2008年02月
2008年02月16日
食べ物で冷え対策！！
tomoです(･∀･)
長らく不定期更新で申し訳ございません…。
春のような暖かい日があったので、てっきり雪はもう降らないかと思いきや
昨日からゴゥゴゥ吹雪いていますね。。
自宅へ帰る途中、視界が真っ白になり軽く遭難しました(笑)
車を運転される方は気をつけられてくださいねー!!
歩きの方もなるべく白いコートは避けてくださいねー!!
それにしても。。。
服装だけじゃ寒さ対策って限界がありますよね。
女の人は男の人に比べて体温が低いので体が冷えやすいようです。
温度に敏感みたいですね。
パティシエに男の人が多いのは体温がさほど変わらないからだそうです。
そう言われると単純思考なので納得！
私自身も、冷えやすい体質で平熱も低いほうなので
最近は食べものや飲み物を気をつけています〜
パンが大好きな私ですが、パンは体を冷やす食べ物だそうです…(´Д⊂)
他に冷えやすい食べ物は、牛乳、コーヒー、緑茶、ビール、カレー、生野菜、果物などなど。
反対に温める食べ物は、にんじん、レンコン、芋類、しょうが、ゴボウ、紅茶など…
根菜類は特に良いみたいです♪
「冷たい食べ物は避けるべき？」と思っちゃうけれど、
好きなものは好きなので
ガマンもストレスですよね(笑)
でもそこにはちょっとした工夫があるらしく…
内臓が一日で一番冷えている朝よりも、お昼や夜に食べるようにすると良い、とのこと。
だからと言って沢山とりすぎると、体は冷えていくので適量を心掛けるべし！
特に生野菜などは、温野菜で食べるようにするなど工夫をしたり、
体を冷やす食べ物と温める食べ物の割合を考えて摂ればいいみたいです。
そもそも気をつけるようになったのは「体の冷えを治すと病気が治る！」
みたいなタイトルの本を読んだのがキッカケです。
タイトル、曖昧でスミマセン…。
体の不調も、肌の不調も、なんとなく原因がわからない不調も「冷え」が関係しているそうです。
身体が冷えるとお肌にも栄養が届きにくくなり、むくみやすくなるし…・°・(ノД｀)・°・
むくみは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、
体内の水分が増えて皮膚の下にたまった状態のことで、
簡単にいうと、余分な水分が溜ってしまうことでむくみは起こるのですが…
わかっていながら同じ姿勢でいることが多いので難しい！
健康法で水を飲む、というのがありますが冷え性の人が行うと
余計体を冷やしてしまうだけなので要注意です。
そこで調べて、1番効果的☆というのがフットマッサージ♪
足裏より『ふくらはぎ』が重要な部位なんですね〜、
それを聞くと早速試してみたくなりますよね。
自分でマッサージ！とか思うのですが、自分でやると疲れるだけですね…(笑)
ゴロンと寝転んで両手、両足をバタバタさせて血のめぐりをよくさせる運動が
ＴＶや雑誌でも人気なのはいいのですが。。。
はたから見たらきっと怪しいはず(笑)
★.。.:*・°***** ★.。.:*・°***** ★.。.:*・°★.。.:*・° *****
美と癒しの空間
Hair & Make フリースペース Oasis Ankh（あんく）
『あんく』は、札幌市中央区の円山にある隠れ家ふうな美容室。
「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットー。
髪に負担の少ない天然素材を使用し、
仕上げの眉カット、ポイントメイク、マッサージなどサービス♪
★.。.:*・°***** ★.。.:*・°***** ★.。.:*・°★.。.:*・° ***** ★.。.:*・°
さっぽろ・はぴなびらいふ
〜楽しく賢く元気な北海道人のためのWEBマガジン〜
「かわいい」だけじゃなく、「かっこいい」とも言われる女性に♪
長らく不定期更新で申し訳ございません…。
春のような暖かい日があったので、てっきり雪はもう降らないかと思いきや
昨日からゴゥゴゥ吹雪いていますね。。
自宅へ帰る途中、視界が真っ白になり軽く遭難しました(笑)
車を運転される方は気をつけられてくださいねー!!
歩きの方もなるべく白いコートは避けてくださいねー!!
それにしても。。。
服装だけじゃ寒さ対策って限界がありますよね。
女の人は男の人に比べて体温が低いので体が冷えやすいようです。
温度に敏感みたいですね。
パティシエに男の人が多いのは体温がさほど変わらないからだそうです。
そう言われると単純思考なので納得！
私自身も、冷えやすい体質で平熱も低いほうなので
最近は食べものや飲み物を気をつけています〜
パンが大好きな私ですが、パンは体を冷やす食べ物だそうです…(´Д⊂)
他に冷えやすい食べ物は、牛乳、コーヒー、緑茶、ビール、カレー、生野菜、果物などなど。
反対に温める食べ物は、にんじん、レンコン、芋類、しょうが、ゴボウ、紅茶など…
根菜類は特に良いみたいです♪
「冷たい食べ物は避けるべき？」と思っちゃうけれど、
好きなものは好きなので
ガマンもストレスですよね(笑)でもそこにはちょっとした工夫があるらしく…
内臓が一日で一番冷えている朝よりも、お昼や夜に食べるようにすると良い、とのこと。
だからと言って沢山とりすぎると、体は冷えていくので適量を心掛けるべし！
特に生野菜などは、温野菜で食べるようにするなど工夫をしたり、
体を冷やす食べ物と温める食べ物の割合を考えて摂ればいいみたいです。
そもそも気をつけるようになったのは「体の冷えを治すと病気が治る！」
みたいなタイトルの本を読んだのがキッカケです。
タイトル、曖昧でスミマセン…。
体の不調も、肌の不調も、なんとなく原因がわからない不調も「冷え」が関係しているそうです。
身体が冷えるとお肌にも栄養が届きにくくなり、むくみやすくなるし…・°・(ノД｀)・°・
むくみは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、
体内の水分が増えて皮膚の下にたまった状態のことで、
簡単にいうと、余分な水分が溜ってしまうことでむくみは起こるのですが…
わかっていながら同じ姿勢でいることが多いので難しい！
健康法で水を飲む、というのがありますが冷え性の人が行うと
余計体を冷やしてしまうだけなので要注意です。
そこで調べて、1番効果的☆というのがフットマッサージ♪
足裏より『ふくらはぎ』が重要な部位なんですね〜、
それを聞くと早速試してみたくなりますよね。
自分でマッサージ！とか思うのですが、自分でやると疲れるだけですね…(笑)
ゴロンと寝転んで両手、両足をバタバタさせて血のめぐりをよくさせる運動が
ＴＶや雑誌でも人気なのはいいのですが。。。
はたから見たらきっと怪しいはず(笑)
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美と癒しの空間
Hair & Make フリースペース Oasis Ankh（あんく）
『あんく』は、札幌市中央区の円山にある隠れ家ふうな美容室。
「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットー。
髪に負担の少ない天然素材を使用し、
仕上げの眉カット、ポイントメイク、マッサージなどサービス♪
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