先日パワースポットで有名な出雲市の“須佐神社”に行ってきました！写真は境内の樹齢1200年と言われる大杉です！幹周りは6mあるんだそうです(@_@)どうりで圧巻！あのスピリチュアルカウンセラーの江原啓之さんも大絶賛のパワースポットなのですが 私はこれと言って何も感じず…森林浴でリフレッシュしてきました(^^;)「睡眠に対して不満を持っている人の大多数は、この睡眠の知識がないために自分の睡眠を自分でダメにしています。」
例えば、皆さんの睡眠時間はどれくらいですか？
ある調査では、人間本来の睡眠時間＝健康に被害のない睡眠時間は
「7時間」であることが明らかになっています
しかし、今の日本人は7時間どころか6時間も眠っていないという人がほとんどではないでしょうか
たまに4時間、5時間寝れば平気！という方にお会いしますがショートスリーパー、また反対のロングスリーパーの割合は多くて2％程度しかいないそうです。
98％の人たちは、本来は7時間以上、最低でも6時間くらいの睡眠時間は必要なのだそう。
「食事」「運動」に関しての知識はあるのに、「睡眠」に関しての知識はすっぽり抜け落ちているとも言われています。゜（´Д｀）゜。
万人共通の正しい睡眠法はありません。
（もちろん、枕や敷きふとんも万人共通に合うものはありません。）
食事や、運動に関しても同じだと思います。
なんとなく体調が悪い・・・疲労がとれない・・・という方は一度、見直してみませんか？（ ´∀｀）
皆様は「moog」をご存知ですか？！2005年にパリでデビューしたmoog(ムック)はフランスの時計のブランドなんです！そう言う私も知らなかったんですけどね(^^;)コンセプトは「女性の手元をより華やかに」あくまでも“made in France”にこだわっていて おしゃれなパリジェンヌに愛されているブランドです。日本のタレントさんだと米倉涼子さんや堀北真希ちゃんが使っているそうです!!写真は私の私物でちょっと変わったデザインのものを選んでみました!!この品質でお値段もビックリするくらいお安いので とても気に入ってま～す(^_^)v「春の足立ふとん店まつりin夢みなとタワー」で初登場しますよ!!山陰には直営店がないブランドです。ぜひ会場にご来場くださ～い(^^)/Miwa
今日も暖かくなりましたね
春が待ち遠しいです(´▽｀)
昨日の休みも天気がよかったのですが、フィギュアスケートを見たくて、
お昼ごろまでテレビにかじりついていました
日本国民を注目させる演技力は本当に素晴らしいですね！
日本選手の皆さん、顔晴ってください
さて、今日はふとんの管理についてです。
こんな晴れた日は、おふとんを干したくなりますが、皆さんは日頃の管理はされていますか？何十年と洗ったことがない というお話しもよく聞きますが・・・・
本の中からこんな記事をみつけたのでご紹介します。
『湿気が多いせいか、日本人のふとんにはＷＨＯが定めた汚染度の安全基準の実に２倍を超えた数のダニが入っているという調査結果あります。
ふとんの見えない汚れ＝ダニ が原因で睡眠障害を起こすこともあります。また、湿気を多く含んだ重たい布団が、寝返りを妨げ、睡眠を浅くします。できれば、週1回、ふとんを干して湿気やダニの増殖を防ぎましょう。』
睡眠の質の改善には、生活習慣、睡眠環境の見直しがとても大事です。
気持ちよく眠れないという方は、是非改善できるところから実践してみてください。
ふとんの管理のほか、朝起きたら太陽の光を浴びる、朝、決まった時間に起きるなど、簡単にできることからでも見直ししてみませんか？
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