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 お笑いコンビ「おかずクラブ」ゆいPが、2020年6月30日放送の日本テレビ系「スッキリ」にVTR出演。3ヶ月で121キロから91キロになったダイエット方法を告白しました。

 炭水化物、脂質、糖質を制限し、ストレス解消のために月1回「チートデイ」を設けたという。典型的な間違ったダイエット方法をテレビで全国的に広め、ネットでは批判の声が多く寄せられていました。

 ゆいPのダイエット方法、炭水化物制限・糖質制限・チートデイの悪影響について、2chの反応などをまとめました。

2chスレ《【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」》まとめ
2020/06/30(火) 12:46
■ゆいPのダイエット前後&ダイエットメニュー画像
2020年6月30日放送の日本テレビ系「スッキリ」より

左121キロ、右91キロ
ゆいPダイエット (1)

ゆいPダイエット (2)

ゆいPダイエット (3)

現在のゆいP(体重91キロ)
ゆいPダイエット (5)

ダイエット前のゆいP(121キロ)
ゆいPダイエット (6)

ダイエット後のゆいP(91キロ)
ゆいPダイエット (7)

ゆいPダイエット (8)

ダイエットのビフォーアフター比較
ゆいPダイエット (9)

ダイエット方法を明かしたゆいP(後述)
ゆいPダイエット (10)

ゆいPダイエット (11)

食事メニュー
ゆいPダイエット (12)

月1回チートデイの食事
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目標は70キロ
ゆいPダイエット (13)



■スッキリの番組内容書き起こし記事要約
▽ゆいP、30キロ減量は「刺身3パック」食べていた 月イチ爆食でモチベ維持

・「おかずクラブ」ゆいPが2020年6月30日、日本テレビ系「スッキリ」にVTR出演

・3ヶ月で121キロから91キロになったことを明かし、30キロのダイエットに成功した方法を明かした。

・ゆいPは、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底した。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK

朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかった。

チートデイでは、「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取した。

・これまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」ということ。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしている。

・来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と笑いを取った。

2020.06.30 デイリースポーツ
https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml



■ゆいP プロフィール

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芸名:ゆいP(ゆいピー)
本名:藤野ゆい(ふじの ゆい)
生年月日:1986年4月28日
出身地:兵庫県伊丹市
出身高校:東京都立久留米高等学校卒業
最終学歴:桜美林大学卒業
身長:158cm
体重:91キロ
血液型:A型
趣味:読書、アニメ鑑賞(子供の頃は『美少女戦士セーラームーン』が好きだった)、食事
事務所:よしもとクリエイティブ・エージェンシー

▽痩せてた頃
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240: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:23:42.24
これは素人が考え付きがちなダメな例。バランスの悪い食事は体に良くない。

71: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:00:49.80
デブはあれは食べていい、これはダメとかじゃなくて、単に食べる量を減らせば何もしなくても痩せるんだよ、要は食事の習慣付け

274: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:27:33.76
バランスよく食べないとダメだぞ、栄養学からも。あと短期にやるとリバウンドしやすくなり、ダメージもある

392: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:46:25.23
炭水化物を極端に減らすと心筋梗塞のリスク激増するらしいから、必ずダイエット時の理想の摂取カロリーから割合計算した方がいいよ

371: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:43:23.72
筋肉落ちてますます痩せ難くなるぞ

481: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:07:09.93
水が抜けて筋肉溶けただけだろ

■専門家の警告、食事は「炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中

体重と一緒に筋力も落ちる

・認痴症まで一直線

・血液もドロドロになる

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359

496: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:10:35.03
炭水化物脂質糖質抜きは120%リバウンドし、以前より太りやすくなる

168: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:15:00.69
バカだねえ 炭水化物と糖質抜いたダイエットなんてリバウンドしたら太ってた時よりデブるぞ

■炭水化物抜きダイエットで命の危機(世界仰天ニュースより、炭水化物抜きで命の危機に遭った女性)

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・でも、どうして、肉だけだと太りづらいのか?実は炭水化物の一部、糖質は、摂取するとタンパク質や脂質に比べ血糖値が急激に上がる。すると、それを抑えるインスリンが多く分泌される。インスリンは血中の糖を脂肪細胞に取り込む働きがあるため、多く分泌されると多くの糖を脂肪に変えてしまう。つまり、炭水化物を抜くと、インスリンの分泌を抑えられるので脂肪を減らせると考えられている。

・そしてある朝、ついに恐ろしいことが!目が覚めるとなぜか、右腕と右足に力が全く入らない...一体、自分の体に何が!?しばらくして...少し体が動くようになりタクシーで病院へ。MRI検査を受けると...一過性脳虚血発作と診断された。一過性脳虚血発作とは脳内の血液の流れが一時的に悪くなり起こる病気。脳梗塞の前兆とも言われる。

・検査をすると...中性脂肪の数値が基準値を超えていた。彼女の場合、肉など脂質を取り過ぎたため、脂質異常を起こし血液がドロドロに。その結果、脳に酸素が送れず、一過性脳虚血発作を起こしたと考えられた。

・実は現在、糖質制限に関して専門家の中でも賛否があり、糖質を制限すると、死亡率が高くなると発表した論文もある。

・その後、彼女は脂質を抑え炭水化物を摂取する食生活に戻した。すると、2か月で17キロもリバウンドしたという。

・それから13年。広尾にある、彼女が統括院長を務めるクリニックを訪ねた。そこには...すっかり痩せた日比野さんがいた。

・彼女は、毎日の生活習慣を見直すことで、痩せる習慣を身につけたのだという。ポイントは、3食の量を減らしその分をナッツなどの間食で補い空腹状態を減らすこと。

2019年8月27日 ON AIR 世界仰天ニュース
全文:http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20190827_01.html

67: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:59:55.54
糖質制限はリバウンドするんだよなあ。ダイエットは一生ものと考えないとダメ。

105: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:06:57.45
急激なダイエットなんて、百害あって一利なし。夕食と間食の炭水化物を少しずつ減らしていくだけでも、体重は減っていく

519: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:17:23.37
炭水化物抜くと心臓がやられて突然死するよね・・・。

15: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:51:53.82
糖質制限って突然死に繋がるんじゃなかった?

■「糖質制限」極端なやり方が健康に害をなす危険

・以上の結果からは、「健康のために糖質を制限しよう。ご飯やスパゲティは我慢。その代わりに肉を食べよう」という食生活は、我慢を強いるにもかかわらず、逆に死亡率を上げるリスクがある意味のないものだと考えられます。

2019/09/14 16:00
https://toyokeizai.net/articles/-/296830

52: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:58:22.94
糖質制限なんてどっかでぶっ壊れる

■実は怖い、糖質制限ダイエットのリスク!?管理栄養士がすすめる最も効率の良いダイエット法とは?

・スポーツ現場においても、特に若い女性アスリートに糖質制限ダイエットを取り入れている方を多く見かけます。しかし、これらのダイエット理論の中で悪者とされる糖質・炭水化物は、実は身体にとって一番といっても過言ではないほど、とても重要な栄養素なんです。

この体重減少は身体から水が抜けているだけで、本当に減らしたい体脂肪が減っているわけではない点に注意が必要なのです。

2017.12.15ダイエット
https://www.brooksrunning.co.jp/college/kojima-nutritionist-4/

156: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:14:04.89
炭水化物や脂質を抜きすぎるのはタブー。何事もバランスですはい

5: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:49:25.54
糖質制限は落とした分の倍増える可能性があるから注意。もちろん私の経験談ねw

23: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:53:47.27
おれも身長182、体重96だったけど、3か月で24落としたわ。糖質制限を徹底的にやればドンドン落ちる。最初の半月がきつい、慣れるまで意識がもうろうとする。1か月過ぎると精神的にも体力的にもなれるから、なんともなく糖質制限ができた
 
副作用は、俺の場合、髪の毛がガンガン抜けた、おそろしほど抜けた。ハゲになるのが怖くて止めた

30: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:54:54.53
>>23
デブのままでいた方がまだ体のダメージは少なそうだな

118: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:08:16.20
>>23
やめたんならリバウンドするじゃん。結局努力して我慢してハゲただけじゃね

383: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:45:16.27
>>118
辛辣すぎて草

43: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:56:59.94
コロナ禍の時はやめたほうがいい。志村も糖質制限してて免疫力が下がってたとか

49: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:58:02.59
糖尿病の人なら治療の一環としてあるかもしれないけど、健康な人が糖質制限ダイエットをするのは危険だよ

106: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:07:02.83
ライザップが広めた糖質制限は罪深いw

161: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:14:33.94
糖質制限は脳が萎縮して戻らんのよ…

173: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:15:32.25
未だに糖質制限厨() アホかとw 脳にも障害出るよ

331: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:36:08.09
糖質制限とかしなくても腹八分目という言葉通りにするだけで良いのに

9: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:49:56.26
チートデイってなんだよ。ダイエットにそんなもん必要ねえよ

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■極度の空腹は体に良くない?チートデイは特に根拠のない方法だった!

・ダイエット中、体が飢餓状態になっているため、食事を摂って「ズル」をすれば飢餓状態が解消されて停滞期から脱出できるというのが、チートデイを推奨する人たちの意見のようです。

体重を下げたいからと言って飢餓状態まで我慢している段階でその方法は失敗に終わります。

・ダイエットは特別な方法ではなく、日々の営みの中で自然に無意識にできる作業を健康的な人が行っているものに近づけることで自然と目標体重を目指していくのがもっとも体に負担がかからず、リバウンドもしづらい方法なのです。

平井千里 博士(栄養学) 管理栄養士 病態栄養専門師
全文:https://www.ishamachi.com/?p=91094

18: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:53:05.40
チートデイは失敗する

158: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:14:13.85
チートデイw だからデブはいつまでたってもデブなんだよ。痩せてからやれよ、そんなの

163: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:14:40.76
物理法則でできてる人体においてチートデイなどあるわけがない。一日くらい食べても均したら影響が少ないのとメンタルの調整には効くだろうけど。

175: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:15:34.01
チートデイの内容が凄まじいな。こんなに食べたら体重云々以前に、胃が壊れるわ

366: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:42:43.88
チートデイで甘えんなとか書いてるやついるけど月1なら相当ストイックな方だろ?w

411: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:49:30.06
>>366
食わない習慣が身に付けば自然と胃は小さくなっていくんだけどね。ここに書かれてある量を例えば下剤や嘔吐といった不自然な手段なしに摂取出来るとしたら、それがまず駄目なんだ… 満腹中枢を始めとしたセンサー類が異常なんだよな。

せいぜいね?この日だけはチョコレートを一枚食べられるとか、そういう可愛い物になる筈なのさw…

526: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:18:38.51
チートデイとかわけわかめなことやってる人はすぐリバウンドしそうだね。一生続けられる健康生活をつくらなきゃいけないのに、振れ幅でかい生活はきついと思う

141: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:11:34.96
チートデイってのはトレーニーが足りない栄養を補給するためのもんなんだけどな

393: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:46:28.25
チートデイはビルダーには必要でも一般人にはいらないし、チートデイで油分摂取して食欲が上がって胃が大きくなると失敗する

542: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:24:08.35
チートデイって昔からボディビルダーがやってたやつでしょ?ダイエットしてる人にはストレス解消の効果くらいはあるのかな

56: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 12:58:51.42
運動して筋肉つけないとリバウンドするよ。ゆりやんはしっかり運動してた

256: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:35.83
121キロの30キロ減って普通の人の食事してるだけでこのくらい出来るだろ。逆に炭水化物抜きとか無理するとリバウンド凄そう

97: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:05:01.04
デブなんて特殊な方法や制限なんかしなくても、3食適正量にしてりゃ息吸ってるだけで痩せんだよ

183: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:16:26.58
30キログラム痩せてこの写真なん? 容姿を気にするより健康を気にしたほうがええわ

259: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:25:45.12
消費カロリーより摂取カロリー減らせばいいだけ。運動して筋肉付けて消費カロリー増やせばいいけど、デブは楽したがって絶対やろうとしない

345: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:38:31.04
変わってないんだが

424: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:52:14.06
リバウンド必至なやり方自慢しないで

463: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:02:07.64
この体重なら何やっても減るだろ。参考にもならん

480: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:07:06.80
一生食事制限なんか無理だからリバウンドする。夜は少なめ一駅歩くとか毎日やれることした方が

538: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 14:22:35.26
特定の食べ物を制限するダイエットはリバウンドする。食う量を減らして胃を小さくしろ

431: 名無しさん@恐縮です 2020/06/30(火) 13:54:27.85
なんでこういう極端なことしたがるのかね 一生続ける気ない癖に

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/

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    コメント一覧
      • 1
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:eWnjPNVa0
      • 2020年06月30日 16:01
      極端な体だから極端なやり方でえーんちゃう?
      体への影響は知らんけど

      • 2
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:g7Am0ATq0
      • 2020年06月30日 16:37
      デブは早食いやめろ。よく噛んで食え。それだけで痩せるぞ。

      • 3
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:vd3vwr9C0
      • 2020年06月30日 16:50
      一番恐ろしいのは、そこまでしても見た目はまるで変ってないということだな
      100越えが2桁に戻したくらいじゃまだスタート地点にも来てない

      • 4
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:nOw2.7c10
      • 2020年06月30日 21:07
      ダイエットのルールってすぐ変わるからアテにならん
      ちょっと前は肉ダメって言われてたし

      • 5
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:AiuRV0eq0
      • 2020年06月30日 22:40
      根菜食ってるから炭水化物はある程度摂ってるかと

      • 6
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:0.wcO0WX0
      • 2020年06月30日 23:23
      トレーナーの指導のもとってあるんだけどマジか?
      知り合いがこの手のダイエットやって確かに激やせしたたけど、普通の食事に戻したら前の体重を超えたからな
      デブは胃が大きくなってるから人並みにしなきゃいけないのに、チートデイと言って爆食いしたら何にも変わらない
      ここまでのデブならじっくり1年以上はかけないとダメだ

      • 7
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:vzRuhJbz0
      • 2020年07月01日 03:06
      158cmなら40kg台なってからダイエットを語らないとダメだな

      • 8
      • もきゅっと名無しさん
      • ID:.OApkIty0
      • 2020年07月01日 12:29
      炭水化物抜きをまだやっている事実に驚き

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