速度 39.5km
平均心拍数 175bpm
平均ケイデンス - rpm
平均パワー - W
消費エネルギー 760kcal≒kJ
NP  - W
IF   -
TSS -
(アップでまさかのPTG3認識不良に陥りデータはGPSと心拍のみ)

aluminium_fr at 15:10|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 自転車×race 

レースデータ(鈴鹿Day1)

3度目の鈴鹿は鞍馬さんと参戦!
初日は5周の部。
試走をするとホームストレート~シケインまでの上りがやはりキツイ。
リアを23Tにしてきたが微妙なところ。
果たしてイケるか?
作戦と言うか目標は2日間通して納得できるレースをすること。
常に前目に位置してレース展開を把握すること、そしてスプリントポイントを取りに行くことである。

タイムスケジュール
3:00 起床
3:30 出発
4:10 会場駐車場到着~準備(朝食)
5:30 受付
6:15-7:00 試走
7:30 招集
7:49 スタート!

スタート位置は前から2列目あたりといったところ。
パーン!とスタート!
1周目2周目はそれなりに進行。
3周目のスタートフィニッシュラインからスプリントポイントが始まるのだが、なんとGARMINさんのオートラップの設定をし忘れていて気付くのが遅れ乗り遅れる。
その後、スプーンカーブで掛けるが位置取り悪くポイントを逃す。
ダンロップでももがいてなんとか4位通過で1ポイントゲット。
しかしスプリントの消耗が半端ない。
最近こういう練習をしてないからか回復するのにかなり時間を要する。
4周目を集団最後尾で凌ぎ、ラストラップのスプリントポイント。
ホームストレートでもがくも失速、シケイン通過までが辛すぎる。
このダメージが大きすぎて最後までゾンビ状態。
集団になんとかしがみつき、最終コーナー。
抜けると右後方でバキバキバキ!バーン!と凄まじい音が聞こえた。
着は見えなそうだったが、できるだけ番手を上げるため無理のないコースを取ってもがいてフィニッシュ!
17位。

まあ今の実力ではこのくらいと言ったところか・・・
しかし、明日のエリートに向けて少し活路が見えてきた気がした。
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Race photo by 鞍馬さん
シマノ鈴鹿ロード(5周の部) 2015-08-22, パワー
第32回 シマノ鈴鹿ロードレース(5周の部)
距離 29.3km(高度上昇値117m)
時間 41:04
平均速度 42.7km
平均心拍数 172bpm
平均ケイデンス 81rpm(PTG3推定値)
平均パワー 197W
消費エネルギー 428kJ
NP  - W(試走分から記録していたため以下不明)
IF   -
TSS -

aluminium_fr at 14:07|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 自転車×race 

August 19, 2015

エンジン付いとるんない

2日連続3人で名立まで。
珍しく東からの風で往路から向かい風。
前半で使い切ってもいかんので長牽きを心がける。
キンペイさんもソネカツさんもも少し早く回ってもいいかな~。
そうしたらペースは無理なく上げられる。
名立からひまわり畑ならぬ蕎麦畑の入口辺りまで侵入。
ソネカツさんのペースが良く、緩急ある上りをスイスイ進んでいく。
一方でキンペイさんが失速・・・
ソネカツさんを発射させてキンペイさんをアシスト。
合流を試みるも失敗に終わり千切れる。
やはり深夜回りは中々調子が上がらないね~。
蕎麦畑入口まで調子よく進んだソネカツさんと合流して下りを3人でローテ。
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名立セブンで休憩してラストのR8。
能生手前でまたしてもキンペイさんが千切れる・・・
残りはわずかなのでスマンと思いソネカツさんとローテして中宿フィニッシュ!
思えば去年のこの時期、鈴鹿に行ってたときにキンペイさんから「自転車始めます!」ってメールきてビックリしたっけ。
もう随分昔のような気がするけどまだまだ1年足らず、所謂踊り場にくるにはまだ早いぜぇ~。

あ、エンジン付いとったんは今日のソネカツさん。笑
間瀬走って一皮剥けたかな?
名立往復 2015-08-19, 速度


距離 75.1km(高度上昇値253m)
時間 2:28
平均速度 30.5km/h
平均心拍数 134bpm
平均ケイデンス 91rpm
消費エネルギー 1081kcal≒kJ

aluminium_fr at 18:04|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 自転車×トレーニング