いつもブログを見てくださる皆様、
ありがとうございます。
このブログは遡ると10年以上続いているブログです！
久保先生や三坂さんのいる時から始まったみたいです。
思い出はたくさん詰まっていますが、
この度
新ブログへ移転します！
このブログ自体は「過去のブログ」として
保存されますが、基本的に更新されなくなります。
明日から新しくなる、HPから見ることができます。
https://snsbusiness.info/?fbclid=IwAR3Dj04tukBBce3Mu_cPPtArs8phnOv-jh7ND-0nTsEXIJ2H1qSxh_v4RSQ
そんなに難しくはないと思いますが、
現在調整中でHPが開けないので
また後ほど詳しく画像でも説明していきますね！
場所が変わっても、変わらず見にきて頂けると嬉しいです😊
ではまた新しいブログでお会いすることを
楽しみにしております✨
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頭部が正常よりも前方に位置する頭部前方位姿勢と言います。
普段の何気ない姿勢が習慣化することで生じる不良姿勢です。
最初はいい姿勢をしよう！と思っても、
次第に首が前に出てる、、なんてことありませんか？
この頭部前方位姿勢に加えて「猫背」と呼ばれている胸椎後弯があると、
体のさまざまなところに障害が波及する可能性がありますので注意が必要です。
(画像を載せたいのですが不具合で載せられず。
頭部前方位姿勢と猫背を続けた結果おこること
▹▸胸郭出口症候群、肩甲骨の痛み、腰椎の退行性変化、噛み合わせの変化、受け口、顎関節症などなど、、)
特に環椎後頭関節の後屈（伸展)は、開口と下顎の後方変位を引き起こします。
環椎後頭関節後屈位で並行しようとすると、
舌骨上筋群、舌骨下筋群が過度に緊張することになります。
肩甲舌骨筋が付着する肩甲骨の位置も、
舌骨筋群の筋長と緊張に影響を与えます。
外側翼突筋は、本来は下顎頭を前方に引き出して、
開口するための筋ですが、
下顎頭が後方変位すると、
外側翼突筋が、閉口筋である側頭筋や咬筋の収縮によって伸張されて、
関節円板に付着する外側翼突筋上頭に伸長反射が生じて
早期の収縮を誘発し、関節円板が前方変位します。
下顎の位置や舌骨筋群の緊張が変化すると、
噛み合わせの咬合パターンが変化し、
顎関節の動きや舌骨の位置に変化を与えることになります。
昨日は口角美サポーター第一回目のアーカイブで勉強しておりましたが、
猫背になることで、口が空きやすくなり、
舌が下方位（舌または舌先が下の歯が当たるような位置でおさまっていること）になり、
そうなると鼻詰まりになったり、噛み合わせが悪くなるといったことを
学び、口腔ケアはお口の中のことは、口のみならず、
姿勢からも関係しているということを
知ることが出来て嬉しかったです😊
また続けていきます！
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美しい風景は、見ているだけで心が洗われるような気がします。
先日、松井さんが「純粋な気持ちの人と話していると、
自分の汚いところが洗われていく気がしますね〜」
なんて話をしていたのですが、まさにそんな気持ちです😂✨
朝の鶴居村に行ってきました。
朝の5時。出発時はまだ外は暗かったのですが、
40分かけて音羽橋に到着する頃には、
薄紫色が山の稜線から広がっていくのが見えました。
まだ暗い空には北斗七星が力強く光っていました。
もう、そこに人はいました。
私の持っている中で1番望遠のきく、
小さな60mmの単焦点レンズを持ってきましたが、
300mm級のカメラ、そして完璧な防寒をした人たちが、
ぞろぞろと集まってきました。
橋の下は川霧が発生しており、あたり一帯、樹氷が広がっています。
ここで、鶴たちが思ったよりも遠くにいることに気がつきます。
悲しいくらい、私のカメラでは捉えられないような遠くにいました。
なので、鶴たちが片足で立って寝ているのを、
出来る限り想像しました。
薄紫色が広がって、橙色のグラデーションになってきた6時半ごろ、
鶴たちの鳴き声があんな遠くからでも、聞こえます。
カメラマンたちは、焦点を合わせるために静かで、
鶴たちの鳴き声だけが響いていました。
鶴たちは遠くて、肉眼でもごまつぶくらいにしか捉えられなかったのですが、
その風景はとても美しいものでした。
−20度の中きてよかった、と思いました。
そして、冷え切った体で車に戻るだろうと思って
梅しょう番茶を用意しておいたのも、寝ぼけ眼で
入れておいてよかった！
と思った瞬間でした。
音羽橋で肉まん売ったら、すごく売れそう。
冬はとても好きな季節です。
本当は、結氷した屈斜路湖の上も歩きたかったし、
駅前の釧路川の蓮氷も見たい。。
冬は天気によって、すぐに表情を変えてしまうハラハラ感や、
見れた時の想像を絶する美しさに触れられた時の興奮があります。
特に、道東は、まだまだ行きたいところが
たくさんあって、考えるだけでワクワクします！
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こんにちは！
「あ、菌活しよう」
と不意に思ったのが一昨日。
そこで1番初めに考えたのが、
「夕食にキムチを食べる」ことでした。
キムチ、食べると止まらなくなるほど
好きなのですが、
栄養などを調べるため、キムチと検索欄に打ち込むと、
「キムチ おすすめ
キムチ 本物 」
と出てきました。
・・・本物？！
偽物があるのでしょうか？！
気になった私は栄養そっちのけで「キムチ 本物」と検索。
すると、キムチを食べて菌活したいなら、
なんでも良いというわけではないということがわかってきました。
キムチは韓国本来の製法では魚介の塩辛が発酵し、濃厚なうまみとともに、酸味が生まれます。
スーパーにはたくさんの種類のキムチが売っていますが、
日本国内で作られたものは、その味を作り出すために、
酸味量や増粘剤などが添加されているものが多いです。
日本国内の研究によって作られた乳酸菌入りのものもあるので、
一概に日本のものがよくない、ということではありませんが、
こうしたものは本来の発酵がなく作られるので「キムチ風」
と呼ばれていることもあります。
じゃあ、どこを見て、「本物のキムチ」を買えばいいのか？
というところです。
答えは、「キムチ君マークを探せ！」です。
キムチ君マークとか、韓国産熟成発酵キムチのみ掲載が
許可されているマーク。
このマークがついていると、韓国の伝統的な製法により
熟成発酵されていることを証明したものです。
他には、発行の進み具合によって酸味が出ます、と
書いてあるのも、発酵がきちんと進んでいくものなので、
乳酸菌を取るのにはうってつけです♪
ただ、食べすぎると高血圧になりやすくなってしまうので、注意です
納豆やオリゴ糖などと一緒に食べると
より乳酸菌の吸収率をパワーアップしてくれます！
おうちの中で免疫力を高めて、
病気になりづらい体にしていこうと思いました♪
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