2007年10月16日

630 718

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
朝:トースト・ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー 昼:フルーツサラダ 夜:牛肉・野菜サラダ・コーヒー
1コーヒー0
2SOYJOY136 136cal

5カロリーメイト1本 チーズ味100
100cal
-----------------------------
ここまで312cal

7焼き魚半身360
8サラダ 100
9ドレッシング100 25
560 cal
-----------------------------
Total 1027



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2007年10月07日

630 718

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
朝:トースト・ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー 昼:フルーツサラダ 夜:牛肉・野菜サラダ・コーヒー
1コーヒー0
2トースト136 3ゆで卵 76 212cal

5カロリーメイト1本 チーズ味100
100cal
-----------------------------
ここまで312cal

7焼き魚半身360
8サラダ 100
9ドレッシング100 25
560 cal
-----------------------------
Total 1027



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2007年10月06日

630 716

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
五日目 朝:トースト・ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー 昼:トースト・ゆで卵・ほうれん草のおひたし・コーヒー      夜:トースト・お魚・野菜サラダ・コーヒー
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3トースト136 4ゆで卵 76 267cal

5カロリーメイト2本 チーズ味200
270cal
-----------------------------
ここまで467cal

7焼き魚半身360
8サラダ 100
9ドレッシング100 25
560 cal
-----------------------------
Total 1027



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2007年10月04日

630 718

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
四日目 朝:ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー      昼:トースト・野菜サラダ・グレープフルーツ・コーヒー      夜:ゆで卵・ほうれん草のおひたし・チーズ・コーヒー
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3豆腐77
4トースト半分 60 192cal

5サラダ 120
6ドレッシング 150
270cal
-----------------------------
ここまで462cal

7ちくわ 45
8チキンサラダ 200
9ドレッシング100 25
345cal
-----------------------------
Total 807



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2007年10月03日

630 718

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
二日目 朝:トースト・ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー 昼:ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー 夜:牛肉・野菜サラダ・梅干・コーヒー
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3ゆでたまご 76
4トースト 80 211cal

5サラダ 51
6ドレッシング 42 7ゆでたまご 76
8コーヒー 0
169cal
-----------------------------
ここま380でcal

友人と宴会・和食とアルコール



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2007年10月02日

630 722

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
一日目 朝:トースト・ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー      昼:ゆで卵・トマト・コーヒー(茶)      夜:ゆで卵・野菜サラダ・コーヒー
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3ゆでたまご 76
4トースト 80 211cal

5.ピザ 半切れ135
6コーヒー 0
167cal
-----------------------------
ここま346でcal

7.ちくわ89
8サラダ 94
10ドレッシング 10 11チーズ30g 101
294cal
TOTAL 640カロリー




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2007年10月01日

330 728

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
七日目 ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー      昼:鶏肉・トマト・グレープフルーツ・コーヒー 夜:鶏肉・野菜スープ・グレープフルーツ
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3ゆでたまご 76
131cal

4サラダ51
5ドレッシング 41
7ゆでたまご 76
6コーヒー 0
167cal
-----------------------------
ここま302でcal

7.手羽スープ 600
8.グレープフルーツ半分55

655cal
TOTAL 957カロリー


運動: 腹筋プログラム35分
朝イライラしてしまった。 寝る前の空腹は我慢して寝たほうが得策

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2007年09月30日

6:30 72.8

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
七日目 ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー      昼:鶏肉・トマト・グレープフルーツ・コーヒー 夜:鶏肉・野菜スープ・グレープフルーツ
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3トースト80
135cal

4サラダ51
5ドレッシング 41
7ゆでたまご 76
6コーヒー 0
167cal
-----------------------------
ここま302でcal

7.牛ステーキ200g 270
8.サラダ230
9.ジンジャエール35 
535cal
TOTAL 837カロリー


運動: 腹筋プログラム35分
朝イライラしてしまった。 寝る前の空腹は我慢して寝たほうが得策

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2007年09月29日

6:30 72.8

国立病院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
六日目 朝:トースト・ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー 昼:フルーツサラダ 夜:牛肉・野菜サラダ・コーヒー
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3ゆで卵(50g)76
4トースト80
211cal

5フルーツ
6サラダ100
7ドレッシング 130
350cal
-----------------------------
ここまで561cal

集会・・・食を極力控える
TOTAL 1500カロリー


運動: 腹筋プログラム35分
朝イライラしてしまった。 寝る前の空腹は我慢して寝たほうが得策

anai0123 at 06:19 この記事をクリップ!

2007年09月28日

6:30 73.0

国立院
カロリー計算
サラダのカロリー
魚介類のカロリー
五日目 朝:トースト・ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー 昼:トースト・ゆで卵・ほうれん草のおひたし・コーヒー      夜:トースト・お魚・野菜サラダ・コーヒー
1コーヒー0
2グレープフルーツ半分55
3ゆで卵(50g)76
4トースト80
211cal

5トースト120
6サラダ100
7ドレッシング 130
350cal
-----------------------------
ここまで561cal

8.塩さば291
9.サラダ230
10.トースト120 11.スプライト40 
12納豆100
TOTAL 1342カロリー


運動: 腹筋プログラム35分
朝イライラしてしまった。 寝る前の空腹は我慢して寝たほうが得策

anai0123 at 07:21 この記事をクリップ!
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