エエ歌うたいましょう(^▽^)ノ

Samanalaya・Amy(えぃみぃ:金澤江美)のうた日記へようこそ!・・・毎日のトレーニングは欠かさずに!

神戸でジャズ歌ってます。
スリランカ・フェチです。
図鑑系動植物大好き!アゲハの飼育をしているムシ・オタクでもあります。
せっせとつぶやいてます。どうぞ温かい目でみまもってやってください(^^;

おやすみの日の測定(プランクワークアウト後)

あれ。

64僉

(TーT) ツー

何回も測ってみたけど。

64僉

(TーT) ツー

そいえば昨日は結構きつかったんだよねー

ほんで今日はまぁまぁいい感じ。てことは筋肉がついたのかも?

で、脂肪そのままでで64僂北瓩辰燭里任蓮

ってゆっか、こないだの63僂測りまちがいやったんやろね(^^;

まだおなかはぽっこりだしねー。

でっかいお餅が若干小さくなったような気もするけど。

明日は休息日で一回休み^▽^ワーイ

修行地味に継続中。



今日は自宅待機のため、朝のプランクワークアウト後の計測。

63cm。

ちなみに今腹ペコなので、このあといろいろ食べたらプクッと膨らむ予定(^^;

体重はそんなに落ちてない!いい感じ。


さて、修行っつーか歌なんだけど。

新しい曲を増やすにあたってやっぱパソコンで譜面を作ることにしました。

譜面も自分で書けるようになりたいんだけど、そこは並行して進めて行く(でないと間に合わん、いやマジで)。

最近はアプリの性能も上がってるんで、変な譜面持っていったらアプリで見るからいいっつーて譜面突っ返されそうでこぁい。

ってことは逆にアプリを使って譜面をわかりやすく仕上げればええのんちゃうかと(はよ気づけよ)。

手持ちの譜面のチェックして、全然歌えてない曲をもう一回見直そう。

おやすみの日の測定。

64僉

ずーっとおんなじやからこれはもうサイズダウン確定!

だけど緊急事態宣言の解除でカレーとか食べに行ったらまた状況変わるかも。

あとジャイアントコーンやめられないんだよなあ。

アゲハ来ないな。

アリマキばっかり来る。

めんどくなってまたもや手でパラパラと外す。

お休みの朝の計測。

64僉

変わらんなぁ。
油断したらあっさり戻っちゃいそう。

アゲハはまだ。(カラスザンショウ除く)

ウチはマンションの6階なので上昇気流に乗ってアゲハがやってくることが多いみたい。

梅雨明けまでおあずけかなー。


長らくボイトレさぼっとったけど、また再開しなきゃな。

トレーニング不足で歌うと喉つぶしちゃう。

あと驚愕のレパートリーの少なさ。

書けないぐらい少ない。

修行と併行して頑張りゅ(^o^)

お休みの日の測定。

64僉

ただしプランクワークアウト直後の測定なので腹筋しまっとります(^^;

今日は朝カンカン照りだったけどだんだん曇ってきた。午後から雨らしい。

ベランダでのんびり葉っぱのチェックをしていると、若葉にアリマキ発見(−−;

美味しいんでしょうね。

とりあえず最近購入した便利グッズ『電動霧吹き』で吹き飛ばす!!

まぁすぐ戻ってくるんでしょうけど、ちょこまか吹き飛ばしましょう。

これ使えばカラスザンショウに梅雨時大発生するハダニも楽々吹き飛ばせます♪

アジサイも小さいながらつぼみがいっぱい(^▽^)

あとはアゲハが来てくれたら最高なんだけどなぁ(だけど今年はカラスザンショウに来た子は撤去ヒー)


お休み日の測定。

微妙に64cm?

実はプランクワークアウト直後ってキュッっと腹まわりが引き締まってるんかサイズダウンするような。

てなわけでこれは期待値ってことでアップ。

今日はウエストに効きそうな(楽な)エクササイズを探してみよう。

修行じわじわ。

腹筋を鍛えてお腹まわりの引き締めを目論んだものの、ちょっとだけ腹筋やっただけで吐き気がして頭もフラフラ。

調べてみたら三半規管の弱い人はなりやすいらしい。

そーゆー人は上半身をスウィングせず、足のスウィングで対応するといいらしい。

今日はしんどすぎて会社行かれへんかと思ったけど、しばらくしたら治まったので出勤。

たしかに昔から三半規管は弱い。けど腹筋はできてたけどなぁ。。

修行は試行錯誤。

今日は会社。お昼休みにアップ中。

修行ですが、1ヶ月で1cmってどーよ。誤差の範囲だよ。

それにプランクワークアウト、初級が終わって中級に切り替わったらなんか新しいポーズが出てきて慣れてへんから上手く負荷かけられへんうちに終わっちゃう💦

マヨとマンチカンはちょこまかやってるし、これでも効果でない。

しかし腹直筋はあんまりついてないみたいなので、シンプルな半身起き上がる腹筋をちょっとだけやろうと思う。ちょっとだけ(-_-;)

こないだ3回やったら頭クラクラして吐き気覚えたのでこぁかった。

楽して引き締めるのは難しい。

GWにあわせて5月4〜6が3連休だったえぃみぃ。
さらに7日は自宅待機の指示があったので今日もおうちにいます。

ということで実質おやすみ最終日。測定結果をアップしませう。

65僂任靴拭次TーT)

ゆっくりやなぁ。

ま、いっか。

効果的といわれているトレーニングを増やそうとしたら結構キツかったのでやめました。

地道にいくよ。

1キロって誤差の範囲かな。微妙。

プランクワークアウト始めて今日で24日め。

サイズは変わらず65僉

1垳困辰討襪里烹鵜僂靴サイズダウン出来てないのってアカンのんちゃうん。

まぁいいか。

それよか昨日会社休みで今日連休2日目やってんけどなぜか今日はむっちゃキツかった。

これってやっぱマンチカンとか会社の行き帰りとかそーゆーの無いだけで筋力が弱っていってるって事なんだろうか。

それなのに、明日はプランク休息日。

明後日がコワイ。

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