いやし庵～足技師スタッフのブログ～

2012年01月14日

☆冷え性対策☆

寒い毎日が続いていますね。冬は朝の布団から出るのが一苦労です

皆さん冷え性になっていませんか？？

ということで、今日は　「冷え性」　についてお話します。

まず、冷え性とは・・・

血行不良で、血液が末端まで行き届かず手先、足先が冷えてしまう状態です。

原因としては、ホルモンバランスの乱れや食生活の乱れなどがあげられます。

女性に多いと言われていますが、近年ストレスによる男性の冷え性が急増しているようです。

では、どうしたら良いのか・・・

そこで、冷え性の改善のポイントを３つご紹介します。

①食べ物

　　身体を温める食材を意識して摂りましょう。
　　その食材としてあげられるのが、根菜類。
　　ショウガ、大根、人参、ネギ、レンコン、ゴボウ　など・・・
　　中でも、ショウガは効き目が抜群です☆
　　この季節ならお鍋で沢山根菜類を食べましょう。
　　飲み物は温かいもので。
　　コーヒーや紅茶は身体を冷やしてしまうので、変わりにココアか緑茶が良いですね。
　　まずは、身体の中から温めていきましょう

②お風呂

　　冬場はシャワーだけでは済ませず、湯船に浸かりましょう。
　　お風呂に浸かることで、水圧と温度で血行が良くなります。
　　38～40度くらいのぬる目のお湯に20～30分半身浴しましょう。
　　また好きな香りの入浴剤で香りを楽しめば、ストレス解消にもつながります

③ストレッチとマッサージ

　　お風呂に浸かって身体が温まった状態が、ストレッチとマッサージの効果が一番出ます。
　　足先が冷える方は足首を入念にストレッチしましょう。
　　足首を動かす事によってふくらはぎが動いて、ふくらはぎがポンプの変わりになり、
　　全身に血が巡っていきます。
　　さらに、ふくらはぎを下から上にマッサージすると更に効果大です

といった感じで、まずはこの中の一つでも少しずつでも試してみてくださいね

ストレッチやマッサージは自分じゃなかなか・・・
自分でやるより人にやってもらった方が気持ちｲｲ！！という方は、
是非、ボディケア庵へお越しください。
今月はご来店頂いた方に2000円割引クーポンをお渡ししております

最後になりましたが・・・

どうぞ2012年もボディケア庵をよろしくお願いいたします

足技スタッフ　　宮野

angroup02 at 21:19 | コメント(1) | トラックバック(0) |

2011年12月13日

年賀状

みなさん今年も残りわずか

年賀状はもう出されましたか？

私はまだなのですが・・・

今回は年賀状で使ってはいけない言葉をご紹介します

【新年明けましておめでとう】

新年と明けるを一緒に使うと重複表現となるため、｢新年おめでとうございます｣か｢明けましておめでとうございます｣のどちらかで。

【慶春】

目上の人に年賀状を送る場合「慶春」はＮＧ！
２文字の賀詞は目上の人には適さない賀詞とされているため「謹賀新年」など４文字の文章の賀詞で
送りましょう。

【去年】

「去」という漢字は忌み言葉とされお祝いの場にはふさわしくないので「昨年」や「旧年」と
言い換えるようにしましょう。

知っているようで意外に知らない年賀状のＮＧ事項でした

あと元旦の意味ですがこれは１月1日の朝を意味する文字で「旦」の字が太陽が地平線から
上がった直後の様子を表すといわれているからだそうです

今年の疲れは今年のうちにボディケア庵で落としてよいお年をお迎えください

今回担当の田中でした

angroup02 at 15:13 | コメント(0) | トラックバック(0) |

2011年11月10日

完全制覇へ

皆さん、体調管理は大丈夫でしょうか
暖かい日や寒い日があり、温度差があるので十分体調には気をつけてくださいね

今回は、完全制覇について書きます

8年ぶりに日本ｼﾘｰｽﾞに進出するｿﾌﾄﾊﾞﾝｸﾎｰｸｽ
過去6度のＣＳ敗退で、ＣＳの呪縛とも言われていました

今年は、圧倒的強さでｼｰｽﾞﾝもＣＳ突破してくれました
　　　　　　　　　　　
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ＣＳの４戦目は感動的なものもありましたが

杉内選手と涌井選手の投げあいも凄かった

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2人の涙は感動ものです

もう一人忘れてはいけないのは、内川選手です
今年ＦＡでｿﾌﾄﾊﾞﾝｸに入団して、活躍してくれました

最近では、神様、仏様、内川様とまで言われています
交流戦、ＣＳとＭＶＰです
この調子で、日本ｼﾘｰｽﾞもＭＶＰを取って貰いたいものです
20111107-00000504-sanspo-000-0-thumb[1]

今週12日から日本ｼﾘｰｽﾞが始まるので、強いｿﾌﾄﾊﾞﾝｸﾎｰｸｽが見れると思います

史上初11球団勝ち越し、交流戦優勝、日本一で完全制覇ダ－

それでは皆さん、風邪などひかない様に体調管理には気をつけて下さいね

天神店　坂本でした。

angroup02 at 15:40 | コメント(0) | トラックバック(0) |

2011年10月25日

オクトーバーフェスト 2011

朝晩冷え込みますが、みなさまは体調は大丈夫でしょうか

先週　冷泉公園で行われている「オクトーバーフェスト2011」に行って来ました
画像のようにテントはこんなには大きくなかったですが
雰囲気はそんな感じです

ドイツビールは産地直送らしくとてもおいしい

会場では楽団が、民族音楽や酒の歌を歌って
みんなで踊ったりと　ドイツの音楽で大盛り上がりでした

昔のドイツでは　”栄養価の高い重要な飲み物”　として
栄養を少しでも多く摂る為にビールを飲んでいたらしいです

また、中世の修道士は毎年春にある　「復活祭｣　前の40日間は
断食をする期間があり、
その期間は固形物を摂ることを禁じられているため
栄養補給の為に　”麦から出来た液体”　（飲むパン）＝　”ビール”　を
すきっ腹で飲んでいたらしいです

しかも、栄養価をさらに高くするために
アルコール度数が高かったみたいです

すきっ腹でさらに度数の高いビールを飲んだら
毎日が二日酔いになりそうですね

やや二日酔いの大城でした

angroup02 at 21:30 | コメント(0) | トラックバック(0) |

2011年09月24日

読書？　スポーツ？　やっぱり食欲の秋♪

皆さん、こんにちは
すっかり秋模様ですね。
マフラーが恋しくなってきた林田が、ちょいと小話をお届けします

皆さん、朝食はしっかり摂るほうですか？
最近私は午前中はバナナか、皮ごと食べれるブドウをよく食べます。

午前中は、体内から｢老廃物を排出しよう｣と生理機能が働くのです。
そして果物は、｢排出しよう｣を促してくれるのです。

果物の主な栄養素
・ペクチン（果物特有の食物繊維）　便秘予防
・カリウム　血圧を下げる作用
・ビタミンC　美肌美白、風邪の予防
・ビタミンB１　糖の代謝を促進してエネルギーを産生

果物に含まれる糖分は、血糖値を上げにくく、さらにすばやくエネルギーに変わるため、
忙しい朝の食事や疲れた時にもってこいなのです

ちなみに私
りんご　柿　梨　こたつみかん（外の皮はみかん風呂）　など
皮ごと食べます
メロンやスイカも皮ギリギリまで食べます
「パイナップルは？」と突っ込まないでください（笑）

TVで、皮と身の間に栄養素が一番多く含まれると話す女優さんは、
キュウイを皮ごと食べてました！！
チャレンジしようと思って買ってみました
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左はブラックシードレスという、皮ごと食べれる種なしぶどうです。
季節の旬のものを美味しくいただくのが至福の時です

さて。
ボディケア庵恒例の、２８日いやしの日がやってきました
（メルマガ会員の方に限ります）
ご予約はお早めにどうぞ

そしていよいよ！
９/２９（木）より、バリ式アロマボディトリートメントのコースが始まります
９０分コースを体感しました、オールハンドの温かさとアロマの香りで、お姫様気分でした
詳しいコースや内容はスタッフにお問い合わせください

身体と心が癒されると、お腹がすくんですよね。
万年、食欲の秋の林田がお届けしました