March 18, 2007

有酸素運動を20分、毎日行えば痩せられる?その2

て、脂肪をエネルギー源として活用(燃焼)するためには、なぜ20分以上の有酸素運動が必要なのかはお解かりいただけたかと思いますが、忙しい現代社会に生きる私たちが継続してそれを行なうことは、必ず痩せるぞという決断、持続するための強い意志、そして、有酸素運動を行なうための時間が必要ですね。20分以上の運動を行なって初めて脂肪が燃え始めるわけですから、一番お手軽にできるウォーキングによる有酸素運動でも、毎日1時間は歩いて下さいと言われます。

最近の研究では20分以上の有酸素運動でなくても、短時間の運動を小分けして行っても同様の効果が得られると言われてるようですが、いずれにせよ、脂肪はこのような運動の継続の努力と、強い意志で行なうことができる方は別として、忙しい現代社会に身を置く多くの方にとって、自分の努力のみでダイエットや痩身を行うには少々難しい時代だと感じるのは私だけでしょうか?

続く

すぐ続きが読みたい方はアポリネールカーサのサイトからご覧下さい。
光痩身・光脂肪溶解専門店 アポリネールカーサ 
http://www.apollicasa.com/

apolli at 13:54│Comments(1)TrackBack(1)光痩身について 

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1. ダイエットの方法  [ ◆痩せるってイイな〜◆ ]   March 20, 2007 13:03
ダイエットの方法は有酸素運動です。

この記事へのコメント

1. Posted by    December 18, 2009 10:25
5 お邪魔してます☆
とても素敵なサイトですね☆
また来ますね〜(*^^)v
応援しているので頑張って下さい♪
よかったら私のところにも遊びに来てね♪

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