2006年10月15日
2006/10/14 皇居ラン４周
最近の気候はランニング日和です。
なんといっても、気温と湿度、最高のコンディションになってきました。
走っても８月のランニングのように汗でダラダラにならない。
ホンの数度の違いがこんなに大きいとは、と感じさせられます。
ごご、３時３０分、皇居ラン開始。
目標３０Ｋｍで望みましたが、結果４周、２０Ｋｍで断念。
原因��
新しいランニングシャツを試着して走りましたが、合わなかった。着衣ズレをおこしてしまいました。次回はバンドエイドをしてから走らないといけません。先週は下腹部、今週は胸部、肌弱いのかな？
本番ではディクトンでケアしないと。
原因��
左くるぶしを中心とした痛みがある。右ひざ裏はなんとかよい方向に向かっているが、
左くるぶしのいたみはなかなかとれそうにない。だましだまし、やるしかないのだろうか？
それでも、今日はランニングシャツとランパンで走ってみました。
爽快感は大変感じましたが、本番ではどうしようかなとまだ迷ってます。
キロ５分台でのランニング。
次週はもう少し距離を延ばしたいです。
３０キロまでは経験しておきたい。これが今の目標です。
なんといっても、気温と湿度、最高のコンディションになってきました。
走っても８月のランニングのように汗でダラダラにならない。
ホンの数度の違いがこんなに大きいとは、と感じさせられます。
ごご、３時３０分、皇居ラン開始。
目標３０Ｋｍで望みましたが、結果４周、２０Ｋｍで断念。
原因��
新しいランニングシャツを試着して走りましたが、合わなかった。着衣ズレをおこしてしまいました。次回はバンドエイドをしてから走らないといけません。先週は下腹部、今週は胸部、肌弱いのかな？
本番ではディクトンでケアしないと。
原因��
左くるぶしを中心とした痛みがある。右ひざ裏はなんとかよい方向に向かっているが、
左くるぶしのいたみはなかなかとれそうにない。だましだまし、やるしかないのだろうか？
それでも、今日はランニングシャツとランパンで走ってみました。
爽快感は大変感じましたが、本番ではどうしようかなとまだ迷ってます。
キロ５分台でのランニング。
次週はもう少し距離を延ばしたいです。
３０キロまでは経験しておきたい。これが今の目標です。
2006年10月08日
2006/10/7 アミノバリュRC
今日は朝練でした。
青少年オリンピック記念センターでよかったかな。
アミノバリュＲＣも久々。
オリンピックセンタも久々。
それにしても、朝早くから大勢の人たち。
結構、この施設は、それなりに繁盛しているのかな？
講義のあと、代々木公園で練習です。
公園内の周回道路を走りました。
今日はスロージョグ。（ジョグはもともとスローですね、失礼しました。）
ＲＣで知り合った、波平（仮称）さんと一緒にＲＵＮ。
１周１．７Ｋｍ × ８周位したでしょうか？
昨日と打って変わった良い天気。
ちょっと風は強めでしたが、気持ちのいいＲＵＮを行うことができました。
こういう、メンバーと話をしながらＲＵＮをすることにとっても
あこがれていたので、なんか今日はまた夢がひとつかなった感じです。
あらためて、このような機会を与えてもらったことに感謝。
宇佐美先生、コーチの方々、ボランティアなんですよね。
申し訳ないです。いつもありがとうございます。今日も朝早くから申し訳ありません。
そしてＲＣのメンバー、及び波平さんに感謝。
11/5尚巴志ハーフマラソン頑張ってください。
今年は一緒にホノルルに行けないんですよね、すごく残念です。
せっかラン友ができたと思ったのに。
こういう素晴らしい人たちの出会いが自分の糧です。
青少年オリンピック記念センターでよかったかな。
アミノバリュＲＣも久々。
オリンピックセンタも久々。
それにしても、朝早くから大勢の人たち。
結構、この施設は、それなりに繁盛しているのかな？
講義のあと、代々木公園で練習です。
公園内の周回道路を走りました。
今日はスロージョグ。（ジョグはもともとスローですね、失礼しました。）
ＲＣで知り合った、波平（仮称）さんと一緒にＲＵＮ。
１周１．７Ｋｍ × ８周位したでしょうか？
昨日と打って変わった良い天気。
ちょっと風は強めでしたが、気持ちのいいＲＵＮを行うことができました。
こういう、メンバーと話をしながらＲＵＮをすることにとっても
あこがれていたので、なんか今日はまた夢がひとつかなった感じです。
あらためて、このような機会を与えてもらったことに感謝。
宇佐美先生、コーチの方々、ボランティアなんですよね。
申し訳ないです。いつもありがとうございます。今日も朝早くから申し訳ありません。
そしてＲＣのメンバー、及び波平さんに感謝。
11/5尚巴志ハーフマラソン頑張ってください。
今年は一緒にホノルルに行けないんですよね、すごく残念です。
せっかラン友ができたと思ったのに。
こういう素晴らしい人たちの出会いが自分の糧です。
2006年09月13日
2006/9/10 アミノバリューRC
いつものパターンと違って、日曜日の午前中に開催。9:30集合。
疲れが残っていて、朝起きるのが最近つらい。
宇佐美先生、スタッフ、コーチの方々、大塚製薬の社員さん
日曜日の貴重な時間をありがとうございます。
天気は、最近みないぐらいいい天候。
残暑とは、言わないだろうけど、夏の欠片が残っていた感じ。
ちょい暑くて日差しが強いけど、気持ちいい。
皇居を２周ほど、1キロ５分半ペースで流す。
気持ちよいランが久々にできました。
アスファルトの照り返しがきつかった、特に皇居広場側の
熱気には結構やられました。
ホノルルマラソンツアーの方はどうしようか。
まだ旅行会社から連絡がきません。
キャンセル待ちが入っているので、かなり難しいのかな。
来週も地道に走らないと。
2006年09月04日
2006/9/2 皇居ラン ２５km
１７：００からスタート
皇居５周。
９月に入ってすごしやすくなってきました。
というか、走っていて、ちょっとランシャツ（タンク）ではちょっと
寒いかなという感じの場面も一時あり。
季節が確実に動いている事をあらためて
感じました。
これから、こんな感じの気候が続くのだとしたら
走りこみしやすいなー、なんて思いました。
思うだけでなく、しっかり実行しなくては。
来週は９／１０（日）アミノバリューランニングクラブの
練習日です。
頑張って出席しよう。
皇居５周。
９月に入ってすごしやすくなってきました。
というか、走っていて、ちょっとランシャツ（タンク）ではちょっと
寒いかなという感じの場面も一時あり。
季節が確実に動いている事をあらためて
感じました。
これから、こんな感じの気候が続くのだとしたら
走りこみしやすいなー、なんて思いました。
思うだけでなく、しっかり実行しなくては。
来週は９／１０（日）アミノバリューランニングクラブの
練習日です。
頑張って出席しよう。
Hawaii なんだかんだいっても最高です
8月後半は休暇を取って、ハワイに行ってきました。本当に気持ちよかった。
カピオラニ公園、アラモアナ公園、ダイアモンドヘッド
ジョッギングしてきました。
夕日であったり、朝日であったり、それぞれにメチャメチャ気持ちいい。
充実した休暇をすごすことができました。
一ヶ月くらい休暇取りたい。
でも、そんなことしたら失業だし。
将来の目標です。
2006年07月30日
2006/7/29 アミノバリューランニングクラブ第３回
７／２９ 第３回目の会合が１３：００〜ありました。
ここで、ついにアミノバリュー提供
Ｔシャツ、キャップ、スクイーズボトルをＧＥＴしました。
大塚製薬さんありがとうございます。
キャップがオレンジ色なんて、チョー目立ちますね。
Ｔシャツ着て、皇居を来週また走りに行こうかななんて思っています。
今日は気温が３０℃くらいありそう。
皇居１周をかるく流しました。
講義の方では、
◇吐くほうを意識して呼吸を行うこと。
◇肘を引くイメージで手を動かすこと。肘を引いて行けばリズムが作れるはず。
◇給水は５ＫＭの間隔で、その間隔を体に覚えさせること。宇佐美先生は現役の時、レース中の給水はマヨネーズの２００ＭＬのボトルでやっていたそうです。
ちなみにボトルを煎茶で洗うと酢のにおいがなくなるそうです。
このあと、走りたりないので、ティップで２時間ランしてきました。
ここで、ついにアミノバリュー提供
Ｔシャツ、キャップ、スクイーズボトルをＧＥＴしました。
大塚製薬さんありがとうございます。
キャップがオレンジ色なんて、チョー目立ちますね。
Ｔシャツ着て、皇居を来週また走りに行こうかななんて思っています。
今日は気温が３０℃くらいありそう。
皇居１周をかるく流しました。
講義の方では、
◇吐くほうを意識して呼吸を行うこと。
◇肘を引くイメージで手を動かすこと。肘を引いて行けばリズムが作れるはず。
◇給水は５ＫＭの間隔で、その間隔を体に覚えさせること。宇佐美先生は現役の時、レース中の給水はマヨネーズの２００ＭＬのボトルでやっていたそうです。
ちなみにボトルを煎茶で洗うと酢のにおいがなくなるそうです。
このあと、走りたりないので、ティップで２時間ランしてきました。
2006年07月23日
2006/7/22 皇居ラン３０Km
計画通り、皇居ランに今週も行ってきました。
曇り空、気温はそれほど暑くなく。コンディションとしては恵まれている。
17:00からＲＵＮスタート。
結局１８５分、３０Ｋｍ。当初はＬＳＤのつもりいたのだけど。
もうちょっと早い速度となったので、結果的にペース走になってしまった。
２５Ｋｍ走った後、もう限界かと思ったが、歩いてもいいと
自分にハンディをあげて、なんとか走りきりました。
２５ｋｍから走り出すときに勇気がいったけど。
もうすでに7:30すぎていて、真っ暗だし。
それでも、皇居には何人ものランナーがいるのはさすがです。
気分的に助けられました。
この時期はさすがに汗ダラダラになります。
ランシャツも、汗びたしで、まったく役にたたない感じでした。
これもホノルルに続く道、地味ですが、確実な練習だと思います。
今後こんなんで、本当にペースが上がるのだろうか？
あせらずにやって行きましょう。
曇り空、気温はそれほど暑くなく。コンディションとしては恵まれている。
17:00からＲＵＮスタート。
結局１８５分、３０Ｋｍ。当初はＬＳＤのつもりいたのだけど。
もうちょっと早い速度となったので、結果的にペース走になってしまった。
２５Ｋｍ走った後、もう限界かと思ったが、歩いてもいいと
自分にハンディをあげて、なんとか走りきりました。
２５ｋｍから走り出すときに勇気がいったけど。
もうすでに7:30すぎていて、真っ暗だし。
それでも、皇居には何人ものランナーがいるのはさすがです。
気分的に助けられました。
この時期はさすがに汗ダラダラになります。
ランシャツも、汗びたしで、まったく役にたたない感じでした。
これもホノルルに続く道、地味ですが、確実な練習だと思います。
今後こんなんで、本当にペースが上がるのだろうか？
あせらずにやって行きましょう。
2006年07月16日
2006/7/15 今週も皇居ランに行ってきました
朝ふと起きて、時間を見たら９：３０．
ヤバイ、テニススクールに行くのに、シャワー浴びたり、
支度しなくてはと、思ってバタバタ。
行く直前、まてよ、今日は確かお休み。
そうなんです、月に５週同じ曜日があるときは、どこかの週がお休みになるんでした。
やれやれ、とちょっと気が抜ける。
と気が抜けたところで、ふと眠気が。
ネットのチェックをしていると１２時すぎ、
先週の誓いどおり（って誓ってたかな？）、皇居ランに行かなければ。
週末に距離を稼ぐ。
体を鍛える。
頭を鍛える。
心を鍛える。
とりあえず、きょうは体から。
といいつつ、すごい天気、ほとんど嵐、突風、土砂降り。
これでは一歩も家からでれません。
今日は家でおとなしくしているろということなのか？と弱気な考え。
少しまた、休んでいると天気回復。
これなら、午後５時くらいから走れるだろう。夏だし、日はまだ残っているはず。
再度用意して出発。
今日は１５日ということであいにく、新宿ティップがお休み。
仕方ないので池袋ティップで着替え、有楽町線に乗って麹町へ。
当初は渋谷ティップに行こうと思ったけど時間の節約ができたかと思います。
キロ６分２０秒から５分３０秒の間で、ＬＳＤ。
目標設定２５ｋｍ。
なんとか、こなしました。最後の一周がまだまだきついです。
先週よりは少しは、ほんの少しは、ましになっているかなと思いつつ。
一歩ずつ、一歩ずつ、きっとこの歩みがホノルルに繋がるように。
そう祈りつつ、確信しつつ、走りました。
自分くらいのレベルでは、まだ、精神的な部分かなり大きいです。
だめだと思うと直ぐに投げ出してしまうでしょう。
気持ちの持ち方で苦しいプロセスを乗り越えることができることを最近強く感じています。
（ホノルルを目指してのランは単にマラソンを走りに行く以上のものを各人が胸に抱いていくのではないかな。）
帰りティップでCOOL DOWN、スイムは足にも腰にも良いみたいです。
疲れがすっと、とれました。
帰りがけ、体重測ったら、６６Ｋｇ。なかなか落ちないですね、体重は。
いや、体脂肪が落ちればいいんですと、思いつつも、体重落ちないと体脂肪も落ちないことを
経験上わかってますから。
このあと松屋で牛丼、サラダ、味噌汁、食ったら多分、体重ももどっていることと思います。
あー、なんてこった。
来週もランに行きます。最低２５Ｋｍ。（３時間３０分の道は厳しいのです。）
ヤバイ、テニススクールに行くのに、シャワー浴びたり、
支度しなくてはと、思ってバタバタ。
行く直前、まてよ、今日は確かお休み。
そうなんです、月に５週同じ曜日があるときは、どこかの週がお休みになるんでした。
やれやれ、とちょっと気が抜ける。
と気が抜けたところで、ふと眠気が。
ネットのチェックをしていると１２時すぎ、
先週の誓いどおり（って誓ってたかな？）、皇居ランに行かなければ。
週末に距離を稼ぐ。
体を鍛える。
頭を鍛える。
心を鍛える。
とりあえず、きょうは体から。
といいつつ、すごい天気、ほとんど嵐、突風、土砂降り。
これでは一歩も家からでれません。
今日は家でおとなしくしているろということなのか？と弱気な考え。
少しまた、休んでいると天気回復。
これなら、午後５時くらいから走れるだろう。夏だし、日はまだ残っているはず。
再度用意して出発。
今日は１５日ということであいにく、新宿ティップがお休み。
仕方ないので池袋ティップで着替え、有楽町線に乗って麹町へ。
当初は渋谷ティップに行こうと思ったけど時間の節約ができたかと思います。
キロ６分２０秒から５分３０秒の間で、ＬＳＤ。
目標設定２５ｋｍ。
なんとか、こなしました。最後の一周がまだまだきついです。
先週よりは少しは、ほんの少しは、ましになっているかなと思いつつ。
一歩ずつ、一歩ずつ、きっとこの歩みがホノルルに繋がるように。
そう祈りつつ、確信しつつ、走りました。
自分くらいのレベルでは、まだ、精神的な部分かなり大きいです。
だめだと思うと直ぐに投げ出してしまうでしょう。
気持ちの持ち方で苦しいプロセスを乗り越えることができることを最近強く感じています。
（ホノルルを目指してのランは単にマラソンを走りに行く以上のものを各人が胸に抱いていくのではないかな。）
帰りティップでCOOL DOWN、スイムは足にも腰にも良いみたいです。
疲れがすっと、とれました。
帰りがけ、体重測ったら、６６Ｋｇ。なかなか落ちないですね、体重は。
いや、体脂肪が落ちればいいんですと、思いつつも、体重落ちないと体脂肪も落ちないことを
経験上わかってますから。
このあと松屋で牛丼、サラダ、味噌汁、食ったら多分、体重ももどっていることと思います。
あー、なんてこった。
来週もランに行きます。最低２５Ｋｍ。（３時間３０分の道は厳しいのです。）
2006年07月10日
2006/7/8 皇居周回ラン２５Km
宇佐美先生の教えのとおり、週末だけでいいから、長い距離を走ることを心がけています。
今日は午後３：００過ぎから皇居周回ランに行ってきました。
この場所はいつでもランナーがいて、それなりのレベルの人たちが頑張っているのでとても励みになります。
自分を追い越していく人たちの後姿をみてひとしきり感心したり、中には体つき（とくに足の部分）がメチャメチャかっこいい人などもいて、人物観察に飽きることがありません。
普段のランでも最近は２０Ｋｍを超えて走る事はなかったので、かなり今日はきました。
スローペース（時速８．５〜９．５Ｋｍ）でしたが、最後はやはり筋肉の方がもちませんでした。
股関節、太もも、大腿部の後ろ側がかなりきました。
半蔵門からスタートして、最後竹橋の登りの部分からは歩きとなりました。
少しずつでも体を作っていきたい。
それにしても、今日はつらかった、腰にも負担が来るようです。
疲労が抜けていく感覚を覚えるようにと宇佐美先生が言っていたけど、この全身の痛みが癒されるのだろうか？疑問です。
次週は最低２５Ｋｍ、できれば、３０Ｋｍに挑戦です。
軽量スポーツサングラス【LB329NV】
今日は午後３：００過ぎから皇居周回ランに行ってきました。
この場所はいつでもランナーがいて、それなりのレベルの人たちが頑張っているのでとても励みになります。
自分を追い越していく人たちの後姿をみてひとしきり感心したり、中には体つき（とくに足の部分）がメチャメチャかっこいい人などもいて、人物観察に飽きることがありません。
普段のランでも最近は２０Ｋｍを超えて走る事はなかったので、かなり今日はきました。
スローペース（時速８．５〜９．５Ｋｍ）でしたが、最後はやはり筋肉の方がもちませんでした。
股関節、太もも、大腿部の後ろ側がかなりきました。
半蔵門からスタートして、最後竹橋の登りの部分からは歩きとなりました。
少しずつでも体を作っていきたい。
それにしても、今日はつらかった、腰にも負担が来るようです。
疲労が抜けていく感覚を覚えるようにと宇佐美先生が言っていたけど、この全身の痛みが癒されるのだろうか？疑問です。
次週は最低２５Ｋｍ、できれば、３０Ｋｍに挑戦です。
軽量スポーツサングラス【LB329NV】
2006年07月07日
2006/7/7 Guamより
資格取得試験受験のために、Ｇｕａｍに来ています。
この季節、台風がよく発生する海域なのか、曇り空です。
日差しはとても強そうだけど。
ちょっと、がっかり、だけどちょっと、一安心。
試験はとりあえず、昨日に終わりました。
結果は。。。
今日は、せっかくのＧＵＡＭを満喫すべくちょっと、Longrunに行ってこようと思っています。
今度のＡｍｉｎｏＲＣが週末なので、それまでは、少し走りこみしておきたいと
考えてますが、無理をせず、1日３０分ペースでもがんばりたいと思います。
義足のランナー―ホノルルマラソン42.195kmへの挑戦
この季節、台風がよく発生する海域なのか、曇り空です。
日差しはとても強そうだけど。
ちょっと、がっかり、だけどちょっと、一安心。
試験はとりあえず、昨日に終わりました。
結果は。。。
今日は、せっかくのＧＵＡＭを満喫すべくちょっと、Longrunに行ってこようと思っています。
今度のＡｍｉｎｏＲＣが週末なので、それまでは、少し走りこみしておきたいと
考えてますが、無理をせず、1日３０分ペースでもがんばりたいと思います。
義足のランナー―ホノルルマラソン42.195kmへの挑戦
