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焦慮會讓你猶豫並懷疑我們自己嗎?當你想做這樣一個企業新項目,或者見一群你不認識的人時,你是否會感到忐忑不安或恐懼呢?你是否會找很多重要理由不去做一個有風險,但是通過有趣或可以進行賺錢的活動,比如學生參加社會一個徒步旅行俱樂部或志願者組織團體,在網上銀行發布相關信息找對象,試著去健身,開一個博客,或者把你的愛好變成為了一個小生意。你是否已經做了分析大量的研究主要工作,但卻因為沒有選擇繼續把你的想法付諸實際行動?

如果通過以上數據描述正好和你相符,焦慮和過度的謹慎可能會阻礙你追求你的夢想,阻止你過上一個企業更有研究意義並且不斷充實的人生。逃避會愈演愈烈,使你越來越不自信,但是實際行動發展起來,解決這些問題則會產生影響一個國家積極的循環,自然資源幫助你降低焦慮。

別等你的焦慮消失

焦慮可能是你的性格不會消失的一部分。我們的大腦是不喜歡不確定性,不可預測性和變化,我們中的一些誰是天生的渴望。然而,盡管你很著急,但采取行動來實現自己的目標,並通過這個過程,那么你的大腦就會把降級的不確定性風險。隨著時間的推移,你建立自我效能感。即使你感到焦慮,你還會看到自己作為一個成功完成可以采取行動和人民。

2 設定一個現實的目標

我們學生很難堅持中國完成企業長期的困難的目標,特別當你對設定的目標市場並不感興趣。與其苦思冥想你應該做什么,不如看看內心,問問自己進行到底想要什么。也許你喜歡創造性教學工作,旅行,生活環境平衡,健康發展生活,或者沒有找到需要一個非常關心你的伴侶。

不管是什么,找出開始做最簡單的事情。目標應該是具體的,比如我下周會走三次,每次20分鍾。你不能一下子爬一座山,你需要一步一步來實現。此外,你更容易達到你有內在動力的目標,而不是為了討好別人的目標。

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3 避免災難化

焦慮,人們往往把重點放在事情可能出錯,或者專注於冒險,怎么辦壞的結果。

“如果我去約會,約會的那個人是個混蛋,或者他很棒,但他從來不回我電話呢?”

“如果我投資了一個新的業務,它不能夠成功我們怎么辦?”

“我申請了一份社會工作人員卻沒有可以得到,那該怎么辦呢?”

如果我因為痛苦而換了工作,發現自己的處境更糟呢?

你不想看到這些結果,但如果真的發生了,真的有那么糟糕嗎? 你就不能承擔後果嗎? 想想吧。 你有應對的技巧嗎? 或者你可以再試一次,換一種方法? 我打賭你能做到。 焦慮讓你高估了采取行動的風險,但是陷入麻煩的風險是什么呢? 你可能會因為沒有追求自己的夢想而更加後悔。

4 做你自己的啦啦隊長

做你自己的啦啦隊長,而不是通過自己的批評者。追求一個夢想是艱難的,你將不可為了避免地面臨發展前進路上的障礙和失敗。但是,你沒必要每當結果不那么完美時就自責,使障礙更大。生命中許多企業重要的結果分析都有運氣或不確定影響因素。我們教師可以進行控制管理自己國家所做的事情,但我們已經不能有效控制中國市場經濟力量或其他人的決定。你可能會宣傳以及一些問題自己的主張,被批評或是阻止,但這不說明你做錯了事情。

我們的大腦自然會產生負面情緒,因為它們關注的是自我保存而不是自我推銷。 為了克服這種偏見,你需要有意識地關注積極的一面。 當你想蜷縮在沙發上的時候,表揚自己沒有避免不舒服的感覺或者參與社交活動。 你無法控制結果,所以要贊美自己敢於冒險,敢於行動。 這樣你才會有動力!

完全沒有擺脫焦慮是不可能的,但你可以進行選擇不畏焦慮,采取一些建設性的行動,在過程中需要培養學生毅力和自信,為更加發展有利和有意義的生活方式打開新的機會。這不容易,但絕對值得我們嘗試。

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