2012年02月03日
生理痛対策のポイント
―冷えが大敵―
生理の前後に多くの女性が下腹部の痛みや違和感を感じているようですが、我慢できないような強い痛みは、早めの対策が必要です。
【痛みの原因】
「冷え」や「ストレスなどで精神状態が不安定による気鬱」「精血不足」によって起こります。
「冷え」は季節に適さない薄着や冷たい飲食物の摂りすぎ（ビール、刺身、アイスクリームなど）、過剰に体力を消耗して陽気が足りなくなると生じます。冷えが停滞すると血の流れが悪くなり、特に生理時は血液の排出がスムーズに行かなくなり、生理痛の原因になります。
「気鬱」は、ストレスや過度の緊張続き体内の気の流れが滞ると情緒不安定になったときに起こります。生理時に気鬱を起こすと、たまった血液を気の流れで充分に排出する気音ができずに血が滞って張った痛みになります。
生理後半にまたは生理後にシクシク痛んで、さすると楽になる痛みは「精血不足」によるものです。過労、休養不足、老化によって体力が低下すると、体内の栄養が減少し「精血不足」になります。生理の出血に対して十分に精血を供給できなくなると、生理後に痛みが生じるのです。
【生理痛対策ポイント】
・生理前後と生理中は休養が一番重要です。
・からだを冷やさないように衣服を工夫したり、冷たい食べ物は控え温かい食事を心がけます。
・毎日のストレスをためたいよう気分転換を図ります。
・からだを温めるネギ、生姜などを上手に活用。
・過労をさけ、気血を補うナツメ、レバー、人参など色の濃い食材を摂ります。
生理の前後に多くの女性が下腹部の痛みや違和感を感じているようですが、我慢できないような強い痛みは、早めの対策が必要です。
【痛みの原因】
「冷え」や「ストレスなどで精神状態が不安定による気鬱」「精血不足」によって起こります。
「冷え」は季節に適さない薄着や冷たい飲食物の摂りすぎ（ビール、刺身、アイスクリームなど）、過剰に体力を消耗して陽気が足りなくなると生じます。冷えが停滞すると血の流れが悪くなり、特に生理時は血液の排出がスムーズに行かなくなり、生理痛の原因になります。
「気鬱」は、ストレスや過度の緊張続き体内の気の流れが滞ると情緒不安定になったときに起こります。生理時に気鬱を起こすと、たまった血液を気の流れで充分に排出する気音ができずに血が滞って張った痛みになります。
生理後半にまたは生理後にシクシク痛んで、さすると楽になる痛みは「精血不足」によるものです。過労、休養不足、老化によって体力が低下すると、体内の栄養が減少し「精血不足」になります。生理の出血に対して十分に精血を供給できなくなると、生理後に痛みが生じるのです。
【生理痛対策ポイント】
・生理前後と生理中は休養が一番重要です。
・からだを冷やさないように衣服を工夫したり、冷たい食べ物は控え温かい食事を心がけます。
・毎日のストレスをためたいよう気分転換を図ります。
・からだを温めるネギ、生姜などを上手に活用。
・過労をさけ、気血を補うナツメ、レバー、人参など色の濃い食材を摂ります。
2012年01月09日
冬の終わりは春の始まり
ー冬至をさかいに「一陽来復」春へと進んでいきますー
年が明けると、小寒大寒と一年でもっとも寒い時期を迎えます。魚介類はじめ動物性食品を多く摂りエネルギーを補給し、ミネラルの多い根菜類で防寒対策をします。「冬大根、夏生姜」という言葉がありますが、大根には消化、解毒、通便作用があります。
同時に春を迎える準備に滋陰（陰液を補うことでからだに潤いを与える）、養陽（陽気を補うことでからだが冷えることを防ぐ）も始めます。鶏肉や鶏ガラスープ、えび、ハチミツ、小麦、レンコン、人参、クコの実などを摂ります。
インフルエンザやノロウイルスの予防も大事な時期です。冷えないよう、陽気を損なわないように気をつけます。太谿（たいけい・・内くるぶしのすぐ後ろ）や湧泉（ゆうせん・・足の裏くぼみの真ん中）のツボは陽気を補います。過労にも注意します。足三里（あしさんり・・スネの外側膝関節から指三本下がったところ）のツボはエネルギーを補います。お試し下さい！
年が明けると、小寒大寒と一年でもっとも寒い時期を迎えます。魚介類はじめ動物性食品を多く摂りエネルギーを補給し、ミネラルの多い根菜類で防寒対策をします。「冬大根、夏生姜」という言葉がありますが、大根には消化、解毒、通便作用があります。
同時に春を迎える準備に滋陰（陰液を補うことでからだに潤いを与える）、養陽（陽気を補うことでからだが冷えることを防ぐ）も始めます。鶏肉や鶏ガラスープ、えび、ハチミツ、小麦、レンコン、人参、クコの実などを摂ります。
インフルエンザやノロウイルスの予防も大事な時期です。冷えないよう、陽気を損なわないように気をつけます。太谿（たいけい・・内くるぶしのすぐ後ろ）や湧泉（ゆうせん・・足の裏くぼみの真ん中）のツボは陽気を補います。過労にも注意します。足三里（あしさんり・・スネの外側膝関節から指三本下がったところ）のツボはエネルギーを補います。お試し下さい！
2011年12月04日
そろそろ花粉症の準備を！
ー今から体質改善をして花粉に反応しない身体づくりー
【体質改善】
鼻は、肺が司っています。肺の元気が足りないと花粉に反応してしまいます。今から肺の元気を補う黄耆（おうぎ）という生薬が配合されている補中益気湯（ほちゅうえっきとう）や玉屏風散（ぎょくへいふうさん）を服用します。また毎年花粉症になっている人はお血といい、血の巡りが悪くなっているため、なかなか治らない可能性があります。生薬�狭翳�などの活血剤を合わせて使います。
【対処療法】
症状が出てしまったら少しでも楽な症状になるように対応します。サラサラ鼻水、くしゃみ、鼻づまりには身体を温める小青竜湯（しょうせいりゅうとう）などの漢方薬を用います。生姜やシナモンも良いでしょう。
目や皮膚の痒み・充血、粘りのある鼻水には、辛夷清肺湯（しんいせいはいとう）などを使用します。菊花のお茶も良いでしょう。健康食品では、あんず薬局の青みかん１００がよく効きます。お試し下さい。
【生活習慣】
疲労すると症状が悪化します。過労を避け、充分な睡眠をとるには夜１２時前にはお布団に入りましょう。また身体が冷えないように冷たい飲食物を摂らないようにします。お弁当もレンジで温めていただきましょう。足腰や首の周りも冷えないような衣服の工夫をしましょう。
【体質改善】
鼻は、肺が司っています。肺の元気が足りないと花粉に反応してしまいます。今から肺の元気を補う黄耆（おうぎ）という生薬が配合されている補中益気湯（ほちゅうえっきとう）や玉屏風散（ぎょくへいふうさん）を服用します。また毎年花粉症になっている人はお血といい、血の巡りが悪くなっているため、なかなか治らない可能性があります。生薬�狭翳�などの活血剤を合わせて使います。
【対処療法】
症状が出てしまったら少しでも楽な症状になるように対応します。サラサラ鼻水、くしゃみ、鼻づまりには身体を温める小青竜湯（しょうせいりゅうとう）などの漢方薬を用います。生姜やシナモンも良いでしょう。
目や皮膚の痒み・充血、粘りのある鼻水には、辛夷清肺湯（しんいせいはいとう）などを使用します。菊花のお茶も良いでしょう。健康食品では、あんず薬局の青みかん１００がよく効きます。お試し下さい。
【生活習慣】
疲労すると症状が悪化します。過労を避け、充分な睡眠をとるには夜１２時前にはお布団に入りましょう。また身体が冷えないように冷たい飲食物を摂らないようにします。お弁当もレンジで温めていただきましょう。足腰や首の周りも冷えないような衣服の工夫をしましょう。
2011年11月02日
からだの冬じたく
ー冬は収穫したもの（生命力）を蓄える季節ー
冬は収穫したものを蓄える季節で、睡眠と食事を充分にとり、しっかりと身体を温めるなどの生命のエネルギー（陽気）を貯蔵します。
【生活】
冬は「陽気」が身体の中心部に戻ってくるので体表は冷たくなります。手足が冷たくなるのは冬時期の自然な現象ですが、冷えが深くに入ってしまうと「陽気」が入るところがなくなってしまうので、防寒が必要です。室温は上げすぎないようにし、衣類やマフラー、帽子などで保温、保湿や換気にも気をつけます。発汗するとせっかく体内に戻ってきた「陽気」を出してしまいます。
お日さまに合わせて早寝早起きで、睡眠を充分とります。午前中の背中への日光浴は「陽気」を取り入れてくれます。
【食事】
鍋物、汁物など水分が多く、温かく消化吸収が良いように弱火で長時間調理をします。秋の穀物は米。冬の穀物の代表は黒豆です。秋から冬を通して、貯蔵の勢いを助ける豚肉、卵や魚介類などのたんぱく質と豆類や根菜、りんご、なつめ、栗、ゴマ、くるみなどの果実や種子類を充分とるようにします。
冬は収穫したものを蓄える季節で、睡眠と食事を充分にとり、しっかりと身体を温めるなどの生命のエネルギー（陽気）を貯蔵します。
【生活】
冬は「陽気」が身体の中心部に戻ってくるので体表は冷たくなります。手足が冷たくなるのは冬時期の自然な現象ですが、冷えが深くに入ってしまうと「陽気」が入るところがなくなってしまうので、防寒が必要です。室温は上げすぎないようにし、衣類やマフラー、帽子などで保温、保湿や換気にも気をつけます。発汗するとせっかく体内に戻ってきた「陽気」を出してしまいます。
お日さまに合わせて早寝早起きで、睡眠を充分とります。午前中の背中への日光浴は「陽気」を取り入れてくれます。
【食事】
鍋物、汁物など水分が多く、温かく消化吸収が良いように弱火で長時間調理をします。秋の穀物は米。冬の穀物の代表は黒豆です。秋から冬を通して、貯蔵の勢いを助ける豚肉、卵や魚介類などのたんぱく質と豆類や根菜、りんご、なつめ、栗、ゴマ、くるみなどの果実や種子類を充分とるようにします。
2011年10月02日
秋の養生法
ー秋の漢方的過ごし方ー
【秋の特徴】
秋は陰陽の入れ替わる季節です。春夏に外向きだった陽気が徐々に外側からからだの中に戻ってきます。そのため、体表は少し寒気があってもからだの中心部は温かくなっていきます。
【秋の生活】
早寝早起きを心がけます。衣類も急にたくさん着込まずに徐々に増やしていきます。部屋は風通しを良くし、湿度の下がり過ぎに気をつけます。
【食養生】
何を食べてもおいしい季節です。暑さや湿（余分な水分）に弱った脾胃（消化機能）を癒す山芋、ダイコン、レンコン、リンゴ、バナナ、ブドウ、魚、牛・豚・鶏の肉、肺を潤す梨、白きくらげ、ハチミツなどをとりましょう。夏の疲れを癒すお茶に酸梅湯があります。烏梅、サンザシ、ナツメ、ミカンの皮が弱った脾胃をいたわりからだの水分を良い状態に保ってくれます。辛いものやお酒などの刺激の強いものや吸収しにくい海鮮類はひかえます。
【ツボ】
夏の疲れをいたわるツボとしては「足三里」「合谷」を押してみましょう。
詳しくはあんず薬局にお問い合わせ下さい。
【秋の特徴】
秋は陰陽の入れ替わる季節です。春夏に外向きだった陽気が徐々に外側からからだの中に戻ってきます。そのため、体表は少し寒気があってもからだの中心部は温かくなっていきます。
【秋の生活】
早寝早起きを心がけます。衣類も急にたくさん着込まずに徐々に増やしていきます。部屋は風通しを良くし、湿度の下がり過ぎに気をつけます。
【食養生】
何を食べてもおいしい季節です。暑さや湿（余分な水分）に弱った脾胃（消化機能）を癒す山芋、ダイコン、レンコン、リンゴ、バナナ、ブドウ、魚、牛・豚・鶏の肉、肺を潤す梨、白きくらげ、ハチミツなどをとりましょう。夏の疲れを癒すお茶に酸梅湯があります。烏梅、サンザシ、ナツメ、ミカンの皮が弱った脾胃をいたわりからだの水分を良い状態に保ってくれます。辛いものやお酒などの刺激の強いものや吸収しにくい海鮮類はひかえます。
【ツボ】
夏の疲れをいたわるツボとしては「足三里」「合谷」を押してみましょう。
詳しくはあんず薬局にお問い合わせ下さい。
2011年09月02日
病気になったときの治療優先順位
―漢方の治療の法則―
病気になったときいくつかの症状が表れることがありますが、どれから治したらよいか困ることがあります。漢方の治療には次のような法則があります。
�”庫椶遼‖�
病気には「標」と｢本｣があります。「本」とはその病気の原因を含めた今の体の体質をいい、「標」とは体に表れたいろいろな症状を指します。「病を治すには、必ず本を求める」という言葉がありますが、病気を治すにはまず今の体の状態を把握する必要があります。中医学で語り伝えられた「十問歌」は問診の内容を順序だてて歌になっています。体質と病気の原因を探しましょう。
１に寒熱 ２に汗を問い ３に頭痛と身体痛 ４に便を問い ５に飲食 ６に胸腹 ７に耳のこと ８は口渇を問い ９旧病 １０は病気になった原因を問う
�∪萇集緡△遼‖�
日頃慢性病があるが急性病にもかかったときには、表証の病気を先に治療し裏証の治療は後にするというもの。持病がある人が風邪をひいたときにはまず表証の風邪を優先に治す。
��先急後緩の法則
慢性病よりも、急性で激しい症状があるほうから治療する法則。例えば喘息と下痢が同時に起こっている場合は、より重症なほうを先に治療することになります。この法則は�△能劼戮神萇集緡△慮饗Г僕ダ茲靴泙后�
病気になったときいくつかの症状が表れることがありますが、どれから治したらよいか困ることがあります。漢方の治療には次のような法則があります。
�”庫椶遼‖�
病気には「標」と｢本｣があります。「本」とはその病気の原因を含めた今の体の体質をいい、「標」とは体に表れたいろいろな症状を指します。「病を治すには、必ず本を求める」という言葉がありますが、病気を治すにはまず今の体の状態を把握する必要があります。中医学で語り伝えられた「十問歌」は問診の内容を順序だてて歌になっています。体質と病気の原因を探しましょう。
１に寒熱 ２に汗を問い ３に頭痛と身体痛 ４に便を問い ５に飲食 ６に胸腹 ７に耳のこと ８は口渇を問い ９旧病 １０は病気になった原因を問う
�∪萇集緡△遼‖�
日頃慢性病があるが急性病にもかかったときには、表証の病気を先に治療し裏証の治療は後にするというもの。持病がある人が風邪をひいたときにはまず表証の風邪を優先に治す。
��先急後緩の法則
慢性病よりも、急性で激しい症状があるほうから治療する法則。例えば喘息と下痢が同時に起こっている場合は、より重症なほうを先に治療することになります。この法則は�△能劼戮神萇集緡△慮饗Г僕ダ茲靴泙后�
2011年08月04日
夏バテに負けない元気な夏を
―汗といっしょに流れ出る気や水分を補って夏バテ知らずー
【発汗】
夏は汗をかく季節です。発汗には、体内から老廃物を排出し、新陳代謝を促し体・肌・髪を健康にする働きがあります。一方で、体の水分を不足させます。また汗は、元気のもとである「気」もいっしょに排出します。多量に汗をかく夏は、やる気が出ない、だるい、食欲がないなど、いわゆる夏バテの症状が出るのはそのためです。「気」が不足すると血流も停滞し、時には頭痛や肩こりや熱中症を引き起こしたりもします。
熱中症の予防にも、漢方薬では西洋人参や生脈宝などの服用がオススメです。
【夏のお肌】
夏の日差しから肌を守り、シミ・ソバカスを予防するにはコラーゲンを生成し、色素沈着を防ぐビタミンＣが欠かせません。サプリメントのアセロラはビタミンＣの量が多くオススメします。ピーマンやニガウリなどの夏野菜や果物にはビタミンＣが多いので健康な肌のために利用したいものです。
【夏バテを防ぐには】
・睡眠を十分にとる
・こまめに水分補給を（大量に汗をかいたときには塩分も少し補給）
・シャワーではなく入浴でゆっくり体を温める
・冷房を上手に使う。外との温度差は5〜７℃
・飲み物には氷を入れない
・規則正しい食生活を
・ストレスをためない
・軽く汗をかく運動を
・長時間座ったままの作業は避ける
【発汗】
夏は汗をかく季節です。発汗には、体内から老廃物を排出し、新陳代謝を促し体・肌・髪を健康にする働きがあります。一方で、体の水分を不足させます。また汗は、元気のもとである「気」もいっしょに排出します。多量に汗をかく夏は、やる気が出ない、だるい、食欲がないなど、いわゆる夏バテの症状が出るのはそのためです。「気」が不足すると血流も停滞し、時には頭痛や肩こりや熱中症を引き起こしたりもします。
熱中症の予防にも、漢方薬では西洋人参や生脈宝などの服用がオススメです。
【夏のお肌】
夏の日差しから肌を守り、シミ・ソバカスを予防するにはコラーゲンを生成し、色素沈着を防ぐビタミンＣが欠かせません。サプリメントのアセロラはビタミンＣの量が多くオススメします。ピーマンやニガウリなどの夏野菜や果物にはビタミンＣが多いので健康な肌のために利用したいものです。
【夏バテを防ぐには】
・睡眠を十分にとる
・こまめに水分補給を（大量に汗をかいたときには塩分も少し補給）
・シャワーではなく入浴でゆっくり体を温める
・冷房を上手に使う。外との温度差は5〜７℃
・飲み物には氷を入れない
・規則正しい食生活を
・ストレスをためない
・軽く汗をかく運動を
・長時間座ったままの作業は避ける
2011年07月04日
汗かきデットックス
―夏は冬にたまった老廃物を汗と一緒に外に出すチャンスー
冷え性の人は、夏は体も熱くなるので老廃物を外に出すチャンスの季節です。汗のかき過ぎも体を消耗するのでほどほどにするのがコツ。冷房で体を冷やすと冬の冷え性を作ります。また冷たい飲食物は、胃腸の働きを悪くし体が疲れやすくなります。熱いお茶も汗が出て後さわやかになります。熱中症にならないように水分補給をこまめにしましょう。
毒素排出には、汗として一緒に流しだすという方法があります。運動をして汗をかくことは体温調節としてだけでなく、皮脂腺から分泌されるドロドロ汗と一緒に毒素を出す絶好のチャンスになります。
では、運動のなかなか出来ない人には･･････次の方法がオススメ
特に夏のお風呂はシャワーで済ませがちですが、ぬるめの湯船に浸かって体の芯を温めて代謝を良くして老廃物を外に出します。お試し下さい。
☆半身浴 ：ぬるめのお湯に下半身だけ（みぞおちまで）20〜30分間つかる。
アロマオイルやバスソルトなど入浴剤を入れると代謝がアップされます。
・アロマオイルの例 ･･･サイプレス、ジュニパー、ローズマリーなど
・バスソルトの作り方･･･天然塩1/2カップに上記のアロマオイルを垂らし
フタをしてよく混ぜる（２回分）
冷え性の人は、夏は体も熱くなるので老廃物を外に出すチャンスの季節です。汗のかき過ぎも体を消耗するのでほどほどにするのがコツ。冷房で体を冷やすと冬の冷え性を作ります。また冷たい飲食物は、胃腸の働きを悪くし体が疲れやすくなります。熱いお茶も汗が出て後さわやかになります。熱中症にならないように水分補給をこまめにしましょう。
毒素排出には、汗として一緒に流しだすという方法があります。運動をして汗をかくことは体温調節としてだけでなく、皮脂腺から分泌されるドロドロ汗と一緒に毒素を出す絶好のチャンスになります。
では、運動のなかなか出来ない人には･･････次の方法がオススメ
特に夏のお風呂はシャワーで済ませがちですが、ぬるめの湯船に浸かって体の芯を温めて代謝を良くして老廃物を外に出します。お試し下さい。
☆半身浴 ：ぬるめのお湯に下半身だけ（みぞおちまで）20〜30分間つかる。
アロマオイルやバスソルトなど入浴剤を入れると代謝がアップされます。
・アロマオイルの例 ･･･サイプレス、ジュニパー、ローズマリーなど
・バスソルトの作り方･･･天然塩1/2カップに上記のアロマオイルを垂らし
フタをしてよく混ぜる（２回分）
2011年06月02日
顔や下半身のむくみ解消
―梅雨の季節の養生法―
雨が続き湿度が高まる梅雨は、体調を崩しやすい季節です。中医学では、梅雨の湿気が体内に入り込んで体内の「湿」が増えるためさまざまなトラブルが起こると考えられています。
「湿」により、体内にたまった水分の影響で消化器系「脾」の働きが弱まり、消化・吸収がスムーズに行われなくなるので体調が崩れ、アトピー・喘息・リウマチ・吹き出物など肌のトラブルも起こりやすくなります。またこの季節は血液の循環も悪くなり、冷えも悪化させやすいので注意が必要です。また梅雨時の女性の悩みは、顔や下半身のむくみがあげられます。「気」「血」の流れが悪いところに水分が多くなるため、下半身や顔に「湿」が停滞しむくみが起こるのです。体内から「湿」を取り除き「脾」の働きを良くすることがポイントです。
�ゞ擦�ムカムカするタイプ（湿困脾胃）・・・
胸がムカムカし、頭重、全身重だるいという人は水分の取りすぎで体内に余分な水分が停滞し、脾や胃の働きを低下させて下半身などむくみを起こします。水分の取りすぎを控え、体を動かして代謝をよくします。漢方薬では尿の排泄を促進する五苓散や六君子湯を使います。ツボ：足三里
�△�腹が冷えるタイプ（脾陽虚）・・・
もともと脾胃が丈夫ではない人は、代謝機能が低下しているためむくみを起こしやすい傾向にあります。疲れやすい、お腹や手足の冷えがある人は、お腹を温め体液のめぐりを良くする人参湯や防已黄耆湯などが適しています。ツボ：脾兪
�９�やひざがだるいタイプ（腎陽虚）・・・
加齢により腎の機能が低下すると、余分な水分を尿として排出することができず、体内に水分が停滞してむくみを起こします。特に下半身にむくみを起こすことが多く、内くるぶしなどがむくみます。疲れやすく、腰やひざがだるくなります。「腎」の陽気を高め尿の排出を助ける牛車腎気丸をお試し下さい。ツボ：腎兪
むくみを解消するためには、ハトムギや緑豆などの豆類、ニガウリやトウガンなどのウリ類、茯苓など尿の排出を高める効果のあるものをとります。
詳しくはあんず薬局にご相談下さい。
雨が続き湿度が高まる梅雨は、体調を崩しやすい季節です。中医学では、梅雨の湿気が体内に入り込んで体内の「湿」が増えるためさまざまなトラブルが起こると考えられています。
「湿」により、体内にたまった水分の影響で消化器系「脾」の働きが弱まり、消化・吸収がスムーズに行われなくなるので体調が崩れ、アトピー・喘息・リウマチ・吹き出物など肌のトラブルも起こりやすくなります。またこの季節は血液の循環も悪くなり、冷えも悪化させやすいので注意が必要です。また梅雨時の女性の悩みは、顔や下半身のむくみがあげられます。「気」「血」の流れが悪いところに水分が多くなるため、下半身や顔に「湿」が停滞しむくみが起こるのです。体内から「湿」を取り除き「脾」の働きを良くすることがポイントです。
�ゞ擦�ムカムカするタイプ（湿困脾胃）・・・
胸がムカムカし、頭重、全身重だるいという人は水分の取りすぎで体内に余分な水分が停滞し、脾や胃の働きを低下させて下半身などむくみを起こします。水分の取りすぎを控え、体を動かして代謝をよくします。漢方薬では尿の排泄を促進する五苓散や六君子湯を使います。ツボ：足三里
�△�腹が冷えるタイプ（脾陽虚）・・・
もともと脾胃が丈夫ではない人は、代謝機能が低下しているためむくみを起こしやすい傾向にあります。疲れやすい、お腹や手足の冷えがある人は、お腹を温め体液のめぐりを良くする人参湯や防已黄耆湯などが適しています。ツボ：脾兪
�９�やひざがだるいタイプ（腎陽虚）・・・
加齢により腎の機能が低下すると、余分な水分を尿として排出することができず、体内に水分が停滞してむくみを起こします。特に下半身にむくみを起こすことが多く、内くるぶしなどがむくみます。疲れやすく、腰やひざがだるくなります。「腎」の陽気を高め尿の排出を助ける牛車腎気丸をお試し下さい。ツボ：腎兪
むくみを解消するためには、ハトムギや緑豆などの豆類、ニガウリやトウガンなどのウリ類、茯苓など尿の排出を高める効果のあるものをとります。
詳しくはあんず薬局にご相談下さい。
2011年05月08日
五月病
―自律神経を整え、イライラ、だるさを解消―
新入生・新入社員や転勤などで大きく社会環境や人間関係が変わる季節。新しい環境に緊張しながら頑張っていますが、そろそろストレスを感じて自律神経のバランスを崩している人もいると思います。人間の体は自然に影響されています。春の陽気が昇るにつれて体内の気が昇ることで自律神経にも影響が出て、イライラしたり、気分が落ち込んだりします。
また、ストレスから脱毛症になる人もいます。ストレスは気の動きを低下させ、血行を悪くし十分な栄養が行かなくなるため、髪、疲れ目、目の充血などの症状が出やすいのも春の特徴です。自律神経の働きを整える「加味逍遥散」、血を補う「当帰養血精」をお試し下さい。
―春のだるさは、冬の不摂生が原因―
冬の間の不摂生で体を消耗しすぎた人や冷え性の人は、春になるとだるさや眠さが出る人がいます。もともと陽気が弱く、エネルギー不足からなりますが、冬に体を冷やして体力を消耗すると、陽気が登る春に体がつていけずにだるくなったり、眠くなったりします。このような人は、朝も起きるのがつらかったり、起きてもボーッとなったりします。体内に陽気が不足しているために体温が上がらず体が目覚めないのです。朝にはご飯とお味噌汁で体を温めてエネルギーを補います。漢方薬では、気を上昇する「補中益気湯」「十全大補湯」などがオススメです。
詳しくはあんず薬局にご相談下さい。
新入生・新入社員や転勤などで大きく社会環境や人間関係が変わる季節。新しい環境に緊張しながら頑張っていますが、そろそろストレスを感じて自律神経のバランスを崩している人もいると思います。人間の体は自然に影響されています。春の陽気が昇るにつれて体内の気が昇ることで自律神経にも影響が出て、イライラしたり、気分が落ち込んだりします。
また、ストレスから脱毛症になる人もいます。ストレスは気の動きを低下させ、血行を悪くし十分な栄養が行かなくなるため、髪、疲れ目、目の充血などの症状が出やすいのも春の特徴です。自律神経の働きを整える「加味逍遥散」、血を補う「当帰養血精」をお試し下さい。
―春のだるさは、冬の不摂生が原因―
冬の間の不摂生で体を消耗しすぎた人や冷え性の人は、春になるとだるさや眠さが出る人がいます。もともと陽気が弱く、エネルギー不足からなりますが、冬に体を冷やして体力を消耗すると、陽気が登る春に体がつていけずにだるくなったり、眠くなったりします。このような人は、朝も起きるのがつらかったり、起きてもボーッとなったりします。体内に陽気が不足しているために体温が上がらず体が目覚めないのです。朝にはご飯とお味噌汁で体を温めてエネルギーを補います。漢方薬では、気を上昇する「補中益気湯」「十全大補湯」などがオススメです。
詳しくはあんず薬局にご相談下さい。
