1日の疲れを取る簡単ストレッチ
寝る前には、ストレッチで1日の疲れをじっくりほぐしてあげましょう。
 1. 肩から背中をのばす よつんばいになっておしりを後に引きながら手を少しずつ前へ。
 2. 息を吐きながら、そのままのポーズを保つ。