いよいよ宇佐美ランニングクラブがスタートします！

宇佐美ランニングクラブの公式練習会が始まります。

第１回公式練習会
平成２８年５月８日（日）　雨天決行です。

【集合場所】　国立オリンピック記念青少年センター
　　　　　　　　センター棟　３１１号室　※更衣室はありません。
　　　　　　　　小田急線「参宮橋駅」下車徒歩約７分
　　　　　　　　東京メトロ千代田線「代々木公園駅（代々木公園方面４番出口）」下車徒歩約１０分
【集合時間】　８：３０

【講　　　義】　１年間をどのようなトレーニングパターンにしていけばよいのか？

【トレーニング】　代々木公園内周回コースで1000ｍ×5本

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　USAMI　RCスタッフ一同

タイムトライアル（３月２７日）の記録です。

宇佐美ランニングクラブの申し込みは４月１５日までです！

今シーズンの主要なフルマラソンは今週末でひと段落というところでしょうか。と思っていたら、夏から秋のマラソンエントリー合戦が賑わい始めていますね。長距離、マラソンにはまとまったシーズンオフは見当たらない状況です。

シーズンの疲労を持ち越すと不調や故障の原因になりますので、上手く疲労を取り除き、次のステージに進んでください。そして５月からは「宇佐美ランニングクラブ」でトレーニングをして、次のステージで納得の『走り』をしてみませんか？

申し込みの締め切りまであと５日となりました。
公式練習会の日程もほぼ決まり提示されていますのでご確認ください。
皆さんのお申し込みをお待ちしております。

http://usamirc.jimdo.com/お申し込み/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　USAMIRCスタッフ一同

次回公式練習会は３月２７日（日）です

次回はAVRC in 東京としての最後の公式練習会となります！！
皆さんの参加をお待ちしております！

平成２８年３月２７日（日）　
【集合場所】 夢の島陸上競技場
　　　　　　ＪＲ京葉線、東京メトロ有楽町線、りんかい線
　　　　　　「新木場駅」下車、徒歩５分
【集合時間】 １７：００
【講　　義】 「スピード養成期」のトレーニング〜インターバルトレーニング
【トレーニング】 ５０００Ｍタイムトライアル

　　もちろん雨天決行です！！

　講義終了後、宇佐美ランニングクラブの２０１６年度開催要領の説明会を行います。
　☆新規入会を検討されている方は練習を見学出来ます。但し、参加は出来ません。 


　　　　　AVRC in 東京　スタッフ一同 

次回公式練習会は３月１９日（土）です。

AVRCin東京としての公式練習会も今回を含め２回となりました。
皆さんの参加をお待ちしております。

平成２８年３月１９日（土）（雨天決行です。）
【集合場所】　東京体育館　第１会議室
　　　　　　　JR「千駄ヶ谷駅」下車、徒歩１分
　　　　　　　都営大江戸線「国立競技場駅」下車、徒歩１分
【集合時間】　１３：００
【講　　義】　「トレーニングの頻度と超過回復」
【トレーニング】　神宮外苑周回コース（１３２５ｍ）でのペース走またはビルドアップ走

講義終了後、宇佐美ランニングクラブの２０１６年度開催要領の説明会をいたします。
※新規入会を検討されている方も練習を見学できます。但し、参加はできません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　AVRCin東京スタッフ一同