うでたてふせ２

昨日の今日でやめちゃうのは哀しすぎるので寝る前に無理やりねじ込むうでたてふせタイム。

しかーし！

１セットめ・・・９回で限界。

２セットめ・・・５回で限界💦

３セット目・・・さっ３回で限界💦💦

回数が減っていく＾＾；

ま、まぁやらんよりマシってことで。

もちろん鎖骨の下の骨の浮き出具合に変化があるはずもなく。

うでたてふせ

すべての瘦せ体型の人間は鎖骨の下の骨が浮き出ているものと思っていたのですが、鎖骨の下の骨が浮き出ている人はあんまりいないことに最近気がついたえぃみぃ。

どうやら筋肉が足らん過ぎるようです。

試しにうでたてふせしてみたら５回しかでけへんかった( ；∀；)

ネットで見つけた情報では「ゆっくりと１０回１セットで１日３セット」って書いてある。

まずは１０回でけるように。

って思ったけど１０回でける人はきっと３セットできる。

３セットデフォルトで回数を５回→６回→７回・・・・と増やしてみるのがいいかも。

スリランカー日本での隔離期間が解除になったらしい

ゴールデンウィークが始まりました＾＾

えぃみぃは普通にお仕事です。年中無休の業務なのでね。

休日は平日とは客層が違うのですが、今日はどうかなー

スリランカから日本に帰国した時の隔離期間が解除になったみたいです(*´▽｀*)ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

っつーても今年はスリランカ行かないんだけどね。

来年あたりは行けたらいいなぁ。

スリランカの情報は最近スパイスアップさんのニュースレターで知ることがほとんど。

英語の新聞とかwebで見られるけど英語が苦手な人間にはめっちゃありがたい。



しっかり読んだらスリランカに行く準備が完了するんじゃないかと思う。

行って帰るだけでもいいから来年はスリランカを訪問したい。

お休みの日のスパイスカレー

お休みの日のお昼ご飯はたいていレトルトカレーかレトルトのパスタソースでスパゲティのえぃみぃ。
スパイスの効いた美味しいカレーが食べたいが、一口食べてはマスクをする、基本黙食という状態で外食なんかしたくなーい（≧へ≦）

というわけで自分で作ってみることにした。

チキンカレー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


おさかなカレー（マグロ）(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


チキンカレーとパインカレーのあいがけ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


おさかな（マグロ）カレーはお刺身用のたんざくを使ったのでちょっとコストが高め。ツナ缶で美味しくできたらお財布にやさしいツナカレーができるかも。

多めに作って冷凍してるので今日のお昼もカレー＾Q＾

3月19日19時〜スリランカ関連イベントあります。

2022年3月19日、19時からFacebookでオンライン生配信イベントがあります。

https://youtu.be/tI496eBUo8M

お時間の合う方是非お越しくださいませ〜

20時からは秋葉原BCLクラブのオンラインミーティング「エア秋葉原」です。
こちらは前日までのお申し込みが必要です。
https://www.abc50s.net/
ぜーひー^^

あーゆぼーわんに投稿予定の記事タイトル＾＾

あーゆぼーわんへの投稿募集をしているのですがテーマが「ラジオ」ってことで、BCLな皆様には逆にゆるい記事が書けずにお困りなのか、投稿あんまり来ない( ；∀；)

で、えぃみぃの記事が大半を占めてしまいそうな今回のあーゆぼーわん。

えぃみぃファンの皆様にはたまらん１冊なるでせう！

予定記事タイトルをチラッと＾＾

・えぃみぃとらじお
・スマホでラジオを聞いてみようと思った
・ic-705を背負ってみたっっ
・〜PRAM〜無給電ラジオフープラ（FＯＯPRA）みたいなの作ってみることにした
・なるしすとえぃみぃのRadio Samanalaya裏話

こんなもんですかね＾＾；

まぁタイトル変わっちゃうかもしんないけど今のところこんな感じです。

今届いてる投稿はおうちのラジオの写真とか短いコラムなど、あとQSL集も。
写真は美しいから見てて楽しい＾＾
えぃみぃは写真よりイラストやマンガを描きたい！と常に思っているが、意外とそれも無しで文章だらけになるかもしれましぇん（ーー；

あっ「〇〇とラジオ」もっと欲しいなぁ。今、お菓子とラジオ、猫とラジオ、猫とテレビ、などなどが届いてます。

デコラジオの写真も乗っける予定＾＾

３月末締切りです。お待ちしております！！

あーゆぼーわんバックナンバー販売開始／次号投稿募集のお知らせ。

現在あーゆぼーわんNo.7『ラジオの特集号』の投稿を大募集中ですが、これまで発行してきたバックナンバーを改めて見直しを行い第２版として公開しました。
無料PDF版と製本版の販売を開始しましたので、是非ダウンロード・ご購入くださいませ＾▽＾

製本版はA4で字が大きく目にやさしい＾＾

写真もいっぱいです。

ダウンロードはこちらからどうぞ→ABC書店

ご購入はこちらからどうぞ→ABC売店

ラジオの特集号はラジオにまつわる思い出、推しラジオ局、推し受信機、推しアンテナ、BCLの思い出、ラジオ局訪問、推しネットラジオ、ラジオと私、ラジオと〇〇（例：猫、ご飯）、ラジオ系マンガ、イラスト、写真などなどラジオ関連の記事をお待ちしております！
ラジオの特集号ですが、ラジオ以外の記事もOKです。ゆるぅくまいりましょう(笑)

ご投稿の詳細は次のとおりです（秋葉原BCLクラブwebサイトから転記）

BCLファンの交流誌「あーゆぼーわん」 投稿募集のお知らせです。
次号は「ラジオの特集」となります。
ラジオにまつわるエピソード、思い出、写真、イラスト等をぜひご投稿下さい。自慢のシャック紹介、放送局の思い出、BCLライフの紹介、等々。
緩〜い感じの本ですのでラジオ以外の話題でもOKです。

「あーゆぼーわん」No.7は2022年6月上旬に秋葉原BCLクラブホームページ内ABC書店でPDF版の無料公開を予定しています。
また、オンデマンド印刷による紙ベースの頒布（有料）を予定しています。

投稿の締め切りは2021年3月31日（木）とさせていただきます。どしどしとお寄せください!!

なお、編集の都合上、下記のようにさせていただきます。
1.投稿形式は基本的に1ページ単位のPDF完成原稿とすること。
2.原稿はA4縦で作成すること。 余白は上下左右15mm以上を推奨。
3.合体後にページ番号を振るので、提出するご自分の原稿にはページ番号を付けないこと。
4.編集作業の簡素化のため、パイロット版での確認、訂正作業は割愛する。投稿原稿をそのまま利用しますので、誤字・脱字等は自己責任でお願いします。  

 投稿、お問い合わせは下記フォームより送信ください。

秋葉原BCLクラブ「あーゆぼーわん原稿入稿フォーム」　※入稿データを添付できます。
お願い：原稿漏れ防止のため編集担当へ直接メールでの入稿はご遠慮ください。

ABC50'sにコラム（訳アリ）を載せていただいた件＾＾；

CQ誌さんに以前「BCL人物館」というコーナーに掲載してもらったえぃみぃ。











調子に乗って別冊のBCL特集「BCLと私」という投稿募集にも応募してみましたが素晴らしい皆さまの記事に残念ながら玉砕。
せっかく書いたんだけどなー、ゆるゆるにもほどがあったかなぁ・・・としょんぼりしていたところ、「なんなら載せましょうか？」的なお話になりまして、秋葉原BCLクラブ発行の「ABC５０'s No.10」に掲載していただける事になりました。

ABC50’sは2022年3月1日公開予定です＾▽＾公開されたら読んでやってねー

サプリお試し中。

アレルギーに効果があるといわれるサプリ（成分若干控えめ）を試してみてるけど、ムカつきと胃痛がちょっと出る。

でも何故かそのムカつきは晩ごはんのあとだけなんだよねー。朝ごはんのあとに飲んでも大丈夫。なんなんだろう。仕事してるから気にならないだけかな。

肌への効果は結構即効性がある感じなので、何とかムカつきを抑えたい。

で、さっきお昼ご飯のあとに半分に割って飲んでみたら、全然大丈夫やった！

最初飲んでて調子よかったのはかなり成分が少なめだったのかな。ｳｰﾝ

まぁ半分で済むなら経済的なのでラッキー＾＾

今晩も半分飲んでみよう。これでムカつきが出たら晩は飲まないで継続するかな。

年末に飲んだ高成分のやつはオナカめっちゃくちゃ痛くなって大変だったのでビビりまくり。


そぉっと継続中。

あーゆぼーわんNo.4製本版販売開始！

あーゆぼーわんNo.4『ジャズの特集号』の製本版、販売開始しました！
バックナンバー今後も製本版にて販売予定しています。
ジャズのエッセイ満載！読み応えのある一冊となっております。
A４判で目にやさしいです＾▽＾
こちらから購入ページにリンクしています。


是非お手元に置いてやってくださいまし＾＾